- 12 planten om angst te kalmeren
- Passiebloem
- Gras van San Juan
- Valeriaan
- Basilicum
- Lavendel
- Kamille
- Oranje bloesem
- Citroenverbena
- Ginseng
- Linde
- Witte meidoorn
- Balsem
- Wat is angst?
- Tekenen en symptomen van angst
- Stoornissen die gepaard gaan met angst
Het nemen van kruiden voor angst is een van de beste manieren om de behandeling van angst, zonder het nemen van drugs die bijwerkingen kunnen veroorzaken. De natuur biedt ons veel middelen om ons leven te verbeteren en een groter welzijn te hebben. En het is verstandig om te weten hoe we kunnen profiteren van wat Moeder Aarde ons biedt om onszelf te genezen.
In tegenstelling tot natuurlijke of alternatieve geneeskunde is er allopathische of allopathische geneeskunde. Wetenschappelijke en medische vooruitgang heeft de levensverwachting doen toenemen, zelfs met het nieuwe assortiment van pathologieën, zowel fysiek als mentaal, dat elke keer weer opduikt.
Het is waar dat er in de allopathische geneeskunde veel medicijnen zijn die ons helpen op momenten dat we een symptoom moeten verlichten of een ziekte moeten genezen. Alles heeft echter zijn positieve kant en zijn negatieve kant.
Hoewel farmacologie in een hoog percentage van de gevallen haar rol vervult, gaat het vaak gepaard met ongewenste bijwerkingen.
Soms is het goed om andere alternatieven te overwegen en een open geest te hebben. Deze alternatieven werken misschien niet voor u, maar u heeft niets te verliezen.
Normaal gesproken doet het natuurlijke minder schade dan het synthetische of chemische, of het nu gaat om gezondheid, voeding of de producten die we gebruiken voor bijvoorbeeld onze hygiëne.
Bovendien zijn er helaas veel mensen in de wereld die bepaalde medicijnen niet kunnen gebruiken om een bepaalde reden, zoals een intolerantie, een allergie of zelfs organische stoornissen zoals insufficiëntie.
12 planten om angst te kalmeren
Voordat u met de lijst begint, is het belangrijk om in gedachten te houden dat hoewel natuurlijke remedies goed zijn voor uw gezondheid, ze ook nadelige effecten kunnen hebben, zoals een allergische reactie. Daarom moet u voorzichtig zijn bij het gebruik van deze remedies (zoals elke remedie, zowel natuurlijk als conventioneel).
Passiebloem werkt rechtstreeks in op het CZS (centraal zenuwstelsel) en heeft de eigenschap de spieren te ontspannen. Naast centraal ontspannen, kan het ook voordelen hebben in termen van contracturen, spierpijn door spanning of een slechte houding, hoofdpijn en zelfs menstruatiepijn.
Het kan worden ingenomen in druppels tinctuur opgelost in water of met sap.
De tinctuurdruppels zijn druppels gemaakt met het pure extract van de plant bewaard in alcohol en water. U kunt ze meestal vinden in een kruidkundige of parafarmacie.
Sint-janskruid, ook bekend als sint-janskruid, bevat een stof genaamd hypericine, die werkt als een remmend middel voor dopamine en de productie ervan vermindert. Daarom is het geïndiceerd en werkt het goed voor mensen die lijden aan intense en oncontroleerbare angst en nerveuze toestanden.
Deze plant kan gebruikt worden bij massages door de etherische olie te mengen met een massagecrème.
Door aromatherapie heeft het ook gunstige effecten. Het kan ook via een infuus worden ingenomen.
Misschien is het een van de bekendste planten om angst te kalmeren. Het heeft ontspannende en kalmerende effecten. Onder zijn eigenschappen vinden we dat valeriaan kalmeert, ontspant, helpt om in slaap te vallen en menstruatiepijn vermindert.
Het kan worden ingenomen als een infuus en zelfs in tabletten.
