HOE EEN FOTOGRAFISCH GEHEUGEN TE HEBBEN: DE 3 BESTE TECHNIEKEN - ARTE - 2025

Het fotografische geheugen is het vermogen om dingen die je hoort of ziet een zeer hoog detailniveau te onthouden. Het is een perceptueel fenomeen dat vaker voorkomt bij kinderen en zeldzaam is bij volwassenen. Het is een afbeelding van een object of figuur die, na te zijn waargenomen, weer kan worden geprojecteerd en waargenomen, in sommige gevallen met getrouwheid van detail, kleur en vorm.

In dit artikel ga ik je uitleggen hoe je fotografisch geheugen kunt hebben op basis van 3 technieken, waarvan er twee worden gebruikt door wereldkampioenen geheugen. Door een beetje tijd te besteden aan het leren van deze oefeningen, kunt u uw geheugenvaardigheden aanzienlijk ontwikkelen en verbeteren.

Wat is fotografisch geheugen?

Fotografisch geheugen is een mogelijkheid om gegevens, gebeurtenissen of afbeeldingen snel en efficiënt te onthouden en deze informatie lang na verwerking te onthouden. Het kan spontaan worden geproduceerd, naar believen op een oppervlak (bijvoorbeeld papier) of met gesloten ogen worden bekeken.

De capaciteit van dit geheugen kent een grote individuele variatie. Dat wil zeggen, er zijn mensen met een grote capaciteit, terwijl de meerderheid een totaal gebrek heeft.

Aan de andere kant, kijk uit voor Hollywood-films. Van hen kan worden gedacht dat deze herinnering het vermogen is om een ​​afbeelding op te slaan van alles waar je naar kijkt, alsof je hersenen een digitale camera zijn. Dit is niet zo, zelfs niet in de buurt.

De juiste definitie is "het vermogen om informatie of visuele beelden tot in detail op te roepen".

Hoe weet je of je dit vermogen hebt?

Zet een figuur van bloemen of een landschap (bijvoorbeeld een foto) op een grijze papieren achtergrond. Als u deze mogelijkheid heeft, kunt u door deze te verwijderen de afbeelding beschrijven, zelfs minuten nadat u de foto hebt verwijderd.

Wie heeft dit vermogen? Kan het worden ontwikkeld?

Dit vermogen wordt zelden gevonden bij jonge kinderen en nog minder bij volwassenen. Er wordt aangenomen dat als je er niet mee geboren wordt, het zich niet kan ontwikkelen.

Het is mogelijk dat het niet zo gedetailleerd kan worden ontwikkeld als de bekende gevallen, maar op een ander niveau dat, zelfs als het veel minder is, al een groot verschil zal maken in vergelijking met de overgrote meerderheid van de mensen.

Daarom, naar mijn mening, als het kan worden ontwikkeld, niet in een mate die zo hoog is als de mensen die ermee zijn geboren, maar tot een niveau dat al een grote vooruitgang vertegenwoordigt. Dat wil zeggen dat u het beeld zelf misschien niet in uw hoofd ziet, zoals kinderen dat wel kunnen. Maar u kunt objecten uit afbeeldingen onthouden, en uw vermogen om details te onthouden kan verbeteren met neurale ontwikkeling.

Als je dit geheugen hebt of andere technieken kent, geef dan commentaar in het opmerkingengedeelte.

Iets soortgelijks is hyperthymesia of superieur autobiografisch geheugen. Het is een syndroom / fenomeen waardoor een persoon zich alles herinnert wat hij gedurende een dag heeft gedaan met bijna perfecte nauwkeurigheid. Ze kunnen zich zelfs herinneren wat ze jaren geleden op een bepaalde dag hebben gedaan.

Als u niet met die aandoening bent geboren, kunt u die natuurlijk niet verwerven. Wat je kunt ontwikkelen is tot op zekere hoogte geheugen, maar je zult het bewust en met moeite moeten doen.

Mensen die het hebben, raken echter overweldigd omdat ze een continue stroom van herinneringen hebben, dus het is beter dat u herinneringen naar believen kunt oproepen, ook al kost het moeite en energie.

Hoe een fotografisch geheugen te ontwikkelen?

Vervolgens ga ik je 3 technieken leren en een extra om je fotografisch geheugen te verbeteren. Houd er rekening mee dat u tijd en moeite moet besteden. Het is een psychologische vaardigheid en je moet het trainen, net zoals je een fysieke vaardigheid moet trainen, zoals tennis of dansen.

Wat mij betreft, ik begon de eerste te leren en begon die enigszins onder de knie te krijgen. Ik heb de laatste twee in korte tijd geleerd en vandaag kan ik gemakkelijk objecten uit afbeeldingen, lijsten of lange getallen onthouden.

1-De militaire methode

Dit is de tot dusver bekende techniek die je dichter bij de "superkrachten van de mentale digitale camera" zal brengen.

Je hebt een donkere kamer nodig, een blanco vel papier en een lichte / zwanenhals.

