HOE AANTREKKELIJKER TE ZIJN: 11 GEWOONTEN VOOR MANNEN EN VROUWEN - PSYCHOLOGIE - 2024

Uiterlijk is een van de belangrijkste aspecten in het leven, zowel op het gebied van relaties en vriendschap als binnen de werkomgeving en in ons dagelijks leven. Dankzij een fenomeen dat bekend staat als het "halo-effect", beoordelen anderen ons als beter als we aantrekkelijker zijn. Daarom is het essentieel dat u zoveel mogelijk voor uw uiterlijk zorgt.

Om aantrekkelijker te zijn, of u nu een man of een vrouw bent, is het van cruciaal belang dat u leefgewoonten behoudt die u in staat stellen een optimale lichamelijke en geestelijke gezondheid te hebben. Als anderen zien dat je een gezond persoon bent, zowel vanwege je levensstijl als vanwege je uiterlijk, zullen ze je aantrekkelijker zien. In feite trekken fysiek gezonde mensen ons fysiek aan.

Vandaag vertellen we je verschillende tips die je zullen helpen aantrekkelijker te zijn; Dit zijn gewoonten die u zult moeten aannemen en andere die u uit uw leven moet proberen te verwijderen.

Gewoonten om aantrekkelijker te zijn (voor mannen en vrouwen)

Interesse tonen in anderen en sociale vaardigheden leren

Alleen al door 2-3 vaardigheden of gewoonten te leren, zul je veel verbeteren als je ze nog niet in je leven hebt geïmplementeerd:

1-Wees geïnteresseerd in anderen en oprecht; Met andere woorden, vraag ze ernaar, zoek naar gemeenschappelijke thema's, kijk ze in de ogen en niet op de smartphone. Probeer ook de positieve aspecten die u bij anderen ziet over te brengen.

2-Heb een positieve houding. Attitudes zijn besmettelijk en als positief zijn, wordt dit aantrekkelijk. Een negatief persoon trekt niet aan.

Deze twee gewoonten hebben niet direct invloed op of ze je seksueel aantrekkelijker vinden, maar je zult een aantrekkelijkere persoonlijkheid overbrengen.

Zorg voor je non-verbale taal

Non-verbale taal is goed voor meer dan 80% van de communicatie. Het is belangrijk dat je een open houding hebt, met een rechte rug - niet voorovergebogen - en een wakker en positief gezicht. Je hoeft niet altijd te glimlachen omdat je er dom uitziet, maar probeer te glimlachen als je hallo en gedag zegt tegen mensen.

Niet roken

Tegenwoordig weten we allemaal dat tabaksgebruik een van de meest schadelijke gewoonten is die er bestaan. Sigaretten zijn niet alleen extreem verslavend, maar bevatten ook een groot aantal stoffen die schadelijk zijn voor ons lichaam en die ernstige gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken, zoals kanker, en het risico op een hartaanval of beroerte verhogen.

Maar alsof dit nog niet genoeg is, is roken ook een van de gewoonten die uw fysieke uiterlijk vrijwel onmiddellijk verslechteren. Dezelfde gifstoffen die uw inwendige organen beschadigen, zijn ook schadelijk voor uw huid, uw tanden en uw algehele uiterlijk. Uit een onderzoek onder rokers bleek zelfs dat voor elk decennium dat verslaafd is aan tabak, de waargenomen leeftijd met bijna drie jaar toeneemt.

Maar welke specifieke effecten heeft tabak op het uiterlijk? Om te beginnen is aangetoond dat roken de hoeveelheid rimpels die op uw huid verschijnen, vooral in het gezicht, doet toenemen. Daarnaast zorgt het ervoor dat je er geler en ongezond uitziet en verschijnen er vlekken over je hele lichaam.

Maar niet alleen de huid wordt aangetast door tabak. Ook andere delen van het lichaam, zoals tanden, ogen of haar, krijgen bij rokers een minder aantrekkelijk uiterlijk. Als je nog steeds geen redenen had om met deze schadelijke gewoonte te stoppen, kan dit het laatste zetje zijn dat je nodig hebt.

Lees en cultiveer

Je hoeft er niet uit te zien als een betweter, maar het andere uiterste maakt je ook minder aantrekkelijk. Idealiter zou u beschaafd, deskundig en goed gelezen moeten zijn, maar tegelijkertijd nederig, zonder te proberen al uw kennis aan te tonen.

Vermijd overmatig drinken

Het lijkt misschien alsof we al het plezier uit je willen halen, maar de waarheid is dat overmatig alcoholgebruik bijna net zo schadelijk kan zijn voor je fysieke uiterlijk als regelmatig roken. Dit betekent niet dat je bier moet drinken na het eten in het weekend; Maar volgens onderzoek zal meer dan één alcoholische drank per dag uw aantrekkelijkheid aanzienlijk verslechteren.

De reden dat dit gebeurt, heeft te maken met ontstekingen in het lichaam. In aanwezigheid van enkele schadelijke stoffen wordt het immuunsysteem overactief, waardoor alle organen ontstoken raken, ook de huid. Wanneer dit gebeurt, begint het lichaam minder effectief te functioneren, wat kan leiden tot allerlei problemen met zowel gezondheid als uiterlijk.

