VOEDING NA EEN KEIZERSNEDE: 9 VERBODEN VOEDINGSMIDDELEN - VOEDING - 2024

Het dieet na een keizersnede moet gebaseerd zijn op gemakkelijk te eten voedsel met een lage glycemische index; vers fruit en groenten, volle granen, magere zuivelproducten en magere eiwitten, zoals kip en kalkoen.

Enkele van de verboden voedingsmiddelen na een keizersnede zijn koolzuurhoudende of suikerhoudende frisdranken, winderige groenten, witte rijst, koffie, thee, cacao, snacks, gebak, bananen, aardappelen en alcohol.

Na een keizersnede komt een reeks verboden voedingsmiddelen een tijdje in het leven van een vrouw. Het maakt deel uit van een reeks belangrijke zorgen waarmee elke vrouw die deze chirurgische ingreep heeft ondergaan, rekening moet houden om zo snel mogelijk te verbeteren.

En het is dat een vrouw een periode doormaakt vol contrasterende emoties en sensaties: van de euforie en vreugde van het moeder zijn, wanneer ze leeft met de nieuwe verantwoordelijkheid om voor haar pasgeboren baby te zorgen.

Ook beleeft u niet alleen de typische problemen die zich voordoen na de bevalling, zoals pijnlijke borsten, stemmingswisselingen en vaginale afscheiding, maar ook met de gevolgen van een operatie.

Patiënten die een keizersnede hebben gehad, brengen gewoonlijk twee tot vier dagen in het ziekenhuis door voordat ze naar huis gaan. Hoewel uw herstel enkele weken duurt, is de tijd die nodig is om de wond te genezen en om al het postoperatieve ongemak beetje bij beetje te laten verdwijnen.

Al deze factoren zorgen ervoor dat deze weken veranderen in een zeer delicate periode, zowel fysiek als psychologisch. Daarom wil ik u vandaag vertellen hoe voeding u kan helpen herstellen van een keizersnede en de nodige energie heeft om deze nieuwe fase van uw leven het hoofd te bieden.

Voedselproducten om te vermijden na een keizersnede

1- Frisdranken en koolzuurhoudende dranken

Frisdranken bevatten een zeer hoog suikergehalte (bijna 8 volle theelepels per blikje) dat een plotselinge, hoge en plotselinge aanmaak van insuline veroorzaakt, waardoor u, zoals u al weet, in korte tijd vet ophoopt en weer honger krijgt. Hetzelfde geldt voor industriële vruchtensappen. Kies altijd de natuurlijke die je ook nog eens een flinke dosis vitamines geven.

Zoals ik je in het begin al zei, is een van de belangrijkste dingen voor een vrouw die net een keizersnede heeft gehad, het vermijden van de vorming van gassen die erg vervelend kunnen zijn, aangezien de buikwond bezig is met genezen. Vermijd daarom de komende 3 weken alle koolzuurhoudende dranken.

2- Peulvruchten en winderige groenten

Hoewel peulvruchten (bonen, kikkererwten, linzen, bonen, sojabonen) een zeer rijke bron zijn van ijzer, langzaam opneembare koolhydraten, plantaardige eiwitten en minerale zouten, kunnen ze het beste worden vermeden vanwege hun vermogen om gassen te produceren en het hele proces te vertragen. spijsvertering.

Hetzelfde geldt voor sommige soorten groenten zoals broccoli, kool en bloemkool. Als u uw baby borstvoeding geeft door ze later op te eten, kan hij ook gasvorming veroorzaken.

3- Witte rijst

Vanwege de afname van de darmmotiliteit die kenmerkend is voor een chirurgische ingreep, wordt de consumptie van witte rijst, een van de voedingsmiddelen die het meest verstopping kunnen veroorzaken, niet aanbevolen.

4- Koffie, thee en cacao

Tijdens het herstel is het beter om geen opwindende dranken zoals thee of koffie te drinken.

Chocolade bevat ook cafeïne en is een zeer stimulerend voedingsmiddel.

Nogmaals, als u uw baby borstvoeding geeft, is het niet raadzaam om dit soort drank te drinken omdat het ook cafeïne en theïne op hem zou overbrengen.

Mocht je het niet kunnen opgeven, dan raad ik je aan om in deze fase waarin je midden in een ontstekingsproces zit, te kiezen voor Ban-Cha thee, een bepaald type groene thee met een zeer laag gehalte aan theïne en zeer rijk aan belangrijke antioxidanten.

5 - Snacks, zout en vleeswaren

Tijdens het herstel van een keizersnede is het erg belangrijk om voorzichtig te zijn, zowel met de hoeveelheid verzadigde en gehydrogeneerde vetten als met de hoeveelheid zout die we aannemen.

