19 VOEDINGSMIDDELEN OM BLOEDPLAATJES TE VERHOGEN (NATUURLIJK) - VOEDING - 2024

Er is een reeks voedingsmiddelen om bloedplaatjes te verhogen die deze trend kunnen keren, de werking van het immuunsysteem en dus de kwaliteit van leven kunnen verbeteren. In dit artikel noem ik de meest opvallende.

Het lage aantal bloedplaatjes of een ziektebeeld dat trombocytopenie wordt genoemd, is een gezondheidsstoornis waarbij het bloed een lager aantal bloedplaatjes heeft dan normaal. Een normaal aantal bloedplaatjes bij een gezond persoon varieert van 150.000 tot 450.000 bloedplaatjes per microliter bloed. Wanneer het aantal minder is dan 150.000 per microliter, wordt de diagnose trombocytopenie gesteld.

Bloedplaatjes zijn kleinere cellen in het bloed die betrokken zijn bij stolling door pluggen te vormen. Ze werken door een proces dat aggregatie wordt genoemd, waarbij ze samenkomen en bloedverlies voorkomen. Bloedplaatjes hebben een halfwaardetijd van 5 tot 9 dagen, afhankelijk van de gezondheidsstatus van elke persoon.

Oorzaken van lage bloedplaatjes

Er zijn drie mogelijke oorzaken van trombocytopenie:

-Aanwezigheid van bloedplaatjes in de milt als gevolg van kankerachtige ziekten of ernstige medische aandoeningen die de lever aantasten. Dit veroorzaakt een verlaging van het percentage bloedplaatjes in het bloed.

- Afname van de synthese van bloedplaatjes door bloedkanker, bepaalde soorten bloedarmoede, infecties veroorzaakt door virussen, blootstelling aan giftige stoffen, chemotherapie, verergerd alcoholgebruik en tekort aan essentiële vitamines zoals vitamine B12.

-Verhoogde afbraak van bloedplaatjes als gevolg van auto-immuunziekten, geneesmiddelreactie, infectie in het bloed veroorzaakt door bacteriën, aandoeningen zoals idiopathische trombocytopenische purpura (ITP) en trombotische trombocytopenische purpura (TTP).

Veelbetekenende tekenen van een laag aantal bloedplaatjes zijn gemakkelijk blauwe plekken of blauwe plekken, langdurig bloeden, spontane bloeding uit slijmvliezen zoals tandvlees, bloedverlies in urine of ontlasting en oppervlakkige huiduitslag.

Vrouwen kunnen ongewoon zware menstruatiestromen ervaren. Asthenie of extreme vermoeidheid, malaise en onwil zijn ook mogelijk.

Als er een medische oorzaak is, moet de ziekte worden behandeld om de bloedplaatjes in het bloed te normaliseren. Als er geen onderliggende afwijking is, is het mogelijk om de consumptie van de volgende voedingsmiddelen te verhogen om de bloedplaatjessynthese te bevorderen.

Voedingsmiddelen die de synthese van bloedplaatjes kunnen verhogen

1- Papaja

Bron: https://pixabay.com/

Zowel papaja als de bladeren kunnen het aantal bloedplaatjes in een paar dagen helpen verhogen. In 2009 ontdekten wetenschappers van het Asian Institute of Science and Technology in Maleisië dat papajabladsap het percentage bloedplaatjes kan verhogen bij patiënten met de diagnose dengue.

Het eten van rijpe papaja of het drinken van een glas papajasap met een beetje citroensap 2 of 3 keer per dag is een van de beste manieren om deze vrucht aan je dieet toe te voegen.

Je kunt ook een paar bladeren fijnmaken met een vijzel. Het wordt aanbevolen om twee eetlepels van dit bittere sap twee keer per dag te drinken.

2- Tarwegras

Bron: https://pixabay.com/

Volgens onderzoek gepubliceerd in het International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences 2011, kan tarwegras gunstig zijn bij de behandeling van trombocytopenie.

Het kan zelfs een aanzienlijke toename van hemoglobine, rode bloedcellen en witte bloedcellen veroorzaken.

Tarwegras is een uitstekende bron van chlorofyl, het groene plantenpigment dat betrokken is bij fotosynthese, dat een moleculaire structuur heeft die bijna hetzelfde is als hemoglobine, een zuurstofdragend eiwit in menselijk bloed.

Het wordt aanbevolen om samen met citroensap een ½ glas tarwegrassap per dag te drinken.

3- Pompoen

Bron: https://pixabay.com/

Pompoen is een ander nuttig voedsel om het lage aantal bloedplaatjes te verbeteren. Het is rijk aan vitamine A, wat de juiste synthese van bloedplaatjes bevordert. Het reguleert ook de eiwitten die in cellen worden geproduceerd, wat belangrijk is voor het verhogen van bloedplaatjes.

Voeg in een ½ glas vers pompoensap 1 theelepel honing toe en drink 2 of 3 keer per dag. U kunt ook pompoen in uw dieet opnemen door puree te consumeren. Pompoenpuree kan in veel bereidingen worden gebruikt, zowel zoet (cakes, zelfgemaakte zoetigheden, etc.) als zoute (soepen, cakes, etc.).

