DE 13 MEEST VOORKOMENDE ZIEKTEN BIJ SLECHTE VOEDING - VOEDING - 2025

De meest voorkomende ziekten als gevolg van slechte voeding zijn diabetes, obesitas, osteoporose, bloedarmoede, coronaire hartziekte, kanker, beriberi, hoge bloeddruk, struma en gaatjes.

Je hebt al vaak gelezen over de voordelen van een goede voeding, maar de risico's die je kunt oplopen worden zelden genoemd. De effecten en dus de problemen kunnen talrijk zijn.

Specialisten adviseren een gevarieerde voeding waarbij de vitamines en voedingsstoffen die nodig zijn voor het goed functioneren van het lichaam worden verkregen. Bloedarmoede of diabetes zijn slechts enkele van de vele ziekten die we gaan noemen die optreden bij gebrek aan een optimaal dieet.

Vervolgens zullen we in lijstvorm de verschillende voedingsziekten analyseren die er zijn, hoe ze te voorkomen en vooral hoe ze te behandelen.

Ziekten veroorzaakt door slechte voeding

-Diabetes

Wetenschappelijk bekend onder de naam Diabetes Mellitus, is het een hormonale verandering waarbij een laesie van de eilandjes van Langerhans van de alvleesklier optreedt, wat problemen veroorzaakt bij de afscheiding van insuline.

Dit alles leidt tot hyperglycemie, onze nieren hebben meer water nodig om de suiker in oplossing te houden.

Als we het hebben over deze ziekte, moeten we twee soorten benadrukken:

• Diabetes type 1 : Vaak bij kinderen in de adolescentie of jonge volwassenen. Er is een tekort aan insuline en glucose bouwt zich op in de bloedbaan. Op deze manier kan het lichaam het niet gebruiken om de energie te verkrijgen die het nodig heeft. Dit type diabetes kan optreden als gevolg van een door voedsel overgedragen infectie.
• Type 2 diabetes: het is de meest agressieve diabetes. Het is een chronische ziekte die ervoor zorgt dat onze bloedglucosespiegels altijd op een hoog niveau blijven. Deze ziekte ontwikkelt zich jarenlang in ons lichaam.

Hoe kan ik dit voorkomen?

Overgewicht is een van de hoofdoorzaken van deze ziekte, omdat vet het lichaam moeilijk maakt om insuline te gebruiken. Om dit te doen, gewoon een gezonde inname maken en combineren met lichaamsbeweging om een ​​hoog percentage van de kans om eraan te lijden te verkleinen.

-Coronaire hartziekte

Coronaire hartziekte bestaat uit een vernauwing van de bloedvaten, waardoor het moeilijk wordt om zuurstof en bloed naar het hart te transporteren. Dit komt door de gebruikelijke constante consumptie van verzadigd vet. Deze zijn een van de minst gunstige voor ons lichaam en belemmeren op deze manier de doorstroming door onze bloedvaten.

Hoe kan ik dit voorkomen?

We moeten het eten van voedsel vermijden dat overvloedige hoeveelheden verzadigd vet bevat. Dit is vooral vastgesteld bij dieren, die we op een meer gematigde manier en op lagere niveaus zouden moeten consumeren.

-Osteoporose

Nogmaals, vetten zorgen ervoor dat deze ziekte zich breed in het menselijk lichaam ontwikkelt. Daarnaast zien we ook hoe suikers en vlees de gevolgen zijn van osteoporose.

Hoe kan ik dit voorkomen?

Als u het risico van dit type ziekte wilt minimaliseren, wordt aanbevolen om voedingsmiddelen toe te voegen zoals vis, granen of zuivelproducten die calcium bevatten. Dit alles om bewerkte voedingsmiddelen te vermijden.

-Bloedarmoede

Deze ziekte zorgt ervoor dat ons bloed rode bloedcellen verliest op een manier die geen tijd heeft om nieuwe te vervangen. Het komt het meest voor bij vrouwen tussen de puberteit en de menopauze.

Het is gebruikelijk vanwege het feit dat vrouwen bloed verliezen tijdens de menstruatie, en het is een feit dat bijna 50% van de zwangere vrouwen aan bloedarmoede lijdt. De belangrijkste oorzaak is het gebrek aan voedsel dat rijk is aan ijzer.

Hoe kan ik dit voorkomen?

Er zijn verschillende manieren om deze ziekte te voorkomen, maar de belangrijkste is de inname van voedingsmiddelen die veel ijzer bevatten, vitamine A (groene groenten) en C (waaronder citrusvruchten en tomaten), drink schoon water of vermijd het drinken van vloeistoffen. zoals koffie of zwarte thee, omdat deze dranken voorkomen dat het lichaam ijzer opneemt.