Om deze reden is het noodzakelijk om een ​​seizoen te stoppen met de consumptie van bewerkte en vette voedingsmiddelen zoals chips, crackers, crackers, omdat ze rijk zijn aan alles dat we niet nodig hebben om te herstellen of om ons vol energie en vorm te voelen (meel geraffineerde, gehydrogeneerde vetten en conserveermiddelen).

Zoals ik in een vorig artikel heb uitgelegd, zijn al deze bewerkte voedingsmiddelen gemaakt met witte bloem, die alle micronutriënten heeft verloren die je nodig zou hebben om je lichaam te helpen herstellen van ontstekingsprocessen en om je eigen immuunsysteem te verbeteren.

Bovendien hebben ze de vezels verloren die u zouden kunnen helpen om uw normale darmmobiliteit terug te krijgen en constipatie te bestrijden.

Alle industriële producten, zowel zoet als hartig, hebben ook de aanwezigheid van veel gehydrogeneerde en verzadigde vetten gemeen die de doorlaatbaarheid van vloeibaarheid en de doorlaatbaarheid van celmembranen veranderen, waardoor de vorming van vrije radicalen wordt bevorderd.

Overtollig zout is ook erg slecht op dit moment dat u uw lichaam moet reinigen, omdat het vochtretentie veroorzaakt met als gevolg verergering van constipatie.

6- Gebak

Vanwege het letsel veroorzaakt door een keizersnede, zal lichamelijke inspanning zeer beperkt zijn. Om deze reden is het raadzaam om alle soorten gebak te vermijden, vooral industriële, omdat ze buitengewoon rijk zijn aan verzadigde vetten en transvetten, eenvoudige suikers en geraffineerde meelsoorten, die een plotselinge gewichtstoename kunnen veroorzaken en bovendien de hele ontstekingstoestand kunnen verergeren.

Suikerhoudend, zetmeelrijk voedsel bevat veel calorieën en een laag voedingsniveau. Ze zorgen er ook voor dat uw energieniveau fluctueert, waardoor u zich moe voelt.

7- Bananen

Net als witte rijst is banaan ook een voedingsmiddel dat constipatie veroorzaakt en daarom moet worden vermeden.

Kies voor een andere fruitsoort, zoals kiwi, die behalve rijk aan vitamine C ook de darmfunctie bevordert.

8- Aardappelen

Ze zijn een zeer samentrekkend voedsel, dat wil zeggen dat ze ervoor zorgen dat de wanden van de dikke darm uitzetten, waardoor de normale contractie wordt voorkomen die nodig is om slakken naar het onderste deel van de darm te verwijderen, waar de ontlasting zich zal vormen.

Ze hebben ook een zeer hoge glycemische index.

9- Alcohol

Houd er rekening mee dat geen enkele hoeveelheid alcohol acceptabel of veilig is voor uw baby. Als u uw kind borstvoeding geeft na het nuttigen van een alcoholische drank, bestaat het risico dat een deel ervan in de melk terechtkomt, wat gevaarlijk is.

Bovendien vertraagt ​​alcohol, omdat het een giftige stof is, uw hele herstelproces.

Andere belangrijke informatie

Tijdens de postoperatieve periode verkeert ons lichaam in een inflammatoire toestand waarin het hard werkt om alle beschadigde weefsels te herstellen.

De ontsteking heeft tot doel de aangetaste weefsels te herstellen en doet dit door verschillende groeifactoren te produceren, zodat gezonde cellen worden geproduceerd en een nieuw netwerk van bloedvaten wordt gecreëerd om ze te voeden.

Er zijn voedingsmiddelen die ontstekingen bevorderen (ontstekingsbevorderende voedingsmiddelen) en andere die deze verminderen (ontstekingsremmend). Het is natuurlijk belangrijk om voor het laatste te kiezen en junk en bewerkte voedingsmiddelen te vermijden.

Door de chirurgische ingreep heeft het hele spijsverteringssysteem enige tijd nodig om weer normaal te functioneren. Daarom is het nodig om u te helpen met gezonde en lichte voeding die enerzijds uw werk niet overbelast en anderzijds u helpt om uit de typische toestand van constipatie te komen.

Makkelijk te eten voedingsmiddelen

Een van de meest aanbevolen eettips is om voedsel te eten dat gemakkelijk wordt gegeten, zodanig dat de maag en darmen niet worden belast. Om deze reden zou het een vergissing zijn om voedsel te eten dat gas veroorzaakt, omdat het pijn kan veroorzaken in de buikstreek, die al pijnlijk en ontstoken is door de keizersnede.

