HOE RELATIEPROBLEMEN OP TE LOSSEN: 10 PRAKTISCHE TIPS - GEOGRAFÍA - 2026

Relatieproblemen komen vaak voor in een bestaande relatie, hoewel ze kunnen worden overwonnen en het is niet iets dat moet worden uitgesteld, aangezien de relatie kan verslechteren tot een limiet van geen terugkeer. Momenteel komen scheidingen of echtscheidingen vaker voor en wonen mensen steeds minder samen.

In dit artikel zal ik uitleggen hoe je relatieproblemen op een eenvoudige manier maar met doorzettingsvermogen en aanleg kunt oplossen . Dit soort problemen moeten actief worden opgelost, je kunt niet wachten tot de oplossing bij toverslag komt.

Is het dat mensen nu niet gelukkiger zijn om als koppel te leven en voordat ze dat waren? Is het dat we nu niet meer zo veel kunnen vasthouden als voorheen? Ik heb die meningen honderden keren gehoord. Dat er voordien er doorzettingsvermogen was in het paar, dat voordat ze hun hele leven van elkaar hielden.

Naar mijn mening is de oorzaak niet dat we het nu minder vol kunnen houden of niet weten hoe we samen moeten leven, maar dat er momenteel meer vrijheid is en dat echtscheiding sociaal niet slecht wordt ervaren. Als je vandaag gaat scheiden, zal dat normaal zijn en zullen maar weinigen kritiek hebben. En wat is jouw mening?

Praktische tips voor het oplossen van relatieproblemen

1-Begrijp de persoonlijke regels van uw partner

We hebben allemaal persoonlijke regels die we ons hele bestaan ​​hebben opgebouwd.

Een paar regels van je partner kunnen bijvoorbeeld zijn: 'Ik voel me geliefd bij mijn partner als hij me knuffelt', 'Ik voel me gerespecteerd als ze me vertellen waar ze heen gaan en me naar mijn problemen vragen', 'Ik voel me op mijn gemak als het huis schoon is en ordelijk ».

Het niet naleven van die regels kan een belangrijke oorzaak zijn van verslechtering van een relatie. En toch is het zeldzaam dat ze elkaar ontmoeten, omdat we de neiging hebben te geloven dat de andere persoon "dezelfde kijk op de wereld" heeft en zij niet.

Oplossingen:

• Wees geïnteresseerd in de "persoonlijke regels" van uw partner. Vraag hem wat hem dwars zit en wat hij leuk vindt en observeer.
• Probeer je aan die persoonlijke regels aan te passen en ze niet te overtreden.
• Communiceer uw "persoonlijke regels" met uw partner. Bijvoorbeeld: "Ik zou me gerespecteerd voelen als je me bij thuiskomst vertelt waar je bent geweest" of "Ik zou me meer geliefd voelen als je me bij thuiskomst een kus geeft".
• Stel gemeenschappelijke regels op: bijvoorbeeld "als we zien dat we boos gaan discussiëren, zullen we snel iets anders gaan doen totdat de woede afneemt" of "als ik boos word, zal ik het je vertellen en iets anders gaan doen."

2-Gebruik assertieve taal

"Er is niemand die je begrijpt", "je zult nooit veranderen" of "je hebt een slecht hoofd" zijn agressieve uitingen en persoonlijke aanvallen die voor niemand goed zullen aanvoelen en die ze misschien nog lang zullen onthouden.

Het is die taal die je uit je vocabulaire moet schrappen en deze moet vervangen door een andere die niet agressief is. Je kunt 'niemand begrijpt je' veranderen in 'ik begrijp je niet', 'je gaat nooit veranderen' in 'ik wil dat je' s ochtends bed opmaakt 'en beledigingen vermijden zoals' je bent ziek van je hoofd 'of' je bent ziek ' gek".

Oplossingen:

• Als je iets wilt uiten waar je je ongemakkelijk bij voelt, val dan niet iets persoonlijks aan - dit zijn destructieve kritiek - maar iets specifieks. Je kunt bijvoorbeeld zeggen dat het eten een beetje verbrand is in plaats van hem te vertellen dat hij een slechte kok is. Je kunt ook zeggen dat hij niet heeft schoongemaakt in plaats van te zeggen dat hij vuil is.
• Nooit beledigen.
• Beheers uw gezichtsuitdrukking en non-verbale communicatie. Wees assertief, niet agressief.
• Voorkom terugkerende aanvallen en dus escalatie van discussies.

