WAT ZIJN SPORENELEMENTEN? 14 VOORBEELDEN - BIOLOGIE - 2025

De sporenelementen zijn bioelementos die in alle levende wezens aanwezig zijn, het zijn chemische elementen die in bijna elk levend deeltje te vinden zijn. Binnen levende wezens worden ze in evenwicht gehouden, en zowel hun afwezigheid als hun teveel kunnen problemen in het organisme veroorzaken die pathologisch worden.

Spoorelementen vervullen functies binnen levende organismen. Velen van hen zijn nodig om deel te nemen aan de reacties die nodig zijn voor het leven. Ze komen tussen in functies zoals ademhaling, spijsvertering, spieren, enz. Ze nemen deel aan het creëren van specifieke eindproducten en controleren verschillende acties van biologische processen.

De hoeveelheid die van de sporenelementen kan worden geconsumeerd is erg klein, maar door een gezond en uitgebalanceerd dieet is het gemakkelijk om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van deze producten te bereiken. Elk sporenelement heeft een optimaal concentratiebereik, en veel van hen veroorzaken ziekten door overmaat en standaard.

Om een ​​levend wezen te laten functioneren, heeft het koolstof, waterstof, zuurstof en stikstof in zijn lichaam nodig. Zonder deze elementen zou het leven niet bestaan.

Spoorelementen

1- Borium

Dit sporenelement is essentieel voor levende wezens in de plantenwereld. Helpt de structuur van de celwand van groenten te behouden.

2- Chroom

Chroom is een essentieel sporenelement voor mensen. Met de leeftijd neemt de concentratie af en het gebrek aan chroom kan bepaalde ziekten veroorzaken, zoals diabetes.

Dit sporenelement is een insulineverbeteraar, omdat het de opname van glucose in de cellen bevordert. Chroom speelt ook een zeer belangrijke rol bij het cholesterolgehalte in het bloed.

En een juiste hoeveelheid chroom in het moedersysteem is erg belangrijk voor een goede ontwikkeling van de foetus.

Dit komt voor in groenten, citrusvruchten, zeewier, mager vlees en in lever en nieren.

3- Kobalt

Dit sporenmineraal is een van de centrale componenten van vitamine B12. Dit mineraal is meer aanwezig bij mannen omdat het nodig is voor de productie van testosteron, en in mindere mate bij vrouwen.

Vitamine B12 heeft een kern die hoofdzakelijk uit kobalt bestaat. Vitaminen zijn erg belangrijk voor de synthese van bloed, en in dit geval is vitamine B12 essentieel voor de synthese van rode bloedcellen.

Vitamine B12 bevordert ook de opname van andere stoffen, zoals de opname van ijzer in de darm of die van jodium door de schildklier.

Het helpt ook de bloedsuikerspiegel te verlagen en het sympathische en parasympathische systeem in evenwicht te brengen.

We kunnen hoge concentraties kobalt in de lever van dieren verkrijgen om de benodigde hoeveelheid te verkrijgen.

4- Koper

Een van de belangrijkste sporenelementen voor de mens, omdat het het immuunsysteem stimuleert doordat het in de meeste antilichamen aanwezig is. We kunnen het verkrijgen van weekdieren en schaaldieren, vis, groene groenten, linzen en lever.

Koper helpt bij de synthese van rode bloedcellen. Hemoglobine heeft koper nodig om ijzer te kunnen opnemen, zonder dat er geen opname plaatsvindt.

Het helpt niet alleen bij de pigmentatie van het bloed, maar bevordert ook de pigmentatie van huid en haar. Het gebrek aan koper in het systeem kan grijs haar veroorzaken.

Een merkwaardig kenmerk van koper is dat het bij baby's voorkomt in hoeveelheden die tot 10 keer groter zijn dan die van een volwassene. Baby's hebben een reserve aan koper in de huid, waardoor ze enzymen kunnen synthetiseren en bloedcellen kunnen vormen.

5- Fluor

Fluor is geconcentreerd in levende wezens in botten en tanden en is nodig om zijn dichtheid en sterkte te behouden.

In de tanden is de aanwezigheid van fluoride erg belangrijk, omdat het de manier is om gaatjes te weerstaan, maar ook de ophoping van andere bacteriën in de mond. Hoewel er onderzoeken zijn die aangeven dat misbruik van fluoride de ziekte van Alzheimer kan veroorzaken.

6- IJzer

IJzer in het menselijk lichaam is geconcentreerd in het bloed. Het maakt deel uit van de hemoglobine en cytochromen van het ademhalingssysteem. De oxidatie ervan, gecombineerd met hemoglobine, vormt oxyhemoglobine.

Oxyhemoglobine is de belangrijkste verantwoordelijke voor het transport van zuurstof door het lichaam. Veel delen van het lichaam kunnen niet functioneren zonder ijzer, zoals de schildklier, het regelen van de lichaamstemperatuur, enz.

Kleine hoeveelheden zijn nodig in het lichaam, omdat ijzer wordt hergebruikt en niet wordt verwijderd. Het gebrek aan ijzer in het bloed kan bloedarmoede veroorzaken, die in sommige gevallen zeer ernstig kan zijn.

7- Mangaan

Mangaan is te vinden in de enzymen waaruit levende wezens bestaan, hoewel het ook een structurele rol speelt. Een van zijn functies is de ontmanteling van superoxiden.

Er zijn onderzoeken die aantonen dat het gebrek aan mangaan in het systeem de vrouwtjes van levende wezens kan beïnvloeden om abortussen te ondergaan of te vroeg te bevallen.

