- Definitie en samenstelling van de mangosteen
- Definitie
- Samenstelling
- Voordelen en eigenschappen van mangosteen
- 1- Krachtig ontstekingsremmend
- 2- Krachtig anti-allergisch
- 3- Verbetert de kwaliteit van de huid
- 4- Beschermt ons immuunsysteem
- 5- Voorkomt en verbetert diarree en dysenterie
- 6- Helpt bij het afvallen
- 7- Regel de suiker
- 8- Beschermer tegen menstruatiepijn
- 9- cardioprotectieve eigenschap
- 10- Lagere cholesterol
De eigenschappen en voordelen van mangosteen voor de gezondheid zijn talrijk: het is een krachtig ontstekingsremmend, anti-allergisch middel, verbetert de conditie van de huid, beschermt het immuunsysteem, voorkomt diarree, reguleert suiker, helpt om af te vallen, verlaagt cholesterol en andere dat zal ik je hieronder uitleggen.
De mangosteen, wetenschappelijk Garcinia mangostana genoemd, is een tropische groenblijvende boom afkomstig uit de Soenda-eilanden en de Molukken in Indonesië. Het groeit voornamelijk in Zuidoost-Azië, Zuidwest-India en andere tropische gebieden zoals Puerto Rico en Florida. De boom wordt 6 tot 25 meter hoog en de vrucht is zoet, kruidig en sappig, met met vloeistof gevulde blaasjes.
Dr. J. Frederic Templeman, zelf een Board Certified Primary Care Professional voor de Verenigde Staten en Canada, stelt dat “mangosteen krachtige ondersteuning biedt voor alle systemen en organen in het menselijk lichaam. Ik ben ervan overtuigd dat deze vrucht zonder twijfel voor altijd een van de beste voedingssupplementen zal zijn ”.
Aan de andere kant legt Sam Walters, een medisch specialist die ervaring toont in plaatsen als NASA op zijn cv, uit dat "mangosteen enorme voordelen biedt voor de gezondheid en voor alle organen van ons lichaam."
Definitie en samenstelling van de mangosteen
Definitie
We spreken van de mangosteen of Garcinia mangosteen om te verwijzen naar de overblijvende boom die kenmerkend is voor tropische gebieden in Azië, met name Indonesië. Deze boom kan 7 tot 25 meter hoog worden. Het heeft een ovale elliptische vorm, bedekt met dik groen blad.
Nu is de vrucht paars en wordt hij rood als hij volwassen is, met een ovale vorm die lijkt op die van een perzik.
Binnenin is het wat bekend staat als "vlees", dat een smaak heeft tussen zuur en zoet en een witte kleur die soms doet denken aan knoflookteentjes.
Samenstelling
De samenstelling van mangosteen valt vooral op door het hoge gehalte aan vitamine C - waarvan we 12% per 100 gram vinden - en xanthonen.
Het bevat ook andere soorten voedingsstoffen zoals grote hoeveelheden vitamine B, hydroxycitroenzuur, antioxidanten en mineralen zoals koper, magnesium, mangaan of kalium, evenals overvloedige percentages vezels.
Voordelen en eigenschappen van mangosteen
1- Krachtig ontstekingsremmend
Het gebruik ervan tegen ontstekingsremmers is door de geschiedenis heen uitgebreid dankzij het hoge gehalte aan xanthonen dat het bevat.
Deskundigen zoals dokter Ragel Torres Collado, voorzitter van de Spaanse vereniging van natuurgeneeskundigen en directeur van de Master of Naturopathic Medicine, Acupuncture and Homeopathy aan de Universiteit van Valencia verdedigen mangosteen tegen andere soorten ontstekingsremmers:
"Chemische ontstekingsremmers zoals ibuprofen worden in twijfel getrokken vanwege alle bijwerkingen die ze hebben."
Anti-inflammatie verbetert onder andere de ademhaling en helpt mensen met beperkte mobiliteit.
2- Krachtig anti-allergisch
Volgens een wetenschappelijke studie is het bewezen dat de inname van mangosteen allergieën bestrijdt. Net als bij zijn ontstekingsremmende functie, is het hier de remming van histamine en prostaglandine die ervoor zorgt dat de geleden allergieën niet meer bereiken.
De reden hiervoor is dat bepaalde stoffen, alfa-mangosteen en gamma-mangosteen genaamd, voorkomen, die de afgifte van histamine en de synthese van prostaglandine E2 (die ervoor zorgt dat ontstekingen worden bestreden) remt.
3- Verbetert de kwaliteit van de huid
Het potentieel om ons verjongd te houden heeft te maken met zijn eigenschap als antioxidant. Dit komt door de hoeveelheid xanthomen - vooral alfaxanthonen - die het in zijn samenstelling heeft.
De effecten zijn onder meer een beter uiterlijk van de huid, vermindering van ontstekingen en eczeem of vermindering van de symptomen van verschillende allergieën en infecties.
Bovendien kunnen we hier erop wijzen dat mangosteen effectief is als het gaat om het aanpakken van huidkanker, dankzij de strijd van antioxidanten tegen vrije radicalen.
4- Beschermt ons immuunsysteem
Mangosteen slaagt erin om ons lichaam te versterken tegen verschillende infecties en immunologische problemen vanwege het hoge gehalte aan mineralen, vitamines of xanthonen.
5- Voorkomt en verbetert diarree en dysenterie
Dankzij de voedingsstoffen in de schaal kunnen we dit type ziekte verbeteren en het hoofd bieden.
Voor diarree zou het ideaal zijn om een afkooksel van de schors te krijgen. Aan de andere kant kan de schil in droge poedervorm worden gebruikt om dysenterie te behandelen.
6- Helpt bij het afvallen
De mangosteen heeft verschillende soorten nuttige voedingsstoffen voor ons lichaam en een laag caloriegehalte, die samen met een juiste voeding en lichaamsbeweging helpen om af te vallen.
Zonder veel verder te gaan, levert dit soort fruit ons slechts 63 calorieën per 100 gram op, zonder te vergeten dat het niet gepaard gaat met enige vorm van verzadigd vet of cholesterol.
Wat vezels betreft, moet worden opgemerkt dat voor elke 100 gram mangosteen 13% uit vezels bestaat.
7- Regel de suiker
De regulerende functie zorgt ervoor dat onze bloedsuikerspiegel en glucosewaarden dalen, waardoor de kans op diabetes type 2 afneemt.
8- Beschermer tegen menstruatiepijn
In deze eigenschap wordt niet de vrucht zelf belangrijk, maar de wortels van de boom zelf, aangezien de wortel van deze plant de menstruatiecyclus van de vrouw reguleert, waardoor onnodige pijn en andere soorten onregelmatigheden worden vermeden.
9- cardioprotectieve eigenschap
Beroertes of hartinfarcten zullen een draaglijkere angst zijn bij de inname van mangosteen.
De hoeveelheden magnesium, mangaan en koper in deze vrucht maken het ideaal om hart- of cerebrovasculaire aandoeningen te behandelen.
Een groep wetenschappers ontdekte dat de inname van dit soort fruit in feite onze afweer activeert en lipideperoxidatie tegengaat.
10- Lagere cholesterol
Het cholesterolgehalte zal worden verlaagd door het hydroxycitroenzuur dat mangosteen bevat in hun samenstelling. Deze zorgen ervoor dat het optreden van een hoog cholesterolgehalte wordt voorkomen, vooral bij mensen met een hoge leeftijd.