WAT KAN HET IMMUUNSYSTEEM BESCHADIGEN? (10 PUNTEN) - GENEESMIDDEL - 2026

Enkele van de dingen die het immuunsysteem kunnen schaden, zijn slechte voeding, weinig lichaamsbeweging, tabak, een zittende levensstijl en andere gewoonten die schadelijk zijn voor de gezondheid.

Het immuunsysteem (immuun of immuun) bestaat uit een complexe reeks cellen, organen en weefsels in het menselijk lichaam die op een ingewikkelde manier werken om ons tegen ziekten te beschermen.

Cellen van het immuunsysteem die virussen aanvallen.

Het is het natuurlijke afweersysteem van het lichaam tegen de invasie van ziektekiemen, microben of externe factoren die mogelijk gevaarlijk kunnen zijn voor de gezondheid.

Elke storing van dit netwerk kan de afweerfunctie beïnvloeden en is de oorzaak van ziekten. De meeste oorzaken van dit slechte functioneren vinden hun oorsprong in onszelf en in de manier waarop we ons lichaam 'mishandelen'.

Gewoonten, voedsel en externe oorzaken die ons immuunsysteem kunnen beschadigen

Verfijnde producten

Door het proces dat suikerriet ondergaat om er een volledig wit poeder van te maken of door het raffineren van andere voedingsmiddelen zoals rijst, tarwemeel of maïs, verliezen ze een groot deel van de vezels die ze bevatten en dus hun nutritionele eigenschappen.

Dit betekent dat we aan het eten zijn, maar eigenlijk niet aan het eten zijn. Op de lange termijn beïnvloedt de consumptie van dit soort voedsel ons immuunsysteem, waardoor we kwetsbaarder worden voor chronische en auto-immuunziekten.

Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat het lichaam veel langer nodig heeft om bacteriën te bestrijden na het nuttigen van bewerkte voedingsmiddelen.

Spanning

Benadruk het moderne kwaad van de inwoners van de grote steden. Over stress wordt met plezier gesproken, maar in werkelijkheid is het de oorsprong en belangrijkste boosdoener van de meeste van de huidige ziekten.

De snelheid waarmee we worden gedwongen om in de huidige wereld te leven, kan soms niet door iedereen goed worden beheerd; Dit leidt tot chronische stress (gedurende lange perioden) en we kunnen het punt bereiken dat we die permanente duizeligheid nodig hebben om de dag door te komen.

Dit verhoogt de cortisolspiegel - een hormoon geproduceerd door de bijnieren waarvan de functie onder meer is om het immuunsysteem te onderdrukken - en maakt ons vatbaarder voor hartaandoeningen of andere aandoeningen zoals diabetes.

Sedentaire levensstijl

Het ontbreken van regelmatige en constante lichamelijke activiteit is in alle opzichten schadelijk voor het lichaam. Een zittende levensstijl zet het immuunsysteem letterlijk in slaap.

Sporten of een vorm van lichaamsbeweging activeert het om virale of bacteriële infecties te bestrijden en vermindert de kans op chronische ziekten zoals osteoporose, artritis of hartaandoeningen.

Bij inspanning wordt de stress verminderd en wordt de productie van antilichamen en witte bloedcellen verhoogd. Aan de andere kant vermindert de verhoging van de lichaamstemperatuur de kans op bacteriegroei.

Dus naast het helpen verbeteren van het fysieke uiterlijk, is lichaamsbeweging absoluut essentieel.

Alcohol gebruik

Het voordeel dat de consumptie van een glas wijn per dag kan hebben voor de cardiovasculaire gezondheid is wetenschappelijk bewezen, maar de overmatige consumptie van alcoholische dranken kan alle voordelen van de matige consumptie ervan weggooien.

Ook hebben niet alle alcoholische dranken de voordelen van wijn. Velen hebben een zeer hoog alcoholgehalte dat niet door het lichaam kan worden gemetaboliseerd, waardoor de capaciteit van het immuunsysteem wordt onderdrukt.

Bovendien vermindert overmatig alcoholgebruik de productie van witte bloedcellen, vertraagt ​​het de spijsvertering en wordt het werk van de lever overbelast, waardoor het vermogen om vitamines op te slaan afneemt.

Tabak gebruik

Als de gecontroleerde consumptie van sommige alcoholische dranken kan worden geaccepteerd, is er in het geval van tabak geen limiet toegestaan.

