VAN JEZELF HOUDEN: 11 PRAKTISCHE TIPS - ARTE - 2025

Is het mogelijk om van jezelf te houden ? Tuurlijk, en eigenlijk zou je dat moeten doen. Het gaat niet om ijdelheid of narcisme, maar om jezelf waarderen, jezelf accepteren en echt interesse in je hebben.

In dit artikel zal ik je leren hoe je van jezelf kunt leren houden , gelukkig kunt zijn en weer een goed gevoel over jezelf kunt krijgen, met een goed gevoel van eigenwaarde. Als je volledig in jezelf gelooft, zal er niemand zijn die buiten je mogelijkheden ligt.

Een actueel probleem is volgens mij dat het onderwijssysteem en de samenleving een reeks kwaliteiten inbrengen die ze volgens hen nodig hebben om succesvol te zijn. Alle mensen worden opgevoed alsof ze gelijk zijn en de media verkoopt ons het beeld dat we aantrekkelijk zouden moeten zijn.

Maar op die manier gaat alle individualiteit verloren. Bovendien, wie die "massa" mensen verlaat, beschouwt zichzelf als iemand die zeldzaam is, het schaap dat de kudde verlaat. Ik denk echter dat dat het beste is om te doen; niet meeslepen door anderen, ons potentieel kennen, hen versterken en handelen.

Als ze ons bekritiseren, maakt dat niet uit, want de enige manier waarop ze het niet willen doen is door stil te staan ​​en niets te doen.

Als je dan in jezelf gelooft, in je potentieel en grote zelfverwachtingen hebt, kun je alleen maar groeien. Ik herhaal nogmaals; Het is geen superioriteit of arrogantie, maar het is ook geen conformisme. Het gaat over jezelf accepteren, jezelf waarderen en geloven in je groeimogelijkheden.

Hoe hou je van jezelf?

1-Geloof in uw potentieel

Als je niet in jezelf gelooft, zullen anderen dat niet doen. En het wordt gegeven voor een simpel feit: als je denkt dat je het kunt, zul je dienovereenkomstig handelen, je zult resultaten krijgen en anderen zullen het zien.

Als je merkt dat je met zoiets normaals in het leven een obstakel bent, en je denkt dat je het kunt overwinnen, zul je handelen en het kan zijn dat je bij de eerste poging faalt. Maar als je denkt "oké, ik heb gefaald, maar ik leer er overheen te komen", dan is de kans groot dat je er uiteindelijk langs komt. Als je daarentegen denkt "dit is te veel voor mij", stop je automatisch met proberen.

Denk je dat Nadal, Federer, Lebron James, Cristiano Ronaldo of Messi de beste in hun sport zijn geboren? Natuurlijk niet, en als je erover nadenkt, ze hebben gefaald en veel games verloren, maar ze hebben er ook veel gewonnen. Het feit hier is dat ze niet opgeven en blijven trainen, wat hen naar meer overwinningen leidt. Er zijn echter veel andere van uw concurrenten die het wel opgeven en niet zo hoog gaan.

In dit aspect is het altijd belangrijk dat u zich bewust bent van uw gedachten. Ik bedoel die interne stem die je vertelt "je kunt", "je kunt niet", "je bent de grootste", "je bent de ergste" … En de meeste mensen zijn zich er niet van bewust, omdat je moeite moet doen om het te observeren, het in twijfel te trekken en het uiteindelijk niet te accepteren. Met het beoefenen van mindfulness zal het gemakkelijker en gemakkelijker worden.

Dit wordt self-efficacy genoemd en kan als volgt worden gedefinieerd: de oordelen van elk individu over hun capaciteiten, van waaruit ze acties zullen organiseren en uitvoeren om de gewenste resultaten te bereiken.

Henry Ford zei het al:

Een voorbeeld:

Juan en Manuel bereiden zich voor op de marathon van New York gedurende 6 maanden. Maar de dag komt en ze kunnen het niet afmaken.

Juan denkt "ik ben hier niet goed in." En Manuel denkt "als ik kan, ook al moet ik meer trainen, dit heeft me geholpen te weten wat ik moet trainen."

Wie denkt u dat de kans het grootst is dat de marathon volgend jaar zal eindigen?

2-Maak je zorgen waarom je aan jezelf denkt, niet waarom anderen denken

Soms maken we ons te veel zorgen over "wat zullen ze denken", hoewel ze misschien niet eens aan ons denken of het kan schelen wat we doen.

Maar heb je je ooit afgevraagd waarom je niet zo vaak nadenkt over wat je van jezelf vindt? Welnu, uw mate van welzijn en prestaties in het leven zullen van deze vraag afhangen.

Als je jezelf niet waardeert, saboteer je jezelf. Je krijgt misschien iets dat je wilt, maar als je het gevoel hebt dat je het niet verdient, zul je er niet van genieten en misschien zelfs bederven.

Aan de andere kant zul je de goedkeuring van anderen zoeken, een van de meest conflicterende en ergste gebieden om je gelukkig te voelen.

