ONTKENNING: BETEKENIS, TYPEN EN VOORBEELDEN - CULTUUR WOORDENSCHAT - 2025

De ontkenning in de psychologie is een techniek die in verschillende psychologische therapieën wordt gebruikt om de interpretatie van een bepaalde gebeurtenis te veranderen. Hierdoor kan de persoon de manier waarop hij denkt over iets dat in het verleden is gebeurd, veranderen om de manier waarop hij zich in het heden voelt te verbeteren.

Deze tool is gebaseerd op de theorie dat wat we onszelf vertellen over wat er met ons gebeurt, minstens zo belangrijk is als de gebeurtenis die heeft plaatsgevonden. Onze emoties worden dus niet alleen bemiddeld door de dingen die ons overkomen, maar ook door de interpretatie die we ervan maken.

Hoewel het oorspronkelijk ontstond in contexten zoals psychoanalyse en klinische hypnose, vormt verzoening tegenwoordig de basis van veel moderne therapieën. De manier om deze tool toe te passen kan in elk van hen enigszins verschillen, maar het onderliggende idee is hetzelfde.

Wat is ontslagneming?

Het belangrijkste idee van berusting is dat onze eigen mentale processen een sleutelrol spelen bij het interpreteren van wat er met ons is gebeurd. Dus als we in een situatie leven, zullen de gedachten en overtuigingen die we erover hebben, bepalen hoe we ons gaan voelen.

Dit druist in tegen het oude idee van gedragspsychologie. De verdedigers van deze stroming waren van mening dat het enige dat telde de situaties waren die buiten ons lagen, en dat onze interpretatie ervan geen invloed had op hoe we ons zouden voelen.

Het idee dat we onze toestand kunnen veranderen door onze gedachten te veranderen, komt echter van een zeer oude leeftijd en is door de geschiedenis heen herhaald in verschillende filosofische en psychologische stromingen.

Zo geloofden de oude stoïcijnse filosofen al dat het veranderen van ons standpunt de sleutel was tot het bereiken van welzijn.

Afhankelijk van de psychologische stroom waaruit het wordt toegepast, kan de ontkenning verschillende namen aannemen. Bij cognitieve gedragstherapie staat dit fenomeen dus bekend als cognitieve herstructurering. Daarentegen wordt dit op het gebied van neurolinguïstisch programmeren reframing genoemd.

Hoe werkt het?

Het basisidee van berusting is heel eenvoudig. Het bestaat uit het bewust kiezen van een standpunt over wat er met ons is gebeurd, waardoor we er het maximale uit kunnen halen. In het geval dat er niets is dat we kunnen doen om een ​​situatie te veranderen, zal deze techniek ons ​​helpen deze te bagatelliseren.

Het doel is in beide gevallen om ons beter te laten voelen en ons de nodige hulpmiddelen te geven zodat we kunnen handelen in plaats van verlamd te raken door onze negatieve gevoelens.

Laten we naar een voorbeeld kijken. Een persoon gaat naar therapie omdat hij als kind werd gepest. Dit feit heeft allerlei onzekerheden, angsten en problemen met het gevoel van eigenwaarde veroorzaakt.

De taak van een psycholoog die berusting zou willen gebruiken, is om een ​​manier te vinden om u te helpen positiever te denken over wat er met u is gebeurd.

Stel dat de persoon tegen zichzelf dingen zegt als: "Het was vreselijk", "Ik kom er nooit overheen", "Ik ben waardeloos".

Deze gedachten hebben duidelijk een negatieve invloed op uw welzijn. Daarom moet de psycholoog je helpen deze overtuigingen aan te passen om ze krachtiger te maken.

In het geval van pesten zouden enkele van deze positieve overtuigingen de volgende kunnen zijn: «Wat er is gebeurd, heeft me sterker gemaakt», «Ik ben niet langer dezelfde persoon», «Mijn toekomst hoeft niet te zijn zoals mijn verleden».

Alleen al door deze gedachten te accepteren, zou de persoon meer middelen verwerven om zijn leven te verbeteren.

Therapieën waarin het wordt gebruikt

Vervolgens zullen we enkele van de takken van de psychologie zien die gebruik maken van berusting of soortgelijke instrumenten.

Psychoanalyse

Een van de functies van de psychoanalyse is de persoon te helpen bij het vinden van "trauma's" uit zijn verleden. Als de patiënt zich er eenmaal van bewust is, moet hij ze een nieuwe focus kunnen geven. Alleen dan kun je volgens psychoanalytici verder gaan en je goed gaan voelen.

Om dit te doen, onderzoekt de therapeut met de patiënt verschillende opties om te interpreteren wat er is gebeurd. Tijdens therapiesessies bouwen jullie beiden een nieuw verhaal op over het leven van de persoon.

Hypnotherapie

Een andere van de oudste therapieën die ontheffing gebruiken, is degene die klinische hypnose als hulpmiddel gebruikt. Door de hypnotische trance is het voor de therapeut heel gemakkelijk om de interpretatie van de patiënt van iets dat hem is overkomen, te veranderen.

Zodra een probleemsituatie is gedetecteerd, kan de hypnotiseur de mening van de patiënt erover veranderen.

Als u dit correct doet, voelt u zich meteen beter. Bovendien helpt het je om beter om te gaan met wat er met je gebeurt.

Cognitieve gedragstherapie

De meest geaccepteerde therapie van vandaag maakt ook gebruik van berusting. In dit geval bestaat het proces uit het genereren van nieuwe rationele overtuigingen over een situatie. Om dit te doen, werkt de therapeut samen met de patiënt om de gedachten te vinden die ongemak veroorzaken.

Zodra deze irrationele gedachten zijn ontdekt, proberen ze allebei logische argumenten te vinden die hen uitdagen. Zodoende ontwikkelt de patiënt door middel van een mentaal debat een mondiger wereldbeeld.

NLP

NLP of neurolinguïstisch programmeren heeft veel gemeen met traditionele hypnotherapie. In deze stroom helpt de therapeut de cliënt om zijn ervaringen opnieuw te formuleren. Dit kan op verschillende manieren worden gedaan.

Een daarvan is, net als bij cognitieve gedragstherapie, het veranderen van opvattingen over wat er is gebeurd. Dit kan ook worden gedaan door middel van rationele discussie. In dit geval is het proces echter meestal veel sneller en wordt het ondersteund door andere tools.

Een andere manier om dit te doen is door directe emotionele verandering. Door middel van verschillende technieken kan NLP de manier waarop we ons voelen veranderen. Positieve emoties worden dus geassocieerd met een gebeurtenis die aanvankelijk negatief was.

Op deze manier weet de cliënt zich vrijwel onmiddellijk beter te voelen. Bovendien is hij in staat zijn problemen met een nieuwe energie onder ogen te zien.

Referenties

1. "Resignification (Psychology)" in: Glossaries. Opgehaald op: 20 juni 2018 vanuit Glossaries: glosarios.servidor-alicante.com.
2. "Resignification" in: Definition Of. Opgehaald op: 20 juni 2018 vanuit Definition Of: definicion.de.
3. "Psychologie in tijden van crisis: ontslag nemen" in: Jorge Gracia - Psychologisch consult. Opgehaald op: 20 juni 2018 van Jorge Gracia - Psychologisch consult: jorgegracia.es.
4. "Wat is berusting?" in: Hypnotherapie. Opgehaald op: 20 juni 2018 vanuit Hypnotherapie: hypnoterapia.cl.
5. "Discussies over ontkenning en aanverwante concepten" in: Academia. Opgehaald op: 20 juni 2018 vanuit Academia: academia.edu.