BIOFEEDBACK: WAAR HET VOOR IS EN HOE HET WERKT (TECHNIEKEN) - DUDAS - 2026

De biofeedback is een therapie die wordt gebruikt om de functies van het lichaam te sturen, via het feedbacksysteem dat ons lichaam heeft. Het kan worden beschouwd als een leertechniek die veel wordt gebruikt in de discipline van de psychologie.

Ons lichaam vervult continu een oneindig aantal functies, zowel automatisch (zoals ademen, knipperen, bloedcirculatie, enz.) Als vrijwillig (lopen, kijken, onze armen heffen …).

Al deze functies blijven niet onopgemerkt door onze hersenen, aangezien het onze geest is die al onze acties controleert. Aan de ene kant zijn onze hersenen verantwoordelijk voor het "starten" van alle functies die ons lichaam uitvoert.

Aan de andere kant ontvangen onze hersenen informatie over de toestand van de functie die zich ontwikkelt. Dat wil zeggen, onze hersenen zijn verantwoordelijk voor het verzenden van de nodige informatie naar ons lichaam om een ​​functie uit te voeren, en op zijn beurt stuurt ons lichaam informatie naar onze hersenen over de ontwikkeling van die functies, zodat het weet wat er gebeurt.

Welnu, het is dit laatste punt, de verzameling informatie die de hersenen doen over de toestand van de functies die in ons lichaam worden uitgevoerd, wat we onder feedback verstaan ​​en waarop de biofeedback-techniek is gebaseerd.

Definitie van biofeedback

Biofeedback kan worden gedefinieerd als een techniek die erop gericht is om, vrijwillig en bewust, een functie te beheersen die ons lichaam automatisch uitvoert. Deze vrijwillige controle over de functie wordt gedaan via het feedbacksysteem van onze hersenen.

Tot dusverre, ondanks dat ik niet heb verdiept in hoe deze techniek werkt, denk ik dat het concept dat biofeedback werkt duidelijk wordt, en dat is het volgende:

Gebruik de feedbackinformatie die onze geest heeft over de functies van het lichaam, om je bewust te zijn van fysiologische veranderingen in ons lichaam die normaal gesproken onopgemerkt blijven, en om een ​​groter vermogen te krijgen om bepaalde functies te beheersen.

Waar is het voor?

Met biofeedback-training is het mogelijk om een ​​soort leren te verwerven waarmee het mogelijk is om bewust fysiologische functies te beheersen die als oncontroleerbaar worden beschouwd of die niet vrijwillig onder controle staan.

Door deze training te doen, train je eigenlijk jezelf om je gezondheid te verbeteren, aangezien je processen zoals zweten, spierspanning of bloeddruk leert beheersen.

Het feit dat u dit soort functies kunt beheersen, stelt u in staat om meer in staat te zijn om een ​​staat van ontspanning te bereiken wanneer u te opgewonden of gestrest bent, en om de onvrijwillige functies van uw lichaam te reguleren wanneer u zich ongemakkelijk voelt, en zo te verminderen.

En wat is het beste van allemaal?

Welnu, elke fysiologische verandering gaat gepaard met een verandering in mentale en emotionele toestand. Dus als je angstig bent, heb je een reeks gedachten, een emotie van overmatige opwinding of stress, en fysiologische veranderingen zoals versnelde hartslag, zweten of pupilverwijding.

Op deze manier beheerst u, wanneer u uw fysiologische veranderingen controleert, ook uw psychologische en emotionele toestand. Dat wil zeggen: je voert een psychologische therapie omgekeerd uit!

Verschillen met psychotherapie therapie

Normaal gesproken werkt psychotherapie op uw mentale toestand, gedachten, cognities, emoties en gedragingen, om de verandering te elimineren en zo ook de fysiologische symptomen die het in uw lichaam veroorzaakt te elimineren.

Biofeedback-training daarentegen, stelt u in staat om de fysiologische toestanden die in uw lichaam voorkomen, te leren beheersen, zodat u door deze te veranderen, uw psychologische toestand ten goede komt.

Daarom is het niet verwonderlijk dat biofeedback een techniek is die wordt toegepast in zeer uiteenlopende gebieden van zowel de geneeskunde als de psychologie.