Als je jezelf waardeert:

• Je hebt een hoog zelfbeeld (het is onafscheidelijk).
• Je zult gemotiveerd zijn.
• Je zult geen absurde eisen aan jezelf stellen.
• Je kunt nee zeggen wanneer je maar wilt.
• Je zorgt voor jezelf, je rust en je voedt jezelf goed.
• U bevindt zich altijd op hetzelfde niveau als anderen.
• U geeft uw mening wanneer u maar wilt.

3-confronteer het verleden

Wat je bent, hoe je je nu voelt en doet, hangt af van je huidige overtuigingen, niet van het verleden.

Het is waar dat als je omstandigheden hebt moeten doorstaan ​​waarin je je slecht voelt, niet gewaardeerd bent, beledigd of mishandeld bent, je meer geneigd bent jezelf niet te waarderen en daardoor een slechter zelfrespect hebt.

Maar het is niet onveranderlijk, het is geen muur die is gebouwd en niet kan worden afgebroken. Om u te waarderen of niet, hangt van nu af.

Bijvoorbeeld:

Antonio en Miguel zijn ten oorlog getrokken en zijn mishandeld, beledigd en alles erger dan je je kunt voorstellen.

Antonio denkt dat dit hem sterker heeft gemaakt en hem zal helpen nieuwe obstakels te overwinnen, nu zal alles een kleinigheid lijken. Miguel denkt echter dat hij waardeloos is en dat het hem de rest van zijn leven zal beïnvloeden.

Gevallen als deze zijn er duizenden. Twee mensen gaan door dezelfde omstandigheden en de een stort in terwijl een ander er sterker uit kan komen.

Op het moment dat je denkt dat een negatieve gebeurtenis uit het verleden je zal helpen om beter en sterker te worden, verandert alles.

4-Accepteer dat u niet uw fouten bent

Uw fouten uit het verleden definiëren u niet, wat u definieert, is wat u nu denkt en doet.

Als je een fout hebt gemaakt, is het al gebeurd en moet je het leren. Bovendien zult u er beter van worden. Denk dat als je het niet had gedaan, je waarschijnlijk niet de kans had gehad om je te verbeteren.

Bedenk hoe goed u bent en wat u bereikt.

5-U hoeft niets te bewijzen

Waarom moet je iemand iets laten zien om je te waarderen?

Daarmee zou u uw geluk en zelfrespect afhankelijk maken van andere mensen.

Wees daarom gelukkig en voel je goed zonder iemand iets te bewijzen. Stel doelen en probeer ze te bereiken, maar dat uw geluk door u wordt beheerst, niet door anderen.

6-Het verleden en fouten zijn waardevol

Vanaf nu kun je je verleden (zelfs als het negatief was) als waardevol gaan beschouwen voor jou en anderen. Omdat het je in staat heeft gesteld om te leren, sterker te zijn en jezelf te verbeteren.

Als u dit accepteert, worden uw zwakheden sterke punten en kunt u groeien.

7-Maak een positief verschil

Als je jezelf echt waardeert en positieve verwachtingen over jezelf hebt, maak je automatisch een positief verschil en draag je goed bij aan de wereld.

Als je bijvoorbeeld denkt dat je je steunt, help je mensen.

Als je denkt ondernemer te zijn en initiatief hebt, start je projecten.

Als je denkt dat je vriendelijk bent, zul je vriendelijk zijn tegen anderen.

8-Omring jezelf met positieve mensen die je waarderen

Waarom zou je omgaan met mensen die je niet waarderen als je wel kunt omgaan met mensen die dat wel doen?

Waarom heb je negatieve mensen met mensen die je zullen laten groeien?

Houdingen ten opzichte van het leven zijn besmettelijk. Hoewel je geluk van jezelf afhangt, "wie dicht bij een goede boom komt, wordt beschut door een goede schaduw".

"Als ik verder heb kunnen zien, is dat omdat ik op de schouders van reuzen ben geklommen" -Isaac Newton.

9-Waardeer uw tijd en lichaam

Begin mentaal en fysiek voor jezelf te zorgen, beide zijn belangrijk.

Onze gedachten zijn belangrijk, hoewel het zorgen voor onze voeding en lichaamsbeweging ons ook zullen helpen om een ​​positief gevoel van eigenwaarde te hebben.

Aan de andere kant, elimineer uit je gewoonten alles wat helemaal niet bijdraagt ​​aan je groei en geluk. Televisie programma's? Negatieve vriendschappen?

Bedenk ook of je een baan hebt die je leuk vindt en waar je gewaardeerd wordt. We brengen een derde van ons leven door met werken. Is het de moeite waard om door te gaan in een waarin u niet gewaardeerd wordt of die u niet prettig vindt? Of is het de moeite waard om het risico te nemen en uw tijd te benutten?

10-Mediteer en oefen mindfulness

Door al het bovenstaande kun je je interesses uitbreiden en nieuwe dingen in het leven doen.

Ga naar nieuwe plaatsen, ontmoet interessante mensen, doe nieuwe dingen.

12-Omarm kaizen

Kaizen is de Japanse filosofie van constante verbetering.

Als je deze filosofie aanneemt, zal je groei constant zijn en altijd omhoog gaan.