Op het niveau van de fysieke verschijning kan overmatig alcoholgebruik ervoor zorgen dat de huid er meer gerimpeld en rood uitziet, en bovendien minder stevig wordt. Aan de andere kant worden haarvaten ook vaak gemarkeerd in gebieden zoals de neus en ogen.

Ten slotte is alcohol in veel gevallen van overgewicht ook de belangrijkste boosdoener. Dit komt doordat het veel ‘lege calorieën’ bevat, die de hoeveelheid beschikbare energie voor het lichaam verhogen zonder tegelijkertijd de honger te stillen of essentiële voedingsstoffen aan je lichaam te leveren.

Slaap genoeg

Over het algemeen, als we nadenken over het behouden van onze gezondheid, is het eerste dat in ons opkomt, zorgen voor ons dieet en lichaamsbeweging. Wist u echter dat slaap net zo belangrijk is voor lichamelijk en geestelijk welzijn? Als je niet regelmatig genoeg slaapt, zul je op de lange termijn allerlei negatieve gevolgen ondervinden. Dit geldt ook voor uw fysieke verschijning.

Wanneer u chronisch slaapgebrek heeft, produceert uw lichaam hormonen zoals cortisol die de stressreactie van het lichaam activeren. Dit kan veel huidproblemen verergeren, zoals acne, het verschijnen van rimpels en zelfs de ernst van ziekten zoals psoriasis.

Alsof dit nog niet genoeg is, is je lichaam verantwoordelijk voor het herstellen van alle schade die zijn weefsels hebben opgelopen als je slaapt. Als u minder tijd in bed doorbrengt dan zou moeten, zal uw lichaam daarom nooit op volle kracht kunnen functioneren. Op de lange termijn kan dit ervoor zorgen dat uw huid minder stevig wordt door een gebrek aan bloedtoevoer of zelfs vroegtijdige veroudering.

Als u al deze negatieve gevolgen voor uw fysieke verschijning en al die gevolgen voor uw gezondheid wilt vermijden, zorg dan dat u minstens zeven uur per dag slaapt. Als je kunt, is het ideaal om op acht of zelfs negen te komen, zolang dat je dagelijkse routine niet verstoort.

Zorg voor het gebruik van de smartphone

Wist u dat uw mobiele scherm vol zit met bacteriën en andere micro-organismen die schadelijk kunnen zijn voor uw huid? In principe zijn al deze ziektekiemen niet schadelijk, maar als u een van die mensen bent die de hele dag aan de telefoon zit, is het mogelijk dat deze gewoonte de verschijning van acne, puistjes of huiduitslag bevordert.

Zelfs als je telefoon extreem schoon is, zal de wrijving van het scherm tegen je gezicht ervoor zorgen dat je huid overmatige hitte ontvangt en je poriën sluiten, waardoor je ook meer kans hebt op acneproblemen. Dus als u er altijd op uw best uit wilt zien, probeer dan de tijd die u dagelijks aan het telefoneren besteedt te verminderen.

Let op uw dieet

Dieet is een ander van de belangrijkste aspecten als het gaat om het handhaven van een gezonde levensstijl. Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen, arm aan geraffineerde koolhydraten en schadelijke vetten, en die zo natuurlijk mogelijk zijn, kan wonderen doen voor zowel je energieniveau als je fysieke conditie en natuurlijk je uiterlijk.

En is dat zelfs als u regelmatig sport, het eten van een ongezond voedingspatroon u onvermijdelijk dik zal maken. Dit heeft de neiging zich zeer snel op te hopen in gebieden die als "onaantrekkelijk" worden beschouwd: de buik bij mannen, en de heupen en dijen bij vrouwen. Daarom, als u niet goed voor uw dieet zorgt, zal uw fysieke verschijning nooit zo goed zijn als het zou kunnen zijn.

Voeding is echter niet alleen belangrijk op het niveau van de lichaamssamenstelling. Wist je dat slecht eten ook allerlei aandoeningen kan veroorzaken die je fysieke uiterlijk verslechteren? Voedsel met veel suiker of transvet is bijvoorbeeld een van de hoofdoorzaken van acne, cellulitis en bepaalde soorten huidvlekken. Bovendien kan het haaruitval ook verergeren en uw lichaam een ​​ongezonde tint geven.

Dus nu weet je het: als je er altijd op je best uit wilt zien, begin dan te letten op wat je eet en probeer alles wat je op dit moment kan schaden uit je dieet te verwijderen.

Kleed je goed

De manier waarop u zich kleedt is belangrijk en geeft uw persoonlijkheid weer. Een slordige jurk straalt slordigheid uit en een nette en schone trekt anderen aan. Heb je je ooit aangetrokken gevoeld tot iemand die zich vies en slecht kleedt?

U voelt zich waarschijnlijk meer aangetrokken tot degenen die zich netjes en goed kleden, ook al is het in een "casual" stijl.

