HOE DE ILLUSIE IN EEN SLECHTE FASE TE HERSTELLEN: 10 TIPS - GEOGRAFÍA - 2026

Het herstellen van de illusie is belangrijk om terug te keren om doelen en dromen in het leven na te streven. Zonder illusie wordt het leven somber, minder leuk en eentoniger.

Enkele voorbeelden van negatieve gebeurtenissen kunnen een liefdesontgoocheling zijn, de dood van een naaste, het verliezen van een baan of het doormaken van een periode van financiële moeilijkheden.

De illusie wordt gekenmerkt door het constante verlangen dat we hebben naar een gebeurtenis waar we al een tijdje op hebben gewacht - zoals het verlangen om te reizen, het verlangen om iemand weer te ontmoeten, enz. -.

Het ontbreken van illusie wordt ook gekenmerkt door het ontbreken van doelen of het verlaten ervan. Nadat je een slechte fase in je leven hebt doorgemaakt, is het normaal dat je voelt dat niets je vervult, dat je geen illusies hebt over wat je vroeger had.

"De vogels weten dat er geen winter is die honderd jaar duurt en dat, als de storm voorbij is, het eerste zaadje dat ontspruit de zon is". - Francisco Morales Santos.

10 tips om de illusie te herstellen

1-Analyseer de oorzaak van uw ongemak

Het is erg belangrijk dat u in gedachten houdt wat de oorzaak is van uw huidige situatie. Het verlies van een baan is niet hetzelfde als het plotselinge verlies van een dierbare.

In het eerste geval ligt de oplossing in jouw handen: je moet vechten om in zo kort mogelijke tijd een andere baan te krijgen, zodat je financiële situatie en je zelfrespect niet verslechteren.

Er zijn echter andere situaties waarin er geen mogelijkheid is om de situatie te herstellen, zoals in het genoemde voorbeeld van het verlies van een naast persoon.

In dit voorbeeld moet je je concentreren op het omgaan met je eigen emoties, leren ermee om te gaan, ermee te leven en de nieuwe situatie die op je pad komt te accepteren.

2. Bedenk hoe u de situatie kunt verbeteren

Als je de oorzaak van je huidige ongemak grondig hebt geanalyseerd, zoek dan naar manieren om het op te lossen. Zoals we je al hebben verteld, zijn er onveranderlijke situaties die niet van jezelf afhankelijk zijn.

Maar zelfs als u de situatie niet kunt veranderen, zijn er veel manieren om deze te verhelpen, zoals de manier waarop u de dingen ziet of het verlies accepteren.

Integendeel, in die situaties die kunnen worden opgelost, zou u moeten overwegen een manier te vinden om ermee om te gaan. Een van de meest voorkomende oorzaken van verlies van illusies is bijvoorbeeld het eentonig en saai werk bezetten.

Als dit jouw geval is, probeer dan nieuwe verantwoordelijkheden op je te nemen die je zullen laten groeien als professional. En als u vindt dat werk u niet genoeg vult, kunt u overwegen om een ​​nieuwe baan te zoeken die beter bij uw eigenschappen past.

3. Druk uw gevoelens en emoties uit

Verdriet is een veel voorkomende trigger voor het verlies van hoop en illusie, en dit kan ervoor zorgen dat je constant wilt huilen. Ons advies is dat je je drang om te huilen niet onderdrukt, aangezien het vermijden van je emoties alleen betekent dat je ze niet onder ogen kunt zien.

U kunt echter niet toestaan ​​dat uw emoties uw leven beperken en u verhinderen uw dagelijkse verantwoordelijkheden uit te voeren. Neem de tijd om je bewust te zijn van de emoties die je binnendringen, maar onder ogen te zien en ze beetje bij beetje te overwinnen.

In het geval dat u het verlies van een dierbare heeft meegemaakt, is het vooral belangrijk dat u uw emoties uitdrukt, aangezien de eerste fase van verdriet meestal ontkenning is en u erin verstrikt kunt raken als u uw pijn blijft vermijden.

Dit is een duidelijk voorbeeld dat de tijd niet altijd wonden geneest, want als je je gevoelens niet voldoende uitdrukt in het rouwproces, wordt het pathologisch en kunnen er decennia voorbijgaan zonder dat je het kunt overwinnen.

