LOCUS OF CONTROL: INTERN, EXTERN, STRESS EN ZELFRESPECT - ARTE - 2025

De locus of control is een element van de menselijke psychologie dat bepaalt in hoeverre we geloven dat we controle hebben over de resultaten die we in ons leven behalen. Op deze manier kan de locus variëren op een spectrum dat gaat van "intern" (als we denken dat we verantwoordelijk zijn voor absoluut alles wat er gebeurt) tot "extern" (als we onze resultaten toeschrijven aan externe oorzaken).

De locus of control is in verband gebracht met een groot aantal verschillende psychologische verschijnselen, en individuele verschillen op dit gebied hebben een grote invloed op ons leven. Mensen met een interne locus of control hebben bijvoorbeeld vaak een hogere motivatie, zelfrespect en probleemoplossende vaardigheden.

De ontdekking van de locus of control en de implicaties ervan heeft veel onderzoek opgeleverd, aangezien is bewezen dat geloven dat we controle hebben over ons eigen leven op veel gebieden zeer nuttig is. Er zijn dus studies naar dit fenomeen uitgevoerd op gebieden als onderwijskundige, klinische of gezondheidspsychologie.

Tegenwoordig wordt de locus of control beschouwd als een van de vier dimensies van fundamentele zelfevaluaties; dat wil zeggen, een van de belangrijkste elementen waarmee we onszelf beoordelen. Dit fenomeen is meestal gerelateerd aan andere, zoals werkplezier, een goed gevoel van eigenwaarde of de aanwezigheid van psychische aandoeningen zoals depressie of angst.

Plaats van controle

De term "interne locus of control" verwijst naar de overtuiging van sommige individuen dat wat er in hun leven gebeurt onder hun controle of invloed staat. Op het eerste gezicht lijkt dit misschien triviaal, maar in werkelijkheid veroorzaakt het een reeks effecten die de levenservaring van de persoon bijna volledig zullen veranderen.

Tegenwoordig weten we bijvoorbeeld dat mensen met een interne locus of control de neiging hebben om verantwoordelijkheid te nemen voor hun acties, op zo'n manier dat als de resultaten die ze behalen niet zijn wat ze willen, ze over het algemeen hun manier van handelen veranderen. Evenzo hebben ze ook een groter gevoel van zelfeffectiviteit en hebben ze meer vertrouwen in hun eigen kunnen.

Normaal gesproken worden individuen met een interne locus of control minder beïnvloed door de mening van anderen en nemen ze beslissingen op basis van hun eigen overtuigingen en denkwijzen. Hierdoor werken ze beter alleen, en voelen ze zich zelfverzekerder als ze voor een uitdaging staan.

Resultaten

Aan de andere kant zal een persoon met een interne locus of control geen excuses zoeken om uit te leggen waarom hij niet de gewenste resultaten heeft bereikt, maar zal zich bewust zijn van zijn mislukkingen en zal proberen deze te corrigeren. Als gevolg daarvan werken deze personen doorgaans harder om hun doelen te bereiken en hebben ze de neiging verder te gaan dan de rest.

Al deze kenmerken zorgen ervoor dat mensen met een fundamenteel interne locus of control betere resultaten behalen dan anderen op veel verschillende gebieden van het leven.

Studies tonen aan dat ze een sterkere lichamelijke en geestelijke gezondheid hebben, de neiging hebben gelukkiger en onafhankelijker te zijn en meer succes te behalen op gebieden zoals werk, intieme relaties of persoonlijke voldoening.

Externe locus of control

Aan de andere kant van het spectrum kunnen we mensen vinden met een externe locus of control. Hun belangrijkste kenmerk is dat ze geloven dat wat er in het leven met hen gebeurt, wordt veroorzaakt door externe factoren die buiten hun macht liggen, wat hen een aantal zeer negatieve en beperkende gevolgen met zich meebrengt.

Ongeacht of wat er met hen gebeurt, positief of negatief is, mensen met een externe locus of control zullen de neiging hebben hun resultaten toe te schrijven aan externe en oncontroleerbare krachten zoals geluk, het universum, onderdrukking door anderen of omstandigheden zoals hun etniciteit of etniciteit. geboorteplaats.

Zelfvertrouwen

Deze individuen hebben over het algemeen een vrij laag zelfbeeld, want zelfs wanneer ze een of ander soort succes behalen, denken ze dat het simpelweg te wijten is aan geluk of de hulp van anderen. Als gevolg hiervan denken ze dat ze geen macht hebben om de situatie waarin ze zich bevinden te veranderen, waardoor ze zichzelf niet onder druk zetten en vaak vastlopen.

De externe locus of control veroorzaakt onder andere verschijnselen zoals gebrek aan motivatie, slechte houding, concentratiestoornissen of zelfs aangeleerde hulpeloosheid. Uiterlijk hebben mensen die in deze categorie vallen, de neiging om een ​​slechtere lichamelijke en geestelijke gezondheid te hebben, naast moeilijkheden op praktisch alle gebieden van hun leven.

Ten slotte is een van de ernstigste gevolgen van het hebben van een externe locus of control de moeilijkheid die dit met zich meebrengt om erin te slagen ongewenste situaties in iemands leven te veranderen.

