WAT IS EMOTIONELE VOLWASSENHEID EN HOE ONTWIKKELT HET ZICH? - ECONOMÍA - 2025

De emotionele volwassenheid is kenmerkend voor een persoon met emotionele intelligentie, sociale vaardigheden, empathie, verantwoordelijkheid en levenservaringen. Over het algemeen wordt gezegd dat iemand volwassen is als hij onafhankelijk is, voor zichzelf weet te denken en ervaring heeft.

Een persoon met emotionele onvolwassenheid zou daarom iemand zijn met een lage emotionele intelligentie, weinig sociale vaardigheden, onverantwoordelijk en met weinig levenservaringen. Dit is iemand die emotioneel afhankelijk is.

Hoewel kinderen over het algemeen minder capaciteit hebben en minder behoefte hebben aan emotionele volwassenheid, wordt deze kwaliteit na het bereiken van de volwassenheid niet zomaar door de jaren heen verworven.

Emotionele volwassenheid wordt door de persoon ontwikkeld door zijn functioneren, ervaringen, zijn manier om de wereld te zien en te interpreteren, en de inspanningen die hij levert om zijn emotionele capaciteiten en persoonlijke groei te verbeteren.

Hoe ziet iemand met emotionele volwassenheid eruit?

Een emotioneel volwassen persoon zou iemand zijn die in zijn denken en gedrag een reeks houdingen heeft ontwikkeld die hem ertoe brengen het 'infantilisme' te overwinnen en deze zowel op zichzelf als op de omgeving toe te passen.

Dit feit vertelt ons dat emotionele volwassenheid niet iets aangeboren is, dat wil zeggen dat niemand volwassen wordt geboren, dus volwassenheid is niet iets dat wordt bereikt of niet wordt bereikt, maar iets dat wordt ontwikkeld of niet wordt ontwikkeld.

Dit toont aan dat er een groot aantal factoren betrokken zijn bij de ontwikkeling van emotionele volwassenheid. De belangrijkste is ongetwijfeld de persoonlijkheid van het individu, dat wil zeggen de manier waarop de persoon moet functioneren en zich tot de wereld moet verhouden.

De eerste vereiste om emotionele volwassenheid te ontwikkelen, bestaat uit het hebben van een hoge kennis over zichzelf, het kennen van de eigen persoonlijkheid, en ons bewust zijn van de manieren van denken en de manieren van reageren en ons gedragen die we hebben.

De tweede zeer belangrijke factor bij de ontwikkeling van emotionele volwassenheid wordt gevonden in de relaties die de persoon heeft met zijn omgeving.

Een persoon kan veel over zichzelf weten, hoe hij denkt, hoe hij werkt en welke emotionele reacties hij heeft, maar deze persoonlijke ontwikkeling heeft geen zin als hij deze niet kan toepassen op zijn relatie met anderen en de verschillende elementen waaruit de omgeving bestaat waarin hij zich bevindt. dat uitpakt.

Kenmerken van emotioneel volwassen mensen

Een persoon met emotionele volwassenheid heeft de volgende kenmerken:

• De persoon heeft een ontwikkelde identiteit, weet wie hij is en probeert trouw te zijn aan zichzelf, zijn waarden, overtuigingen en attitudes, en zich dienovereenkomstig te gedragen.
• U kunt onderscheid maken tussen rede en emotie en, wanneer u dat wilt, kunt u kiezen voor rationele werkwijzen in plaats van gedomineerd te worden door uw emoties.
• Heeft realistische doelen en doelstellingen in zijn leven, plant en voert de nodige acties uit om deze doelen op een gestructureerde en gestroomlijnde manier te bereiken.
• Het zijn onafhankelijke en assertieve mensen, ze zijn in staat hun tekortkomingen en fouten te herkennen, evenals hun capaciteiten en vaardigheden.
• Ze hebben de neiging om peer-to-peer-relaties aan te gaan, zonder de noodzaak om categorieën te creëren die hun persoonlijke relaties afbakenen.
• Ze kunnen het effect dat dingen op hen hebben, beheersen. Hun emotionele reacties zijn niet direct onderhevig aan externe prikkels, maar aan de interne uitwerking die ze erop uitvoeren.

