WAT IS GELUK? (VOLGENS PSYCHOLOGIE) - GEOGRAFÍA - 2025

Het geluk kan worden gedefinieerd als een combinatie van voldoening die een persoon heeft met zijn persoonlijke leven (gezin, stel, werk) en mentaal welzijn overdag.

Gelukkig zijn betekent een gemoedstoestand van welzijn die bestaat uit positieve emoties, van vreugde tot plezier. Het concept van geluk is diffuus en de betekenis kan variëren voor verschillende mensen en culturen. Gerelateerde termen zijn welzijn, kwaliteit van leven, tevredenheid en voldoening.

Heb je ooit geprobeerd geluk te definiëren of heb je de definitie ervan in het woordenboek opgezocht? Als het antwoord ja is, is het je misschien opgevallen hoe moeilijk het is om een ​​definitie van dit concept te vinden die geen synoniem voor hetzelfde woord bevat. Alsof dat nog niet genoeg is, is het voor ons ook bijna onmogelijk om precies te meten hoeveel geluk iemand voelt.

Wat betekent geluk en waar bestaat het uit?

Op dit moment en vanwege de grote mate van ongeluk die bestaat met de ontwikkeling van de moderne wereld, is de wetenschap die geluk bestudeert aan belang gewonnen, want wie wil er nu niet gelukkig zijn?

Sinds het begin der tijden hebben filosofen, religieuze leiders, schrijvers en beroemde denkers zoals Aristoteles zichzelf deze vraag gesteld, die ze hebben geprobeerd te beantwoorden. Voor hem had geluk twee aspecten: Hedonia (plezier) en eudaimonia (een geleefd leven).

In de hedendaagse psychologie wordt dit concept zelfs nog uitgebreider als we ons concentreren op de manier waarop Dr.Seligman (2011) het begrijpt. Voor hem begrijpt hij niet alleen geluk als een aangenaam, zinvol en toegewijd leven, hij neemt ook de ideeën op dat geluk ook wordt ondersteund door de kwaliteitsrelaties die een persoon heeft en door zijn successen en prestaties.

Aan de andere kant kennen we ook de wiskundige formule of de factoren die ons geluk bepalen, 'Subjectief welzijn' of SWB, het acroniem in het Engels:

• Onze genen bepalen 50% van de 100 ons geluk.
• Aan de andere kant wordt 10% bepaald door de omstandigheden om ons heen.
• En de resterende 40% wordt veroorzaakt door de activiteiten die we dagelijks doen (Lyubomirsky, Sheldon & Schkade, 2005).

Uit wat er is gezegd, kunnen we tot de conclusie komen dat ons geluk wordt beheerst door deze drie elementen en dat hoewel er 60% van ons geluk is waar we geen controle over hebben, we nog steeds 40% hebben van wat als we verantwoordelijk zijn in de activiteiten die deel uitmaken van ons dagelijks leven.

Geluk volgens de oude en moderne wijzen

Een interessante manier om het concept geluk beter te begrijpen, is te observeren wat de oude en wat modernere filosofen en wijzen erover zeiden.

Zoals u kunt zien, zijn er talloze definities en meningen over wat dit concept is. Sommigen denken dat het van zichzelf afhangt, anderen dat er niet veel voor nodig is om gelukkig te zijn, anderen dat het afhangt van verlangen, anderen dat men met wijsheid gelukkig is.

Enkele van de interessantere definities zijn:

Maar … wat is geluk volgens de psychologie?

Een goed begin om geluk te definiëren, kan zijn om te beginnen met wat we weten dat het niet is. Voor veel mensen ligt geluk in het hebben van een leuke tijd met vrienden op een feestje of zelfs in een goede maaltijd of in het gezelschap van de persoon van wie je houdt.

Dit zijn geweldige ervaringen die ons een goed gevoel geven, maar het geeft ons niet echt een definitie van het concept zelf, aangezien ze bepalen wat plezier is. Dus als geluk niet hetzelfde is als plezier, wat is geluk dan?

Zoals we hebben gezien in de ideeën van Seligman, is geluk wanneer ons leven volledig aan onze behoeften voldoet . Dat wil zeggen, het komt wanneer we ons tevreden en vervuld voelen. Het is een gevoel van voldoening, waarin het ons lijkt dat het leven is zoals het hoort te zijn. Volmaakt geluk, verlichting, komt wanneer aan al onze behoeften wordt voldaan.