3-Respecteer je partner

Ongeveer een maand geleden sprak ik met een vriendin die haar vriend bleef bekritiseren (wat ik respectloos vind). Ik vertelde haar waarom ze toen bij hem was en ze zei dat ze op zoek zou moeten naar iets beters. Verbazingwekkend! Een totale vertoning van emotionele afhankelijkheid.

Dit voorbeeld is slechts een vorm van gebrek aan respect, hoewel er nog veel meer zijn: liegen, verachten, niet attent zijn, niet geïnteresseerd zijn in de problemen van de ander …

Oplossingen:

• Als je echt van je partner houdt, heb dan oprechte nieuwsgierigheid en respect en dat zal blijken.
• Bespreek de persoonlijke problemen van uw partner niet in het openbaar. Ze zijn persoonlijk en privé.
• Maak u zorgen over problemen en toon uw interesse om ze te helpen oplossen, zonder overweldigend te zijn.
• Laat ze je ook niet slecht behandelen. Als ze dat doen, communiceer het dan assertief en als het gebrek aan respect aanhoudt, bedenk dan of het het beste is om weg te lopen.

4-Wees dankbaar dat je je partner hebt

Het is heel gewoon dat een lid van het paar - of beide - eraan went en gelooft dat hun partner hun hele leven aan hun zijde zal staan, ongeacht of ze niet zo vriendelijk of attent zijn als voorheen.

Op een dag begint een van de twee echter moe te worden, begint na te denken over hoe zijn leven zou zijn met een andere persoon of kent een andere persoon. Totdat je moe wordt en je partner of vriend / vriendin verlaat.

Oplossingen:

• Probeer op een aanhoudende manier zorgzaam en vriendelijk te zijn.
• Weet wat je partner gelukkig maakt.
• Nieuwe dingen doen: samen activiteiten ondernemen, reizen …

5-Wees niet emotioneel afhankelijk

Dit zou het tegenovergestelde zijn van het vorige geval. Het is niet goed om ‘verder te gaan van de partner’, hoewel het niet goed is om te afhankelijk te zijn en de hele dag op de partner te letten en ze voor alles nodig te hebben.

In werkelijkheid zorgt dit afhankelijke gedrag ervoor dat de persoon weggaat en minder interesse toont. Ook afhankelijk zijn is niet gezond en disfunctioneel.

Oplossingen:

• Probeer gelukkig en onafhankelijk te zijn. Maar dat geluk hangt niet af van je partner. Dat wil zeggen, je partner zal nog een deel van je geluk zijn.
• Doe zelfstandig activiteiten, het is niet goed om alles met je partner te delen. Het is gezond voor elk lid van het paar om een ​​eigen leven te leiden. Op deze manier zou er ‘gemeenschappelijk leven’ en ‘individueel leven’ zijn.
• Werk aan je zelfrespect, afhankelijke mensen hebben het vaak laag.

6-Wees open en verbeter uw communicatie

Het gaat er niet om dat je je hele leven hoeft te vertellen, zelfs je traumatische ervaringen. Als je je op je gemak voelt, ga je gang, ook al ben je niet verplicht.

Hoewel je partner misschien van streek raakt als je bepaalde informatie die veel serieuzer is niet met haar deelt, zoals dat feestje, een kind met een andere partner, een eerder huwelijk … Hier zou er al een leugen zijn of in ieder geval de waarheid verbergen.

Oplossingen:

• Deel met uw partner de informatie waarvan u denkt dat deze nodig is voor uw comfort: eerdere bruiloften, kinderen, feesten, vriendschappen …
• Lieg niet, want uiteindelijk is het zeer waarschijnlijk dat de waarheid bekend zal worden.

7-Toon vertrouwen

Vertrouwen is fundamenteel in het paar. Als je het niet kunt bouwen of als je het gevoel hebt dat je het niet meer kunt vertrouwen, zul je geen echt welzijn kunnen voelen.

De kans is groot dat als je het niet vertrouwt, je je constant afvraagt ​​hoe je haar moet verlaten of dat je uit elkaar moet gaan. Je doet het misschien niet omdat je bang bent om alleen of alleen te zijn en liever bij iemand bent.

Na verloop van tijd verslechtert alles omdat je dezelfde interesse, aandacht en genegenheid zult tonen als voorheen en je partner het zal merken door hetzelfde te doen, wat op zijn beurt weer gevolgen voor jou zal hebben. Dit wordt een cyclus waarvan het einde de scheiding is.