Op het gebied van psychologie is het effectief bij de behandeling van aandoeningen zoals onder meer fobieën, neurose, angst, stress, depressie, ADHD, eetstoornissen of slapeloosheid. Evenals bij het trainen van topsporters om hun activering en ontspanning te beheersen terwijl ze strijden of trainen.

Op medisch gebied wordt het voornamelijk gebruikt om astma, bijwerkingen van chemotherapie, chronische pijn, hypertensie, obstipatie of incontinentie te behandelen.

Hoe werkt biofeedback?

Allereerst moet worden opgemerkt dat elke biofeedback-sessie anders zal zijn, aangezien het een gepersonaliseerde therapie is. Dezelfde biofeedback-training kan niet voor iedereen nuttig zijn.

De training zal op de een of andere manier plaatsvinden, afhankelijk van de aspecten die de patiënt wil behandelen en het trainingsstadium waarin ze zich bevinden.

Dus als u besluit om naar een specialist te gaan voor biofeedbacktraining, hoeft het u niet te verbazen dat de therapie begint met een eerste gesprek, waarin u zowel uw medische geschiedenis als de problemen die u met therapie wilt behandelen moet uitleggen.

Evenzo zal dit eerste interview ook nuttig zijn, zodat de therapeut in detail kan uitleggen welk type training u gaat volgen, waaruit elke sessie bestaat, hoe lang de interventie zal duren en in welke delicate situaties we ons zouden kunnen bevinden.

Nu we dit hebben verduidelijkt, kunnen we nu kijken hoe een typische biofeedback-trainingssessie eruitziet, die ondanks dat we in elk geval kunnen variëren, 6 basisfasen bevat. Ze zijn als volgt:

Signaal detectie

De eerste fase begint met het detecteren en meten van de signalen die ons lichaam produceert.

Om de signalen van het functioneren van ons lichaam te meten, worden elektroden op het lichaam geplaatst, die verantwoordelijk zijn voor het detecteren en verzenden naar het biofeedback-apparaat.

In deze eerste detectiefase kunnen we kiezen tussen twee soorten technieken:

• Het invasieve, waarbij de elektroden in het onderwerp worden ingebracht.
• Niet-invasieve, waarbij de elektroden op het huidoppervlak worden geplaatst.

Maar welke tekenen detecteren we?

Nou, het hangt ervan af wat we willen behandelen. In deze eerste trainingsfase kunnen we 3 verschillende apparaten gebruiken, afhankelijk van de functies van ons lichaam die we willen meten.

• Als we informatie willen verkrijgen over het somatische zenuwstelsel, is het instrument dat we zullen gebruiken een elektromyogram.
• Als we de reacties van ons autonome zenuwstelsel willen registreren en meten, zullen we bloeddrukcontrole gebruiken.
• En tot slot, als wat we verzamelen de functies zijn die worden uitgevoerd door ons centrale zenuwstelsel, zullen we het elektro-encefalogram gebruiken .

Deze eerste trainingsfase, die alleen het gebruik van verschillende apparaten omvat om de gegevens van onze lichaamsfuncties te kwantificeren, stelt ons in staat om alle informatie te verkrijgen die nodig is om het type biofeedbacktraining te definiëren dat moet worden uitgevoerd.

Zodra het signaal is geregistreerd, wordt een reeks acties uitgevoerd om het door het lichaam geproduceerde signaal om te zetten in een stimulus die in staat is om dezelfde actie te produceren als het signaal, en die kan dienen als feedback tijdens de training.

De eerste is de versterking van het signaal, daarna komen de verwerking en het filter en tenslotte de conversie.

Signaalversterking

De fysiologische signalen die we via de verschillende instrumenten hebben verzameld, worden verwerkt en geanalyseerd door het biofeedback-apparaat. Om de verzamelde signalen te analyseren, is het echter nodig om ze te versterken.

Zo wordt de omvang of intensiteit van de verzamelde respons op een gecontroleerde manier vergroot, met zo min mogelijk vervorming, om
de analyse uit te voeren .

Signaalverwerking en filtering

Zodra het signaal is versterkt, moet het worden gefilterd. Wat betekent dit?

Heel eenvoudig: normaal gesproken zijn de signalen die we van ons lichaam kunnen registreren (bloeddruk, spiercontractie, elektrische activiteit van de hersenen, enz.) signaal waarmee we willen werken.