Het is gebaseerd op het uitschakelen van het licht en het aanzetten terwijl u naar het vel papier kijkt. Als de lichten uitgaan, heb je een beeld van het papier in je hoofd dat seconden meegaat. Hoe meer je oefent, hoe langer het duurt. Als je het een maand lang 15 minuten per dag doet, zul je grote vooruitgang zien.

Om succesvol te zijn met deze techniek, zal je veel moeten trainen, waarschijnlijk meer dan twee maanden. Net zoals het moeilijk is om een ​​maand na het sporten fit te zijn, kost het ook tijd om je geest te trainen.

1-Kies een donkere kamer, vrij van afleiding en met een lamp of licht waarvan je de schakelaar binnen handbereik hebt.

2-Zit in een comfortabele positie waarbij u gemakkelijk toegang heeft tot de schakelaar, zonder op te hoeven staan. Snijd een rechthoekige ruimte op uw vel papier. Het moet in het midden staan ​​en zo groot als een alinea.

3-Leg het vel met het rechthoekige gat in een boek of op wat je wilt onthouden, zodat het gaatje slechts één alinea laat zien (of wat je maar wilt onthouden).

Pas de afstand tot het boek aan, zodat je je automatisch op de woorden concentreert als je je ogen opent.

4-Schakel het licht uit en laat uw ogen wennen aan het donker.

Doe het licht een seconde aan en zet het weer uit.

Dan heb je een afdruk in je ogen (eigenlijk in je hersenen) van wat er voor je is, in dit geval de alinea binnen de rechthoek.

Het kan ook zo zijn:

5-Wanneer die afdruk vervaagt, doe dan het licht een seconde aan, terwijl je naar de alinea kijkt.

6-Herhaal dit proces totdat u elk woord in de alinea / afbeelding in de juiste volgorde kunt onthouden.

Aangenomen wordt dat als je het goed hebt gedaan, je de alinea kunt lezen of de afbeelding kunt zien die eerder in de rechthoek stond. Alleen deze keer lees je het uit je hoofd.

Als je er hoofdpijn van krijgt, stop dan.

2-De Loci-methode

Deze methode wordt al gebruikt sinds het Romeinse rijk nog bestond en het werkt erg goed omdat het gebaseerd is op afbeeldingen, die veel meer betekenis hebben voor de hersenen dan woorden.

Als ik het woord "stadion" of "voetbalveld" zeg, zult u zich waarschijnlijk het Bernabeu, Camp Nou, Azteca de México of een ander voorstellen, maar ik denk niet dat u zich het geschreven woord kunt voorstellen.

Deze techniek is gebaseerd op het omzetten van informatie in afbeeldingen en het relateren van die afbeeldingen aan een fysieke locatie die u goed kent. Het is misschien een beetje vreemd voor je, maar als je alle stappen doorloopt en oefent, zul je het begrijpen en zal het gemakkelijk voor je zijn.

1. Kies een plaats / huis

Kies een plek die u gemakkelijk kunt visualiseren. Het kan een park zijn, je kamer, je huis, een monument, een bar …

Het moet een plek zijn die je goed kent, die je vaak bezoekt en hoe meer details je kunt visualiseren, hoe beter. Voor mij bijvoorbeeld een plek waar ik mijn huis in detail kan beschrijven.

2. Kies een route

Nu je een plaats hebt gekozen, moet je een route kiezen.

Voor mijn huis zou het bijvoorbeeld zijn: ik ga naar binnen via de voordeur, loop door de woonkamer, ga naar de keuken, dan naar de eerste kamer, dan naar de tweede, dan naar mijn kamer en beland in de keuken.

Het is noodzakelijk dat u de route goed kent en hoe beter u deze doet, hoe beter. Het is ook noodzakelijk dat u altijd dezelfde route aflegt. Kies een instappunt en een uitgangs- of eindpunt.

3. Schrijf onderscheidende details op

Sluit je ogen en visualiseer je plek / huis. Stel je voor dat je erin zit, beginnend bij het instappunt.

Je ziet de voordeur, je ziet jezelf er doorheen lopen, je kijkt naar links en rechts. Zie je? In mijn geval zie ik rechts een sleutelring en links een plank.

Loop je route en analyseer de details van elke kamer of elke plaats. Noteer ondertussen die details. Hoe meer details u kunt zien, hoe beter.

4. Begin te relateren

Je hebt al je plaats, je route en je hebt alle mogelijke details gevisualiseerd, omdat je bij het startpunt bent geëindigd.

Nu zul je elk detail dat je hebt opgesomd (je hebt het op een blad kunnen schrijven) nemen en het relateren aan iets dat je wilt onthouden.

Stel dat u het boodschappenlijstje wilt onthouden en u heeft: sinaasappelsap, brood, kip, servetten.

In mijn geval ga ik bijvoorbeeld de kip nemen en een relatie aangaan met de voordeur, in dit geval met de sleutelhanger. Bijvoorbeeld: ik stel me voor dat de kip aan de sleutelhanger hangt en overdreven kakelt, zo erg dat het de aandacht trekt van de buren.

