- Hoe heb je ieders goedkeuring nodig gehad?
- Verlating
- Schaamte
- Overlevingsmechanismen
- Stappen om de behoefte aan goedkeuring te overwinnen
- Verander het paradigma (manier om je wereld te zien)
- Begin met het stellen van uw behoeften
- Begin jezelf te accepteren zoals je bent
- Stop met het zoeken naar goedkeuring!
- Grenzen stellen
- Goed zijn, slecht zijn of ...?
De behoefte aan goedkeuring is de neiging om te willen dat de acceptatie van anderen zich psychologisch goed voelt, beslissingen neemt en over het algemeen gelukkig is. Iemand die zich bijvoorbeeld constant afvraagt of anderen hem aardig zullen vinden of dat zijn beslissingen anderen zullen behagen, zou een hoge mate van deze persoonlijke eigenschap hebben.
De behoefte aan goedkeuring is een van de trends die u het meest in uw leven kunnen schaden, zowel uw resultaten als uw welzijn. Mensen die zich zo extreem gedragen, kunnen zich afvragen: hoe behaag je anderen?
Zelfs als je je hele leven de 'brave meid' of 'brave jongen' bent geweest, kun je die trend doorbreken en op een heel andere manier gaan handelen. De typische "brave jongen" willen zijn, heeft zeker negatieve gevolgen. Als je door iedereen goedgekeurd wilt worden, gebeuren er verschillende dingen:
- Je bent misschien niet altijd oprecht.
- Daarom ben je oneerlijk.
- U kunt zich passief-agressief gedragen.
- U zult zich slecht voelen over uzelf.
- Uw problemen worden niet opgelost omdat u argumenten vermijdt.
- Je doet dingen die je niet wilt; je kunt geen "nee" zeggen.
- Ze kunnen je misbruiken; je komt niet op voor je rechten.
- Je hindert jezelf.
U kunt een goed, goed opgeleid en nederig persoon zijn, zonder altijd de goedkeuring van anderen nodig te hebben. Ons leven moet door onszelf worden geregisseerd, doen wat we echt willen, zonder natuurlijk egoïstisch te worden en anderen schade toe te brengen.
Hoe heb je ieders goedkeuring nodig gehad?
Hoe heb je die staat kunnen bereiken waarin je de behoeften van anderen boven die van jezelf stelt? Hoe kan het dat je altijd anderen wilt behagen, ook al ben je oneerlijk en jezelf niet?
Het kan worden samengevat door drie mogelijke mechanismen:
Verlating
Het kind krijgt niet de nodige emotionele aandacht en zijn ouders zijn buitengewoon kritisch. Hierdoor voelt het kind zich waardeloos en voelt het zich schuldig.
Schaamte
Het gebrek aan ouderlijke zorg of aandacht geeft het kind het gevoel dat er iets "mis" met hem is. Schaamte wordt gevoed door:
- Geef het kind het gevoel dat zich gedragen alsof er iets mis is.
- Geef het kind het gevoel dat impulsen of bepaalde soorten normaal gedrag zonden zijn of bestraft moeten worden.
Dit gevoel van schaamte kan ook ontstaan door andere ervaringen van afwijzing, hetzij door ouders of andere kinderen (pesten).
Overlevingsmechanismen
Om verlating of afwijzing te voorkomen, ontwikkelt het kind een reeks gedragingen en denkwijzen, zoals:
- Wees wat anderen willen dat je bent.
- Stel de behoeften van anderen boven die van u.
U kunt zich zo blijven gedragen, ook al is het zeer ondoelmatig.
Stappen om de behoefte aan goedkeuring te overwinnen
Verander het paradigma (manier om je wereld te zien)
Nu denk je dat om gelukkig te zijn en geaccepteerd te worden, je van anderen houdt en goedgekeurd moet worden. Je gelooft dat je door "de typische goede kerel" te zijn problemen kunt vermijden en een eenvoudig leven zult leiden zonder bitterheid.
Je hebt typisch "braaf jongens- of meisjesgedrag". Dat leidt echter alleen maar tot ongemak en ongeluk. Om die trend te veranderen, zul je de wereld op een andere manier moeten zien:
- Je geluk hangt van jou af, niet van of anderen je goedkeuren of niet.
- Het is noodzakelijk om aan uw behoeften te voldoen om gelukkig te zijn.
- Om gelukkig te zijn, moet u uw rechten verdedigen.
Begin met het stellen van uw behoeften
Je behoeften op de eerste plaats stellen is niet egoïstisch zijn. Dat zou ook zwart op wit denken zijn.
Egoïstisch zijn betekent dat in al je eigen behoeften wordt voorzien en nog steeds niet bereid zijn om bij te dragen of anderen te helpen. Of niet samenwerken met anderen en altijd willen dat anderen een bijdrage leveren aan jou.
Het is normaal dat de mens in persoonlijke behoeften wil voorzien, omdat je anders tegen je eigen overleving ingaat.