Hoe ontwikkel je je emotionele volwassenheid?

Geef aandacht aan jezelf

De eerste stap om emotionele volwassenheid te ontwikkelen, is door bewustwording en kennis over uzelf te verwerven.

Mensen hebben de neiging om op de automatische piloot te leven. We hebben een manier van zijn en functioneren, maar we valideren het automatisch en oefenen het uit zonder te stoppen om na te denken over hoe het is.

Op deze manier werken is de gemakkelijkste en eenvoudigste, aangezien het verwerven van kennis over onszelf ons meestal geen direct voordeel oplevert. Deze manier van functioneren is echter ook wat ons belet emotioneel te groeien.

Normaal gesproken is aandacht schenken en analyseren hoe we zijn, hoe we denken, hoe we handelen, waarom we het op die manier doen, welke vaardigheden we hebben en welke gebreken we hebben, vaak ingewikkeld, omdat het gaat om het kijken naar dingen over onszelf die we misschien liever willen veranderen.

Als u echter emotionele volwassenheid wilt bereiken, moet u deze oefening doen, goed weten hoe u bent en zonder wrok de eigenschappen accepteren die u het minst aan uzelf bevallen en waaraan u moet werken om ze te veranderen.

Leer uw gevoelens uit te werken

Een ander zeer belangrijk aspect van het bereiken van emotionele volwassenheid is het leren omgaan met gevoelens. Alle mensen hebben gevoelens, veel en divers, maar vaak besteden we er liever niet veel aandacht aan, omdat ze vervelend of te intens kunnen zijn.

Als we echter niet leren om de gevoelens die we gedurende het hele leven hebben uit te werken, zullen we een rugzak maken die we op onze rug zullen dragen en die steeds zwaarder zal worden.

Daarom is het handig dat wanneer je bepaalde gevoelens ervaart, ze naar boven laat komen, jezelf de tijd gunnen om ze diepgaand te leren kennen en moeite te doen om ze in jezelf uit te werken en aan te passen.

Analyseer uw emotionele reactie

Mensen hebben gedurende ons hele leven constante en onvermijdelijke emotionele reacties. Als er iets gebeurt, reageert ons lichaam met een emotionele reactie, die niet kan en mag worden vermeden.

Nu is het belangrijk dat we leren onze emotionele reacties te moduleren, zodat ze zo geschikt mogelijk zijn. Om dit te kunnen doen, is het belangrijk dat je aandacht schenkt aan de emotionele reacties die je in verschillende situaties hebt en analyseert of ze echt adequaat zijn of niet.

Analyseer uw gedragsreactie

De stap die volgt op een emotie is een gedrag, althans dit is wat het lichaam van ons vraagt ​​als het emotioneel reageert. Als we echter na een emotionele reactie altijd gedrag vertonen dat door emotie wordt beheerst, komt onze emotionele groei in gevaar.

Mensen hebben het vermogen om te denken en te redeneren, een fundamenteel gegeven voor het goed functioneren en aanpassen in onze omgeving. Wanneer er echter een emotie opduikt, zetten onze primaire instincten ons ertoe aan gehoor te geven aan de emotionele reactie en de schijn van redenering te elimineren.

Analyseer dus de manier waarop u zich gedraagt ​​wanneer u reageert op een situatie die u een emotie bezorgt.

Het doel is dat je bij emotionele reacties in staat bent om redeneringen te introduceren om op een minder impulsieve manier je gedrag te kunnen kiezen.

Train de schijn van rede

De schijn van de rede is te allen tijde van levensbelang om goed te kunnen functioneren. We weten echter al dat op emotioneel intense momenten de schijn van rede meestal moeilijk is, en emotie heeft meestal alles in het gezicht om het spel te winnen.

Dus om emotionele volwassenheid te bereiken, moeten we leren de rede te gebruiken, zelfs op die meest emotionele momenten.

Als het ons lukt om dit te doen, hebben we meer mogelijkheden om een ​​gepast gedrag te bereiken dat in overeenstemming is met onze manier van zijn, onze manier van denken en onze waarden en principes, dan met onze emotionele reactie.

