WAARDEER WAT JE HEBT: HOE DANKBAAR TE ZIJN? - GEOGRAFÍA - 2025

Dit artikel gaat over een reflectie om dankbaar te zijn en te leren waarderen wat we hebben . Sommige mensen leven zo snel en zijn zich zo niet bewust van hun bevoorrechte situatie dat ze vergeten dankbaar te zijn voor het geluk dat ze in een bepaalde situatie en plaats geboren worden.

In de wereld leven miljoenen mensen in extreme armoede. Velen leven op straat en gaan dagen zonder eten. Veel van de mensen die in de westerse wereld leven, met rijkdom, geweldige kansen en veel comfort, waarderen echter niet wat ze hebben.

Enkele cijfers:

• De armste kinderen ter wereld hebben 2,7 keer minder kans op een gekwalificeerde beroepsbeoefenaar bij de geboorte.
• 1,3 miljard arme mensen in de wereld.
• De 20 armste landen ter wereld bevinden zich op het Afrikaanse continent, aangevoerd door Rwanda, Guinee, Benin, Tanzania, Ivoorkust, Zambia, Malawi, Angola en Tsjaad.
• Meer dan 60% van de wereldbevolking lijdt aan ondervoeding.
• Van een mannelijk kind dat in 2012 in een land met een hoog inkomen is geboren, kan worden verwacht dat het ongeveer 76 jaar wordt, wat 16 jaar langer is dan een mannelijk kind uit een land met een laag inkomen (60 jaar).

De neiging om niet te waarderen

De mens is een dier van routines en, vooral die van de westerse wereld, heeft de neiging om de waarde van hun gezondheid en rijkdom te vergeten en niet te waarderen. Ik heb het niet over miljardairs, alleen als je een salaris hebt van meer dan 600 euro, is dat al veel meer dan de 1,3 miljard mensen die van 1 dollar of minder per dag leven.

Deze trend verandert echter wanneer iets waardevols dat we hadden verloren gaat (hoewel we ons tot het moment van het verlies niet bewust zijn van de waarde ervan): wanneer een familielid sterft, wanneer we onze baan, ons huis, onze gezondheid …

Zo vertelde een vriend van een psycholoog me onlangs over de zaak van een rijke vrouw die een traumatisch ongeval had gehad. Vanaf dat moment, en al 60 jaar oud, begon hij zijn geluk te beseffen en nu is het zijn grootste plezier om te zitten en de mensen en de landschappen te observeren.

Deze trend houdt verband met ons vermogen om ons aan te passen en te wennen aan verschillende levenssituaties. Er wordt gezegd dat mensen snel aan het goede wennen, maar heel langzaam aan het slechte. Bijvoorbeeld: we wennen aan het werk, aan het wonen in een huis met alle comfort, aan familie …

In feite is een snel aanpassingsvermogen erg positief. Als u bijvoorbeeld naar het buitenland reist om te werken, is het een groot voordeel om u snel aan te passen aan nieuwe situaties.

Dus wat is het probleem?

Het probleem is dat comfortabele situaties, zoals het hebben van een baan, een huis, een partner, een gezin, nooit voor altijd zijn en ook, als je je er niet van bewust bent, word je ondankbaar, wat je op zijn beurt weerhoudt om gelukkig te zijn.

Deze ideale situaties eindigen altijd bij een bepaalde gelegenheid: een familielid overlijdt, verliest het huis, verliest de baan, heeft niet hetzelfde inkomen, maakt het uit met de partner … Daarom is het raadzaam om er zoveel mogelijk van te genieten.

Waarom is het zo moeilijk om te waarderen wat we hebben?

Volgens onderzoek van Positieve Psychologie zijn we blij als er iets positiefs in ons leven komt (bijvoorbeeld een goede baan), hoewel dat geluk gemiddeld zo'n drie maanden duurt.

Ware dankbaarheid is geen automatische emotionele ervaring en gewoon beleefd zijn is niet hetzelfde.

We leven momenteel in een materialistische samenleving waarin de neiging bestaat om te geloven dat hoe meer dingen je hebt, hoe beter je bent. Dit zorgt voor vergelijkingen en vergeet alles wat we hebben, want we willen altijd meer.

Vooral jezelf vergelijken met anderen is iets heel negatiefs, omdat het jaloezie, hebzucht en vergeten dankbaarheid aanmoedigt omdat we ons niet concentreren op wie we zijn en hebben.

Misschien zou er meer op scholen moeten worden geleerd om echt dankbaar te zijn en niet zozeer om "dankjewel" te zeggen zonder iets te waarderen.

Hoe u dankbaarder kunt zijn en waarde kunt hechten aan wat u heeft

Een manier om gewenning aan onze positieve situaties te overwinnen en dankbaarder te zijn, is door waardering of dankbaarheid te oefenen.

Je kunt het:

• Elke dag nadenken over alle positieve dingen die je in je leven hebt.
• Maak een lijst van alle dingen waar je dankbaar voor kunt zijn.
• Oefen meditatie. Bezoek dit artikel om meer te weten te komen over de voordelen van meditatie.
• Oefen mindfulness. Bezoek dit artikel om meer te weten te komen over mindfulness.

Deze laatste twee - meditatie en mindfulness beoefenen - zullen je in staat stellen om je meer bewust te worden van je situatie en te genieten van het huidige moment. De beoefening ervan zal je ervan weerhouden de dag te leven als een routine waarin je gewoon reageert en je niet beseft op welk moment je leeft.

• Ervaringen hebben in het buitenland

Door naar een arm land te reizen, kunt u de realiteit van uw situatie beseffen en zien. Ik verzeker je dat het je wereldbeeld zal veranderen - ik ben zelf in verschillende arme landen geweest. Ik zou je ook willen zeggen dat dit niet alleen als een persoonlijke ervaring dient en dat het daar eindigt, maar dat je jezelf aanmoedigt om deel te nemen aan maatschappelijk verantwoorde activiteiten, zoals vrijwilligerswerk.

• Ervaringen met vrijwilligers hebben

Door vrijwilligerswerk te doen, draag je eerst iets van waarde bij aan ngo's die hulp nodig hebben, en als je je realiteit vergelijkt met de realiteit van mensen die echte problemen hebben, zul je je verbazen en onbelangrijke problemen vergeten.

Kan die houding in de loop van de tijd worden gehandhaafd?

In mijn persoonlijke ervaring, ja, hoewel je niet mag vergeten om een ​​aantal van de activiteiten te oefenen. Zodra je de routine van het westerse leven met alle comfort betreedt, vergeet je gemakkelijk dankbaar te zijn.

Gezondheidsvoordelen van dankbaarheid

Volgens wetenschapper Robert Emmons heeft dankbaarheid de volgende voordelen:

Fysiek

• Sterker immuunsysteem.
• Verlaagt de bloeddruk.
• Meer uren slaap en een groter gevoel van rust.
• Minder pijntjes en kwalen.

Psychologisch

• Hogere niveaus van positieve emoties.
• Alerter.
• Meer optimisme en geluk.
• Blokkeer negatieve emoties.
• Groter gevoel van eigenwaarde. Bezoek dit artikel over hoe u uzelf kunt waarderen.

Sociaal

• Wees genereuzer en barmhartiger.
• Vergeef meer.
• Je minder alleen en geïsoleerd voelen.

En wat denk jij? Ben je dankbaar en waardeer je wat je hebt? Ik ben geïnteresseerd in uw mening. Dank u!