EMOTIONELE INSTABILITEIT: SYMPTOMEN, OORZAKEN, BEHANDELINGEN - PSYCHOLOGIE - 2024

De emotionele instabiliteit is een persoonlijkheidskenmerk dat mensen met een sentimentele extreme vluchtigheid veroorzaakt. Dit kenmerk, ook bekend als "neuroticisme", is typerend voor individuen die sterk worden beïnvloed door alles wat er met hen gebeurt, zowel op een goede manier als als het om iets negatiefs gaat.

Emotionele instabiliteit maakt deel uit van de meeste bestaande persoonlijkheidsmodellen, waaronder het meest gebruikte model, de "Big Five". Het is een kenmerk dat kan worden gebruikt om allerlei situaties in het leven te voorspellen, zoals problemen met persoonlijke relaties of moeilijkheden op het werk.

Bron: pixabay.com

Bovendien ligt het ook aan de basis van veel ernstiger psychische problemen, zoals borderline persoonlijkheidsstoornis of bijna alle problemen die verband houden met angst. Niet alle mensen met emotionele instabiliteit hoeven echter pathologieën te ontwikkelen; in feite zijn velen in staat een volkomen normaal leven te leiden.

Tegenwoordig is het nog steeds niet bekend waardoor sommige mensen neurotischer zijn dan anderen, hoewel er veel theorieën over zijn. In dit artikel zullen we je alles vertellen wat we tot nu toe over deze functie weten, en je ook verschillende tips geven om je emoties onder controle te houden als je denkt dat je die kunt hebben.

Symptomen

Om te begrijpen wat emotionele instabiliteit is, is het eenvoudigste om te bestuderen wat de meest voorkomende eigenschappen zijn van mensen met deze eigenschap.

Ze hebben de neiging om op onverwachte manieren te reageren

Wanneer een persoon zich heel anders gedraagt ​​dan verwacht mag worden in een bepaalde situatie, kan dit een symptoom zijn van emotionele instabiliteit.

Voorbeelden hiervan zijn wanneer iemand lacht op een moment dat het ongepast is om dat te doen, of huilt wanneer dit gedrag niet logisch lijkt.

Op onverwachte manieren reageren betekent natuurlijk niet altijd dat er een ondertoon van neuroticisme is; Maar als deze functie wordt weergegeven naast andere die in dit artikel worden genoemd, kan het erg onthullend zijn.

Plotselinge stemmingswisselingen

Van de ene emotie naar de andere gaan is iets dat ons allemaal overkomt; maar in het geval van neurotische mensen kunnen deze veranderingen vrijwel onmiddellijk optreden. Bijna zonder waarschuwing kan iemand met emotionele instabiliteit van blij naar verdrietig of boos gaan, en vaak zonder duidelijke reden.

Over het algemeen zijn bovendien de meest uitgesproken emoties de negatieve; Maar het tegenovergestelde kan ook gebeuren, dat een neuroticus zich het ene moment vreselijk voelt en het volgende begint te lachen. Dit is een van de duidelijkste symptomen van dit persoonlijkheidskenmerk.

Problemen met het beheersen van uw emoties

Als we boos of van streek zijn, kan het moeilijk zijn om onszelf te kalmeren; maar mensen met emotionele instabiliteit hebben op dit gebied bijzonder ernstige problemen.

Als iets hen dwarszit, worden ze meestal defensief en worden ze erg gevoelig voor alles om hen heen dat mogelijk negatief kan zijn.

Dit levert onder meer vaak veel problemen op in hun persoonlijke relaties, zowel met hun partner als met vrienden en familie. Bovendien veroorzaakt het veel leed, aangezien elk klein ongemak ervoor zorgt dat ze het buitengewoon moeilijk hebben.

Inconsistentie in emoties en gedachten

Mensen met een zeer breed neuroticisme reageren niet alleen op onverwachte manieren in sommige situaties, maar hebben ook de neiging zich op verschillende momenten anders te gedragen.

Geconfronteerd met dezelfde prikkel kunnen ze zich soms verdrietig en soms gelukkig voelen; of boos worden over iets dat hen voorheen niet had gestoord.

Hetzelfde kan gebeuren met gedachten. Iemand die emotioneel onstabiel is, zal meestal op sommige momenten een zeer hoog zelfbeeld voelen, en kort daarna erg laag. Dit veroorzaakt allerlei moeilijkheden in hun dagelijkse leven.

Ze zijn impulsief

Vanwege hoe veranderlijk hun emoties zijn en hoe moeilijk het is om ze onder controle te houden, neigen neurotische mensen ertoe te handelen zonder al te veel na te denken over wat ze doen.

Omdat ze zich vaak slecht voelen, kunnen ze zich kwetsend gedragen of problemen veroorzaken in hun persoonlijke of werkrelaties.

Ze zijn snel gestrest en bezorgd

Een van de meest voorkomende psychische problemen bij mensen met een lage emotionele stabiliteit is stress. Dit gebeurt in het algemeen vanwege de hoeveelheid negatieve gedachten die de hoofden van deze individuen voortdurend achtervolgen.

