Hier zijn de beste citaten van Fritz Perls (1893-1970), een neuropsychiater die, ontgoocheld door de passieve en interpretatieve aard van de conventionele psychoanalyse, probeerde aspecten van theater, drama, humanisme en oosterse filosofie te integreren in psychotherapie.
Samen met zijn vrouw, Laura Posner, ontwikkelde en populariseerde hij Gestalttherapie. Deze therapie gaat verder dan een simpele theorie van de psyche. Het is een levensfilosofie waarin de aanwezigheid, het bewustzijn en de verantwoordelijkheid van elk individu essentieel is.
Perls was zeer kritisch over de orthodoxe psychoanalytische doctrine en benadrukte zelfverantwoordelijkheid en het gewicht van persoonlijke keuzes in Gestalt. Hij maakte het gebruik van experimenten populair als een methode om tot een haalbare oplossing te komen.
Zijn nalatenschap kan worden samengevat door zijn beroemdste uitdrukkingen, die een weerspiegeling zijn van zijn levenshouding en die als inspiratie kunnen dienen voor veel mensen in hun dagelijks leven. Deze psychologische zinnen kunnen u ook interesseren.
-Ik heb maar één doel: nu een fractie van de betekenis van het woord geven.
-Er zijn twee grote leugens: "Ik wil" en "Ik probeer het.
- Angst voor de dood betekent angst voor het leven.
-De persoon met meer controle is degene die weet hoe hij het moet verliezen.
-De behoefte aan wraak groeit en nestelt zich totdat je er één mee wordt.
-We moeten mensen worden die in staat zijn het voor de hand liggende te realiseren.
-Een neurotisch persoon is iemand die niet kan zien wat duidelijk is.
-Trots en ego zijn twee vreemde lichamen die in ons naast elkaar bestaan.
-Zodra je iets uit zijn verband haalt, verliest het zijn betekenis. Het verliest zijn waarde.
-Ik kan niet begrijpen hoe iemand bang kan zijn en tegelijkertijd kan glimlachen.
-Getsalt-therapie gaat over het veranderen van papieren mensen in echte mensen.
-Rijp betekent verantwoordelijkheid nemen voor je leven, alleen zijn.
-Wees wie je bent en zeg wat je voelt, want degenen die zich zorgen maken, doen er niet toe en degenen die er toe doen, zullen niet de moeite nemen.
- Angst is opwinding zonder te ademen.
-Ik vraag me af waarom mensen alleen de muren gebruiken om foto's op te hangen.
-Het idee van therapie is om de lege man van onze tijd weer tot leven te brengen.
-Als liefde en haat samenleven, raakt men in de war.
- Angst is de kloof tussen nu en later.
- Angst is altijd het gevolg van het weggaan van nu.
-Het is zeer zeldzaam dat mensen kunnen praten en luisteren. Zeer weinigen luisteren zonder te spreken. De meesten kunnen spreken zonder te luisteren.
-Leren is niets meer dan ontdekken dat iets mogelijk is. Lesgeven is iemand laten zien dat er iets mogelijk is.
-Elke keer dat je een vraag weigert te beantwoorden, help je de ander zijn eigen middelen te gebruiken.
-Onze afhankelijkheid maakt ons tot slaven van onszelf, vooral als die afhankelijkheid te maken heeft met ons gevoel van eigenwaarde.
-De gekke persoon zegt: "Ik ben Abraham Lincoln", de neuroticus: "Ik wou dat ik was zoals Abraham Lincoln", en de gezonde persoon: "Ik ben ik, en jij bent jou."
-Als je ieders aanmoediging, lof en schouderklopje nodig hebt, dan maak je iedereen tot je rechter.
-Je kunt geen geluk bereiken. Geluk gebeurt en het is een tijdelijke fase.
-Geluk is een kwestie van beseffen. Of wordt u freudiaan door te zeggen: ik ben onbewust gelukkig.
-In de wereld zijn met zijn ups en downs, alleen of begeleid, hoort bij hetzelfde: bestaan in het hier en nu.
-Een echt heel persoon moet een goede oriëntatie hebben en ook kunnen handelen.
-Als iemand zich achtervolgd voelt door een reus en de reus wordt, verdwijnt de nachtmerrie.
- Vriend, wees geen perfectionist. Perfectionisme is een vloek en een inspanning. Het is perfect als je jezelf laat zijn en zijn.
-De eisen van perfectie beperken het vermogen van het individu om in zichzelf te handelen.
-Het enige verschil tussen een wijze man en een dwaas is dat de wijze weet dat hij handelt.
-Je hoeft maar een deel van de projectie van je angsten te assimileren, dan besef je dat alles een fantasie is.
-Dromen en hun bestaan als een boodschap beschouwen, in plaats van een residu van onafgemaakte situaties, zullen we vrij zijn.
-Een droom is een fragmentatie van onze persoonlijkheid.
-Het idee om therapie te starten is om valse mensen in echte mensen te veranderen.
-Je hoeft niet jaren, decennia of eeuwen op de bank te liggen om jezelf te genezen.
-Voordat de samenleving werd geregeerd door het jodendom, het puritanisme; je deed dingen, of je het nu leuk vond of niet. Die tijden zijn veranderd.
-We zijn een samenleving geworden die een hekel heeft aan pijn en lijden. Alles wat niet leuk of plezierig is, moet worden vermeden.
-In vorige generaties vroegen we ons af "waarom?" We dachten dat als we de oorzaken konden vinden, we het effect konden veranderen.
-In het elektronische tijdperk is de vraag niet langer "waarom?" we vragen "Hoe?" we onderzoeken de structuur en als we de structuur begrijpen, kunnen we de conclusie veranderen.
