MENSEN MET EEN DEPRESSIE: 18 GEMEENSCHAPPELIJKE KENMERKEN - ARTE - 2026

De mensen met een depressie worden gekenmerkt door een diep verdriet, schuldgevoel, gebrek aan motivatie, angst, afhankelijkheid, besluiteloosheid, geheugenverlies, slaapproblemen, veranderingen in eetlust en gebrek aan seksueel verlangen.

Dit betekent niet dat alle mensen die eraan lijden hetzelfde gedrag vertonen, of zelfs dat het zich in alle gevallen op dezelfde manier manifesteert. Maar ze hebben de neiging om veelvoorkomende symptomen te vertonen die ons kunnen helpen identificeren of iemand in onze omgeving of wijzelf aan een mogelijke depressie lijdt.

Tot voor kort was er niet genoeg empathie of begrip voor degene die aan deze ernstige ziekte leed. Gelukkig is er een groeiend bewustzijn van dit probleem en van de zeer delicate toestand waarin mensen die eraan lijden, zich bevinden.

Het is belangrijk om te onthouden dat het onderzoek op dit gebied gelukkig zeer uitgebreid is en dat er vandaag de dag gevestigde behandelingen zijn om deze ziekte te overwinnen.

Er worden verschillende technieken en richtlijnen gebruikt, zodat elke persoon de methode kan kiezen die het beste bij zijn probleem past. In elk geval is de eerste stap om het probleem op te lossen, het te herkennen en vervolgens contact op te nemen met een professional in de geestelijke gezondheidszorg om het te verhelpen.

Belangrijkste kenmerken van mensen met een depressie

Vervolgens gaan we de symptomen verdelen op basis van het getroffen gebied. Op deze manier kunnen we ze indelen in affectieve, motiverende, cognitieve, gedrags- of gedragsmatige en fysieke of fysiologische symptomen.

Affectieve symptomen

1- Verdriet

Dit is meestal het belangrijkste symptoom van mensen die aan een depressie lijden. Het manifesteert zich op verschillende manieren en met verschillende intensiteit, afhankelijk van het onderwerp. Het komt vaak voor dat de persoon die eraan lijdt, zichzelf geen toestemming geeft om verdriet goed te voelen en dit draagt ​​bij aan het genereren van meer ongemak.

2- Zelfcompassie

De persoon geeft zichzelf meestal geen toestemming om toe te geven dat ze dat verdriet kunnen voelen, vooral niet als ze een ernstige gebeurtenis of ervaring hebben meegemaakt, zoals het verlies van een dierbare. In de meeste gevallen kan het helpen om het probleem te erkennen en medelijden met jezelf te hebben.

Aan de andere kant is het heel gewoon dat degenen die aan dit verdriet lijden dingen zeggen als "Ik kan niet zoveel verdriet verdragen", "Ik zal altijd erg ongelukkig zijn", "Ik voel me altijd slecht", enz.

Dit soort gedachten draagt ​​bij aan het vergroten van het gevoel van verdriet dat in een lus wordt teruggekoppeld. Het is nodig om ooit uit die vicieuze cirkel te komen om een ​​oplossing te vinden.

3- Oncontroleerbaar huilen

Het ervaren van periodes van oncontroleerbaar huilen is een ander veel voorkomend symptoom van depressie. De persoon kan na deze episodes enige opluchting voelen, maar op de lange termijn hebben ze de neiging om hun verdriet verder te vergroten.

4- Schuldgevoel

Op een heel gewone manier heeft de persoon die aan een depressie lijdt, gewoonlijk dit soort gevoelens voor bepaalde gedragingen die hij heeft uitgevoerd en zelfs voor gedachten of verlangens die hij heeft of heeft gehad.

De persoon is niet in staat om te identificeren dat het hebben van een wens of gedachte de werkelijkheid niet beïnvloedt en vaak geloven ze dat alleen al door te denken dat het kan gebeuren.

U kunt zich ook schuldig voelen omdat u depressief bent. In de meeste gevallen komt dit schuldgevoel voort uit het feit dat de persoon zich buitensporig verantwoordelijk voelt voor zijn eigen gedrag en zelfs dat van anderen.

Het kan ook gebeuren dat de persoon contraproductief gedrag vertoont vanwege dit gevoel en dit leidt er weer toe dat hij zich nog slechter gaat voelen. Als ik me bijvoorbeeld slecht voel, drink ik overmatig, en als ik drink, voel ik me schuldig omdat ik dit gedrag niet kan beheersen of het probleem op een andere manier kan oplossen, daarom neemt het schuldgevoel toe.