Locus of control beoordeling

De locus of control is een bekend fenomeen in de moderne psychologie en de effecten ervan zijn van groot belang op verschillende gebieden. Om deze reden zijn er veel tools die worden gebruikt om te bepalen welke stijl van locus of control een persoon heeft.

Over het algemeen wordt dit aspect van de individuele psychologie geëvalueerd door middel van speciaal ontworpen tests en vragenlijsten. Enkele van de meest bekende zijn Rotter's weegschaal met gedwongen keuze van 13 items en Bialer's weegschaal met 23 items. De locus of control van een persoon kan echter ook klinisch worden bepaald.

Zo kan in een therapiecontext worden ontdekt of de locus of control van een individu intern of extern is, afhankelijk van hun manier van handelen, hun overtuigingen, hun gedachten en hun emoties. Gelukkig laten verschillende therapievormen het ook toe om het te wijzigen als dit nodig is.

Locus van controle en eigenwaarde

Uit het laatste onderzoek naar dit onderwerp is gebleken dat de aard van de locus of control van een individu nauw verband houdt met de sterkte van hun zelfrespect. Degenen die geloven dat wat er met hen gebeurt, van zichzelf afhangt, hebben de neiging om zichzelf met betere ogen te zien dan degenen die denken dat ze geen controle hebben over wat er met hen gebeurt.

Waarom gebeurt dit? Het is gebleken dat mensen met een primair externe locus of control de neiging hebben om absoluut al hun ervaringen negatief te waarderen.

Als er iets met hen gebeurt dat ze niet wilden, denken ze dat ze niet in staat zijn te voorkomen dat het in de toekomst nog eens gebeurt; En als ze iets goeds krijgen, denken ze dat het hen gewoon door toeval of geluk is overkomen.

Integendeel, mensen met een externe locus of control hebben de neiging om verantwoordelijkheid te nemen voor alles wat er met hen gebeurt. Dus als ze een fout maken, zoeken ze een manier om te voorkomen dat hetzelfde in de toekomst opnieuw gebeurt; en als ze een positief resultaat in hun eigen leven behalen, kunnen ze zichzelf daarvoor feliciteren, zodanig dat hun zelfrespect wordt versterkt.

Locus van controle en stress

Er is enige controverse over de relatie tussen iemands locus of control en hun stressniveau. Sommige onderzoekers denken dat de overtuiging dat we geen controle hebben over wat er in ons leven gebeurt, dit soort ongemak aanzienlijk vergroot, terwijl anderen juist het tegenovergestelde denken.

De eerste hypothese is gebaseerd op het idee dat stress optreedt wanneer we het gevoel hebben dat we niets kunnen doen om de omstandigheden waarin we ons bevinden te wijzigen en deze zijn negatief. Als dit waar zou zijn, zouden mensen met een externe locus of control hogere niveaus van stress moeten ervaren dan degenen die denken dat het veranderen van hun situatie volledig in hun macht ligt.

Aan de andere kant zijn sommige onderzoekers van mening dat het nemen van verantwoordelijkheid voor alles wat er in ons leven gebeurt, ook meer stress kan veroorzaken. Dit komt omdat niet alles wat ons overkomt gemakkelijk kan worden aangepast, maar mensen met een interne locus of control zouden zichzelf de schuld geven als ze niet in staat waren om precies te krijgen wat ze wilden.

Momenteel is de consensus dat de laagste stressniveaus worden bereikt wanneer de persoon zich ervan bewust is dat hij een groot vermogen heeft om de omstandigheden waarin hij zich bevindt te wijzigen, maar tegelijkertijd weet hij dat zijn macht in dit opzicht bepaalde grenzen kent. Op deze manier is het individu in staat actie te ondernemen en zijn zelfrespect te vergroten zonder zichzelf te martelen als er iets niet goed gaat.

Locus van controle en depressie

Depressie is een fenomeen dat nauw verband houdt met de externe locus of control. Geloven dat we geen controle hebben over wat er in ons eigen leven gebeurt, kan leiden tot wat bekend staat als 'aangeleerde hulpeloosheid', een toestand waarin de persoon stopt met proberen zijn situatie te veranderen en zich neerlegt bij een leven met ongemak. permanent.

Aangeleerde hulpeloosheid is een van de belangrijkste oorzaken van depressie, en het oplossen ervan is een van de eerste doelen die therapeuten voorstellen bij de behandeling van een patiënt met deze pathologie. In de praktijk betekent dit het aanmoedigen van een verandering in overtuigingen en het aanmoedigen van het individu om actie te ondernemen om te veranderen wat van hem afhankelijk is.

Referenties

1. "Wat is de locus of control in de psychologie?" nl: The Mind is Wonderful. Opgehaald op: 20 april 2020 vanuit La Mente es Maravillosa: lamenteesmaravillosa.com.
2. "Locus of control en je leven" in: VeryWell Mind. Opgehaald op: 20 april 2020 van VeryWell Mind: verywellmind.com.
3. "Locus of control" in: Psychology Today. Opgehaald op: 20 april 2020 van Psychology Today: psychologytoday.com.
4. "Locus of Control: definitie en voorbeelden van intern en extern" in: Study. Opgehaald op: 20 april 2020 via study: study.com.
5. "Locus of control" in: Wikipedia. Opgehaald op: 20 april 2020 van Wikipedia: en.wikipedia.org.