STOTTEREN STOPPEN: 10 PRAKTISCHE OEFENINGEN - ECONOMÍA - 2026

Ben je een stotteraar en voel je je gefrustreerd en beschaamd elke keer dat je in het openbaar moet spreken? Denk je dat je kind symptomen van stotteren heeft en wil je hem helpen het probleem op te lossen?

Nou, er is goed nieuws voor je. Als uw spreekvaardigheid ernstig wordt beïnvloed doordat u stottert, kunnen de symptomen worden verlicht door enkele oefeningen te doen om het stotteren te stoppen .

En als u een jong kind heeft met dit probleem, kunt u hem helpen zijn stotteren te verbeteren of het probleem te overwinnen. Ziet u daarentegen geen resultaten of heeft u liever dat iemand met ervaring zich eraan inzet, dan is het raadzaam om naar een pedagoog of psychopedagoog te gaan.

Mijn zoon stottert, hoe kan ik hem helpen?

Als u een jong kind heeft dat stottert, kan vroeg beginnen met de behandeling voorkomen dat stotteren de rest van zijn leven een probleem wordt.

Houd er rekening mee dat een zekere mate van stotteren bij kinderen van 3 of 4 jaar normaal is. U moet uw kind echter voor evaluatie naar de logopedist brengen als:

• Het stotteren duurt zes maanden of langer en gaat niet weg,
• Het kind vertoont andere symptomen, zoals liptrillingen of snel knipperen tijdens het spreken.
• Er zijn stotteraars in de familie.

Nadat de behandeling bij de logopedist is gestart, dient het kind elke drie maanden te worden gecontroleerd om te zien of het stotteren afneemt of juist erger wordt.

Tips voor ouders

Als moeder of vader kunt u uw kind op de volgende manieren helpen:

• Geef uw kind de gelegenheid om op een ontspannen manier te praten. Luister naar hem met de tijd, met aandacht en zonder hem onder druk te zetten.
• Reageer niet negatief als hij stottert. Corrigeer ze zonder boos te worden en prijs ze als ze vloeiend spreken.
• Vraag hem niet om op een bepaalde manier of in het bijzijn van andere mensen te spreken.
• Spreek langzaam en kalm.
• Als hij stottert, wacht dan geduldig tot hij het woord of de zin heeft afgemaakt.
• Vertel hem dat iemand goed kan communiceren, zelfs als hij stottert, dat het kind begrijpt dat stotteren niet iets slechts of gênants is, en dat het geen belemmering in zijn leven hoeft te zijn.

Deze psychologische factoren zijn erg belangrijk om stotteren te overwinnen of in ieder geval te minimaliseren. Onthoud dat overleg met een gespecialiseerde professional essentieel is om het kind te helpen het probleem te overwinnen of de symptomen te verbeteren.

10 oefeningen om het stotteren te stoppen

Als u al een volwassene bent en dit ongemakkelijke probleem van stotteren heeft, moet u de hoop niet verliezen, want er zijn technieken en behandelingen die u veel kunnen helpen.

De meeste technieken zijn oefeningen om spreekvaardigheid te verbeteren, maar er zijn ook medicijnen en apparaten die nuttig kunnen zijn.

Gebruik elektronische apparaten

Er zijn apparaten die in het oor worden geplaatst, vergelijkbaar met een gehoorapparaat, die in het oor een ietwat geretoucheerde versie van de stem van de persoon die het gebruikt digitaal reproduceren.

Dit soort apparaten kan de spraakvaardigheid helpen verbeteren. Er zijn echter mensen die denken dat ze niet erg praktisch zijn in het dagelijks leven.

Onderzoekers blijven de werkzaamheid van dit soort apparaten op de lange termijn bestuderen.

Bestudeer de mogelijkheid van medicamenteuze behandeling

Hoewel er geen specifieke medicatie voor stotteren is, is aangetoond dat bepaalde medicijnen die worden gebruikt om angst of depressie onder controle te houden, de symptomen verbeteren.

Wanneer de persoon zich meer ontspannen en kalm voelt, spreekt hij meer vloeiend. De medicatie moet echter met zorg worden toegediend. Er kunnen bijwerkingen optreden.

Aanvaarding

Een stotteraar zijn is iets dat iedereen kan overkomen, en het is eigenlijk geen serieus probleem. Als u uw probleem kunt accepteren en er zelfs om kunt lachen, zult u zich rustiger en meer ontspannen voelen wanneer u in het openbaar moet spreken en kunt u minder stotteren.

Zelfhulpgroepen kunnen hierbij erg behulpzaam zijn. Deel uitmaken van de veilige groep zal je helpen jezelf te accepteren zoals je bent en je beter te voelen, wetende dat er veel mensen zijn met dit probleem die elke dag werken om zichzelf te overwinnen.

Daarnaast deelt de groep ervaringen en verschillende instrumenten om de symptomen van dysfemie te verbeteren.

Ga voor de spiegel staan

Dit is een techniek die heel eenvoudig lijkt, maar het is zeer effectief. Idealiter zou je voor een spiegel moeten staan, en als die groot is, is het beter: jezelf kunnen observeren vanuit het hele lichaam zal je nog meer helpen.

Alleen voor hem begint hij te praten. Stel jezelf vragen en je beantwoordt ze zelf. In het begin voel je je misschien een beetje vreemd, maar jezelf zien praten, en zonder enig probleem, zal een zeer waardevol beeld zijn.

