Puinlichaam is een kwalificatie die wordt ontvangen door degenen wier lichaam niet wordt gebruikt, dus ze zijn nogal zwak. Het is een term die wordt gebruikt in het jargon van het gebied van oefeningen en voeding. De uitdrukking, van informele connotatie, verwijst in eerste instantie naar de niet-uitgeoefende en zeer dunne lichamen.
Sommige internetgebruikers associëren het echter ook met mensen met een bepaald overgewicht. Ook is de term gekoppeld aan het woord "puin" in de bouwcontext, en verwijst naar afval of afval dat geen waarde heeft.
Mensen die gekwalificeerd zijn met deze uitdrukking hebben geen spieren ontwikkeld, daarom hebben sommige gezondheidsdeskundigen het in verband gebracht met mensen met het fysieke biotype van het ectomorfe type.
Op internet zijn er verschillende forums met gebruikersadvies ter verbetering van de fysieke conditie van mensen van wie het lichaam is geclassificeerd als "puin".
Betekenis
Zoals hierboven vermeld, verwijst het woord naar die mensen die geen goede fysieke conditie hebben omdat ze onder hun ideale gewicht zitten, zonder spieren en met gelokaliseerd vet in bepaalde delen van het lichaam.
Dit soort mensen hebben lange ledematen, smalle botten en een ingevallen borstkas, waardoor ze moeilijk spiermassa kunnen opbouwen.
Hoewel de uitdrukking verwijst naar wat in het vorige punt werd aangegeven, is hij recentelijk ook gebruikt om mensen met overgewicht in mindere mate te kwalificeren; Deze betekenis is echter nog steeds onderwerp van discussie onder internetgebruikers.
Ectomorfe lichamen
Het puinlichaam is het biotype van mensen met de ectomorfe structuur, die van nature dun zijn en moeite hebben om spiermassa te krijgen.
Dat is de reden waarom de specialisten een combinatie van oefeningen aanbevelen op basis van kracht- of hypertrofieroutines, om de spieren te vergroten en het uiterlijk te verbeteren. Er wordt aangeraden om krachttraining en explosieve krachtoefeningen uit te voeren, met een dieet dat rijk is aan calorieën.
In deze context moet weerstandstraining of cross-country training (zoals atletiek) worden vermeden, omdat dit alleen het stoppen van spiergroei en gewichtsafname zal veroorzaken.
aanbevelingen
Gezondheidsdeskundigen geven aan dat lichaamsbeweging en voeding de sleutels zijn tot een gezonde geest en lichaam. Daarom hebben ze een reeks aanbevelingen gedaan voor diegenen die hun uiterlijk van "lichaamsafval" willen verbeteren:
- Houd er rekening mee dat meer tijd doorbrengen in een sportschool niet betekent dat er op de lange termijn goede resultaten worden behaald. In feite wordt voor mensen met het ectomorfe biotype een routine van niet meer dan drie dagen per week aanbevolen.
-De uit te voeren routines moeten intens en relatief kort zijn, dit zal de spiergroei bevorderen.
-Het is belangrijk om te onthouden dat het, om de gewenste veranderingen te verkrijgen, belangrijk is om tijd, doorzettingsvermogen en moeite te investeren om de resultaten te zien. Deze resultaten kunnen variëren van zes maanden tot een jaar.
-Focus niet te veel op aërobe oefeningen of zogenaamde "cardio"; deze zullen alleen het verlies van gewicht en spiermassa veroorzaken.
-Het is belangrijk om een dieet met veel calorieën te consumeren, maar vooral eiwitten en andere derivaten van eieren en kip. Koolhydraten en gezonde vetten moeten ook in de voeding worden geïntegreerd.
-Probeer alle spiergroepen tegelijk te trainen en concentreer je niet op slechts één.
Oorsprong van de term
Ondanks het feit dat het een veel gebruikte uitdrukking is in de spreektaal in verschillende regio's van Spanje, is het nog steeds niet duidelijk over de opkomst van deze woorden.
