De fysieke cultuur is een levensstijl waarin je op zoek bent naar de optimale gemoedstoestand en lichaam. Het belangrijkste doel is om de mens weg te houden van een zittende levensstijl, de ergste vijand van welzijn.
Het is automatisch gerelateerd aan lichamelijke opvoeding, en hoewel dit overeenkomt met een van de aspecten van fysieke cultuur, is het niet de enige.
Lichamelijke cultuur verwijst niet alleen naar opvoeding in lichaamsbeweging. Zorg voor een combinatie van lichaamsbeweging, goede voeding en gezonde gewoonten.
Op deze manier creëert het een evenwichtige verbintenis tussen fysieke en mentale gezondheid, wat leidt tot alomvattend welzijn.
Achtergrond
De fysieke cultuur ontstond halverwege de 19e eeuw in Duitsland en werd eind 19e eeuw door Duitse immigranten naar de Verenigde Staten gebracht.
Het komt voort uit een zorg voor kantoormedewerkers, die het grootste deel van hun tijd aan bureaus eentonig werk doorbrachten.
Bezorgdheid over dit gebrek aan fysieke activiteit leidde tot een geloofssysteem dat gericht was op holistisch welzijn. Later werd de fysieke cultuur opgenomen in de militaire trainingssystemen.
Aan het begin van de 20e eeuw was deze praktijk al populair geworden. Sportscholen, boeken en academies begonnen te verschijnen die fysieke cultuur als een manier van leven leerden.
Balans tussen lichaam en geest
Het centrum van deze oefening is de binominale lichaam-geest. Zijn stelling is dat integraal welzijn alleen kan worden bereikt als alle delen van het wezen in balans zijn.
Om het lichaam te cultiveren, dat het eerste deel van het binominale deel is, wordt gezocht naar het uitvoeren van oefeningen en activiteiten van een andere aard. Het omvat onder meer cardiovasculaire trainingen, gewichtheffen, aerobics en andere.
Het type activiteit wordt bepaald door de behoeften en fysieke capaciteiten van het individu.
Speciale zorg wordt ook besteed aan voeding en voeding, door middel van speciale diëten die een combinatie vermijden die schadelijk is voor het lichaam.
Het tweede deel van het binominale, de geest, wordt beschermd tegen stress, angst en elk gevoel dat het destabiliseert.
Hiervoor worden activiteiten als meditatie en yoga uitgevoerd. Ze moedigen ook speelse activiteiten aan die de geest helpen leeg te maken.
Instapvelden
Fysieke cultuur wordt vanuit verschillende fronten benaderd. Op deze manier wordt een levensstijl opgebouwd die alle noodzakelijke aspecten omvat.
Lichamelijke opvoeding
Fysieke cultuur moet in het individu worden onderwezen en gecultiveerd. Daarom is lichamelijke opvoeding een belangrijk hulpmiddel bij deze levensstijl.
Het gaat niet alleen om het aanleren van lichaamsbeweging en lichamelijke activiteit. De basis is om te begrijpen wat de behoeften van elk lichaam zijn, om te voorzien in wat het nodig heeft om gezond te zijn.
Dit gebied omvat het fysieke aspect, waaronder fysieke activiteit en voeding. Bij het zoeken naar catharsis door middel van speelse activiteiten wordt ook rekening gehouden met het mentale aspect.
Gezondheid
Het lichaam en de geest worden ook gecultiveerd door middel van gezondheid. Voedselverzorging is een essentieel onderdeel van deze levensstijl. Er is een speciale zorg voor het handhaven van een uitgebalanceerd dieet.
Ze vermijden ook de consumptie van stoffen die schadelijk zijn voor het lichaam, zoals tabak, alcohol of welke drug dan ook.
Vanuit dit veld wordt ook de psyche verzorgd. Angst is zeer schadelijk voor de gezondheid. Om angst onder controle te houden, wordt voorgesteld om een gezonde levensstijl te behouden en meditatie te beoefenen.
Referenties
- Fysieke cultuur. (2017) britannica.com
- De geschiedenis van fysieke fitheid. (2014) artofmanidity.com
- Geschiedenis van de fysieke cultuur. (2017) nfpt.com
- Een korte geschiedenis van de halter. (2017) physicalculturestudy.com
- Fysische geschiedeniscultuur. (2016) thierrysanchez.com