PARURESIS: SYMPTOMEN, OORZAKEN EN BEHANDELINGEN - ECONOMÍA - 2025

De Paruresis is een psychische aandoening die het plassen in openbare of privé-badkamers voorkomt of belemmert, vooral als er andere mensen in de buurt zijn. Als u deze aandoening heeft, vermijdt u om naar het toilet te gaan in restaurants, discotheken, luchthavens of andere openbare plaatsen, waar het zeer waarschijnlijk is dat er andere mensen naast u plassen, zelfs als er een scherm tussen zit.

Zelfs als uw geval ernstig is, zult u vermijden om naar de badkamer te gaan in het huis van een familielid, of in uw eigen huis als u bezoek heeft. Urinestoornissen kunnen variëren, afhankelijk van de mate van paruresis.

Sommige mensen moeten min of meer lang wachten op het begin van het plassen (milde paruresis) en anderen kunnen helemaal niet plassen (ernstige paruresis).

Oorzaken

Wat er gebeurt is dit: mensen met deze aandoening voelen veel stress en angst wanneer ze moeten plassen in openbare of privé-badkamers, wanneer ze andere mensen in de buurt hebben.

Deze angst verhindert of bemoeilijkt het ontspannen van de vrijwillige sluitspier van de urethra en maakt het daarom ook moeilijk of belemmerd om de urine uit te laten. Sommige onderzoekers geloven dat paruresis een speciale manifestatie van sociale fobie kan zijn.

Problemen bij het plassen bij andere mensen beginnen meestal in de puberteit, als gevolg van een traumatische ervaring, grote stress of een extreem verlegen en introverte persoonlijkheid, met een laag zelfbeeld en een minderwaardigheidscomplex.

Het is ook mogelijk dat hun ouders of anderen hen erg in verlegenheid hebben gebracht, dat ze gepest zijn in de badkamer of dat ze seksueel misbruikt zijn.

Veel mensen die dit soort situaties hebben meegemaakt, hebben geen paruresis ontwikkeld, wat erop wijst dat er ook andere beïnvloedende factoren zijn, zoals een fysieke of psychische aanleg.

Hoe dan ook, na de traumatische situatie die de stoornis veroorzaakt of de eerste slechte ervaring bij het willen urineren in een openbare dienst, brengt het onderbewustzijn deze negatieve emoties in verband met het feit dat er geplast wordt in het bijzijn van andere mensen.

Degenen die aan paruresis lijden, beginnen dus openbare baden te vermijden en het probleem blijft bestaan ​​of verergert als de juiste behandeling niet wordt gevolgd. In een groot aantal gevallen denken degenen die aan deze aandoening lijden dat de andere mensen in de buurt van hen in de badkamer naar hen kijken of ze belachelijk zullen maken.

Aan de andere kant schamen veel mensen zich om over dit probleem te praten, omdat ze het gevoel hebben dat ze niet begrepen worden.

Maar vergeet niet dat het een veel voorkomend probleem is (er wordt aangenomen dat het 10% van de bevolking treft), daarom zijn er miljoenen gevallen over de hele wereld en de meeste hebben een remedie. Zeker ook de jouwe, en je hoeft je nergens voor te schamen.

Symptomen

Dit zijn enkele van de meest voorkomende gedragingen bij mensen met paruresis:

• Ze vermijden het plassen in openbare toiletten.
• Ze vermijden ook om te plassen in privébadkamers of in hun eigen huis, als er andere mensen in de buurt zijn.
• Ze vermijden het drinken van vloeistoffen als ze het huis moeten verlaten.
• Geluiden, geuren en een gebrek aan visuele privacy verhinderen het plassen.

Als u problemen heeft met plassen, dient u natuurlijk uw arts te raadplegen en uit te sluiten dat er onderliggende organische problemen zijn, zoals een urineweginfectie, nierstenen of prostaatproblemen bij mannen.

Maar eigenlijk, als u veilig kunt plassen in de privacy van uw huis, maar het moeilijk vindt om dit te doen in een druk openbaar toilet, dan heeft u waarschijnlijk paruresis.

Negatieve gevolgen

Als u dit probleem heeft, bent u vast al begonnen bepaalde situaties te vermijden, zoals bijvoorbeeld lange reizen.

