MOTIVATIE OM TE WERKEN: HOE JE HET IN 10 STAPPEN KUNT VERGROTEN - GEOGRAFÍA - 2026

De motivatie om te werken of te werken is essentieel voor mensen in de organisatie die productief, creatief, betrokken en loyaal zijn aan het bedrijf. Soms is het moeilijk om de energie te vinden om aan het werk te gaan. U kunt geen redenen vinden, niets boeit u en u doet liever veel dingen eerder.

Maar zelfs als u denkt dat het onmogelijk is, kunt u uw motivatie om te werken creëren door een reeks aspecten te veranderen. In dit artikel leg ik uit welke problemen je kunt hebben en wat je kunt doen om weer gemotiveerd te raken.

Waarom is motivatie op het werk zo belangrijk?

Het creëren van die motivatie is vooral belangrijk:

Je werkzame leven neemt een groot deel van je tijd in beslag, bij sommige mensen 8 of meer uur per dag en 6 dagen per week. Bovendien werk je de jaren van je leven waarin je lichamelijk het gezondst bent.

Veel mensen werken aan dingen die ze niet leuk vinden, wachten op weekenden, vakanties of een speciale datum. Naar mijn mening is dit echter een ernstige vergissing. Bijvoorbeeld:

• Je kunt 45 uur per week aan het werk zijn, volledig ongemotiveerd en wachtend tot de wedstrijd van zondag arriveert.
• U kunt de hele tijd aan het vertrek van zaterdag denken.
• U kunt ook wachten tot de dag van het festival van uw stad of uw stad arriveert.

Dit is wat ik de 90/10-regel noem; besteed 90% van de tijd aan dingen die niet prettig wachten. 10% van de tijd die wordt besteed aan wat wel wil. Als je minstens 8 uur per dag op je werk bent, is het belangrijk dat je het leuk vindt, of het in ieder geval probeert.

Tijd is meer waard dan goud en het is de moeite waard om het te besteden aan iets dat je leuk vindt.

10 stappen om motivatie in uw werk te vinden

1-Zoek een reden

Als je een reden hebt die groot genoeg is, kun je bijna alles doen. Als u geen redenen heeft, zult u ongemotiveerd zijn, zult u geen moeite doen en zult u het snel opgeven.

Wat motiveert je om elke dag te werken? Enkele redenen kunnen zijn:

• Ga hoger in het bedrijf.
• Ervaring hebben om toegang te krijgen tot een betere baan.
• Verdien geld om het huis te hebben dat u wilt.
• Heb een reputatie als een goede professional in uw sector.

De redenen zijn afhankelijk van elke persoon, je moet de jouwe zoeken en deze vaak onthouden om die motivatie te creëren.

2-Daag jezelf uit

U kunt voor uitdagingen zorgen als u vindt dat uw werk of leven niet genoeg mogelijkheden biedt om uw vaardigheden te gebruiken. Bijvoorbeeld:

• Taken toevoegen aan je werk.
• Iets voorstellen dat moeilijk te bereiken is.

Uitdagende eisen of uitdagingen putten uw energie niet uit en zullen u meer tevreden en gemotiveerd maken op het werk. Over het algemeen wordt het alleen aanbevolen om het niveau van uitdagingen in uw werk te verhogen als u over voldoende middelen beschikt om ze aan te pakken.

Met andere woorden, het toevoegen van nieuwe uitdagingen als u niet in staat bent om ze aan te pakken, zal de kans vergroten dat uw gezondheid en stress verslechteren.

3-Vind een betekenis in uw werk

Als je de betekenis van je werk vindt, zul je veel meer energie hebben om jezelf te pushen. Het gaat erom dat je je bewust bent van de impact die je maakt. Het kunnen er veel zijn:

• Als u een arts of verpleegkundige bent, helpt u andere mensen om weer gezond te worden.
• Als u een schrijver bent, helpt u misschien de lezer, vermaakt u hem of informeert u hem.
• Als u een ober bent, kunt u de gasten een goede ervaring bezorgen.
• Als consultant help je een persoon of bedrijf zich te ontwikkelen.

4-Ontvang beloningen

Als je weet dat je aan het eind van de dag of je werkschema iets gaat doen dat je leuk vindt, zul je veel gemotiveerder zijn. Plan een taak of activiteit aan het einde van uw werkschema, zoals:

• Ga uit met je partner of vrienden.
• Een film kijken.
• Oefen je favoriete sport.

