ANGST VOOR VROUWEN: SOORTEN, OORZAKEN EN HOE DEZE TE OVERWINNEN - ARTE - 2025

De angst voor vrouwen kan persoonlijke relaties met het andere geslacht vermijden en een gezin stichten. Oorzaken kunnen zijn: een laag zelfbeeld, slechte ervaringen met vrouwen, gebrek aan ervaring of beperkende overtuigingen (denken dat vrouwen slecht zijn).

Er is echter goed nieuws voor u. Er zijn technieken die je kunt gebruiken om deze angst te overwinnen, je verlegenheid te bestrijden en geleidelijk de angst om een ​​vrouw te benaderen te verliezen.

Symptomen en kenmerken

In de meeste gevallen zijn de mannen die "bang" zijn voor vrouwen wat ze eigenlijk hebben grote verlegenheid, angst voor afwijzing, onzekerheid en een laag zelfbeeld. Niet precies weten wat ze moeten zeggen of hoe ze hun aandacht kunnen trekken, creëert angst.

Je weet gewoon niet hoe je haar moet benaderen of hoe je met haar moet praten, vooral als het een vrouw is van wie je niet veel weet, zoals een buurman of een collega. Laten we niet eens praten als ze een volslagen vreemde is.

Het is u zeker meer dan eens overkomen. Niet weten wat te zeggen of te doen, uit angst voor afwijzing. In feite wil niemand nee horen.

Maar het is één ding dat er veel voor nodig is om jezelf aan te moedigen om met een vrouw te praten die je niet kent en dat je altijd denkt dat ze je zal afwijzen, en iets heel anders is een fobie voor vrouwen hebben.

De islamitische gynofobie of ginecofobie wordt gedefinieerd als een intense angst voor vrouwen, onredelijk, ongerechtvaardigd en langdurig in de tijd.

Mannen die aan deze aandoening lijden, voelen grote angst of paniek als ze naar een vrouw kijken. Ze hebben ook lichamelijke symptomen, zoals tachycardie of overmatig zweten in de handpalmen.

Er is ook een variant van deze fobie, genaamd ventrofobie of lyceumcomplex. Het wordt op deze manier de fobie van mooie vrouwen genoemd.

Oorzaken

De oorzaken zijn voornamelijk gerelateerd aan psychologische aspecten. Er zijn ook bepaalde psychiatrische stoornissen die angst of afwijzing van vrouwen tot hun symptomen kunnen behoren.

De belangrijkste oorzaken zijn:

• Laag zelfbeeld : beschouw jezelf als minder waard dan de vrouwen met wie de man verwant is. Dit omvat overmatige angst voor afwijzing.
• Beperkende opvattingen : verkeerde opvattingen over vrouwen hebben. Bijvoorbeeld door te geloven dat ze allemaal slecht zijn.

In andere gevallen hebben sommige mannen die dit soort fobieën ervaren, conflicterende relaties gehad met belangrijke vrouwen in hun leven.

Het type relatie met deze vrouwen komt niet noodzakelijk overeen met een seksuele oorsprong. Een slechte relatie met zijn moeder of een grootmoeder kan bijvoorbeeld meer dan voldoende redenen zijn voor de persoon om het moeilijk te vinden om met het vrouwelijk geslacht om te gaan.

Als een moeder geen enkele vorm van genegenheid voor haar kind toont, te beschermend is of zelfs als er fysieke straf is, kunnen dit ideale scenario's zijn voor de ontwikkeling van dit soort fobieën.

De patiënt brengt zijn achterdocht en verlegenheid over op het hele geslacht. Het leed dat hij ervoer wordt gestimuleerd en geactiveerd elke keer dat een vrouw om hem heen is.

6 stappen om angst voor vrouwen te overwinnen

De fobie van vrouwen heeft, net als bij andere soorten fobieën, een remedie. De genezing is echter een lang en moeilijk proces, dus je moet erg geduld hebben. Hier zijn de belangrijkste technieken die u kunt gebruiken om uw angst voor vrouwen te genezen.