Een ander belangrijk punt is de noodzaak om fysieke activiteit te beperken om de buikspieren niet te belasten. Nogmaals, het is raadzaam om voedingsmiddelen met een lage glycemische index te kiezen en alle bewerkte voedingsmiddelen, gebakjes en producten vol eenvoudige suikers te verwijderen, omdat deze voedingsmiddelen door niet te kunnen sporten een nog groter gevaar voor onze gezondheidstoestand worden. Gezondheid.

Je hebt misschien gemerkt dat de beste manier om te herstellen is door een gezond dieet te volgen met elk van de voedselgroepen, waaronder veel vers fruit en groenten, volle granen, magere eiwitten en magere zuivelproducten. Om deze reden gaan we de functie van elk van de macro- en micronutriënten in dit proces bekijken.

Koolhydraten

Van hen komt de meeste energie die we nodig hebben om te bewegen, om onze dagelijkse taken te vervullen, om te leven.

Ze komen voor in alle groenten (vooral granen) en zijn de belangrijkste voedselbron over de hele wereld. Kies vooral na een keizersnede altijd volle granen, die een geweldige bron zijn van vezels en micronutriënten (antioxidanten, vitamines, mineralen).

Deze micronutriënten hebben belangrijke functies: ze verbeteren de immuunafweer, verminderen ontstekingsprocessen en beschermen cellen tegen vrije radicalen, die allemaal essentieel zijn tijdens de postoperatieve fase.

Bovendien bevorderen de vezels in volle granen de goede werking van het spijsverteringsstelsel, dat, zoals u al weet, tijdens deze fase een beetje geblokkeerd zal zijn.

Eiwit

Na een keizersnede heeft het lichaam een ​​goede toevoer van eiwitten nodig, vooral om de weefsels die door de operatie zijn beschadigd, te regenereren.

Het zijn macromoleculen die zijn opgebouwd uit aminozuren. De meer of mindere aanwezigheid van essentiële aminozuren (die ons lichaam niet alleen kan aanmaken en die het alleen via voedsel kan assimileren) in eiwitten zal hun voedingswaarde (biologische waarde) bepalen.

In het algemeen hebben eiwitten van dierlijke oorsprong (vlees, vis, eieren, melk en derivaten) een hogere biologische waarde dan die van plantaardige oorsprong (peulvruchten, noten, granen).

Zoals u hieronder zult zien, is het in deze fase beter om overmatige consumptie van peulvruchten te vermijden.

Vetten

Vetten zijn de energetische voedingsstof bij uitstek en nog meer na een keizersnede waarbij de moeder ook haar baby borstvoeding moet geven en dan heeft ze vetten nodig voor de vorming van haar eigen melk.

Ze zijn ook betrokken bij de opname van veel vitamines, om ontstekingen en bloedstolling onder controle te houden, die essentieel zijn in deze herstelfase.

Mineralen

Er is wat bloedverlies tijdens een keizersnede. Om deze reden is van alle mineralen een voldoende inname van ijzer erg belangrijk, dat helpt het bloed te herstellen door de aanmaak van hemoglobine te bevorderen. Het speelt ook een rol bij het verbeteren van het immuunsysteem.

Vitaminen

Een adequate inname van vitamine C helpt wondgenezing en helpt ook om infectie te voorkomen.

Water

Na een keizersnede is voldoende vochtinname essentieel: in deze fase werkt je lichaam naast herstel van een operatie ook hard aan de melkproductie en daarom is het belangrijk dat je voldoende drinkt.

Probeer ongeveer 8 glazen water per dag te drinken. Het helpt ook bij het bestrijden van constipatie, wat een probleem kan zijn na de bevalling en nog meer na een keizersnede.

Referenties

1. Bopp M, Lovelady C, Hunter C, Kinsella T.Moederdieet en lichaamsbeweging: effecten op langketenige meervoudig onverzadigde vetzuurconcentraties in moedermelk. J Am Diet Assoc 2005; 105 (7): 1098-103.
2. American Dietetic Association. Medische voedingstherapie. Chicago, Illinois. 2006.
3. American Academy of Pediatrics en het American College of Obstetricians and Gynecologists. Richtlijnen voor perinatale zorg. 5e druk. Elk Grove Village, IL: American Academy of Pediatrics; 2002.
4. Keirse MJ, Enkin M, Crowther C, Nelison J, Hodnett E, Hofmeyr J, Duley L. Een gids voor effectieve zorg tijdens zwangerschap en bevalling. Londen: Oxford University Press; 2000.