14 GEWELDIGE EIGENSCHAPPEN VAN PINDA'S VOOR DE GEZONDHEID - GEOGRAFÍA - 2025

Er zijn bepaalde mensen, en vaker in bepaalde landen, die pinda's eten alsof het een gewone peulvrucht is, maar sommigen weten niet dat het wordt beschouwd als een van de meest heilzame voedingsmiddelen voor de gezondheid en een van de meest voedzame noten ter wereld. .

Beter bekend als pinda, de voordelen van pinda's zijn talrijk . In dit artikel ga ik een aantal van hen becommentariëren en het is dat veel van de wetenschappelijke onderzoeken die naar deze vrucht zijn uitgevoerd, verschillende van zijn nutritionele eigenschappen hebben aangetoond.

Hoewel het bekend staat om zijn hoge calorie-index, moet worden opgemerkt dat het een hoge concentratie aan voedingsstoffen heeft .

In vergelijking met vlees onderscheiden pinda's zich door een hoge concentratie aan vitamines en mineralen. Een korrel of een deel van de boter bevat veel van de voedingsstoffen die uw lichaam elke dag nodig heeft.

Een ander groot voordeel en de reden waarom steeds meer mensen het consumeren, is dat het een hoog percentage antioxidanten bevat, die cellulaire veroudering helpen vertragen en voorkomen.

Eet je pinda's / pinda's? Is er iets verbeterd? Laat je commentaar achter. Ik ben geïnteresseerd!

Belangrijkste eigenschappen van pinda's voor de gezondheid

Grote calorie-inname

Je krijgt veel energie, dat wil zeggen, het zorgt voor een grote calorie-inname, omdat het grote hoeveelheden vitamines, mineralen en voedingsstoffen bevat, die aanzienlijke hoeveelheden energie voor je lichaam genereren.

Voorkomt maagkanker

Het voorkomt maagkanker, vanwege de concentratie aan antioxidanten, die volledig kunnen worden opgenomen als het fruit in een gekookte staat is, aangezien de toename van bioachanine 2 keer groter is.

Beschermt je huid

De hoeveelheid vitamine E, die geconcentreerd is in pinda's, helpt de huidcellen weer op te bouwen, ze gladder te houden, met een gladde en gezonde textuur.

Natuurlijke bron van mineralen

Het helpt bij de productie van calcium, magnesium, zink, ijzer, koper en selenium die uw lichaam nodig heeft om andere ziekten tegen te gaan die optreden als gevolg van een gebrek aan deze mineralen.

Natuurlijke multivitamine

Het is een natuurlijke multivitamine voor je lichaam, omdat het vitamines bevat, waaronder het B-complex, riboflavine, vitamine B6 en B9, thiamine en nog veel meer die je lichaam elke dag moet aanvullen.

Voorkomt gewichtstoename

Het is bekend dat mannen en vrouwen die minstens twee keer per week pindakaas of geroosterde pinda's eten, een lager risico op overgewicht hebben dan degenen die dit product niet eten.

Als je goed eet, helpt het je om de mineralen in het voedsel dat je eet te verdelen, waarbij je altijd matige hoeveelheden eet.

Vermindert het risico op darmkanker

Onderzoekers raden, vooral aan vrouwen, aan om drie keer per week minstens twee tot drie eetlepels pindakaas te eten, omdat het helpt om een ​​gezonde darmflora te behouden.

Op deze manier wordt het risico op darmkanker met 70% verminderd. Het is bekend dat het risico op obstipatie en deze soorten kanker vaker voorkomen bij vrouwen, aangezien mannen meer hormonen hebben die hen helpen dat risico op natuurlijke wijze te verminderen.

Helpt bij het bestrijden van depressie

Het is aangetoond dat lage serotoninespiegels de oorzaak zijn van neurologische depressie. Dit is de reden waarom het eten van pinda's vaak de afgifte van tryptofaan verhoogt, de chemische stof die depressie bestrijdt.

9-Helpt u cholesterol te verlagen. Pinda's verminderen van nature dat cholesterol dat schadelijk is voor je lichaam en de functie ervan is om goede cholesterol te verhogen, allemaal dankzij het natuurlijke vet dat pinda's of pinda's bevatten en ook grote hoeveelheden oliezuur bevatten.

Help de groei

Vanwege de concentratie aan vitamines en aminozuren heeft uw lichaam het menselijk groeihormoon nodig.

Voorkomt hartaandoeningen en aandoeningen van het zenuwstelsel

Pinda's bevatten ook polyfenolische antioxidant, de antioxiderende chemische stof die hartproblemen en hartaandoeningen voorkomt, waardoor de ziekte van Alzheimer en infectieziekten aanzienlijk worden verminderd.

Voorkomt beroertes

Voorkomt de productie van salpeterzuren, die ziekten veroorzaken die verband houden met het hart en een slecht rondpompen van bloed en zuurstof veroorzaken dat de hersenen nodig hebben.

Vermindert het verschijnen van galstenen in de galblaas

Een eetlepel pindakaas of een aanzienlijk deel van het zaad ervan vermindert en voorkomt de ontwikkeling van stenen in de galblaas.

Het zijn kleine steentjes, soms zo groot als een golfbal, die meestal erg pijnlijk zijn en problemen veroorzaken in het uitscheidingssysteem.

Natuurlijke regulator van suikers in je lichaam

Het heeft een hoge concentratie magnesium, wat de stofwisseling helpt om vet goed te verdelen en suikers om te zetten in gezonde vetten.

Om het meeste uit al deze voordelen te halen, is het aan te raden om kleine hoeveelheden per week te eten.

Nutritionele eigenschappen en vitamines (per 100 gram)

• Voedingsvezels-9g.
• Vet-48 g.
• Eiwitten-25 g.
• Koolhydraten-21 g.
• Suikers-0.
• Pantotheenzuur (vit. B5) -1,8 mg (36%).
• Water-4,26 g.
• Calcium-62 mg (6%).
• Fosfor-336 mg (48%).
• Kalium-332 mg (7%).
• Thiamine (vit. B1) -0,6 mg (46%).
• Niacine (vit. B3) -12,9 mg (86%).
• Vitamine B6-0,3 mg (23%).
• Vitamine C-0 mg (0%).
• IJzer-2 mg (16%).
• Magnesium-184 mg (50%).
• Fosfor-336 mg (48%).
• Kalium-332 mg (7%).
• Magnesium-184 mg (50%).
• Fosfor-336 mg (48%).
• Zink-3,3 mg (33%).