5-Varieer de taken

Sommige mensen doen het goed met geautomatiseerde taken, maar anderen hebben meer afwisseling nodig. U kunt de taken die u doet wijzigen als u het gevoel heeft dat u repetitief werk doet.

Probeer daarom uw dag zo in te richten dat u verschillende taken uitvoert. Afhankelijk van uw beroep kunt u uw taken op de een of andere manier structureren. Als u bijvoorbeeld een psycholoog bent:

• Bestudeer het geval van een patiënt.
• Plan taken.
• Beantwoord berichten.
• Woon een patiënt bij.
• Lees nieuw onderzoek
• …

6-Als je autonomie nodig hebt, creëer het dan

U bent misschien wel een van de mensen die zich het meest gemotiveerd voelen als ze autonomie op het werk voelen. Dat betekent niet dat je doet wat je wilt, maar dat je de vrijheid hebt om je doelen op je eigen manier te bereiken, dat je de vrijheid hebt om te handelen of je functies te beïnvloeden.

Afhankelijk van je functie, beroep of ervaring kun je kiezen voor meer of minder autonomie, al kan je altijd proberen om die met proactiviteit en initiatief te creëren. Als je denkt dat je door de regels of je baas weinig autonomie hebt, kun je met hem / haar praten en je zorgen bespreken.

7-Als u ziet dat u dit niet kunt, verlaag dan uw eisen

Soms ben ik situaties tegengekomen die me overweldigden; Ik ben gestuurd om taken uit te voeren die ik niet kon, omdat ik geen ervaring of training had om ze efficiënt uit te voeren.

Deze situatie heeft de neiging de stress te vergroten en de motivatie te verminderen, omdat je de neiging hebt te denken dat je niet kunt bereiken wat je nodig hebt. In deze gevallen kunt u:

• Verlaag het niveau van eisen wanneer ze uw mogelijkheden te boven gaan. U kunt dit doen door om hulp te vragen of door het aantal acties / taken dat u heeft te verlagen.
• Eis minder van jezelf. Dat wil zeggen, te begrijpen dat het nodig is om beetje bij beetje te leren en dat het normaal is om niet te weten hoe je alles moet doen.

8-Oefen dankbaarheid

Heeft u ooit gedacht dat miljoenen mensen over de hele wereld werkloos zijn? Gewoon dankbaar zijn voor het hebben van een baan zal je een beter gevoel geven en je motivatie vergroten.

Dankbaarheid bevordert positief denken en trekt goede energie aan.

9-Zorg fysiek voor jezelf

Mensen die fysiek sterker en gezonder zijn, presteren beter in banen. Als je weinig uithoudingsvermogen hebt en niet in vorm bent, kost het je veel meer moeite om te werken, presteer je minder en loop je eerder gedemotiveerd.

Hoewel er meerdere oorzaken kunnen zijn, kan het vaak komen door een slechte gezondheid als u zich vaak moe voelt. Probeer een levensstijl te volgen waarin:

• Krijg genoeg slaap.
• Eet gezond.
• Oefeningen doen

Aan de andere kant, als u voortdurend verdrietig bent, overmatige angstgevoelens of andere soorten psychische stoornissen heeft, moet u mogelijk hulp zoeken bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg.

10-Verhoog uw middelen

Middelen zijn fysieke en sociale aspecten die u zullen helpen uw doelen te bereiken, de eisen van uw werk en leven in het algemeen te verminderen en uw persoonlijke ontwikkeling te stimuleren.

Voorbeelden:

• Familie.
• Vrienden.
• Een bedrijf dat om je geeft.
• Zelfvertrouwen.
• Wees positief, etc.

In sommige situaties kan uw middelenniveau laag zijn, bijvoorbeeld wanneer u weinig sociale steun heeft of wanneer u een laag zelfbeeld heeft.

In deze situaties is het beter dat u meer middelen mobiliseert om zonder veel moeite aan de eisen te kunnen voldoen. Over het algemeen geldt dat hoe meer middelen u heeft, hoe minder stress u ondervindt. Voorbeelden van bronnen zijn persoonlijke en werkvaardigheden, zelfrespect, persoonlijke relaties of financiële middelen.