Dit brengt ons tot de conclusie wat dit concept zou kunnen zijn in de woorden van Sonja Lyubomirsky, een positieve psychologieonderzoeker, die geluk opvat als:

"De ervaring van vreugde, voldoening of positief welzijn, gecombineerd met het gevoel dat iemands leven goed, zinvol en de moeite waard is."

Geluk en hersenen

Natuurlijk zijn neuronale verbindingen, neurotransmitters en het functioneren van het menselijk brein van fundamenteel belang als het gaat om het begrijpen van geluk.

In die zin is serotonine van fundamenteel belang, een neurotransmitter die wordt gesynthetiseerd in het centrale zenuwstelsel met functies die van vitaal belang zijn voor het welzijn en de emotionele stabiliteit.

De toename van deze stof zorgt bijna automatisch voor een gevoel van welzijn, meer zelfrespect, ontspanning en concentratie.

Serotoninedeficiënties worden in verband gebracht met depressie, zelfmoordgedachten, obsessieve compulsieve stoornis, slapeloosheid en agressieve toestanden.

Wat zijn onze essentiële behoeften om gelukkig te zijn?

Als we eenmaal weten wat geluk is en de factoren waaruit het bestaat, kunnen we een andere vraag beantwoorden: wat zijn de essentiële behoeften die ik moet vervullen om gelukkig te zijn?

Onze individuele behoeften variëren op basis van onze genetica, de manier waarop we zijn opgevoed en onze levenservaringen. Die complexe combinatie maakt ieder van ons uniek, zowel in onze exacte behoeften als in alle andere aspecten waaruit de persoon bestaat die we vandaag zijn.

Ieder van ons kan erg complex worden, maar we zijn allemaal mensen en dit vormt de basis waarop we onze essentiële menselijke behoeften kunnen ontdekken.

Gebaseerd op wat Dr. Seligman verstaat onder geluk en de basisbehoeften die in de piramide van Maslow worden voorgesteld. We hebben een lijst gemaakt van de belangrijkste essentiële behoeften die mensen kunnen hebben en die, als ze volledig worden vervuld, ertoe zullen leiden dat ze gelukkig zijn:

• Wellness hebben. Begrepen als de verbindingen die gemaakt worden tussen het lichaam en de geest en die onze gemoedstoestand beïnvloeden en vice versa. We zullen ons niet goed kunnen voelen als we niet voldoen aan onze eerste en essentiële basisbehoefte, de fysiologische behoefte (Vázquez en anderen, (S / F).

• Leef in een geschikte omgeving. Het verwijst naar externe factoren, zoals veiligheid, voedselbeschikbaarheid, vrijheid, weer, schoonheid en uw huis. Mensen moeten zich beschermd voelen om gelukkig te zijn.

• Genoegen. Alle mensen moeten tijdelijke ervaringen beleven zoals vreugde, seks, liefde en eten om zich goed te voelen.

• Heb relaties. Aan de andere kant, aangezien we een sociale soort zijn, zullen de sociale relaties die we hebben de basis vormen voor de constructie van onze persoonlijkheid en, zoals Seligman (2011) zegt, ze moeten positief zijn.

• Gretigheid om uit te blinken. We hebben doelen nodig en de motivatie om ervoor te vechten en ze te bereiken. Dat wil zeggen, we moeten avonturen beleven, plannen maken en nieuwsgierig zijn naar de wereld om ons heen.

• Inzet. Ons innerlijk moet worden betrokken bij de activiteit die het doet door aandacht te schenken aan zijn interne attitudes en niet alleen gebaseerd op externe omstandigheden. Om gelukkig te zijn, moet je actief betrokken zijn bij wat je doet.

• Succes en prestatie. Elke persoon moet doelen stellen om zijn dromen na te jagen en zich ook competent en autonoom voelen. Dankzij hen kunnen we blijven groeien als mens en zelfs professioneel. Hiervoor is zelfvertrouwen erg belangrijk.

• Achting. Zoals we al weten, moeten we ook geliefd zijn en ons geliefd voelen om een ​​positieve beoordeling van onszelf en ons professionele werk te hebben. Als we het niet krijgen, kan het ons zelfrespect en dus ons geluk aantasten. (Vázquez en anderen, S / F).

• Flexibiliteit. We moeten ook het vermogen hebben om ons aan te passen aan de veranderingen die het leven met zich meebrengt en weten hoe we deze op een positieve manier kunnen overwinnen.

