19 GAMES, ACTIVITEITEN EN DYNAMIEK VOOR OUDEREN - ARTE - 2026

Vandaag kom ik met een lijst met spellen voor ouderen , speelse en dynamische activiteiten om het geheugen, de aandacht, de taal, het gevoel van eigenwaarde en de motoriek van ouderen te verbeteren. Als je nog niet zo oud bent, helpen ze je ook om je hersenen en andere gebieden te trainen.

Eind 1990 definieerde de Wereldgezondheidsorganisatie actief ouder worden als het proces dat erin bestaat de kansen voor lichamelijk, geestelijk en sociaal welzijn gedurende het hele leven optimaal te benutten. En hij benadrukt dat het naast lichamelijk actief blijven ook belangrijk is om sociaal en mentaal actief te blijven.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in deze spellen om mentale behendigheid te trainen.

Oefeningen / activiteiten voor oudere volwassenen

Zoals uitgelegd door de psycholoog Úrsula Staudinger, voorzitter van de Duitse Psychologische Vereniging die zich toelegt op de studie van veroudering aan de Universiteit van Bremen, blijven de hersenen zelfs op oudere leeftijd nieuwe neuronen vormen, die verantwoordelijk zijn voor het doorgeven van informatie.

Daarom raadt ze aan om zo vaak mogelijk naar mentale uitdagingen en nieuwe situaties te zoeken. Van het omgaan met nieuwe mensen, het opdoen van nieuwe kennis, zoals het leren van een taal, of het bezoeken van plaatsen waar we nog nooit zijn geweest. Nieuwheid en variatie helpen de hersenen actief te houden en de intellectuele capaciteit te behouden.

De oefeningen die we voorstellen hebben verschillende doelstellingen. Sommigen van hen zijn gericht op het behouden of verbeteren van de handmotoriek, ze bevorderen ook de creativiteit en vergroten het zelfrespect.

En aan de andere kant stellen we een reeks activiteiten voor om de mentale capaciteit te verbeteren of in stand te houden door functies zoals geheugen, aandacht of taal te stimuleren.

1- Armbanden, kettingen, oorbellen, etc. maken met het gebruik van kralen

Naar een bestaand model of door zelf te ontwerpen, kunnen verschillende versieringen worden gemaakt.

Deze oefening stimuleert concentratie en aandacht bij een activiteit, en draagt ​​ook bij aan creativiteit en handhaving van de handvaardigheid.

2- Verf

Deze activiteit kan heel gevarieerd zijn, van het schilderen van mandala's of het kleuren van figuren tot het maken van plaatjes op canvas of op verschillende ondergronden zoals tegels.

Deze oefening verbetert de handmatige behendigheid en helpt opnieuw om de focus en concentratie te behouden. Het bevordert ook het gevoel van eigenwaarde en zelfvoldoening.

3- Handmatige motortaken

Verschillende taken zoals macramé, haken, breien, kantklossen, etc. Al deze activiteiten dragen bij aan het verbeteren van manuele motoriek, gezichtsscherpte en het vermogen om de aandacht vast te houden.

4- Plasticine om figuren te maken

Het gebruik van plasticine om figuren te maken bevordert de beweging en articulatie van de handen en vingers. Naast het bijdragen aan het gevoel van eigenwaarde en het versterken van het gevoel van persoonlijke verbetering.

5- Maak puzzels

Nogmaals, deze activiteit stelt je in staat om de moeilijkheidsgraad te kiezen die je wilt gebruiken. Het helpt om tactiele herkenning door de stukken te behouden en bevordert zowel concentratie als observatie.

6- Elk schaap met zijn partner

Dit spel bestaat uit het groeperen van alle elementen van dezelfde categorie die gemengd op een tafel worden gepresenteerd.

De te gebruiken voorwerpen kunnen zeer gevarieerd zijn, van peulvruchten (in dit geval kun je linzen, kikkererwten en bonen mengen om ze later in hun overeenkomstige categorie te scheiden), knopen van verschillende maten of kleuren, de kaarten in een stapel, enz.