5- Jammer

Sommige mensen met een depressie hebben dit soort gevoelens. Ze denken dat ze door deze ziekte zwakker, kinderachtig of inferieur zijn aan anderen.

Soms denken ze zelfs dat ze gek zijn en dat anderen dit feit zullen beseffen. Dit gevoel van schaamte wekt ook diep ongemak en leidt er meestal toe dat de persoon sociaal contact vermijdt.

6- Angst

In tegenstelling tot wat gewoonlijk wordt gedacht, neigen depressie en angst samen en wanneer de een verschijnt, is het gebruikelijk dat de ander lijdt. De persoon die eraan lijdt, moet leren om dit ongemak als angst te identificeren en vooral te internaliseren dat, hoewel de symptomen erg vervelend zijn, ze niet gevaarlijk zijn.

Op deze manier wordt voorkomen dat de patiënt angst voelt bij het ervaren van de symptomen van angst.

Motiverende symptomen

7- Gebrek aan motivatie

Het komt vaak voor dat iemand met een depressie een gebrek aan motivatie heeft om zelfs de eenvoudigste en meest voorkomende taken uit te voeren, zoals uit bed komen of naar zijn werk gaan.

Het individu weet wat hij moet doen, maar kan het niet of denkt dat hij er geen voldoening uit zal halen, daarom is het niet de moeite waard om te doen en blijft hij in een staat van immobiliteit.

8- Vermijdingsgedrag

Nauw verbonden met het bovenstaande, is het heel gebruikelijk dat mensen die aan een depressie lijden, ontwijkend of vluchtgedrag vertonen.

De persoon gelooft dat hij een taak niet of slecht zal kunnen uitvoeren, dus vermijden hij bepaalde situaties onder ogen te zien. Dit draagt ​​bij aan het vergroten van uw ongemak en de overtuiging dat u zelfs de eenvoudigste taak niet aankunt.

9- Afhankelijkheid

Een te grote afhankelijkheid van anderen is een van de meest voorkomende symptomen van depressie. Hoewel het positief is om hulp te vragen aan mensen in de omgeving, gaat dit soort afhankelijkheid verder en vragen of eisen ze meestal hulp voor taken die ze gemakkelijk alleen zouden kunnen uitvoeren.

Door deze hulp van anderen te ontvangen, ervaart de persoon aanvankelijk enige verlichting wanneer hij zich door anderen geliefd en verzorgd voelt. Maar op de lange termijn kan het bijdragen aan het vergroten van de afhankelijkheid en het gevoel van waardeloosheid of onbekwaamheid van de patiënt.

10- Woede of woede

In sommige gevallen ervaart de persoon periodes van woede of woede. Ze verschijnen meestal wanneer het individu begint te herstellen, omdat woede meestal onverenigbaar is met het diepe verdriet dat wordt ervaren in de vroege stadia van depressie. Het zijn meestal ook korte periodes en voor een specifieke situatie of persoon.

Maar hoewel het zeldzaam is, kunnen deze periodes van acute woede in andere gevallen regelmatig en in alle stadia van depressie worden ervaren. Als dit gebeurt, is woede meestal gericht op een specifieke persoon en wekt ook gevoelens van woede en wraak jegens hen op.

Cognitieve symptomen

Perceptie van problemen als onoplosbaar of overweldigend. Dit soort overtuiging komt heel vaak voor bij mensen die aan een depressie lijdt, omdat ze geloven dat ze nooit de oplossing voor hun problemen zullen vinden of dat ze zichzelf altijd even slecht zullen vinden.

Het individu ervaart meestal een gevoel van blokkering waardoor hij geen oplossingen kan zien of nieuwe kan bedenken. Dit gebrek aan creativiteit als het gaat om het vinden van alternatieven zou niet bestaan, zo niet onder de symptomen en effecten van depressie.

Het is dus handig om te onthouden dat deze blokkering verdwijnt wanneer verbetering wordt ervaren of depressie stopt.

11- Besluiteloosheid

In dit geval stopt de persoon vaak met het nemen van beslissingen, omdat hij als resultaat altijd een negatief gevolg ziet. Het is ook mogelijk dat u uw depressie toeschrijft aan bepaalde beslissingen die u heeft genomen, waardoor het nemen van nieuwe beslissingen een moeilijke en gecompliceerde taak wordt.

Op andere momenten moet de persoon er absoluut zeker van zijn dat de beslissing die hij gaat nemen de juiste is. In dit geval is het noodzakelijk om te onthouden dat er geen absolute zekerheden zijn en dat het onmogelijk is om te weten wat de gevolgen zijn van het nemen van een beslissing voordat deze wordt genomen.