Met de spiegel kunt u uw visuele communicatiekanaal gebruiken. Hiermee repareren je hersenen een beeld, wat aan de andere kant erg positief is. Door alleen te zijn, en zonder dat iemand naar je kijkt, zul je kalm en ontspannen zijn, en het is zeer waarschijnlijk dat je niet zult stotteren.

Later, als je in het openbaar bent, zullen je hersenen dat beeld onthouden, dat van spreken zonder te stotteren.

Lees hardop

Hoewel dit een van de grootste uitdagingen is voor stotteraars, zoals bij alle angsten en barrières, moeten ze het hoofd bieden om ze te overwinnen. Het is de enige manier om ze te verslaan.

In het begin is het handig om deze oefening alleen te doen, zonder toeschouwers. Op deze manier worden spanning en angst voor spot geëlimineerd.

Na verloop van tijd kan deze dynamiek worden herhaald, maar in de aanwezigheid van iemand, als het een persoon is die u vertrouwt, hoe beter. De volgende stap is de "normale" situatie van lezen voor het publiek, maar op dat moment heb je al de nodige ervaring opgedaan.

Verander uw houding wanneer u in het openbaar moet spreken

Deze techniek wordt door veel mensen gebruikt, niet alleen door degenen die stotteren.

Heb je gehoord van "plankenkoorts"? Deze techniek is bedoeld om die angst weg te nemen. Als je vastloopt wanneer je praat of merkt dat de blik van anderen je gewoon blokkeert en je stottert nog meer, kijk dan niet naar een bepaald persoon.

Hoewel de spreker oogcontact moet maken, kunt u dit op een algemene manier doen. Kijk naar iedereen maar zonder naar iemand in het bijzonder te kijken.

Je kunt achter in een kamer kijken, of gewoon de hoofden van mensen, maar nooit rechtstreeks in hun ogen. Ze zullen dat detail niet opmerken, maar je voelt je meer ontspannen.

Hier vind je andere tips om beter te spreken in het openbaar.

Train en train uw ademhaling

Ademen is meer dan 50% van het stotterprobleem. Als je stottert, verlies je de coördinatie van spraak met het inademen en uitademen van lucht.

Als u wilt, kunt u een eerste gesprek met een logopedist maken zodat hij de werking van alle organen die ingrijpen als u spreekt, beter kan uitleggen.

Naast het praktische advies van de professional zijn er twee technieken die je altijd kunnen helpen om vloeiender te spreken:

• Haal diep adem voordat u spreekt. Net alsof je in het water zou duiken, haal twee of drie keer diep adem. Adem zoveel mogelijk lucht in en adem dan heel langzaam uit. Je voelt je meteen kalm en kalm.
• Adem in terwijl u praat. Dwing jezelf om tijdens het gesprek korte pauzes te nemen. Of je nu vastloopt of niet, het is goed om eraan te wennen, ademen tijdens een toespraak zou een gewoonte voor je moeten zijn.

Een hulpmiddel dat geweldig klinkt, is door de zin op te pakken die je hebt beëindigd net voordat je gaat ademen. Het klinkt natuurlijk, en je hebt je doel bereikt.

Geef je manier van spreken een bepaald ritme

Zonder te overdrijven, kunt u uw toespraak een bepaald accent of lied geven. Wanneer een stotteraar ritme geeft aan zijn zinnen, raakt hij minder opgesloten. Natuurlijk kun je wat langere lettergrepen uitdrukken, zonder dat dat de gesprekspartner slecht in de oren klinkt.

Stel nooit snelheidsdoelen in

Het is nooit een goed idee om tijddoelen te stellen tijdens het spreken, vooral niet als je stottert. Snelheid is de grootste vijand van dysfemie.

Doe nooit toezeggingen aan uzelf of aan anderen, omdat u met een bepaalde snelheid moet spreken. Langzaam praten is altijd het beste voor jou.

Overleg met logopedisten

Of het nu logopedisten, logopedisten of psychologen zijn die gespecialiseerd zijn in taalproblemen, het bijwonen van therapie kan u helpen.

Het is echter belangrijk om in gedachten te houden dat elke behandeling, professioneel of niet, geen garantie is dat uw stotteren volledig zal verdwijnen.

Dat hangt af van uw situatie, vooral van uw leeftijd en de omgeving om u heen. Het is nooit goed om in therapie te veel verwachtingen te dumpen. Niet omdat het niet voor je gaat werken, maar omdat je jezelf niet te hard wilt pushen om te stoppen met stotteren.

Ten slotte moet u er rekening mee houden dat elke behandeling die u volgt om het stotteren te stoppen, enige tijd nodig heeft om resultaat te boeken.

U zult bepaalde technieken moeten toepassen en maandenlang met geduld en doorzettingsvermogen moeten oefenen voordat u verbeteringen opmerkt. In de meeste gevallen moet u meer dan één techniek toepassen en u moet niet teleurgesteld zijn als een techniek niet werkt.

Het belangrijkste is om in gedachten te houden dat u kunt verbeteren door te oefenen. Als je leert ontspannen, angst of schaamte loslaat bij het spreken en deze oefeningen oefent, zul je zeker merken dat je spreekvaardigheid na verloop van tijd verbetert en je minder stottert.