Als u nergens anders dan thuis kunt plassen, kunt u sociale bijeenkomsten en uitstapjes naar bijvoorbeeld een restaurant of bioscoop gaan vermijden. Of misschien plast u voordat u het huis verlaat, dan drinkt u als u de deur uit moet bijna geen vloeistoffen en weerstaat u de drang om te plassen tot u weer thuis bent.

Maar dit is niet goed voor je gezondheid: deze situaties bezorgen je zeker veel stress en angst. Dus als u paruresis heeft (een aandoening die ook bekend staat als "verlegen blaas" of "urinaire psychogenese"), kunt u het beste vandaag op zoek gaan naar een oplossing.

Behandelingen

Gelukkig kan paruresis in de meeste gevallen worden genezen. Dit zijn de twee meest effectieve behandelingen.

Cognitieve gedragstherapie

Sommige onderzoeken geven aan dat 8 of 12 sessies van dit type therapie, of een workshop van een week, 4 op de 5 mensen met paruresis helpt. Cognitieve gedragstherapie is een behandeling die twee aspecten combineert.

Het eerste is het cognitieve aspect van het probleem. De persoon met paruresis denkt vaak dat andere mensen naar hen zullen kijken of er grapjes over zullen maken terwijl ze plassen.

Vergeet niet dat deze aandoening wordt beschouwd als een vorm van sociale fobie. Sociale fobici zijn erg gevoelig voor de geluiden en geuren die ze zelf produceren en als ze in de buurt van andere mensen moeten plassen, zijn ze bang hiervoor bekritiseerd te worden.

Tijdens de sessies van de cognitief-psychologische behandeling probeert de therapeut deze irrationele angsten uit te bannen en negatieve gedachten te vervangen door meer rationele positieve ideeën.

Het tweede aspect is gedragsmatig. Het gaat over het aanpassen van het gedrag van de persoon door middel van geleidelijke blootstelling, zodat hij angst kan overwinnen en kan plassen in een openbare badkamer, zoals hieronder wordt uitgelegd.

Geleidelijke blootstellingstherapie

Sommige mensen hebben geen cognitieve therapie nodig, vooral als hun paruresis mild is.

Gewoon door jezelf geleidelijk bloot te stellen aan het object van je angst en te zien dat je erin slaagt om bij andere mensen te plassen en dat er niets ergs gebeurt, beginnen de symptomen te verdwijnen.

Idealiter moet deze blootstelling worden begeleid door een psychotherapeut, vooral in geval van ernstige paruresis.

Maar als uw symptomen niet te intens zijn, dan kunt u de angst misschien zelf overwinnen, zonder de hulp van andere aanvullende therapie, en zodat u het kunt doen, zullen we u enkele tips geven:

• Ten eerste, drink veel vocht voordat u begint , bij voorkeur water.
• Als je echt zin hebt om te plassen , is het tijd om met geleidelijke blootstelling te beginnen.
• Begin door te proberen te plassen in een privébadkamer, bij u thuis of bij een familielid, wetende dat er andere mensen bij de badkamerdeur zijn (hiervoor heeft u de hulp van een vriend of familielid nodig).
• Probeer minstens drie tot vier seconden te plassen.
• Als je dat niet kunt, vraag de andere persoon dan om bij de badkamerdeur vandaan te stappen.
• Probeer te ontspannen door diep in te ademen.
• Gun uzelf de tijd. Soms kan het even duren voordat het plassen begint. Als er meer dan vier minuten verstrijken, ga dan de badkamer uit, rust wat uit en probeer het dan opnieuw.
• Als het je lukt om te plassen, probeer dan zoveel mogelijk lawaai te maken, want veel paruretica vrezen dat andere mensen lawaai zullen horen. Draai de gootsteenkraan niet open om uw geluiden te verbergen.
• Als je succesvol bent in een privébadkamer, wetende dat er een persoon aan de andere kant van de deur staat, is het tijd om de volgende stap te zetten.
• Het volgende dat u kunt doen, is proberen te plassen met uw vriend of familielid dichter bij de deur of zelfs met u in de badkamer zijn, terwijl u het tolereert.
• Als u niemand heeft die u kan helpen , kunt u uw behandeling ook starten in openbare badkamers die niet erg druk zijn, en vervolgens, als het lukt, verhuizen naar openbare badkamers met meer mensen.

U dient deze behandeling regelmatig te oefenen, als u meerdere keren per week kunt en zo lang als nodig is.