Wanneer iemand erg neurotisch is, hebben ze de neiging om elk klein probleem te zien als iets dat onmogelijk te verhelpen is of dat het allerlei complicaties met zich meebrengt. Daarom ontwikkelen deze personen vaak andere, meer ernstige pathologieën, zoals angst of depressie.

Ze hebben moeite hun emoties in bedwang te houden

Ten slotte hebben neurotische mensen vaak grote moeite hun gevoelens onder controle te houden en te vermijden te allen tijde te handelen naar hoe ze zijn.

Als ze bijvoorbeeld erg boos zijn, zullen ze de neiging hebben ervoor te betalen met de mensen om hen heen, ongeacht of ze schuldig zijn aan wat er met hen gebeurt of niet.

Nogmaals, dit heeft de neiging om allerlei problemen op te leveren, zowel in hun relaties met anderen als in hun eigen leven. Daarom, als u denkt dat u een zeer hoge instabiliteit heeft of als u iemand kent met deze eigenschap, wordt het ten zeerste aanbevolen om hier zelf aan te werken of hulp te zoeken.

Oorzaken

Wat leidt ertoe dat sommige mensen emotioneel instabieler zijn dan anderen? Net als bij andere persoonlijkheidskenmerken, lijkt het antwoord niet eenvoudig. Er zijn veel factoren die de ontwikkeling van dit probleem beïnvloeden; Vervolgens zullen we enkele van de belangrijkste zien.

Genetica

Toen psychologie voor het eerst als wetenschap werd bestudeerd, was biologie de eerste factor die onderzoekers probeerden te gebruiken als verklaring voor persoonlijkheidsverschillen.

Volgens deze eerste psychologen zou een persoon min of meer neurotisch zijn, afhankelijk van aangeboren factoren, die niet konden worden gecontroleerd of veranderd.

Later werden deze theorieën echter op de proef gesteld dankzij studies met tweelingen en met geadopteerde kinderen; en er werd ontdekt dat hoewel biologie een belangrijke rol speelt in persoonlijkheid, het niet de enige is die telt.

In feite wordt geschat dat genetische factoren ongeveer 50% van de persoonlijkheidsverschillen tussen individuen kunnen verklaren. De andere helft heeft echter meer te maken met de omgeving waarin ze zijn opgegroeid of met hun cultuur.

Milieu

De andere factor die vaak wordt bestudeerd om de persoonlijkheidsverschillen bij mensen te verklaren, is de omgeving waarin we zijn opgegroeid.

Het is al decennia lang bekend dat de manier waarop onze ouders en referentiecijfers ons als kinderen hebben beïnvloed, veel te maken heeft met hoe we zijn als volwassenen.

Het blijkt onder meer dat een van de ontwikkelingsfactoren die de ontwikkeling van neuroticisme het meest beïnvloeden, de aanwezigheid van onzekere gehechtheid in de kindertijd is.

Dit betekent dat wanneer een kind zonder veel genegenheid door zijn ouders wordt genegeerd of behandeld, hij de neiging zal hebben om een ​​persoon te worden met een hoge emotionele instabiliteit.

Andere factoren die de ontwikkeling van dit kenmerk kunnen beïnvloeden, zijn het gebrek aan ondersteuning in de kindertijd of adolescentie, pesten of het behoren tot een risicogroep zoals homoseksuelen, overgewicht of het behoren tot een minderheid.

Hersenen verschillen

Ten slotte heeft het laatste onderzoek op het gebied van neurowetenschappen aangetoond dat er verschillen zijn op anatomisch niveau in de hersenen van neurotische mensen, vergeleken met die van anderen die deze eigenschap niet hebben.

Twee van de meest opvallende verschillen zijn een lager aantal verbindingen tussen de prefrontale cortex (verantwoordelijk voor het regelen van impulsen) met de rest van de hersenen, en lagere serotoninespiegels. Dit is een neurotransmitter die emoties onder controle houdt en, indien aanwezig, een gevoel van welzijn geeft.

Behandelingen

Het is erg moeilijk om een ​​persoonlijkheidskenmerk zo fundamenteel als neuroticisme te veranderen. Het is echter mogelijk om te leren omgaan met enkele van de meest onaangename gevolgen ervan, en het aantal problemen dat het veroorzaakt in het dagelijks leven van degenen die eraan lijden te verminderen.

Er is een veelvoud aan benaderingen die kunnen worden gebruikt om emotionele instabiliteit te verminderen; maar van slechts enkele is aangetoond dat ze echt effectief zijn op de lange termijn. In deze sectie zullen we de belangrijkste zien.

Cognitieve gedragstherapie

De meest gebruikte benadering van vandaag om neuroticismeproblemen te behandelen, is een mix van cognitieve (gedachtegerichte) en gedragstherapie (gedragsgerelateerde).