Deze oefening helpt om de intellectuele capaciteit van de persoon te behouden, evenals de mobiliteit van de vingers en handen. En het vergemakkelijkt ook visueel-handmatige coördinatie.

7- Geketende woorden

Deze activiteit bestaat uit het zo aan elkaar koppelen van woorden dat de laatste lettergreep van een woord het begin is van de volgende.

Bijvoorbeeld: table-sa, sa-le-ro, ro-pa, pa-ti-ne-te, enzovoort. Deze activiteit kan individueel of in een groep worden gedaan, waarbij elke persoon een woord zegt of schrijft. Het helpt bij het behouden en bevorderen van vaardigheden zoals geheugen, taal of logisch redeneren.

8- Teksten lezen en becommentariëren

Een uitgebreide lezing van een nieuwsitem of een hoofdstuk van een boek wordt gedaan. Vervolgens wordt er een samenvatting gemaakt van wat er is gelezen of wordt er een serie vragen over beantwoord.

Bevordert geheugen en verbale communicatie. Het behoudt ook de aandacht en concentratie.

9- Raad eens wat het is

Om dit spel te spelen heb je een groep mensen nodig. Een object is verborgen in een tas of onder een doek en de persoon moet het door aanraking beschrijven.

De rest van de deelnemers heeft de taak om te raden welk object het is. Helpt bij het oefenen van taal, tactiel geheugen en verbale communicatie.

10- Beschrijving van routes

De persoon moet aan de luisteraar of groep uitleggen welke route ze nemen, bijvoorbeeld om brood te kopen, en alle obstakels, mensen of bijzonderheden die ze onderweg tegenkomen.

Het verbetert herkenning en ruimtelijke oriëntatie, naast het bevorderen van cognitieve vaardigheden zoals geheugen en aandacht.

11- Wie is wie

Om dit spel te spelen heb je een groep mensen nodig. Het gaat erom dat je met je stem herkent wie je bent.

Een van de groepsleden bedekt zijn ogen en de rest staat in een cirkel. Men zal een eerder gekozen woord zeggen en de persoon met de blinddoek zal moeten raden wie het is.

Als een woord niet slaagt, zal de andere persoon een ander woord blijven zeggen, enzovoort, totdat hij het identificeert. Deze oefening verbetert de auditieve functies door geluidsstimuli te herkennen en te identificeren.

12- Ik zie ik snap het

Dit klassieke spel kan ook worden gebruikt om verschillende cognitieve vaardigheden te behouden en te bevorderen. Een van de groepsleden kiest een object door de letter te zeggen waarmee het begint.

De andere deelnemers zeggen mogelijke objecten totdat ze het identificeren. De persoon die het object kiest, kan aanwijzingen geven en rapporteren waar het zich in de kamer bevindt als de klasgenoten het niet kunnen raden. Deze oefening stimuleert het geheugen, de visuele concentratie en verbale communicatie.

13- Op de maat

Om deze activiteit uit te voeren is ook een groep mensen nodig. Een van de leden maakt een reeks geluiden door op de tafel of met een voorwerp te tikken en de anderen moeten dezelfde reeks en met hetzelfde ritme herhalen.

Deze activiteit verbetert de auditieve scherpte en aandacht door stimulusherkenning. Het draagt ​​ook bij aan het behouden en verbeteren van het korte-termijngeheugen.

14- Vorm woorden

Er wordt een reeks letters gepresenteerd en de persoon moet binnen een bepaalde tijd zoveel mogelijk betekenisvolle woorden vormen. Deze activiteit bevordert vaardigheden zoals geheugen, taal of observatie.

15- Doe hobby's

Kruiswoordraadsels, woordzoekopdrachten, sudoku's, enz. Er zijn verschillende activiteiten met verschillende moeilijkheidsgraden. Ze dragen bij aan het behouden en verbeteren van woordenschat, geheugen en concentratie. Het bevordert ook logisch denken en gezichtsscherpte.