Bovendien ondersteunt mangaan de functies van de alvleesklier en helpt het bij het afbreken van glucose. Het maakt deel uit van de productie van thyroxine en geslachtshormonen. En het helpt bij de afbraak en vorming van vet, wat helpt bij cholesterol; en versterkt het kraakbeen van de botten.

Mangaan wordt ook verondersteld het geheugen te verbeteren en stress te verminderen, en kan zelfs onvruchtbaarheid voorkomen.

8 - Molybdeen

Molybdeen vinden we gemakkelijk in zeewater. Dit is de belangrijkste verantwoordelijke voor het overbrengen van zuurstofatomen naar het water. Het is een van degenen die verantwoordelijk zijn voor het assimileren van urinezuur en zo jichtaanvallen voorkomen.

Het is ook verantwoordelijk voor het helpen van leverenzymen om alcoholmoleculen af ​​te breken.

Het is een hoofdbestanddeel van veel crèmes, omdat het de veroudering helpt vertragen.

9- Nikkel

Dit sporenmineraal helpt bij het opnemen van ijzer in het lichaam en stabiliseert DNA en RNA. Het helpt ook bij het metabolisme van koolhydraten en om de bloedstolling te stabiliseren.

Door de opname van ijzer helpt dit sporenelement ook de werking van adrenaline te verminderen.

10- Selenium

Selenium katalyseert organische verbindingen en bevordert oxidatie, hydrogenering en dehydrogenering.

Nieuwe studies tonen aan dat de hoeveelheid selenium in het lichaam kanker kan helpen voorkomen. Ze bevinden zich echter nog in een experimentele fase en er is in dit verband niet veel informatie die wordt gevalideerd door de wetenschappelijke gemeenschap.

11- Silicium

Dit mineraal, zoals calcium, bevordert en versterkt de botten en het ontbreken hiervan kan leiden tot osteoporose. Het helpt ook om gebroken botten te genezen.

12- Vanadium

Van dit sporenelement, dat in veel levende wezens aanwezig is, is niet aangetoond dat het essentieel is voor mensen. Er zijn echter vanadiumverbindingen die de activiteit van insuline versterken.

13 - Jodium

Dit chemische element is zeer noodzakelijk voor mensen omdat de schildklier het nodig heeft om schildklierhormoon en thyroxine aan te maken.

Als de schildklier niet genoeg jodium heeft, kan deze dit hormoon, dat een belangrijk onderdeel is van de ontwikkeling en regulering van het lichaam, niet synthetiseren.

Bovendien is jodium gerelateerd aan vitamine A, omdat het de behoefte aan jodium door de schildklier vertraagt. De schildklier is op zijn beurt betrokken bij het proces waarbij caroteen wordt omgezet in vitamine A.

14- Zink

Zink bevordert het eiwitmetabolisme en stimuleert meer dan 100 enzymen. Het is nodig dat wonden sneller genezen en dat het immuunsysteem beter functioneert. Het helpt ook sensorische organen zoals smaak en geur.

Zink verbetert de afweer en het belang ervan voor hersenfuncties wordt bestudeerd. Met betrekking tot het beeld bevordert zink de groei en versterking van het haar.

Essentieel onderdeel

De essentiële elementen zijn die die nodig zijn voor de ontwikkeling van het levende wezen.

Kalium

Kalium is een elektrolyt die samen met natrium adenosinetrifosfaat reguleert. Dit is fundamenteel bij het verkrijgen van cellulaire energie. Een geweldige bron van kalium zijn bananen.

Chloor

Chloor is nodig voor de productie van maagstromen in het spijsverteringsstelsel. De meest voorkomende vorm is die van gewoon zout.

Natrium

Samen met kalium, zoals hierboven weergegeven, wordt adenosinetrifosfaat gereguleerd. Een geweldige bron van natrium wordt gevonden in groene bladplanten, zeevruchten en zout.

Calcium

Dit essentiële element grijpt in op verschillende delen van het lichaam voor zijn ontwikkeling. Het is nodig om spier- en botmassa op te bouwen, evenals het hart, het spijsverteringsstelsel en bloed. De grootste bron van calcium is te vinden in melk, vis en zaden.

Bij elkaar passen

Het is een belangrijk onderdeel van de samenstelling van botten. Bovendien beïnvloedt het de energieopwekkende activiteiten van cellen.

Magnesium

Een ander essentieel element waaruit de botten bestaan. En ook nodig voor adenosinetrifosfaat. We kunnen het vinden in walnoten en sojabonen.

Referenties

1. MERTZ, Walter.Trace-elementen in voeding voor mens en dier. Elsevier, 2012.
2. BOWEN, HIM OF THE TRACE ELEMENTS.NUCLEAR ACTIVATION TECHNIQUES IN THE LIFE SCIENCES, 1966, p. 393.
3. UNDERWOOD, Eric Spoorelementen in voeding voor mens en dier. Elsevier, 2012.
4. MERTZ, Walter. De essentiële sporenelementen Science, 1981, vol. 213
5. WERELDGEZONDHEIDSORGANISATIE, et al. Spoorelementen in menselijke voeding en gezondheid. Wereldgezondheidsorganisatie, 1996.
6. PRASAD, Ananda S. (red.) Essentieel en giftig element: sporenelementen in de menselijke gezondheid en ziekte. Elsevier, 2013.
7. FRAGA, Cesar G. Relevantie, essentialiteit en toxiciteit van sporenelementen in de menselijke gezondheid, Moleculaire aspecten van de geneeskunde, 2005, vol. 26, nr 4, p. 235-244.