Om dit te doen, wordt het met de elektroden opgevangen signaal door verschillende frequentiebereiken gefilterd. Zodra het signaal is gefilterd, wordt het verwerkt.

De verwerking bestaat uit het omzetten van het interne signaal van het organisme dat in het biofeedback-apparaat is geregistreerd, in visuele, auditieve signalen of directe informatie naar het onderwerp.

Hiervoor zijn er twee technieken:

• De integratie: bestaat uit het vereenvoudigen van het feedbacksignaal. Het wordt uitgevoerd door sets van geïsoleerde signalen te verzamelen die in een bepaalde tijdsperiode worden geproduceerd, met als doel ze om te zetten in een enkel signaal dat kan functioneren als een vertegenwoordiger van de hele set signalen.
• De responsdrempel: met deze techniek wordt de verstrekking van informatie of feedback aan de proefpersoon alleen uitgevoerd wanneer het signaal een bepaalde eerder vastgestelde amplitude overschrijdt (boven of onder).

Conversie naar auditieve of visuele signalen

In deze fase worden de signalen die al verwerkt zijn uiteindelijk omgezet in een prikkel die door de patiënt kan worden waargenomen en geëvalueerd.

Het doel van deze stimulus is dat hij de fysiologische functie kan produceren die we hebben geregistreerd en waarmee we willen werken.

Doelstelling

Zodra we het fysiologische signaal hebben omgezet in een stimulus, is het tijd om de trainingsdoelen vast te stellen. In deze fase wordt dan bepaald wat er met de training moet worden bereikt, en wat de doelstellingen zijn op korte en lange termijn.

Het stellen van deze doelen is essentieel om een ​​adequate opvolging van de training te kunnen uitvoeren en om te kwantificeren of de uitgevoerde procedures en processen voldoen aan de doelstelling.

Biofeedback-training

We bereikten eindelijk de belangrijke fase van de interventie. De training zelf.

In deze fase worden de meettoestellen die bij de start van de therapie zijn gebruikt weer aangesloten. Nu gaan we echter niet zomaar liggen terwijl de machine werkt.

En het is dat tijdens de training de signalen die ons lichaam naar onze hersenen stuurt, ons zullen bereiken via de prikkels die eerder zijn gemaakt.

Dat wil zeggen: de prikkels die de expert heeft voorbereid, worden aan ons voorgelegd. Deze stimuli kunnen zijn:

• Visuals: beweging van een naald, reeks gekleurde lichten, afbeeldingen, etc.
• Auditieve: tonen die variëren in frequentie en intensiteit.

Bovendien kan de stimulus op verschillende manieren worden gepresenteerd:

• Proportioneel: feedback varieert proportioneel over het gehele responsbereik
• Op een binaire manier: de stimulus heeft twee toestanden en een van de twee wordt gepresenteerd op basis van eerder vastgestelde criteria.

Het doel van deze training is dat we beetje bij beetje onze fysiologische reacties op prikkels leren beheersen.

In eerste instantie is onze fysiologische reactie op de gepresenteerde stimuli een concrete reactie. Door de systematische presentatie van deze stimuli leer je echter je fysiologische respons te beheersen, een feit dat je voorheen niet kon beheersen.

Terwijl de stimuli aan ons worden aangeboden, registreren de apparaten onze reactie, kunnen we geleidelijk onze fysiologische reacties en onze voortgang in training objectiveren, een feit dat de therapeut zal helpen om de oefeningen in de volgende sessies opnieuw te definiëren.

Het is mogelijk dat de therapeut u zal vragen om een ​​of andere activiteit thuis uit te voeren, met als doel de vaardigheid buiten het consult uit te breiden, zelfs in gevorderde fasen, het kan zijn dat hij u leert om de apparaten te gebruiken om om de solo training te doen.

Referenties

1. BIOFEEDBACK: van technieken voor gedragsverandering, toegepast op mentale problemen, tot interventietechnieken voor fysieke problemen HERNÁN
   ANDRÉS MARÍN AGUDELO EN STEFANO VINACCIA ALPI.
2. Evidence-based practice in biofeedback en neurofeedback. Carolin Yucha en Christopher Gilbert.
3. Conceptuele beoordeling van biofeedback. Door Mariano Chóliz Montañes en Antonio Capafóns Bonet. Universiteit van Valencia.