Idealiter duurt elke "sessie" ongeveer een uur en omvat 15-20 pogingen om te urineren met mensen in de buurt. Daarom hebben we u in het begin geadviseerd om veel te drinken voordat u begint.

U kunt tijdens elke sessie ook vocht drinken, om altijd het gevoel te hebben dringend te willen plassen. Als u de ene dag succesvol bent en de volgende dag niet of moeilijk kunt plassen, hoeft u zich geen zorgen te maken, de schommelingen in de resultaten zijn normaal.

Nog een tip voordat je deze sectie afrondt: ga niet te snel, stel jezelf langzaam bloot aan de nabijheid van mensen en aan drukkere openbare toiletten.

En onthoud: als u thuis ook moeite heeft met plassen, moet u met spoed naar een arts, het kan een urineweginfectie of obstructie zijn.

Curiosa over paruresis

• Het lijkt erop dat honderden arbeiders in de Verenigde Staten mogelijk hun baan hebben verloren als gevolg van paruresis , toen hen werd gevraagd om een ​​urinemonster te nemen in het bijzijn van een getuige voor een willekeurige drugsmisbruiktest, en deze niet konden verkrijgen.
• De International Paruresis Association is de enige die internationaal werkt om deze aandoening beter bekend te maken. Organiseer workshops en leid steungroepen in meer dan tien verschillende landen. Er zijn ook veel forums op internet waar getroffen mensen belangrijke informatie delen.
• In 1975 beschreven onderzoekers Bill Rees en Debbie Leach drie soorten ongemak in openbare toiletten: visueel, olfactorisch en auditief. Vrouwen voelden zich meer ongemakkelijk bij lawaai, terwijl mannen meer geïntimideerd waren door wat ze zien.

De resultaten van deze onderzoeken zijn gepubliceerd in de Journal of the American College Health Association.

• In de middeleeuwen was paruresis al bekend , hoewel men geloofde dat het een spreuk was die vijanden machteloos maakte of niet in staat was om hun urine te verdrijven.
• Paruresis is misschien geen probleem voor u. Sommige mensen kunnen onder bepaalde omstandigheden niet urineren in een urinoir, maar ze kunnen wel in een toilet plassen en dat is voor deze mensen geen probleem. Maar hetzelfde gebeurt met andere mensen en ze vinden dat ze een ernstige handicap hebben, ze vinden dat hun leven daarvoor minder waard is.

Als u onder bepaalde omstandigheden moeite heeft met plassen, maar dit heeft niet de meeste invloed op uw leven, dan is paruresis misschien geen probleem voor u.

Wist je dat paruresis kan verbeteren als je je zelfrespect vergroot? Sommige deskundigen zijn van mening dat mensen met angsten en fobieën vaak een bepaalde 'kracht' toekennen aan het object van hun fobie, een kracht waarvan ze denken dat ze die niet kunnen overwinnen.

Dus wanneer de persoon het zelfvertrouwen verbetert, verliest het object van zijn angst kracht, verliest het zijn kracht en verbeteren of verdwijnen de symptomen.

Paruresis op tv

In veel beroemde tv-series wordt naar deze toestand verwezen. Op NCIS Los Angeles bekent Eric dat hij het moeilijk heeft om in het openbaar te urineren wanneer hij wordt gewaarschuwd dat hij een microfoon moet dragen tijdens een undercovermissie.

Het personage Mitchell van de Modern Family herkent een hoofdstuk dat een "verlegen blaas" heeft en daarom nergens kan plassen
.

En het grappigste van alles: in Two and a Half Men kan Charlie niet plassen voor zijn vriendin, ook al stond ze bij de
deur buiten de badkamer te wachten . 'Ik kan het niet onder zoveel druk doen,' zei Charlie. Maar dan zingt zijn vriendin "het plasliedje" dat zijn moeder hem heeft geleerd en dat is erg behulpzaam. "Werkt!" riep Charile.

Kortom, laat paruresis je leven niet beheersen en vul je met angst en trauma. Er zijn miljoenen mensen in de wereld die hetzelfde probleem hebben en eraan werken om het op te lossen.

Gebruik de oefeningen voor geleidelijke blootstelling die we hebben beschreven, of zoek professionele hulp, totdat paruresis geen probleem meer is en u vrij kunt plassen wanneer en waar u maar wilt.