Het is ook mogelijk dat de persoon geen beslissingen neemt vanwege een ongepast schuldgevoel waardoor hij de realistische gevolgen van het maken van een of andere optie niet kan zien.

Aan de andere kant is het in veel gevallen zelfs raadzaam dat de persoon het nemen van beslissingen uitstelt totdat hij / zij de depressie heeft overwonnen of zich beter voelt. Zoals we al hebben opgemerkt, kan het individu zichzelf in een situatie van blokkering bevinden die hem belet opties of alternatieven te genereren die zouden ontstaan ​​als hij niet depressief was.

Om deze reden is het raadzaam om, als de beslissing niet urgent is, deze uit te stellen totdat de persoon in staat is om alle mogelijke alternatieven te genereren en zo de beslissing te nemen die op dat moment het meest geschikt wordt geacht.

12- Zelfkritiek

Gewoonlijk schrijft de depressieve patiënt zijn lijden gewoonlijk toe aan een tekortkoming of fout die hij zelf heeft begaan. Het is ook gebruikelijk dat ze dezelfde boodschap van hun omgeving ontvangen in de vorm van zinnen als "als ze zo zijn, is dat omdat ze dat willen" of "als ze dat willen, kunnen ze beter zijn".

13- Geheugenverlies en / of concentratiestoornissen

Deze twee kenmerken gaan vaak hand in hand. De persoon heeft geheugenproblemen omdat ze zich niet concentreren op de taak, wat ze zeggen of wat ze moeten leren.

In plaats van hun aandacht te richten op het moment dat het nodig is, denken en kruipen ze vaak na over hun problemen en ongemak. Daarom, wanneer het nodig is om deze informatie op te halen, wordt deze niet gevonden omdat er destijds niet voldoende aandacht aan werd besteed.

Gedrags- of gedragssymptomen

14- Passiviteit

Inactiviteit is een ander typisch kenmerk van de persoon met een depressie. De belangrijkste redenen voor deze passiviteit zijn meestal de overtuiging dat ze het niet zullen kunnen, gebrek aan motivatie of simpelweg het argument dat ze te moe zijn om het te doen.

Houd er rekening mee dat dit soort overtuigingen vanwege hun toestand sterk geworteld zijn, en als ze zeggen dat ze niet in staat zijn om het te doen, is dat omdat ze echt geloven dat ze dat niet zullen kunnen.

15- Gebrek aan sociale vaardigheden

In die zin is het gebruikelijk dat de patiënt sociaal contact vermijdt, of als hij dat doet, doet hij dat onderdanig en onderwerpt hij aan de wensen van anderen. In de meeste gevallen heeft de persoon wel sociale vaardigheden, maar brengt hij deze niet in de praktijk.

Lichamelijke en / of fysiologische symptomen

16- Slaapproblemen

Een ander symptoom dat regelmatig optreedt, zijn slaapstoornissen. Afhankelijk van de persoon kunnen ze zich manifesteren als moeite om het te verzoenen, nachtelijke slaaponderbrekingen, slapeloosheid of, integendeel, overmatig slapen. Het is belangrijk om te onthouden dat wanneer de depressie afneemt, de persoon terugkeert naar een normale slaapcyclus.

17- Veranderingen in eetlust

Een van de eerste symptomen die optreden bij een depressie is de verandering van de eetlust. Afhankelijk van de persoon komen deze veranderingen in sommige gevallen tot uiting in een verminderde eetlust en in andere juist het tegenovergestelde.

In het begin hecht de persoon er gewoonlijk geen belang aan, maar als hij gewicht verliest of te veel aankomt, kan het zorgwekkend zijn voor de gezondheid en het zelfrespect van het individu.

18- Verlies van seksueel verlangen

Het is meestal een van de symptomen die eerder optreden bij depressie. Er wordt aangenomen dat het verband houdt met het verlies van plezier dat de persoon in de meeste aspecten van zijn leven ervaart. Net als bij de andere symptomen, is het belangrijk om in gedachten te houden dat wanneer een depressie wordt overwonnen, het verlies van seksuele interesse zal verdwijnen.

Referenties

1. Beck, AT (1967). Depressie: oorzaken en behandeling.
2. Beck, AT (1976). Cognitieve therapie en de emotionele stoornissen. New York.
3. Beck, AT, Greenberg, RL (1974). Omgaan met depressie (een boek laten gaan). New York.