NIEMAND HOUDT VAN MIJ: 10 ESSENTIËLE TIPS OM HET TE OVERWINNEN - GEOGRAFÍA - 2026

Als je ooit het gevoel hebt gehad dat " niemand van mij houdt ", vind je in dit artikel 10 tips om dit te overwinnen. Afwijzing is een van de situaties waarmee de meest gevoelige mensen worden geconfronteerd. Op deze manier kan het gevoel dat "niemand van mij houdt" op verschillende momenten in het leven verschijnen.

Dit gevoel hangt nauw samen met een laag zelfbeeld. Enerzijds ervaren mensen met een laag zelfbeeld vaker dit soort gevoelens. Aan de andere kant is het gevoel dat "niemand van me houdt" een belangrijke risicofactor voor een laag zelfbeeld.

Ongeacht hun gevoel van eigenwaarde kunnen alle mensen dit soort gevoelens echter in specifieke fasen van hun leven ontwikkelen, voornamelijk vanwege de kwaliteit van de relationele aspecten van het individu.

Om deze reden is het belangrijk om te weten hoe u dit soort sensaties op de juiste manier kunt beheersen en om de gevoelens kwijt te raken dat "niemand van mij houdt". In dit artikel worden 10 tips voorgesteld die zeer nuttig kunnen zijn om deze doelstellingen te bereiken.

Denk je dat niemand van je houdt? 10 tips om het te overwinnen

1- hou van jezelf

De eerste essentiële stap die u moet nemen als u voelt dat niemand van u houdt, is van uzelf houden. Deze factor is essentieel om uw zelfrespect te behouden en om een ​​redelijke en gezonde visie op uw relatiesituatie te kunnen ontwikkelen.

Het feit dat je gelooft dat niemand van je houdt, ongeacht de mate van waarheidsgetrouwheid van het gevoel, mag nooit betekenen dat je ook stopt met van jezelf te houden.

Je zelfbeeld en de relaties die je opbouwt met andere mensen zijn duidelijk gedifferentieerde aspecten. Om deze reden is het van vitaal belang om ze nooit te mengen.

Alle mensen kunnen tijden meemaken waarin hun relatiesituatie complex of delicaat is. Je blijft echter dezelfde persoon, met dezelfde deugden en kwaliteiten, ongeacht de genegenheid die je van anderen ontvangt.

2- Analyseer de juistheid van uw gevoel

Abstracte en globale gewaarwordingen worden gekenmerkt doordat ze geen specifieke gedachte vormen, maar een meer algemene indruk. Dit feit impliceert dat het gevoel dat "niemand van mij houdt" gevormd kan worden door verschillende gedachten die met elkaar verband houden.

Evenzo wordt in de gewaarwordingen meestal een hoge emotionele component geconstateerd die deze voedt. Dat wil zeggen, een specifieke gedachte wekt een emotie op, die de opkomst van meer gedachten van dat type motiveert.

Op deze manier worden de sensaties gekenmerkt doordat ze gevormd kunnen worden door niet erg nauwkeurige en weinig contrasterende analyses. Om deze reden is het belangrijk om de waarheid te analyseren van het gevoel dat "niemand van mij houdt", aangezien het vaak veel extremer kan zijn dan het in werkelijkheid is.

Analyseren welke mensen je echt niet mogen en welke mensen uit die toestand kunnen komen, is een basisproces om dit soort situaties te boven te komen.

Het feit dat bepaalde mensen van wie je een groter effect zou willen ontvangen, niet van je houden zoals je wilt, moet worden geanalyseerd vanuit een extern standpunt, waarbij het onderwerp (en dus de dader) niet jezelf mag zijn.

3- Analyseer uw relaties

In dezelfde lijn als het vorige punt, is het erg handig om de kwaliteit van de persoonlijke relaties die je hebt te analyseren en te onderzoeken.

Door dit te doen, zult u zich waarschijnlijk realiseren dat u belangrijk bent voor bepaalde mensen en dat er mensen zijn die van u houden. Het uitvoeren van dit proces helpt om relationele problemen te externaliseren en niet om te zetten in een persoonlijk identiteitsprobleem.

Kijk welke mensen van je houden en welke niet, zodat je de huidige situatie kunt specificeren waarin je je bevindt. Evenzo is het handig bij het onderzoeken van uw specifieke behoeften.

Iemand kan bijvoorbeeld het gevoel hebben dat niemand van hem houdt omdat hij vrijgezel is en er romantisch bij betrokken wil zijn.

Door de sensatie op deze manier te analyseren, kunnen we ontdekken dat het probleem ligt in het ontbreken van een sentimentele relatie. Dit probleem wijkt echter af van het algemene gevoel dat "niemand van mij houdt".

4- Zoek niet de goedkeuring van anderen

Een belangrijk aspect, zowel bij het overwinnen van het gevoel dat "niemand van me houdt" als bij het vergroten van het gevoel van eigenwaarde, is het vermijden van goedkeuring van anderen.

Als iemand het gevoel heeft dat niemand van hem houdt, ontwikkelt hij normaal gesproken een onstabiele emotionele toestand en een lage gemoedstoestand, die alleen kan worden gecompenseerd door de goedkeuring van anderen.

Als u uw welzijn echter laat afhangen van de reactie van derden, heeft u geen controle over uw emotionele toestand. Bovendien kan het begeleiden van je door deze principes een verandering in je gedrag en je manier van zijn motiveren, een feit waardoor je steeds minder van jezelf gaat houden.