Als u dat niet doet, zult u zich slecht voelen, anderen de schuld geven of passief-agressief gedrag vertonen.
Begin jezelf te accepteren zoals je bent
Iets typerend bij "goede kinderen" is dat ze zichzelf niet accepteren, ze geloven dat er iets mis is met hen. Dit komt voornamelijk uit de kindertijd, ervaringen uit het verleden, ouderschap en relaties met anderen.
Om je goed te voelen, moet je jezelf accepteren. Bovendien moet je, om een goede relatie met anderen te hebben, jezelf accepteren.
Aan de andere kant betekent jezelf accepteren niet dat je niet wilt veranderen of verbeteren. Het gaat over jezelf accepteren, maar toch bereid zijn om te verbeteren wat je wilt.
Stop met het zoeken naar goedkeuring!
Als je je visie op de wereld hebt veranderd, je behoeften op de eerste plaats stelt en jezelf accepteert, is de kans groter dat je niet langer zo veel goedkeuring zoekt. Let op de volgende keer dat je met iemand contact maakt. Bent u op zoek naar die persoon om u goed te keuren? Wil je de andere persoon koste wat het kost leuk vinden?
Pas op voor onbewust gedrag dat om goedkeuring vraagt, dit komt heel vaak voor.
Grenzen stellen
Je bent een persoon met een geschiedenis, rechten, persoonlijkheid, doelen en een leven. Daarom ben je niet de helft van een andere persoon. U bent een uniek persoon die bepaalt hoe u wilt dat uw leven is.
Probeer niet samen te smelten met anderen, of het nu uw partner, familie of vrienden zijn. Als je het niet eens bent met een andere persoon, is dat normaal en kun je dat meningsverschil assertief laten zien omdat je anders bent.
Om gelukkig te zijn, moet je je doelen en je individuele leven hebben, zodat als anderen niet dat deel van je leven zijn, je daar blijft.
Aan de andere kant stelt het besef van uw waarden u in staat te weten wat uw grenzen zijn en wanneer u integer handelt.
Ik geloof dat je met deze kleine stappen of tips een heel persoon kunt worden.
Goed zijn, slecht zijn of …?
Allereerst zou ik willen verduidelijken wat het voor mij betekent om de »typische brave jongen of meisje» te zijn (of nu «goede volwassene»:
- Zoek altijd het welzijn van anderen, vóór het uwe.
- Stel de behoeften van anderen boven die van u.
- Geef altijd, ook al wordt er iets voor terug verwacht.
- Geven en niet ontvangen geeft een gevoel van wrok.
- Altijd voor anderen willen zorgen.
- Altijd anderen willen behagen.
- Verberg de gebreken of negatieve kenmerken van jezelf.
- Ik weet niet hoe ik nee moet zeggen.
- Accepteer altijd verzoeken, zelfs van vreemden.
- Altijd beschikbaar zijn.
- Vermijd argumenten, ook al zijn ze nodig.
- Ze verdedigen hun eigen rechten niet.
- Veel meer…
En wat is het voor mij om slecht te zijn?:
- Respectloos zijn naar anderen.
- Wees onaangenaam.
- Wees nooit bereid om te helpen, zelfs niet in de buurt van mensen.
- Nooit beschikbaar zijn.
- Draag niets bij aan anderen en profiteer alleen.
- Veel meer…
De meeste goedkeuringszoekers hebben de neiging om "zwart of wit" te denken. Dat wil zeggen, ze geloven dat het enige alternatief voor een goed persoon zijn, een slecht persoon zijn. Dat is echter niet waar.
U kunt tot een evenwicht komen dat een "evenwichtig persoon" kan worden genoemd . In deze toestand zou je niet het typische goede of het typische slechte zijn.
Een evenwichtig persoon:
- Hij ziet zichzelf als een persoon met rechten.
- Verdedig uw rechten.
- Respecteer de rechten van anderen.
- Je hebt een goed gevoel van eigenwaarde.
- Je zoekt geen goedkeuring, je laat jezelf zien wat je bent of je gedraagt je zoals je zou willen zijn.
- Hij is niet bang voor argumenten, hoewel hij ze ook niet zoekt.
- Ze stellen hun eigen behoeften boven die van anderen (behalve bij kinderen, zieken en mensen met speciale behoeften).
- Als hij eenmaal aan zijn behoeften heeft voldaan, geeft hij om het welzijn van anderen.
- Hij weet hoe hij nee moet zeggen.
- Hij weet hoe hij moet geven zonder iets terug te verwachten.
- Veel meer.
Naar mijn mening is deze staat de beste om een gelukkig leven en goede persoonlijke relaties met anderen te hebben.
Wat is jouw mening? Laat uw mening achter in de opmerkingen. Ik ben geïnteresseerd! En wat heb je in je leven gedaan om goedkeuring te zoeken?