-Kanker

We weten allemaal van kanker en we weten dat er verschillende soorten in ons lichaam kunnen ontstaan. Maar degenen die vooral qua voedingswaarde verband houden, zijn dikke darm en maag.

Hoe kan ik dit voorkomen?

Het voeren van een correct gezond dieet waarbij overtollig vet niet in het spel komt en waar juist een hoog vezelgehalte vereist is.

-Beriberi

Beriberi wordt geproduceerd door een tekort aan vitamine B, een van de belangrijkste om ons lichaam te helpen het voedsel dat we eten om te zetten in energie.

Het verschijnt vooral als er een hoofdvoedsel is dat het graan is waaruit de krachtlaag is verwijderd of, direct, een wortel die zetmeel bevat. Dit leidt tot merkbare zwakheden in de benen en zwelling in verschillende delen van het lichaam.

Het komt vaker voor bij vrouwen tussen de puberteit en de menopauze (op dezelfde manier dat bloedarmoede optreedt) en kan erfelijk worden overgedragen.

Hoe kan ik dit voorkomen?

Het eten van voedsel dat rijk is aan thiamine (bevat vitamine B), waaronder vlees, vis of granen, maar ook zuivelproducten zoals melk of eieren.

-Hypercholesterolemie

Hypercholesterolemie leidt ertoe dat ons lichaam hoge cholesterolspiegels vertoont, de slagaders beschadigt en het optreden van atherosclerose veroorzaakt, een symptoom dat na verloop van tijd een hartaanval kan veroorzaken in ons hart. Het eten van een overvloed aan voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong (zoals vlees, eieren, melk, enz.) Kan ons tot dergelijke extremen leiden.

Hoe kan ik dit voorkomen?

Het zou handig zijn om grote hoeveelheden vezels, zoals verschillende soorten fruit en groenten, vette vis, noten en volle granen, in onze voeding te introduceren.

-Osteomalacie en rachitis

Osteomalacie en rachitis komen voor bij respectievelijk volwassenen en kinderen en worden veroorzaakt door tekorten aan vitamine D, calcium en fosfaat, wat bijdraagt ​​tot de niet-regulering van de calcium- en fosfaatspiegels in ons lichaam.

Deze twee ziekten leiden tot zwakke botten, verzachten ze en transporteren dit tekort naar de spieren.

Hoe kan ik dit voorkomen?

Vitamine D is essentieel om deze ziekten te helpen voorkomen. Om het in onze voeding te introduceren, is het essentieel dat we zuivelproducten, verrijkte voedingsmiddelen en groenten nemen.

-Jicht

Jicht treedt op wanneer rood vlees, suikerhoudende dranken (zoals commerciële sappen of energiedranken) of alcoholische dranken te veel worden ingenomen.

Dit gebeurt op een zodanige manier dat de hoeveelheid urinezuur in het bloed uit deze voedingsmiddelen stijgt. De tekenen zijn ernstige pijn in de gewrichten, zoals de knieën en voeten.

Hoe kunt u dit vermijden?

De bekende ziekte van Napoleon Bonaparte kon worden voorkomen door voldoende vlees, peulvruchten, groenten en natuurlijk fruit te eten.

-Goiter

Struma zorgt ervoor dat de klier die bij de schildklier hoort, in de nek opzwelt. Dit komt door het gebrek aan jodium in ons lichaam. Volgens The New York Times kan het een mentale retardatie in IQ van 10 tot 15 punten opleveren.

Hoe kan ik dit voorkomen?

Eet zeevruchten, zoals vis en schaaldieren, maar ook andere zoals zeewier.

-Holen

Gaatjes zijn de schrik van de kleintjes, en vooral van ouders. De oorzaak van het verschijnen van gaatjes hangt nauw samen met de consumptie van suiker, hoewel koolhydraten en vetten hierbij helpen. Evenzo speelt mondhygiëne een cruciale rol.

Hoe kan ik dit voorkomen?

De overgrote meerderheid van de controle over de hoeveelheden ingenomen suiker is voldoende. Hierna zal gebitsreiniging ook helpen om de kans op het ontwikkelen van verschillende gaatjes te verkleinen.

-Arteriële hypertensie

Net als bij hypercholesterolemie. Hypertensie is het verhogen van onze bloeddruk, waardoor een verkeerde bloedcirculatie ontstaat. Als gevolg hiervan kunnen hartaanvallen of embolieën optreden. Dit komt door het teveel aan verschillende soorten vetten en zouten in onze dagelijkse voeding.

Hoe kan ik dit voorkomen?