Let op: houd er rekening mee dat u enige tijd nodig heeft om u aan de veranderingen aan te passen en resultaten te zien. Als je oefent, zul je na een week veranderingen zien en na een maand zelfs meer diepgaande veranderingen. Hoe stabieler de praktijk na verloop van tijd is, hoe stabieler de veranderingen zullen zijn.

Progressieve belichtingstechniek

Het bestaat uit een soort behandeling waarbij de persoon die aan de fobie lijdt, wordt blootgesteld aan de prikkel die zijn grote angst veroorzaakt. Hoewel deze techniek soms wordt gebruikt bij een coach of therapeut, kunt u deze zelf oefenen.

Deze belichting vindt geleidelijk plaats. Het begint met een lichte en snelle blootstelling, waarbij de stimulus korte tijd aanhoudt.

Bijvoorbeeld:

• Week 1: vraag de tijd van 5 onbekende vrouwen per dag.
• Week 2: vraag de tijd en voer een kort gesprek.
• Week 3: vraag tijd en probeer een lang gesprek te voeren.

De vloedtechniek kan ook worden toegepast. Dat wil zeggen, je begint opeens een gesprek met een onbekende vrouw. Hoewel overstromingen kunnen werken, werkt geleidelijke blootstelling het beste en houdt deze op lange termijn aan.

Naarmate u meer zelfvertrouwen en veiligheid krijgt, verhoogt de therapeut de intensiteit van de stimulus (waardoor u wordt blootgesteld aan de vrouw). In het begin, als je een vrouw moet benaderen, zul je van nature een gevoel van bezorgdheid en angst hebben.

Maar beetje bij beetje leer je die angst onder controle te krijgen, want er is echt geen gevaar, de irrationele angst zal geleidelijk verdwijnen en je zult je fobie overwinnen.

Om deze reden is het belangrijk dat u ondanks uw ongerustheid doorgaat met de blootstelling aan de stimulus. Het wordt aanbevolen een belichtingstijd van ongeveer 1 uur te hebben.

De psycholoog Sebastián Mera bevestigt het succes van deze techniek en concludeert dat het voor de fobische persoon van cruciaal belang is om de situatie die fobie opwekt, en onmiddellijk onder ogen te zien. "Hoe meer je een probleem vermijdt, hoe groter het wordt", zegt de professional.

In het specifieke geval van gynaecofobie begeleidt de therapeut de patiënt in het begin. De omstandigheid van een ontmoeting met een vrouw wordt gegenereerd en de professional is een belangrijke ondersteuning voor het beeld van angst en leed dat de patiënt ervaart.

Geleidelijk aan begint de psycholoog de patiënt met rust te laten, terwijl hij zijn angsten begint te beheersen.

Negatieve irrationele gedachten veranderen

Een van de grootste problemen die fobieën vertonen op het moment van behandeling, is dat de stimulus niet noodzakelijk aanwezig hoeft te zijn om de symptomen te activeren.

Wat betekent dit? Dat wie bijvoorbeeld bang is voor slangen, angst en pijn begint te ervaren door aan een van hen te denken. Als je vrienden je bijvoorbeeld uitnodigen om te gaan kamperen, ben je bang voor de gedachte dat er een slang in je tent kan komen.

Wanneer dit soort fobieën zich voordoen, kan een van de technieken om ze te overwinnen zijn om aan deze negatieve irrationele gedachten te werken om ze om te zetten in positieve, meer realistische gedachten.

Hoe? Als u aan een dergelijke gedachte denkt, moet u onmiddellijk zeggen: "STOP". Zet een mentale barrière op om deze gedachten niet te laten voortduren.

Vervang deze negatieve gedachte op zijn beurt door een positieve. Als je bijvoorbeeld het voorbeeld van slangen volgt, denk je misschien dat er iets is als 'er komt geen slang in mijn tent', 'ik kan deze situatie beheersen', 'mij kan niets ergs overkomen' of 'ik kan mijn angst aan, ik Ik zal het geruststellen ”.

In het geval van vrouwen, in plaats van te denken "hij zal me zeker afwijzen", zou je kunnen denken dat "er geen redenen zijn waarom hij me zo aardig vindt."