Om dit te bereiken, is het belangrijk dat u leert uw emoties elke keer dat ze verschijnen goed te identificeren en uzelf wat tijd te gunnen voordat u handelt.

Je moet van deze tijd profiteren, zodat je gedachten in actie komen en je emotionele reactie en je daaropvolgende gedrag kunnen moduleren.

Empathie

Emotionele volwassenheid blijft niet in zichzelf, maar moet worden uitgebreid naar de relatie die men heeft met andere mensen en met de omgeving. In die zin is de eerste oefening die moet worden geleerd om regelmatig uit te voeren, het toepassen van empathie.

Om emotionele volwassenheid te kunnen bereiken, moet u weten hoe u zich in anderen kunt inleven, weten hoe zij zich voelen, hun realiteit kennen en in staat zijn te handelen in overeenstemming met al deze informatie.

Om dit te doen, is het belangrijk dat u consequent de mentale oefening beoefent van "Hoe zou ik me voelen als ik in hun schoenen stond?"

Als je jezelf deze vraag regelmatig stelt en je probeert voor te stellen hoe je je zou voelen als je in de schoenen van de ander zou staan, zul je zien dat empathie onmiddellijk zal verschijnen.

Empathie is een basisvaardigheid om op de juiste manier met anderen om te gaan en om emotioneel volwassen gedrag te ontwikkelen.

Verwerf bredere inzichten

Nauw verbonden met het concept van empathie lijkt het vermogen om een ​​bredere kijk op dingen te verwerven. Mensen hebben de neiging om dingen op één manier te observeren en absolute geldigheid aan die gedachte te geven.

Deze manier van werken leidt echter vaak tot fouten, omdat we daardoor slechts het topje van de ijsberg kunnen zien. Om ervoor te zorgen dat dit niet gebeurt, is het belangrijk dat u de mentale oefening doet om verschillende standpunten over de dingen in overweging te nemen en elk ervan te waarderen.

Hierdoor wordt uw visie breder en heeft u een groter analysevermogen.

Analyseer uw behoeften adequaat

Vaak laten we ons leiden door onze meest directe behoeften en vinden we het moeilijk om rekening te houden met die op de langere termijn. Het kunnen maken van een adequate analyse van persoonlijke behoeften is echter een van de sleutels om voor zichzelf te kunnen functioneren.

Het leven leren analyseren vanuit een globaal standpunt en niet vanuit een gericht standpunt, is van vitaal belang om emotionele volwassenheid te ontwikkelen.

Als het je lukt om jezelf, je leven, je omgeving en je behoeften vanuit een breed gezichtspunt te analyseren, zul je meer middelen hebben om je acties goed te kiezen en te leven in overeenstemming met je manier van zijn, je waarden en je morele principes.

Houd rekening met wat uw langetermijndoelen zijn, welke dingen u als persoon voorstelt en met welk gedrag u deel wilt uitmaken van uw manier van zijn.

Ontwikkel assertiviteit

De assertieve communicatiestijl is de meest affectieve en degene die u de beste resultaten en het beste welzijn in uw leven zal geven. Het is gebaseerd op communicatie op een manier die uw rechten respecteert, maar ook die van andere mensen.

Ontwikkel je zelfrespect en accepteer jezelf

Eigenwaarde is mogelijk datgene dat je het meeste geluk in je leven zal brengen. Zonder een positief gevoel van eigenwaarde kun je geen relatie hebben met anderen of de doelen bereiken die je voor jezelf hebt gesteld.

Referenties

1. Fierro, A. (1996). Manual of Psychology of Personality. Barcelona: Paidós, ch. 4e.
2. Kanfer, FH en Goldstein, AP (1993). Hoe u kunt helpen bij het veranderen van psychotherapie. Bilbao: Desclée de Brouwer.
3. Ogden, J. (2007). Essentiële lezingen in de gezondheidspsychologie. Berkshire, VK: Open University Press.
4. Seligman, MEP (1995). Ik kan niet groter zijn, maar ik kan beter zijn. Barcelona: Grijalbo.
5. Sherif, M.: "A study of some social factors in perception", Arch. Psychol., 1935, nr. 187.