Als je echter goed met emoties omgaat, kan verdriet worden overwonnen in een periode van zes maanden tot anderhalf jaar. Met betrekking tot uw negatieve emoties, zoals woede, woede of wrok, wordt aanbevolen dat u een manier vindt om ze uit te drukken wanneer de context het toelaat.

Net als verdriet is het niet gepast om deze emoties te onderdrukken, maar om je ervan bewust te zijn dat ze in jou bestaan ​​en dat je leert ze te beheersen - in plaats van dat deze emoties jou domineren.

4. Zoek sociale steun

Een van de meest opwindende dingen is het delen van momenten en ervaringen met anderen. Daarom moet u geen afstand nemen van de mensen om u heen, maar op hen steunen om over de slechte reeks heen te komen.

Wacht niet tot anderen met plannen komen. Maak ze zelf, ook al heb je er in het begin geen zin in. Vermijd negatieve verwachtingen dat u niet van uzelf zult genieten, dat uw geest ergens anders zal zijn.

Sociale evenementen zoals familiereünies of feesten worden meestal vermeden na bepaalde gebeurtenissen, zoals na een romantische scheiding of scheiding.

Tot op de dag van vandaag, zelfs behorend tot een meer liberale samenleving, proberen veel mensen het zien van kennissen en familieleden uit te stellen omdat ze het nieuws van de scheiding niet durven te communiceren. Soms gebeurt het uit schaamte, andere keren uit schuldgevoel of angst voor kritiek of "wat zullen ze zeggen".

Als dit uw geval is geweest, moet u weten dat hoe eerder u met de nieuwe situatie wordt geconfronteerd, hoe meer u zich gesteund en begeleid zult voelen in een fase van uw leven waarin het gevoel van eenzaamheid zeer schadelijk kan zijn.

Kortom: steun op uw dierbaren als u comfort nodig heeft en plan vrijetijdsactiviteiten die u samen kunt doen. Dit alles zal uw illusie en hoop op leven en de toekomst vergroten.

5. Beschouw deze slechte fase als iets tijdelijks

Zoals het gezegde luidt: "er is geen kwaad dat honderd jaar duurt", dus het stadium dat je hebt geleefd of leeft, is ook niet eeuwig. Het leven bestaat uit goede, slechte en neutrale momenten, en pas als je door een slechte fase gaat, besef je hoe goed je daarvoor was.

We leven met het gevoel dat alles eeuwig is: ons leven, onze gezondheid, werk, liefde, etc. Dit gevoel dat ons rust geeft, heeft een duidelijke aanpassingsfunctie, want zonder dit gevoel zouden we ons voortdurend zorgen maken over alle aspecten van ons leven.

Zoals we echter al hebben vermeld, verandert uw standpunt wanneer u door een negatieve fase gaat. Je begint je ervan bewust te worden dat er aspecten van het leven zijn die je niet onder controle hebt en dat de dingen soms niet gaan zoals je zou willen.

In feite is dit er in veel gevallen de oorzaak van dat de illusie verloren gaat door wat haar eerder opwekte.

Als dit het geval is, zou u meer hoop voor de toekomst moeten krijgen, weet dat, hoewel dezelfde negatieve omstandigheden zich kunnen herhalen, u zich zorgen maken niets zal opleveren.

6. Analyseer de positieve aspecten van uw leven

Zoals we eerder hebben opgemerkt, hebben mensen de neiging om meer belang te hechten aan wat er misgaat in ons leven, ten koste van alles wat goed gaat. Daarom is het normaal dat u vergeet de positieve aspecten van uw leven te waarderen, en dat zijn er zeker veel - als u er even bij stilstaat.

Een manier om uzelf te helpen het goede en het slechte in uw leven te analyseren, is door ze allemaal op te sommen.

Schrijf aan de linkerkant van een vel alles negatief en aan de rechterkant het positieve. Teken een schaal onder beide lijsten en bekijk het resultaat.

Om de oefening correct uit te voeren, probeert u zoveel mogelijk tijd te besteden en objectief te zijn met wat u schrijft.

7. Bagatelliseer het verlies van illusie

Denk niet dat u elke dag opgewonden of stralend van energie moet zijn, anders geeft het aan dat er iets mis is in uw leven.

Maak je ook geen zorgen als de mensen om je heen je eraan herinneren dat je niet dezelfde energie en vitaliteit hebt als vroeger. Onthoud dat dit een fase is waarin u herstelt van psychische slijtage, dus u zult enige tijd nodig hebben om te herstellen.