Zoals je kunt zien, hoe belachelijker, raarder, gekker of overdrevener de relatie, hoe beter, omdat je het gemakkelijker zult onthouden. Als je iets gewoons of saais doet, zul je het je waarschijnlijk niet herinneren. De mens herinnert zich het ongewone.

Ik nam dan het sinaasappelsap, het brood en de servetten en associeerde ze met andere voorwerpen op mijn route. Het is zeer onwaarschijnlijk dat ik ze vergeet als ik ze correct heb gedaan.

5. Ga naar je plaats / huis

Nu moet je een bezoek brengen aan je huis.

In mijn geval, zodra ik binnenkom, zie ik de kip kakelen …

Later, als ik langs de route loop, zal ik de andere objecten zien.

6. Continu oefenen

Deze techniek werkt erg goed, al moet je hem continu oefenen.

In het begin kost het meer moeite en kost het je meer tijd om objecten, afbeeldingen of dingen te onthouden, maar met oefenen wordt het bijna automatisch.

Het nadeel is dat je de hele route moet afleggen om de objecten te onthouden, maar met oefenen doe je het in seconden.

3-geheugenketen

Net als bij de vorige techniek, staat deze je niet toe om een ​​afdruk van een afbeelding in je hoofd te hebben, maar je kunt wel alle objecten onthouden die je van een afbeelding wilt.

Deze techniek heeft meer toepassingen en kan op een meer gecompliceerde manier worden ontwikkeld. Ik heb het geleerd van Ramón Campayo, een wereldkampioen memoriseren.

1-Verbind getallen met iets.

U hoeft alleen maar een nummer te associëren met iets (een object, een dier, een persoon) dat u zich goed herinnert.

In mijn geval vertelde ik het zo (meer dan 4 jaar geleden en ik herinner het me nog steeds):

1-thee.

2-GNU.

3. meester (een baas).

4-KAO (één slag).

Golf.

6. Beer.

7. UFO (een UFO).

8. Knoflook.

9. Gem.

10. Bull.

Toepassingen:

-Als u een heel lang nummer (20 nummers of meer) wilt onthouden, kunt u dit in 1-2 minuten doen. Als je eenmaal de cijfers hebt die aan dingen zijn gekoppeld, stel je je een kettingreactie voor of visualiseer je deze. Bijvoorbeeld voor het nummer 67589:

U visualiseert: een beer die wordt betrapt door een ufo. De UFO wordt neergeschoten door een gigantische golf knoflook die verschillende vogels probeert te eten. Hoe absurder en spectaculairder het verhaal, hoe beter.

-U kunt ook elke lijst met objecten onthouden, hoewel u in dit geval de nummer-objectrelatie niet nodig heeft.

Om deze lijst bijvoorbeeld te onthouden: hond, computer, tafel, popcorn, auto.

Je kunt je voorstellen: een hond die in botsing komt met een gigantische computer, die van een tafel op een vloer vol popcorn valt. Uiteindelijk wordt hij aangereden door een auto.

-Als u een afbeelding wilt onthouden: u hoeft alleen maar de objecten in de afbeelding te matchen met uw lijst van 1-10.

1-Thee: je visualiseert een citroen die in thee is gedompeld.

2-Wildebeest: je visualiseert een gnoe die gigantische tomaten eet.

3-Master: je visualiseert een meester van een huis die appels gooit naar mensen die over straat lopen …

…

4-Gewoonten verbeteren

Uw geheugen zal niet alleen van deze technieken afhangen, maar het zal ook onmiddellijk verbeteren als u voor uw dieet en gewoonten zorgt.

De belangrijkste zijn:

Meditatie

Meditatie verbetert het geheugen, zelfs dat van dromen.

Door te mediteren train je de geest, leer je je omgeving beter waar te nemen en je bewust te zijn van je omgeving. Uiteindelijk geeft het je meer controle over je gedachten. In feite is aangetoond dat het veranderingen op neuronaal niveau veroorzaakt.

Slaap

Slaap is essentieel voor u om te consolideren wat u gedurende de dag hebt geleerd. In feite wordt aangenomen dat dromen zo'n functie hebben.

In verschillende experimenten is aangetoond dat mensen die niet of helemaal niet sliepen kennis aanzienlijk slechter consolideerden.

3-oefening

Ja, sporten is ook goed voor uw geheugen, zowel direct als indirect.

Als je sport, verhoog je de bloedcirculatie en hierdoor komt er meer zuurstof in je hersenen.

Een ding dat u kunt proberen, is oefenen na het bestuderen of proberen iets te onthouden.

Delen op sociale netwerken (plaats de muisaanwijzer op de afbeelding)

Beëindigen

Onthoud, oefen en u krijgt de beste resultaten. Geef de eerste keer niet op.

De hersenen moeten worden getraind, net als elke spier.