Er wordt aangenomen dat het gebruik ervan uiteindelijk naar internet is gebracht, wat de populariteit ervan in de rest van de digitale omgeving heeft beïnvloed.
Aangenomen wordt dat de term verband houdt met de wereld van de bouw, aangezien het verwijst naar het "puin" of afval dat overblijft nadat een werk is uitgevoerd.
Het is vermeldenswaard dat er een interessante connotatie is: het wordt ook gebruikt als grap of belediging. Dat wil zeggen, het is niet alleen een manier om iemands lichaamsbouw te kwalificeren, maar ook om hem of haar te laten inzien dat het een bepaalde waarde of belangrijkheid mist.
Curiosa
-Volgens sommige internetgebruikers verwijst "lichaamsafval" ook naar het volgende: "vernietigd worden", "ingestort" of "puin van binnen".
-In het algemeen is het een uitdrukking die vaak onder mannen wordt gezegd.
-Er is een lied van de Estopa-groep waarin de betekenis van deze uitdrukking wordt genoemd; het is het nummer "Sad Body". Dit is een demonstratie van de mate van populariteit die het woord heeft in het Spaanse jargon.
-Zoals hierboven opgemerkt, wordt "lichaamsafval" ook in verband gebracht met mensen met een zekere mate van overgewicht (zonder te vervallen tot obesitas). De algemene eigenschap lijkt het gebrek aan spierdefinitie te zijn, evenals de gebogen houding.
-Er is een reeks blogs en profielen op sociale netwerken waar succesverhalen worden verteld van mensen die niet langer "lichaamsafval" waren en gezonde en geoefende figuren werden.
-In tegenstelling tot een "puinlichaam", heeft de persoon die "homp" of "gepureerd" is spieren en een gedefinieerd lichaam. Dit komt van intense krachtoefeningen waarmee je kunt overschakelen naar een zwaarder en omvangrijker type.
-Een ander woord dat verband houdt met de wereld van oefeningen en lichaamsbouw is "fofisanos" (ze kunnen ook worden geclassificeerd als "puinlichaam"), dit zijn mannen die op een gegeven moment een atletische lichaamsbouw hadden maar stopten met trainen. Het komt uit het Engels, papa bod.
Referenties
- Wat is een puinlichaam? (sf). In ForoAmor.com. Opgehaald: 17 mei 2018. In ForoAmor.com op Foroamor.com.
- Wat is een puinlichaam? (sf). Op je piek. Opgehaald: 17 mei 2018. In Tu Pincho de tupincho.net.
- En wat geef je de voorkeur om sterk of gespierd te zijn? (2013). In meer DxT. Opgehaald: 17 mei 2018. In More DxT van masdxt.com.
- Ectomorphs, hoe krijg je spieren? (sf). In Muscle Corner. Opgehaald: 17 mei 2018. In Rincón del muscular de rincondelmusculo.com.
- Ik dacht dat dit supplement niet zou werken, maar … wat een verandering! (sf). In je leven zonder diëten. Opgehaald: 17 mei 2018. In Your Life Without Diets van tuvidasindietas.com.
- Jeugdjargon / Spanje. (sf). In Wikilengua del español. Opgehaald: 17 mei 2018. In Wikilengua del español van wikilengua.org.
- De onfeilbare formule om hunky te worden. (2014). In het land. Opgehaald: 17 mei 2018. In El País de elpais.com.
- De mode van de "fofisanos": de Michelin is prachtig. (2015). Op ABC. Opgehaald: 17 mei 2018. In ABC de abc.es.
- De beste oefeningen volgens de vorm van je lichaam. (2015). In BBC Mundo. Opgehaald: 17 mei 2018. Op BBC Mundo op bbc.com.
- Hypertrofie. (sf). Op Wikipedia. Opgehaald: 17 mei 2018. In Wikipedia op es.wikipedia.org.
- Voeding: ik ben een lichaamsafval en ik wil het veranderen. (sf). In ForoParalelo. Opgehaald: 17 mei 2018. In ForoParalelo de Foroparalelo.com.