Andere irrationele gedachten die mannen met paniek over vrouwen vaak hebben, zijn van het type:

• Vrouwen zijn allemaal slecht.
• Alle vrouwen zijn gek.
• Alle vrouwen zijn promiscue.
• Ik hou niet van vrouwen.

Veel positievere gedachten die helpen om dichter bij vrouwen te komen, kunnen zijn:

• De meeste vrouwen zijn goed.
• Sommige vrouwen houden van mij en anderen niet.
• Bijna alle vrouwen zijn loyaal.

Verhoog het gevoel van eigenwaarde

Zolang je een goed beeld van jezelf hebt en een goed concept, zullen verlegenheid en angst om een ​​vrouw te benaderen verzwakken. In werkelijkheid is het zonder een goed gevoel van eigenwaarde moeilijk om een ​​vrouw te benaderen, laat staan ​​om haar aan te trekken.

Als u zelfverzekerd bent, twijfelt u er niet aan dat uw uiterlijk of persoonlijkheid aantrekkelijk kan zijn voor een vrouw en zult u meer vertrouwen in uw vermogen om een ​​gesprek te beginnen en om een ​​lid van het andere geslacht aardig te vinden.

Praat met alle vrouwen, ook met degenen die u niet interesseren

Dit is iets heel eenvoudigs maar tegelijkertijd heel effectief. Het is een manier om vrouwen te 'demystificeren' als iets onbereikbaars.

Als je omgaat met die meisjes die je niet interesseren om uit te gaan of een relatie te beginnen, zul je niet de druk hebben om je angsten te overwinnen. En tegelijkertijd leer je ze beter kennen.

Het is echter ook belangrijk om contact op te nemen en te praten met degenen die u ook angstig maken. Bedenk dat vrouwen ook bang of angstig kunnen zijn om met sommige mannen te praten. Het zijn ook mensen!

Leer beter te communiceren

Hoewel alle vrouwen verschillend zijn, zijn er natuurlijk algemeenheden waardoor u ze beter kunt begrijpen.

De meeste vrouwen zullen het leuk vinden dat je het gesprek begint met iets dat goede herinneringen oproept. Je kunt hem vertellen over een vakantie die je hebt gehad of hem om advies vragen over iets dat je aan je neven kunt geven.

De beste starters voor een gesprek zijn echter:

• Degenen die haar interesseren.
• Degenen die jullie beiden interesseren.
• Gedeelde ervaringen of waarden.

Overwin de angst voor afwijzing

Haal een klein drama uit de situatie als een meisje bijvoorbeeld je uitnodiging om uit te gaan niet accepteert. Haal haar van het voetstuk, ze is niet het enige aantrekkelijke meisje ter wereld, en als ze nee zei, zal er een ander meisje zijn dat ja zal zeggen.

Je weet niet hoeveel andere jongens er ook zijn afgewezen, je bent zeker niet de enige. Ook hoeft niet iedereen dezelfde smaak of dezelfde verlangens te hebben.

Hier moet je dit begrijpen: je kunt niet bij alle vrouwen passen. Normaal gesproken geldt dat hoe meer je op elkaar lijkt (leeftijd, lichaamsbouw, waarden, smaak …), hoe groter de kans dat je haar aantrekt.

Het is volkomen normaal om afgewezen te worden, in feite is het een manier om vrouwen te ontslaan die niet bij je passen.

Andere tips om uw angst voor vrouwen te verliezen:

• Ga niet om met vrouwen die niet aardig zijn, die zich onbeleefd of ongeïnteresseerd gedragen.
• Ga niet om met vrouwen die onaardig zijn of vol problemen.
• Laat ze je nooit minachten.
• Zet barrières op tussen jezelf en anderen.

Kortom, om uw angst voor het vrouwelijk geslacht te verliezen, moet u uw negatieve gedachten uitroeien, uw zelfrespect verbeteren en de vrouwen beetje bij beetje benaderen.

Als ondanks het volgen van deze tips uw angst niet verzwakt en u ervan weerhoudt een vrouw te benaderen, dan heeft u misschien professionele hulp nodig, aarzel dan niet om die te zoeken.