Voor dit alles is het belangrijk dat de goedkeuring van uw attributen door uzelf wordt gedaan. De goedkeuring van anderen moet een secundair en wederkerig element zijn.

Met andere woorden, mensen met wie je een goede relatie hebt, zullen je aardig vinden en je zult minder belangrijk zijn voor mensen met wie je geen enkele band hebt.

5- Breng gezonde veranderingen aan in uw dagelijkse leven.

De beste manier om het gevoel te overwinnen dat "niemand van mij houdt" is door een dagdagelijkse ontwikkeling te ontwikkelen die lonend voor je is. Zoals hierboven besproken, mag de beloning niet in handen zijn van anderen.

Daarom is het handig dat u gezonde veranderingen aanbrengt in uw dagelijkse routine. Probeer die activiteiten uit te voeren waardoor u zich goed voelt en beetje bij beetje zullen uw humeur en welzijn toenemen.

Als uw geest eenmaal hoger is, zal het gemakkelijker voor u zijn om het gevoel te beheersen dat "niemand van mij houdt" en u zult beseffen dat dit niet echt het geval is.

6- Zorg voor uw relaties

Een ander belangrijk element om het gevoel te vermijden dat niemand van je houdt, is door specifieke elementen te krijgen waarmee je het andere kunt realiseren.

Wanneer een persoon emotioneel onwel is of een onstabiele emotionele toestand vertoont, hebben ze de neiging persoonlijke relaties te verwaarlozen. Als we ons slecht voelen, hebben mensen veel meer aandacht van anderen nodig en vinden we het vaak moeilijk om te waarderen wat ze voor ons doen.

Daarom is het erg belangrijk om voor elke persoonlijke relatie te zorgen. Houd in gedachten dat andere mensen ook behoeften hebben en dat het nodig is om er tijd en moeite in te investeren om de relatie bevredigend te laten zijn.

7- Geef jezelf niet de schuld

Geen partner hebben, van iemand houden die niet in jou geïnteresseerd is, een slechte relatie hebben met een familielid, zien hoe sommige vriendschapsrelaties in de loop van de jaren achteruitgaan … Al deze aspecten zijn niet de schuld van één persoon, maar eerder van de twee individuen die de relatie vormen.

Om deze reden is het, ongeacht de situatie, belangrijk om geen verwijten te maken. Dat uw partner u verlaat, betekent niet dat u de schuldige bent, net zoals het niet is dat een vriend u niet meer belt om te blijven.

Elke relatie die vervaagt, presenteert twee verantwoordelijke partijen: de twee leden van de relatie. Het is dus gemakkelijk om extreme gevoelens te vermijden dat 'niemand van mij houdt' en jezelf niet de schuld te geven van dingen die buiten je macht liggen.

8- Denk positief

Over het algemeen is het een moeilijke taak om aan alle persoonlijke behoeften te voldoen. Mensen hebben de neiging zich te concentreren op wat je niet hebt in plaats van op wat je hebt.

Het presenteren van een tekort of verlangen naar sommige dingen die je niet hebt, zou echter geen argument moeten zijn om negatief te denken, maar juist het tegenovergestelde.

Door je aandacht te richten op wat je mist, zou je positief moeten denken en jezelf specifieke doelen moeten stellen. Het zou de bron van motivatie moeten zijn die u in staat stelt om de dingen te doen die u wilt doen en om de belangrijke aspecten van uw leven te bereiken.

9- Vermijd vergelijking

Geconfronteerd met het gevoel dat "niemand van me houdt" is het gebruikelijk om voortdurend vergelijkingen te maken. Het observeren van andere mensen en het ontdekken van de vele relaties die zij hebben en jij niet, is een gangbare praktijk in dit soort situaties.

Het is echter vaak niet op de hoogte dat een dergelijke vergelijking ongelijk wordt uitgevoerd. Andere mensen worden op een externe manier geanalyseerd. Je kunt niet weten hoe gelukkig ze zijn, de emoties die ze ervaren of de tekortkomingen die ze vertonen.

Integendeel, als je iets waarneemt dat je wilt in een derde persoon, heb je de neiging om te interpreteren dat die persoon alles heeft om helemaal gelukkig te zijn. Dit is echter zelden het geval.

Om deze reden is het erg belangrijk om vergelijkingen te vermijden, omdat ze tot verwrongen conclusies leiden die het aanvankelijke gevoel voeden dat "niemand van mij houdt"

10- Word sociaal

Ten slotte is het laatste element waarmee u rekening moet houden om dit soort sensaties te vermijden, om te gaan met de mensen om u heen.

In staat zijn om te communiceren en dingen met anderen te delen, is de beste manier om te beseffen dat je voor veel mensen belangrijk kunt zijn en dat er veel mensen zijn die van je houden.

Referenties

1. Sadock, BJ en Sadok, VA (2004) Synopsis of Psychiatry (9e Ed.). Madrid: Waberly Hispanica SA
2. Barlow D. en Nathan, P. (2010) The Oxford Handbook of Clinical Psychology. Oxford Universiteit krant.
3. Vallejo Ruiloba, J. (2002). Inleiding tot psychopathologie en psychiatrie. (5e uitg.) Barcelona: Masson.
4. Kaplan en Sadock's Synopsis of Psychiatry: Behavioral Sciences / Clinical Psychiatry, 10th Edition (2007) Lippincott Williams & Wilkins.
5. Caballo VE, Salazar, IC., Carrobles JA (2011). Handleiding voor psychopathologie en psychische stoornissen. Madrid: Piramide.