Deze psychologische benadering is op middellange en lange termijn zeer effectief gebleken om de ernstigste symptomen van emotionele instabiliteit te verlichten.

In het algemeen wordt voor de behandeling van neuroticisme vanuit deze therapie vaak een dubbele benadering gebruikt. Enerzijds probeert het cognitieve herstructurering te bewerkstelligen: dat wil zeggen, de manier van denken van de persoon volledig te veranderen, op zo'n manier dat hun manier van interpreteren van de wereld niet zulke grote veranderingen in hun emoties veroorzaakt.

Tegelijkertijd probeert het de persoon ertoe te brengen zijn angsten actief onder ogen te zien en doelen te stellen die ervoor zorgen dat ze meer vertrouwen in zichzelf krijgen.

Door elkaar gemengd, werken deze twee benaderingen meestal heel goed bij neurotische mensen, die de neiging hebben om hun emoties en reacties beter te beheersen.

Acceptatie- en commitment-therapie

Een van de meest recente therapieën die de beste resultaten oplevert bij mensen met emotionele instabiliteit, is ACT-therapie. Afgeleid van een mix van de cognitieve stroom en meditatie, bestaat het uit het leren van de persoon om zijn emoties en gedachten te accepteren zonder dat hij de controle over hen overneemt.

Acceptatie- en commitment-therapie is zeer effectief gebleken in gevallen waarin een persoon een bijzonder onrustige geest heeft en daarom veel problemen ondervindt bij het veranderen van gedachten. Bovendien is het ook een therapie gericht op actie, die degenen die het gebruiken kunnen helpen om hun leven te verbeteren.

Medicatie

Ten slotte, in gevallen waarin neuroticisme bijzonder ernstige problemen veroorzaakt, kan het raadzaam zijn om het gebruik van bepaalde psychoactieve medicijnen toe te voegen om de psychologische behandeling eenvoudiger en effectiever te maken.

Er zijn hoofdzakelijk twee soorten medicijnen die in deze gevallen kunnen worden gebruikt. Enerzijds zijn er de benzodiazepinen. Dit zijn medicijnen die de ernstigste symptomen van neuroticisme onder controle houden en daarom de persoon helpen dergelijke plotselinge stemmingswisselingen niet te ondergaan.

Een ander steeds populairder alternatief zijn selectieve serotonineheropnameremmers. Deze pillen helpen de serotoninespiegel in de hersenen te verhogen, waardoor de persoon zich rustiger, zelfverzekerder en met minder variatie in emoties voelt.

Het is belangrijk om te onthouden dat psychoactieve drugs alleen geen einde kunnen maken aan emotionele instabiliteit. Integendeel, ze moeten worden opgevat als een eenvoudige ondersteuning voor andere soorten therapeutische benaderingen.

Hoe een emotioneel onstabiel persoon helpen?

Iemand helpen die erg neurotisch is, kan erg moeilijk zijn. Meestal kunnen we niet veel doen als een dierbare deze persoonlijkheidskenmerk op zeer hoge niveaus vertoont. Toch zijn er bepaalde maatregelen die we kunnen nemen om de ergste gevolgen van dit probleem te verlichten.

Het eerste dat we kunnen doen, is onze onvoorwaardelijke steun tonen aan de neurotische persoon. Over het algemeen, wanneer iemand zich begrepen en geliefd voelt, neigen hun emoties tot kalmte en minder extreem. Dit kan een zeer belangrijke factor zijn bij het herstel van deze personen.

Een andere actie die we kunnen ondernemen om iemand met emotionele instabiliteit te helpen, is proberen positief bij hem te blijven. Vaak als ze zeer extreme gevoelens ervaren, kunnen deze mensen denken dat alles mis zal gaan. Door ze te verzekeren dat wat er gebeurt niet zo erg is, kunnen ze zich beter voelen.

Als u ten slotte denkt dat het probleem van de andere persoon zeer ernstig is, kunt u hem of haar aanraden professionele hulp te zoeken. Een psycholoog kan een neurotisch individu helpen zijn emoties beter onder controle te houden en zich functioneler te gedragen.

Referenties

1. "7 tekenen dat iemand emotioneel onstabiel kan zijn" in: Drukte. Opgehaald op: 26 oktober 2018 vanuit Bustle: bustle.com.
2. "Emotionele instabiliteit" in: Medigoo. Opgehaald op: 26 oktober 2018 van Medigoo: medigoo.com.
3. "Wat is neuroticisme?" in: Mental Help. Opgehaald op: 26 oktober 2018 van Mental Help: mentalhep.net.
4. "5 tekenen dat je neurotisch bent volgens de Big Five-persoonlijkheidskenmerken - en waarom dat niet per se slecht is" in: Drukte. Opgehaald op: 26 oktober 2018 vanuit Bustle: bustle.com.
5. "5 dingen om te zeggen om uw neurotische vriend te helpen" in: Health Line. Opgehaald op: 26 oktober 2018 via Health Line: healthline.com.