Doe aan sport

Als u eenmaal uw dieet min of meer onder controle heeft, heeft de andere kant van de medaille te maken met de lichaamsbeweging die u regelmatig doet. Nogmaals, de gewoonte om te sedentair te zijn, heeft niet alleen invloed op uw lichaamssamenstelling, wat een van de belangrijkste factoren is in termen van uw fysieke aantrekkelijkheid. Sport speelt ook een zeer belangrijke rol bij de gezondheid van uw huid, uw haar en zelfs de algemene uitstraling van uw gezicht.

Het eerste effect dat gebrek aan lichaamsbeweging heeft op uw aantrekkelijkheid heeft te maken met de vorm die uw lichaam zal aannemen als u deze gewoonte op lange termijn volhoudt. Door de manier waarop ons lichaam werkt, atrofiëren de spieren in de loop van de jaren geleidelijk als ze niet continu worden gebruikt. Daarom, zelfs als u op dit moment in een acceptabele fysieke conditie bent, zult u, als u niet regelmatig sport, een onaantrekkelijk uiterlijk krijgen en niet te gezond zijn.

Daarnaast is in talrijke onderzoeken bewezen dat spierweefsel een van de belangrijkste verantwoordelijk is voor het verwijderen van allerlei soorten gifstoffen en hormonen zoals cortisol uit uw lichaam. Dus hoe groter je spieren, hoe gezonder je van binnen bent, wat bijvoorbeeld ook tot uiting komt in de afwezigheid van huidproblemen en in je fysieke verschijning in het algemeen.

Alsof dit nog niet genoeg is, kan het combineren van een goed dieet met veel lichaamsbeweging je letterlijk aantrekkelijker maken. Dit komt door het feit dat de belangrijkste factor die mensen die als mooi worden beschouwd onderscheidt van degenen die niet zo mooi zijn, de symmetrie van het gezicht is; en dit kan worden bevorderd door het lichaamsvetgehalte te verlagen en de spierspanning door het hele lichaam te verhogen.

Dus als je nog geen kleine oefening aan je leven hebt toegevoegd, kan dat je helpen om niet alleen gezonder maar ook knapper te worden.

Neem niet te veel zon

Deze schadelijke gewoonte voor fysieke aantrekkelijkheid is een van de meest verwarrende. Immers, in de meeste gevallen zorgt bruin zijn ervoor dat we er gezonder uitzien en de gelaatstrekken verbeteren. Hoewel het misschien lijkt dat erg gebruind zijn iets positiefs is op schoonheidsniveau, is de waarheid dat op de lange termijn te veel zonnebaden het tegenovergestelde effect kan hebben.

Wanneer je langdurig aan zonlicht wordt blootgesteld of een UVA-bad neemt, moet je huid extra werk doen om uit te harden en melatonine aan te maken om niet te verbranden. Dit hoeft in eerste instantie niet al te negatief te zijn; Maar als dit proces te vaak wordt herhaald, kunnen er allerlei onaangename gevolgen optreden.

Deskundigen verzekeren dus dat overmatige blootstelling aan UVA- en UVB-stralen ervoor zorgt dat de huid voortijdig verouderd, meer vlekken vertoont en voortijdig een deel van zijn stevigheid verliest. Bovendien, hoewel het geen esthetisch probleem is, kan te veel zonnen ook huidkanker veroorzaken, dus het is een ernstig gezondheidsrisico.

Om deze bijwerkingen te voorkomen, kunt u het beste zonnebaden op de heetste uren vermijden, vooral in de zomermaanden; En als je bruin wilt worden, doe dat dan geleidelijk, ga bijvoorbeeld tien of vijftien minuten per dag uit om bruin te worden. Als je veel meer tijd buiten gaat doorbrengen, is het het meest effectief om een ​​soort zonnebrandcrème te gebruiken die je huid zoveel mogelijk beschermt.

Verzorg je huid

De laatste van de gewoonten die u minder aantrekkelijk zullen maken die we u vandaag brengen, hebben te maken met de routine die u volgt om voor uw huid te zorgen. Zelfs als je niets weet van schoonheidsproducten en nog nooit een scrub of een vochtinbrengende crème hebt benaderd, is er iets dat je ja of ja moet doen voor het geval je zo aantrekkelijk mogelijk wilt blijven: de huid van je gezicht eerst reinigen naar bed gaan.

Waarom is dit zo belangrijk? Gedurende de dag verzamelt ons gezicht allerlei schadelijke deeltjes, van stof tot vet en vuil, evenals allerlei soorten bacteriën die schadelijk zijn voor de huid. Als u zich niet wast voordat u gaat slapen, hopen deze deeltjes zich op uw gezicht op en veroorzaken ze puistjes, puistjes en zelfs ernstiger complicaties op de lange termijn.

Dit vermijden is gelukkig net zo eenvoudig als het gebruik van een vochtig washandje om het meest voor de hand liggende vuil van de huid van je gezicht te verwijderen voordat je naar bed gaat. Als je echter een dieper en langduriger effect wilt bereiken, gebruik dan een gezichtsreiniger met zachte ingrediënten die zacht zijn voor dit delicate deel van je lichaam.