4 - Spinazie

Bron: https://pixabay.com/

Deze groente is een uitstekende bron van vitamine K, die wordt gebruikt om trombocytopenie te behandelen. Deze vitamine is essentieel voor het stollingsproces en helpt het risico op overmatig bloeden te verminderen.

Je kunt 4 of 5 verse spinazieblaadjes een paar minuten koken in 2 kopjes water. Laat het afkoelen en meng er een half glas tomatensap door. Drink 3 keer per dag.

Bovendien is spinazie een zeer veelzijdige groente die zowel vers als gekookt kan worden geconsumeerd in vullingen, sauzen, enz.

5- Voedselbronnen van vitamine C: sinaasappels, citroenen, meloenen …

Bron: https://pixabay.com/

Om het aantal bloedplaatjes in het bloed te verhogen, is het noodzakelijk om aan de vereisten van vitamine C of ascorbinezuur te voldoen. Een studie gepubliceerd in 1990 in het Japanese Journal of Hematology gaf aan dat vitamine C het aantal bloedplaatjes verbetert.

Omdat het een krachtige antioxidant is, werkt vitamine C door oxidatieve stress te neutraliseren die wordt veroorzaakt door overmatige vrije radicalen en in verband wordt gebracht met celbeschadiging. Ons lichaam heeft 400 tot 2.000 mg vitamine C per dag nodig, afhankelijk van leeftijd en algemene gezondheidstoestand.

De beste bronnen van vitamine C zijn sinaasappels, citroenen, tomaten, meloenen, kiwi, spinazie, paprika en broccoli. Bij het verkrijgen van vitamine C via voedingssupplementen is het noodzakelijk om de arts te raadplegen.

6- Indiase kruisbes

Bron: https://pixabay.com/

Een populaire ayurvedische remedie om het aantal bloedplaatjes te verhogen, zijn Indiase kruisbessen, ook wel bekend als amla. De vitamine C in amla kan de synthese van bloedplaatjes stimuleren en het immuunsysteem ondersteunen.

Eet elke ochtend 3-4 kruisbessen op een lege maag. U kunt ook 2 eetlepels amla-sap en honing mengen. Het wordt aanbevolen om 2 of 3 keer per dag te drinken en kan worden gegeten in zelfgemaakte jam of augurken.

7 - sesamolie

Bron: https://pixabay.com/

Deze olie wordt verkregen door koude persing en is zeer geschikt om het percentage bloedplaatjes in het bloed te verhogen. Sesamolie heeft eigenschappen die van nature de vorming van bloedplaatjes stimuleren.

Dankzij de chemische samenstelling neutraliseert sesamolie de schade veroorzaakt door vrije radicalen, voorkomt het de ontwikkeling van de ontstekingsreactie op systemisch niveau en verbetert het de bloedcirculatie.

8- Rode biet of biet

Gele biet. Bron: https://pixabay.com

Het eten van bieten is een andere manier om uw aantal bloedplaatjes te verhogen. Het anthocyaninegehalte is wat bieten onderscheidt van andere groenten. Deze verbindingen hebben een breed scala aan acties, maar een van hun belangrijkste functies is gerelateerd aan het vermogen om cellulaire oxidatie te remmen.

Rode biet bevordert ook de homeostase, dat wil zeggen de balans van vocht en elektrolyten in het bloed, en dit bevordert een grotere vorming van bloedplaatjes. Je kunt drie keer per dag een eetlepel vers bietensap drinken.

Een andere optie is om drie eetlepels bietensap in een glas wortelsap te mengen en dit twee keer per dag op te drinken.

9 - Granada

Bron: https://pixabay.com

Granaatappel is een nuttige vrucht voor de behandeling van een laag aantal bloedplaatjes. De dieprode kleur is een teken van het hoge ijzergehalte.

De vrucht kan de vermindering van bloedplaatjes helpen tegengaan door regelmatig te consumeren. Het kan rauw of in de vorm van sap worden gegeten.

Granaatappel is ook rijk aan vitamines die helpen het energieniveau stabiel te houden. Over het algemeen wordt aanbevolen om gedurende 2 weken dagelijks 150 ml granaatappelsap te drinken.

10 - melk

Bron: https://pixabay.com/

Melk is rijk aan calcium, wat het lichaam kan helpen het aantal bloedplaatjes te regenereren. Het calciumgehalte werkt samen met het vitamine K- en fibrinogeen eiwit in melk.

Dit verhoogt het aantal bloedplaatjes en verbetert het vermogen van het bloed om stolsels te vormen. Calciumtekort kan ertoe leiden dat het lichaam veel langer nodig heeft om bloedstolsels te vormen, vooral als het gaat om overmatig bloeden.

Naast melk kun je ook biologische kaas, yoghurt en zuivelproducten consumeren om het calciumgehalte op een optimaal niveau te houden.