Basilicum wordt meestal gebruikt bij het koken en niet veel mensen zijn zich bewust van de kalmerende en ontspannende eigenschappen van dit kruid. Het heeft ontspannende eigenschappen, omdat het inwerkt op het zenuwstelsel. Daarnaast helpt het ook om een correcte spijsvertering uit te voeren.
Je kunt het kruidengerechten nemen, of als infusie.
Lavendel wordt al sinds de oudheid gebruikt als ontspannend kruid.
Het kan u helpen in slaap te vallen, omdat het werkt tegen slapeloosheid, het vermindert ook angst en bloeddruk.
Het kan worden ingenomen als een infuus of worden gebruikt door aromatherapie.
Om het te gebruiken met aromatherapie, kun je een badgel krijgen die is samengesteld uit lavendel en een ontspannend bad nemen met warm water. Of je kunt zelfs een zakje met lavendel maken om te ruiken wanneer je maar wilt.
Kamille is een bekende plant, het heeft ontspannende eigenschappen op spier- en zenuwniveau. Dit komt doordat het erin slaagt om met name twee stoffen in het lichaam op te wekken: glycine en hippuraat.
Het heeft ontstekingsremmende en kalmerende eigenschappen en is nuttig op het spijsverteringsniveau.
Omdat het bovendien ontspannende eigenschappen heeft op spierniveau, kan het worden gebruikt als remedie tegen menstruatiekrampen.
Om van zijn eigenschappen te genieten, neemt u het gewoon als een infuus.
De oranjebloesem wordt verkregen uit de bittere oranjebloesem, de geur is zeer kenmerkend voor nachten met goed weer.
Het heeft eigenschappen die helpen bij angst en slapeloosheid. Bovendien wordt een essentie genaamd "petit grain" uit deze plant gewonnen, die ook kalmerende eigenschappen heeft, evenals spijsvertering en verlichting van nerveuze spanning.
Het kan worden ingenomen als een infuus, of met een etherische olie van oranjebloesem voor gebruik bij aromatherapie of massages.
Citroengras helpt zenuwen, angst en stress te kalmeren. Bovendien kan het worden gebruikt als een natuurlijke remedie tegen slapeloosheid. Andere therapeutische eigenschappen van citroenverbena zijn die welke verband houden met het spijsverteringsstelsel, aangezien het gas elimineert en koliek verlicht.
U kunt uw gerechten op smaak brengen met deze plant, en zelfs als aftreksel innemen.
Volgens de Chinese geneeskunde helpt ginseng ons ying en yang in het lichaam in evenwicht te brengen. Het heeft kalmerende effecten op mensen die last hebben van stress of angst.
Je kunt een paar druppels ginseng-tinctuur verdunnen in een glas water, sap of thee.
Linden is misschien wel het bekendste kruid vanwege zijn ontspannende eigenschappen. Het kan ons helpen om rustiger te zijn en kan zelfs de slaap bevorderen, omdat het slapeloosheid voorkomt.
Het kan als een infuus worden ingenomen.
Meidoorn heeft veel gunstige eigenschappen voor angst. Het verbetert en voorkomt hart- en vaatziekten, verbetert de bloedsomloop, verlaagt de bloeddruk en heeft een ontspannende werking op het sympathische zenuwstelsel.
Melissa is erg rijk aan stuifmeel en heeft ontspannende eigenschappen die mensen met angst, stress of slapeloosheid kunnen helpen.
Andere eigenschappen die het vertoont, zijn gerelateerd aan het lichaam op spierniveau, omdat het krampstillend werkt.
Het kan als een infuus worden ingenomen.
Wat is angst?
Misschien weet u niet hoe u op een concrete manier moet omschrijven wat angst is en wat het inhoudt, hoewel de meeste mensen die deze regels lezen zeker weten welk gevoel het in het lichaam veroorzaakt en dat het helemaal niet prettig is.
Angst gaat verder dan bezorgd zijn om de een of andere reden, aangezien de intensiteit van beide sensaties verschillend is, in de eerste plaats een intensere sensatie.