Kunt u geluk meten?

Geluk is niet van belang, het kan niet in een zak gestopt worden om te gebruiken wanneer we daar zin in hebben. Maar denk je dat het wetenschappelijk kan worden gemeten en bestudeerd? Welnu, volgens sommige wetenschappers als we daartoe in staat zijn.

In een studie uit 2015, gepubliceerd in de Asian Journal of Psychiatry, werd het geluk van studenten en het psychologische welzijn gemeten in een steekproef van 403 personen van een middelbare school.

Algemene gezondheidstoestand, geluk, zelfeffectiviteit, perceptie van stress, hoop en tevredenheid met het leven werden bij de studenten geëvalueerd door middel van schriftelijke vragenlijsten.

Er werd geconcludeerd dat er een significant verband bestaat tussen geluk en psychisch welzijn. Volgens deze studie "gaven de studenten met goede relaties en degenen die hadden gemeld plezier te hebben gehad bij het bijwonen van sociale evenementen, een betere geestelijke gezondheidstoestand aan."

Onder leiding van Dr. George Vaillant werd nog een studie uitgevoerd met enkele mannen, die nu 90 jaar oud zijn en nog steeds in studie zijn. Eind jaren dertig en begin jaren veertig begonnen onderzoekers van de Harvard Adult Development Study de gezondheid en het welzijn van de 268 meest veelbelovende mannelijke studenten aan de Harvard University te bestuderen.

Het heet de "Grant Study" en onderzoekt het leven van deze mannen door oorlog, carrière, huwelijk en echtscheiding, evenals ouderschap en grootouders en ouderdom. Een deel van de bewaarde inhoud van de studie is gepubliceerd in The Atlantic.

Een recent en vergelijkbaar sociaal onderzoek is de BBC-documentaire voor kinderen van onze tijd. De documentaire wordt gepresenteerd door professor Robert Winston en is van plan om de eerste 20 jaar van het leven van 25 Britse kinderen geboren in 1999/2000 te onderzoeken.

Enkele tips om gelukkig te zijn (infographic)

Hoewel geluk veel meer omvat, kunnen deze tips u helpen het te bereiken en meer welzijn in het leven te voelen.

Wetenschappelijke curiosa over geluk

-Temperatuur is belangrijk : onderzoek heeft een duidelijk verband aangetoond tussen warmere klimaten en een beter humeur. Zowel te warm als te koud zijn schadelijk voor het welzijn.

- Gedeeltelijk wordt het overgeërfd : verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat genen verantwoordelijk zijn voor minstens 50% van hoe gelukkig iemand is.

-Wat je ruikt is belangrijk : "Bloemgeuren kunnen je gelukkiger maken door sociale interacties aan te moedigen", aldus dr. Jeannette Haviland-Jones, een professor in de psychologie aan de Rutgers University.

- Goed zijn in iets helpt om gelukkig te zijn : of het nu gaat om het bespelen van een instrument of het leren schaken, goed zijn in een vaardigheid helpt om gelukkig te zijn. Hoewel het in het begin moeilijk is en stressvol kan zijn, loont het op de lange termijn.

Soorten geluk

Volgens psycholoog Martin Selingman zijn er 5 verschillende soorten geluk:

• Positieve emoties of een prettig leven.
• Toewijding of toegewijd leven.
• Relaties.
• Betekenis of zinvol leven.
• Succes en gevoel van voldoening.

Zie volledig artikel.

Conclusies

Zoals we in dit artikel hebben gezien, is er momenteel weinig bekend over het concept van geluk.

We hebben echter nog een lange weg te gaan om het te begrijpen en zelfs precies te definiëren. Aan de andere kant moeten we ook blijven werken om dit sentiment te meten, al hebben de onderzoeken die momenteel worden uitgevoerd geen afval.

Referenties

1. Lyubomirsky, S., Sheldon, K, M. en Schkade, D. (2005): Pursuing Happiness: The Architecture of Sustainable Change. Herziening van de algemene psychologie, 9, nr. 2, 111131.
2. Seligman, Martin EP (2011): Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being. New York: Free Press.
3. Vázquez Muñoz, MP, Valbuena de la Fuente, F. (S / F). Abraham Maslow's Piramide van Behoeften. Faculteit Informatiewetenschappen, Complutense Universiteit van Madrid.