16- Hoe ruikt het?

Deze oefening bestaat uit het plaatsen van een reeks voorwerpen en stoffen in verschillende bakjes, bijvoorbeeld zeep, kamille, een roos, etc. De ogen van de persoon zijn bedekt en moeten door de geur die het afgeeft ontdekken welk voorwerp het is.

Deze oefening verbetert de herkenning en identificatie door middel van reukvermogen. Bevordert geheugen en concentratie.

17- Onthoud en beschrijf afbeeldingen

Een afbeelding van een landschap of persoon wordt enkele seconden gepresenteerd. De persoon moet gedurende die tijd zoveel mogelijk details bewaren, omdat hij later alles moet beschrijven wat hij zich over de afbeelding herinnert. Deze activiteit bevordert het gezichtsvermogen, het geheugen en de concentratie.

18- Geheugenoefeningen

Steden

1) Probeer deze steden te onthouden

2) Beantwoord deze vragen

• Welke stad staat in het bovenste vak in het midden?
• Welke stad is de stad in het middelste vak aan de rechterkant?
• Welke stad staat in het vak linksonder?
• …

Personen

1) Onthoud de volgende rij mensen:

2) Beantwoord deze vragen:

• Waar is de vrouw met de gele sjaal?
• Waar is de langste man?
• Hoe is de man in positie 4?
• Hoe is de man in de laatste positie?

19- Aandachtsoefeningen

In deze tekeningen moet je de 5 verschillen vinden

Dit zijn slechts een voorbeeld van de oefeningen en spelletjes die kunnen worden gedaan om verschillende cognitieve vaardigheden te bevorderen en als amusement voor ouderen te dienen.

Naast deze activiteiten wordt aanbevolen dat oudere mensen verschillende oefeningen doen die gericht zijn op het bevorderen en behouden van fysieke omstandigheden, altijd afhankelijk van de mogelijkheden van elk.

Er zijn verschillende activiteiten die de spierkracht, coördinatie, balans of reflexen behouden of verbeteren. Deze activiteiten kunnen oefeningen zijn om specifieke delen van het lichaam te stimuleren, zoals de nek, armen, handen of benen.

Of die gericht zijn op het bevorderen van een bepaald vermogen, zoals evenwicht, bijvoorbeeld lopen op een lijn die op de grond wordt getrokken of op het ritme van muziek. Evenals meer algemene oefeningen zoals wandelen, het beoefenen van een gerichte activiteit zoals tai chi of zwemmen.

Andere spellen en activiteiten

Games om de hersenen te trainen.

Games om het geheugen te verbeteren.

Oefeningen om de aandacht te verbeteren.

Bibliografische verwijzingen

1. Baltes, PB, Ulman, L., Staudinger, U. (2007) Levensduur-theorie in ontwikkelingspsychologie. Wiley online bibliotheek
2. Chodzko-Zajko, W. (2014) Oefening en lichaamsbeweging voor oudere volwassenen. Kinesiologie beoordeling.
3. Güvendik, E. (2016) Actief ouder worden biedt senioren een nieuwe levensstijl. Dagelijks Sabah.
4. Harris, D. (2015) Onderzoek toont aan dat hersentraining voor ouderen het dagelijks leven en geheugenvaardigheden verbetert. Spiegel.
5. Indina University, Johns Hopkins University, University of Florida en University of Washington. (2014). Slechts een paar hersentrainingen kunnen langdurige voordelen hebben bij senioren, zegt de studie. De Washington Post.
6. Chai, C. (2013) Hersenoefening overtroeft medicatie bij het handhaven van de cognitieve gezondheid van senioren: onderzoek. Canada
7. Ardila, A., Rosselli, M. (2009) Neuropsychologische kenmerken van normale veroudering. Ontwikkelingsneuropsychologie.