-De structuur waarin de mens het meest geïnteresseerd is, is de structuur van zijn eigen bestaan: karma, geloof 'Zijn we alleen in het universum?'
De meesten zijn zich er niet van bewust dat u momenteel, hier en nu de geschiedenis van uw leven en van de mensheid schrijft.
-Ik heb ze net ontmoet, ik moet toegeven: ik heb een heel slecht geheugen voor namen.
-De vijf componenten die ik gebruik om mijn werk uit te voeren zijn: de fauteuil, de lege stoel, tissues, mijn sigaretten, de camera; en ik ben er klaar voor.
-Op het moment dat je je comfortzone verlaat en in de toekomst springt, zul je altijd angst ervaren; of in het beste geval angst.
-Als we niet accepteren en assimileren wat de wereld ons te bieden heeft, dan zullen we niet in staat zijn om ons deel erin te doen en zal wat ik introjectie noem plaatsvinden.
-Zodra mensen hun plaats in de samenleving op economisch, sentimenteel en intellectueel niveau begrijpen; zijn behoefte aan therapie begint af te nemen.
-Als we begrijpen dat de demonen die ons bezitten niets anders zijn dan projecties van onszelf, verdwijnen de demonen vanzelf.
-Leren is meer dan kennis opnemen; je kunt groeien, je kunt je potentieel ontwikkelen op het moment dat je beseft dat het mogelijk is.
-We gebruiken de meeste van onze energie in zelfdestructieve spellen. Zeggen dat het preventieve spelletjes zijn voor de kinderen van vandaag, die de mannen van morgen zullen zijn.
-De psychoanalyse bevordert de infantiele toestand, aangezien het verleden verantwoordelijk is voor de ziekte.
-Niemand kan de waarheid verdragen als het hem wordt verteld. De waarheid kan alleen worden getolereerd als je die zelf ontdekt, want dan maakt de trots van de ontdekking de waarheid tastbaar.
-Duizenden plastic bloemen bloeien niet in de woestijn. Duizend lege gezichten vullen geen lege kamer.
-Het voelt veel nobeler om je schuldig te voelen dan wrok, en er is meer moed voor nodig om wrok te uiten dan schuldgevoelens. Het uiten van schuld hoopt de tegenstander tot bedaren te brengen; Met wrok zou je vijandigheid bij hem kunnen aanwakkeren.
-Als we bang zijn, hebben de meesten van ons de neiging om van het gevoel af te komen. We geloven dat we het ongedaan kunnen maken door het te ontkennen of te negeren, en we houden vaak onze adem in als een fysiek instrument van ontkenning.
-Alle emoties worden uitgedrukt in het spierstelsel. Woede kan niet worden gevisualiseerd zonder spierbeweging. Je kunt de vreugde, die min of meer identiek is aan dansen, niet visualiseren zonder spierbewegingen. Bij verdriet zijn er snikken en huilen, en er is ook sprake van seks.
-Ziekte, doen alsof je ziek bent, wat een groot deel uitmaakt van gek worden, is niets meer dan een zoektocht naar steun voor het milieu. We liggen ziek in bed: iemand zorgt voor ons, voedt ons, geeft ons onderdak, we hoeven niet naar buiten om de kost te verdienen, het is totale achteruitgang.
-Als je weigert je dromen te herinneren, weiger je echt je eigen bestaan onder ogen te zien; om onder ogen te zien wat er mis is met je bestaan. Men vermijdt worstelen met onaangename zaken.
-De pijn dient om wakker te worden … het is iets dat je moet dragen, zoals een radio. U zult uw kracht kunnen voelen door pijn te ervaren. Het is aan jou, hoe je het draagt.
-Sommige mensen zijn echte verzamelaars van spijt. Ze doen niets meer in hun leven dan tegenslagen vergaren die ze nooit meer loslaten. Je kunt je voorstellen hoe weinig vitaliteit ze nog hebben om te leven.
-Panic is niets meer dan een deel van jezelf of een deel van iemand anders dat je in jezelf draagt en waarmee je nog niet klaar bent met het oplossen van een hangende kwestie.
- Proberen is liegen. Ik zal proberen te zeggen dat je niet echt van plan bent het te doen. Als je het echt van plan bent, zeg dan: "Ik zal"; Zo niet, zeg dan "Ik zal het niet". Je moet duidelijk spreken om helder te denken en helder te handelen.
-Elke keer dat je de woorden nu en hoe gebruikt en je beseft het, dan groei je. Elke keer dat je de vraag stelt waarom, wordt je lengte kleiner. Je verpest jezelf met valse en onnodige informatie.
- Verwachten dat de wereld je eerlijk behandelt omdat je een goed mens bent, is hetzelfde als hopen dat een stier je niet aanvalt omdat je vegetariër bent.
-Als u zich ongemakkelijk voelt bij iemand, kunt u er zeker van zijn dat er geen echte communicatie is. Zodra je je echt uitspreekt, verdwijnt alle ongemak.
-Dingen bestaan niet; elke gebeurtenis is een proces; het ding is slechts een tijdelijke vorm van een eeuwig proces. Alles stroomt constant. We baden nooit twee keer in dezelfde rivier.
- Schuldgevoel voelt veel nobeler aan dan wrok en er is veel meer moed voor nodig om wrok te uiten dan schuldgevoel. Door schuld te uiten hoop je je tegenstander tot bedaren te brengen; Met wrok kun je hun vijandigheid opwekken.
- Ik doe mijn ding en jij het jouwe. Ik ben niet in deze wereld om aan uw verwachtingen te voldoen en u bent niet in deze wereld om de mijne te vervullen. Jij bent jij en ik ben mij en als we elkaar toevallig ontmoeten, is het prachtig. Zo niet, dan is er niets meer te doen.