De gewone sigaret bevat meer dan 250 stoffen die zeer schadelijk zijn voor de gezondheid, waaronder enkele als direct giftig worden beschouwd, zoals ammoniak, arseen, nicotine en tolueen.

Het menselijk lichaam is prachtig, maar "uit de doos" is het niet voorbereid om zulke krachtige en verwoestende chemicaliën te verwerken als die in sigaretten.

Langzaam beïnvloedt deze dodelijke kracht elk systeem in het menselijk lichaam, en het immuunsysteem vormt daarop geen uitzondering.

Chemische toevoegingen

In de zoektocht om voedsel te maken dat steeds kleurrijker en duurzamer wordt, creëert de voedingsindustrie voedingsmiddelen die meer op plastic lijken dan op echt voedsel.

Kunstmatige kleur- en smaakstoffen zijn aanwezig in alle verpakte, gedehydrateerde en ingeblikte voedingsmiddelen, evenals in frisdranken, verdunningspoeders en verpakte sappen.

De willekeurige consumptie ervan leidt uiteindelijk tot ziekten zoals astma, allergieën, aandachtstekort en zelfs kanker.

Vitamine D-tekort

Vitamine D speelt een leidende rol in veel processen die de toxiciteit van veel externe agentia minimaliseren. Er is veel wetenschappelijk bewijs dat een tekort aan deze vitamine in het menselijk lichaam kan leiden tot ziekten variërend van verkoudheid tot bepaalde soorten kanker.

Vitamine D-tekort bij de mens van vandaag kan, naast de lage inname van voedsel dat het bevat (fruit, groenten en verse vis), te wijten zijn aan de afname van blootstelling aan de zon, een product van hectisch leven en lang leven. uren die werknemers binnen moeten blijven, aangezien bekend is dat de belangrijkste bron van deze vitamine een gecontroleerde en matige blootstelling aan de zon is.

Slaapgebrek

Het ontbreken van een volledige en rustgevende slaap gedurende lange perioden beïnvloedt de goede werking van het hele organisme.

Hoewel de exacte incidentie van een goede nachtrust op de goede werking van het immuunsysteem niet bekend is, zijn er aanwijzingen dat volwassenen met gemiddeld minder dan 6 uur slaap een grotere kans hebben om ziek te worden.

Bovendien verhoogt slaapgebrek de afscheiding van het stresshormoon en vermindert het de afscheiding van melatonine, wat de natuurlijke afweer van het lichaam helpt versterken.

Geneesmiddelen

Overmedicatie of langdurig gebruik van bepaalde medicijnen kan ook het immuunsysteem beschadigen, omdat ze de symptomen van de ziekten waarvoor ze zijn voorgeschreven, verbeteren, maar stilletjes andere organen aantasten en ontstekingen, infecties en chronische ziekten veroorzaken.

Auto-immuunziekten

Het is de enige reden die schade toebrengt aan het systeem, dat niet door mensen kan worden gecontroleerd of wordt veroorzaakt door hun gewoonten. Hoewel het immuunsysteem is ontworpen om ziekten te bestrijden, kan het soms falen en het tegenovergestelde worden, dat wil zeggen, de producent van een ziekte die het duidelijk niet kan bestrijden.

Het systeem is uit de hand gelopen en is niet in staat zijn eigen cellen te onderscheiden van die van anderen, dus bestrijdt het gedesoriënteerd zijn, waarbij alle cellen gelijk worden beïnvloed.

Het is wat bekend staat als auto-immuniteit en genereert meerdere ziekten die zeer moeilijk te diagnosticeren en te behandelen zijn.

Referenties

1. 10 factoren die ons immuunsysteem beschadigen. Hersteld van web-salud.blogspot.com.ar.
2. Immuniteit en lichaamsbeweging. Opgehaald van clinicadam.com.
3. Wat vernietigt en verzwakt het immuunsysteem? Opgehaald van mejorconsalud.com.
4. Het immuunsysteem. Opgehaald van español.arthritis.org.
5. Auto-immuunziekten. Opgehaald van medlineplus.gov.
6. Wat zit er in een sigaret? Hersteld van clinicalascondes.cl.
7. Wat is melatonine: waar is het voor en wat zijn de eigenschappen ervan? Opgehaald van innatia.com.