11- Voedingsmiddelen die rijk zijn aan foliumzuur

Bron: https://pixabay.com

Een ernstig tekort aan foliumzuur in het lichaam kan leiden tot een vermindering van het aantal bloedplaatjes. Om dit mogelijke gevolg te bestrijden, moet een dieet worden gevolgd dat voedingsmiddelen bevat die rijk zijn aan foliumzuur.

Vitamine B9 of foliumzuur is erg belangrijk voor een gezonde celdeling in het lichaam, wat een gunstige factor kan zijn bij het behandelen van een laag aantal bloedplaatjes.

Een gezonde volwassene moet elke dag ten minste 400 mg foliumzuur consumeren als onderdeel van hun dieet. Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan foliumzuur zijn asperges, sinaasappelsap, spinazie en verrijkte granen. Je kunt 2 tot 3 keer per dag minimaal 400 ml sinaasappelsap drinken.

12- Magere voedingsmiddelen met eiwitbron: kalkoen, kip, vis

Bron: https://pixabay.com

Mager eiwitrijk voedsel is een uitstekende bron van zink en vitamine B12. Deze voedingsstoffen zijn essentieel om de effecten van trombocytopenie om te keren. In het geval van verminderde bloedplaatjes in het lichaam, moet een dieet worden aangenomen dat voldoende magere eiwitten bevat, zoals kalkoen, kip en vis.

Oesters staan ​​ook bekend als een voedingsmiddel dat rijk is aan zink en moeten worden opgenomen in een dieetplan dat gericht is op het verhogen van de bloedplaatjesproductie.

13- Levertraan en lijnzaadolie

Bron: https://pixabay.com/

Het consumeren van levertraan of lijnzaadolie kan het immuunsysteem helpen versterken. Veel auto-immuunziekten zijn de hoofdoorzaak van trombocytopenie of een laag aantal bloedplaatjes.

Deze oliën helpen ook bij het verminderen van ontstekingen in het lichaam en bij het verbeteren van de bloedcirculatie door het lichaam. Het is echter noodzakelijk om voorzorgsmaatregelen te nemen, omdat ze als anticoagulantia kunnen werken.

14- Voedingsmiddelen rijk aan vitamine A: wortel, pompoen, kool

Wortel. Bron: pixabay.com

Vitamine A is essentieel voor een gezonde productie van bloedplaatjes. Deze voedingsstof is ook belangrijk voor de vorming van eiwitten in het lichaam.

Gezonde eiwitregulatie helpt bij het proces van celdeling en groei. Dit is de reden waarom de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A belangrijk is om een ​​normale lichaamsfunctie te behouden.

Sommige voedingsmiddelen die tot deze groep behoren, zijn wortelen, pompoen, boerenkool en zoete aardappelen. Je kunt dagelijks 2-3 glazen wortelsap drinken.

15- Voedingsmiddelen rijk aan vitamine K: eieren, kool

Bron: https://pixabay.com

Over het algemeen zijn voedingsmiddelen met veel calorieën geïndiceerd om de productie van bloedplaatjes te verhogen. Vitamine K is een noodzakelijk ingrediënt dat de celgroei op een optimaal niveau in het lichaam houdt.

Het eten van eieren, lever en boerenkool kan erg nuttig zijn om te proberen voldoende vitamine K in het lichaam te krijgen.

16 - Knoflook

Bron: https://pixabay.com

Knoflook is ook een van de voedingsmiddelen die is geïndiceerd om de bloedplaatjes te verhogen. Het voorkomt de aggregatie (vereniging) van bloedplaatjes met elkaar en vermijdt de obstructie van bloedvaten.

Knoflook is ook een andere krachtige bron van vitamine C en kan in één portie tot 71% van uw dagelijkse vitamine C-inname leveren. Het werkt ook als een anticoagulans, dus mensen die anticoagulantia gebruiken of aan bloedarmoede lijden, moeten voorzichtig zijn met hun inname.

17- Vis en noten

Bron: https://pixabay.com

Ze zijn een geweldige bron van omega-3-vetzuren die ontstekingen in het lichaam kunnen verlichten. Dit is effectief voor mensen die lijden aan een laag aantal bloedplaatjes, omdat ontstekingsremmende voedingsmiddelen het immuunsysteem beter laten functioneren en kunnen ingrijpen bij de juiste productie van bloedplaatjes.

Omega-3-vetzuren kunnen de bloeddruk zelfs verlagen. Het gebruik ervan moet echter zorgvuldig worden gecontroleerd.

18 - Tomaten en bessen

Bron: https://pixabay.com/

Bessen, tomaten en noten zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten. Antioxidanten versterken het immuunsysteem door cellulaire schade door schadelijke vrije radicalen te neutraliseren.

Met voldoende antioxidanten in het lichaam vertraagt ​​de vorming van vrije radicalen en kan het immuunsysteem zijn werking richten op celherstel en de ontwikkeling van chronische ziekten voorkomen.

19 - Oesters

Bron: https://pixabay.com

Het mineraal zink kan het aantal bloedcellen en bloedplaatjes in het lichaam verhogen. Zink helpt in wezen het immuunsysteem te versterken.