Normaal gesproken voelen we ons angstig als we een stressvolle situatie ervaren waarin onze persoonlijke coping-middelen uitgeput raken. Het is iets natuurlijks en biologisch omdat het ons alert maakt, maar als de situatie eindigt, doet stress dat ook.
Angst, als het op een bepaald moment verschijnt, is er niets mis mee. Wat zorgelijk of vervelend is, is wanneer het gevoel van angst niet verdwijnt, zelfs niet als de stimulus die het veroorzaakt of de situatie die het veroorzaakt, verdwijnt.
Dat wil zeggen, angst moet worden behandeld als het zonder reden wordt geleden.
De persoon die aan onaangepaste angst lijdt, heeft moeilijkheden om zijn leven normaal te leiden, aangezien het gevoel dat het veroorzaakt zo onaangenaam is dat het elke activiteit kan verlammen.
Tekenen en symptomen van angst
Symptomen die verband houden met angst zijn niet zo duidelijk of gemakkelijk te detecteren, omdat ze zich vaak in de loop van de tijd ontwikkelen.
Er zijn ook tekenen en symptomen van angst die worden gedeeld met andere soorten pathologieën, waardoor ze moeilijk kunnen worden opgespoord.
Een persoon die aan angst lijdt, kan bijvoorbeeld een sterke beklemming op de borst voelen, net als bij een hartaanval.
De angst die we soms voelen onder extreme omstandigheden is meestal van een specifieke en beperkte duur en houdt verband met de stressvolle situatie zelf. Maar het soort angst dat wordt ervaren door degenen die aan deze aandoening lijden, naast het feit dat het misschien niet gepaard gaat met de stressvolle situatie, is meer terugkerend en persistent.
Het is belangrijk dat u weet dat elke persoon, met zijn eigen geschiedenis en persoonlijkheid, bijbehorende symptomen kan vertonen die verschillen van die van een andere persoon met dezelfde aandoening. De meest voorkomende symptomen van angst zijn echter de volgende:
- Lichamelijk niveau : paniekaanvallen, blozen van de huid, blozen, het koud hebben, hartkloppingen, versnelde hartslag, beklemming op de borst, snelle ademhaling, hyperventilatie, spierspanning, zweten.
- Psychisch niveau : overdreven of buitensporige angst, catastrofale, negatieve, obsessieve en / of cirkelvormige gedachten.
- Gedragsniveau : situaties vermijden die angst kunnen veroorzaken.
Voor het stellen van een juiste diagnose is het noodzakelijk om naar een specialist te gaan die hiervoor is opgeleid, dus als u zich geïdentificeerd voelt, is het handig om een afspraak te maken met uw huisarts of naar een psycholoog te gaan.
Stoornissen die gepaard gaan met angst
- Gegeneraliseerde angststoornis : dit type stoornis wordt gekenmerkt door het feit dat de persoon het grootste deel van de tijd in een staat van alertheid verkeert, aangezien hij zich in zeer frequente en alledaagse situaties angstig en bezorgd voelt.
- Fobieën : de persoon lijdt aan stress en angst wanneer hij wordt geconfronteerd met de fobische of gevreesde stimulus, en daarom zullen ze de symptomen vertonen die verband houden met angst.
- Paniekstoornis : het is een aandoening waarbij de getroffen persoon herhaaldelijk te maken krijgt met plotselinge en intense terreuraanslagen zonder de aanwezigheid van externe prikkels die deze kunnen triggeren.
- Posttraumatische stressstoornis : deze aandoening treedt op wanneer de persoon een gebeurtenis heeft meegemaakt die trauma heeft veroorzaakt. Angst is ook onderhevig aan dit type stoornis.
- Obsessieve-compulsieve stoornis : deze wordt gekenmerkt door opdringerige, terugkerende en aanhoudende gedachten die onaangename sensaties veroorzaken, zoals angst, waarvoor de persoon rituelen of gedragingen uitvoert om deze sensaties te verminderen.