Net als na een spierblessure heb je revalidatie nodig, na emotionele conflicten heb je je aanpassingsperiode nodig om te functioneren zoals voorheen.

8. Projecteer jezelf in de toekomst

Sommige van uw vitale projecten zijn ongetwijfeld gewijzigd nadat ze door een slechte fase waren gegaan. Afhankelijk van de negatieve situatie die je hebt doorgemaakt, worden sommige plannen aangepast en andere verlamd totdat alles weer normaal is.

Zodra de lost streak voorbij is - bijvoorbeeld gezond zijn na een zware ziekte te hebben doorgemaakt - stel je nieuwe doelen waarvoor je moet vechten vanaf het moment dat je opstaat tot je naar bed gaat.

Sommige projecten kunnen hetzelfde zijn als voorheen, maar zijn moeilijker te realiseren, zoals het opnieuw starten van een academiejaar. Anderen kunnen echter volledig worden aangepast, zoals alleen wonen na een relatiebreuk.

Het belangrijkste is dat je je doel visualiseert, dat je realistisch bent en dat je het niet vergelijkt met je eerdere projecten. Het stellen van subdoelen helpt je om niet op te geven bij het nastreven van je doelen.

Dit alles zal je helpen de illusie en hoop in het huidige moment te vergroten, je aanmoedigt om niet op te geven en te zien dat je geleidelijk je persoonlijke doel nadert.

9. Doorbreek de routine

Als het gebrek aan enthousiasme een constante in uw leven is, kan dit een indicatie zijn dat u iets spannends moet doen. Je hoeft geen sabbatical te nemen om de beste avonturen van je leven te beleven, een paar kleine veranderingen zoals de volgende zijn voldoende:

• Ga voor een weekendje weg. Als u een van degenen bent die moeten reizen om u levend te voelen, kunt u een leuk uitje met vrienden of een romantisch weekend in een landelijk huis met uw partner overwegen.
• Plan een diner in een nieuw restaurant. Vermijd jezelf in een hokje te stoppen door altijd naar dezelfde bars of restaurants te gaan. Zoek naar alternatieve maaltijdplannen die uw routine kunnen doorbreken.
• Plan nieuwe vrijetijdsactiviteiten. Naar een concert, het theater of een museum gaan zijn voorbeelden van activiteiten die u in uw vrije tijd kunt doen en die u kunnen helpen uw illusie terug te krijgen.
• Breng tijd door in de natuur . Er gaat niets boven een dag op het platteland, in de bergen of op het strand, weg van de drukte van de stad, op dagen dat ontmoediging je leven domineert. Bedenk manieren om jezelf te verrassen met nieuwe plekken om te ontdekken.

Hoewel je in het begin misschien geen zin hebt om deze activiteiten te doen, zul je zeker als je jezelf dwingt om de stap te zetten, blij zijn dat je het gedaan hebt en uiteindelijk genieten van de manier waarop je vroeger deed.

10. Neem tijd voor jezelf

Soms verliezen mensen de illusie in het leven, worden ze onzorgvuldig en besteden ze veel minder zorg dan voorheen. Als u bedenkt dat u dit ook overkomt, moet u vandaag beginnen om deze situatie te veranderen.

Begin met jezelf knapper te maken voordat je uitgaat, naar de kapper gaat, nieuwe kleren koopt, enz. Je zou ook moeten overwegen om tijd te besteden aan de gewoontes waar je het meest gepassioneerd over bent en die je opzij zet tijdens je inzinking.

U kunt bijvoorbeeld teruggaan naar de sportschool of weer taallessen volgen.

Door deze tips in praktijk te brengen, zul je in staat zijn om illusies in je leven opnieuw te ervaren en zul je meer tevreden zijn met jezelf.

Referenties

1. Bartolomé, MJA (2009). De afgrond overwinnen: een zelfhulphandleiding om weer boven water te komen na een relatiebreuk. Redactie Club Universitario.
2. Cuadra, H., en Florenzano, R. (2003). Subjectief welzijn: naar een positieve psychologie. Journal of Psychology, 12 (1), pagina-83.
3. Chávez, MA (2012). Alles gebeurt en dit zal ook gebeuren: hoe de verliezen van mensenlevens te overwinnen. Grijalbo.
4. Gil, LR (2011). Hoe je lijden kunt overwinnen, het begrijpen.