Er zijn verschillende soorten diëten ontwikkeld, zoals de dieetbenaderingen om hypertensie te stoppen, die is gebaseerd op de vermindering van natrium en de levering van voedingsstoffen en vezels met voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium, calcium en magnesium.

-Obesitas

Obesitas is ongetwijfeld een van de belangrijkste ziekten die worden veroorzaakt door slechte voeding. De overvloedige voedselopname leidt ertoe dat we onze lichaamsmassa onevenredig verhogen tot een hoog niveau.

Dit komt vooral door voedingsmiddelen met veel vet, suiker en verschillende soorten gist. Behalve dat het een ziekte is die het gevolg is van slechte voeding, is het een van de belangrijkste problemen van de westerse cultuur die het probeert uit te roeien en dat met grote sprongen groeit.

Hoe kan ik dit voorkomen?

Het voorkomen van deze ziekte is eenvoudig. Het is voldoende om een ​​compleet en gevarieerd dieet te eten en dit te combineren met lichaamsbeweging om problemen met overgewicht en obesitas niet te verbleken.

Problemen met betrekking tot gewichtsverlies

Dit gedeelte is bedoeld om te praten over de problemen die verband houden met gewichtsverlies, maar die nog steeds het gevolg zijn van slechte voeding.

Zoals boulimia of anorexia brengen ons lichaam tot het uiterste in de buurt van de dood door het ontbreken van een goede routine of een dieet dat ons gezond houdt.

-Anorexy

Anorexia is een eetstoornis die ervoor zorgt dat ons gewicht afneemt totdat het een ziekelijke toestand bereikt. Het is een geleidelijke vermindering van kilo's waarbij de patiënt denkt dat hij gemakkelijk zal aankomen, terwijl hij zichzelf met overgewichtproblemen ziet terwijl hij dat echt niet is.

Dit is, naast een mentaal en sociaal proces, een proces van eliminatie van koolhydraten, later vetten, eiwitten en later het ontkennen van vloeistoffen.

Hoe te behandelen?

In de eerste plaats naar een psycholoog gaan om de stoornis op deze manier vanuit psychisch oogpunt uit te voeren. Na het oplossen van dit eerste struikelblok, moet het probleem vanuit voedingsoogpunt worden aangepakt.

Dit proces wordt hervoeding genoemd, en daarin moeten we proberen de verschillende voedingsstoffen die nodig zijn voor ons lichaam op een geleidelijke en progressieve manier te integreren, zodat de patiënt de innameroutine beetje bij beetje kan aanpassen.

-Boulimia

Boulimia is een andere psychologische en voedingsstoornis die verband houdt met de obsessie van overgewicht en de daaruit voortvloeiende zoektocht naar het verlies ervan. In dit aspect hebben mensen die aan deze ziekte lijden, in tegenstelling tot anorexia, een continu verlangen om continu te eten.

De oplossing die ze zoeken om het tegenstrijdige gevoel onder ogen te zien dat ze willen eten en niet willen aankomen, is zelfopgewekt braken als een manier om zichzelf te straffen voor het eten. Ook het gebruik van laxeermiddelen wordt meestal gebruikt, zij het in mindere mate. Er zijn ook gevallen van patiënten die aan lichaamsbeweging doen tot ze uitgeput zijn.

Hoe te behandelen?

De behandeling is voornamelijk gebaseerd op psychotherapie (zoals bij anorexia) die wordt behandeld door experts en op het gebruik van verschillende soorten medicijnen om het verschillende braken te vermijden en om te proberen uw interne metabolische proces te normaliseren om het te laten gebeuren. voldoende calorie-inname per dag.

-Depressie

Zoals we eerder hebben gezien, kan slechte voeding tot meerdere ziekten leiden, maar er is er één die speciale vermelding verdient: depressie.

Geloof het of niet, maar een slechte inname van voedsel kan leiden tot de val van verschillende depressies. Dit komt door de grote hoeveelheid onevenwichtigheden die in ons lichaam voorkomen en die het gebrek aan voedingsstoffen ons niet toelaten om fysiek en psychologisch op de gewenste manier van brandstof te voorzien.

We weten van tevoren dat voedingsmiddelen zoals die al bereid zijn, en vooral fastfood, de belangrijkste oorzaken zijn van een lage inname van vitamines, mineralen en vol schadelijke vetten voor ons lichaam.

Dit kan worden bestreden met het juiste gebruik van de nodige voedingsstoffen voor ons lichaam. Om dit te doen, moet voedsel gebaseerd zijn op verschillende pijlers die ons dieet in evenwicht brengen.

Onder hen zien we fruit, groenten, eiwitten en koolhydraten in de juiste hoeveelheid. Hierdoor zullen we een dieet volgen dat onze stemming verbetert en depressieve symptomen opzij zetten.