Oplossingen:

• Probeer vertrouwen op te bouwen. Communiceer met uw partner om over te brengen welke dingen u graag zou willen zien veranderen.
• Laat zien dat je partner je kan vertrouwen. Wees attent en probeer je aan hem / haar aan te passen.
• De aanpassing van de een aan de ander hoeft niet totaal en unidirectioneel te zijn. Met andere woorden, elk lid moet "zijn elleboog een beetje dichterbij brengen".

8-Besteed aandacht aan uw partner

Het is waar dat dit iets is waar mannen het meest in vallen. Gewoonlijk kunnen mannen aan de hand van gezichtsuitdrukkingen minder goed zien hoe hun vrouwen zich voelen.

Die uitdrukkingen zoals "er is niemand die je begrijpt" worden dan gegeven. In werkelijkheid vertoont het paar een reeks gebaren of gedrag waarvan ze hopen dat je je er zorgen over maakt, en het is mogelijk dat je het niet eens beseft. In feite moeten vrouwen soms extreem verlaten zijn om de echtgenoot of vriend te laten merken en interesse te tonen.

Oplossingen:

• Let op de lichaamssignalen en stemming van uw partner. Het is niet zo dat je de hele dag vraagt ​​of het oké is, alleen als je grote veranderingen ziet.
• Probeer de andere persoon op te vrolijken als je die stemmingen oppikt.

9-Toon geen passieve agressiviteit

Naar mijn mening is passieve agressiviteit een van de meest onaangename en respectloze gedragingen die er kunnen zijn.

Het zijn gedragingen zoals:

• Spreek niet met de partner.
• Bekritiseer achter de rug of probeer in diskrediet te brengen.
• Negeren.
• Vrijwillig proberen te zeuren om de ander een slecht gevoel te geven.

Normaal gesproken geloven mensen dat het geen agressiviteit is, hoewel het dat wel is, omdat het het zelfrespect en de persoonlijke waarde van de ander ondermijnt. Het is dus een groot gebrek aan respect en de ander zal er rekening mee houden.

Oplossingen:

• Wees u bewust van dit soort gedragingen en vermijd ze. Laat ze ze niet zien en laat ze je ook niet zien.
• Als je in een slecht humeur bent omdat je partner iets heeft gedaan dat je niet leuk vindt, laat het hem dan weten. Je zou kunnen zeggen: 'Nu heb ik geen zin om te praten, ik ben boos omdat je geen aandacht aan me hebt besteed. Alsjeblieft laat me alleen.
• Vergeldingsacties die schade toebrengen, veroorzaken alleen maar schuldgevoelens en meer schade. Als je het echt wilt laten zien, is de beste oplossing misschien om weg te lopen of de relatie te beëindigen. Beëindig de relatie voordat je jezelf wreken.

10-Beheers negatieve gedachten

Giftige gedachten zijn de triggers voor veel zinloze argumenten. Ze zijn het gevolg van een verkeerde interpretatie van gedragingen, uitspraken of attitudes.

Voorbeelden zijn:

• Je gekleineerd voelen omdat je partner tv kijkt en niet naar je kijkt. Je denkt misschien "kijk naar hem, hij kijkt al naar de wedstrijd en hij kijkt op me neer".
• Je jaloers voelen dat je partner graag met iemand anders praat. Je zou kunnen denken "ze dollen, ze hebben het waarschijnlijk al verprutst." U kunt dit artikel lezen over hoe u jaloezie kunt overwinnen.
• Neutrale uitspraken verkeerd interpreteren. Je partner zegt bijvoorbeeld: "Kun je me een glas water geven?" en je denkt "hij heeft me al als slaaf."

Oplossingen:

• Stel giftige gedachten in vraag en vermijd ze. Hoe weet je dat ze waar zijn? Heb je het gecontroleerd?
• Leer assertief te communiceren zonder persoonlijke aanvallen uit te voeren.
• Laat die giftige gedachten je niet beïnvloeden om kwetsend of agressief gedrag te vertonen.

Andere tips

• Kalmeer als je merkt dat je op het punt staat te "exploderen" in een argument.
• Vermijd negatieve zelfpraat.
• Luister wanneer je partner praat en ontwikkel je empathie.
• Denk dat uw partner niet uw eigendom is. Deel gewoon je leven.