HOE PARKINSON TE VOORKOMEN? 8 PRAKTISCHE TIPS - ECONOMÍA - 2026

Om Parkinson te voorkomen , kunnen bepaalde richtlijnen worden opgesteld, hoewel de effectiviteit niet volledig is. Een gezonde levensstijl leiden - voeding, lichaamsbeweging - en vroege opsporing zijn twee van de belangrijkste elementen.

De ziekte van Parkinson is een degeneratieve aandoening van het centrale zenuwstelsel die voornamelijk beweging beïnvloedt. Deze pathologie heeft een chronisch beloop en kent onbekende oorzaken, evenals een belangrijke genetische component. Vanwege deze kenmerken is het tegenwoordig moeilijk vast te stellen welke richtlijnen moeten worden gevolgd om het optreden van Parkinson te voorkomen.

Parkinson is een neurodegeneratieve ziekte die het zenuwstelsel aantast en de dopaminerge neuronen van de substantia nigra beschadigt. De belangrijkste functie die dit soort neuronen vervullen, is de controle over bewegingen. Het belangrijkste symptoom van deze ziekte ligt in de verandering van de vrijwillige bewegingen van de ledematen van het lichaam, dat wil zeggen van de armen en benen.

Maar let op, dit betekent niet dat deze ziekte beperkt is tot bewegingsstoornissen, aangezien de hersengebieden die bij Parkinson verslechteren nog vele andere functies vervullen, waardoor een groter aantal symptomen kan optreden.

Geheugenstoringen, cognitieve en intellectuele stoornissen, dementie, stemmingsstoornissen, depressie, slaapstoornissen en, in het ergste geval, hallucinaties, wanen of verlies van impulscontrole kunnen vaak voorkomen bij mensen met Parkinson.

Neurodegeneratieve pathologieën zijn tegenwoordig een mysterie voor de wetenschappelijke wereld en ondanks de vele vorderingen die de afgelopen jaren zijn gemaakt, zijn de oorzaken ervan nog steeds niet bekend.

Er is echter veel onderzoek gedaan naar de oorsprong van de ziekte met als doel een beter begrip van Parkinson te krijgen, behandelingen voor de genezing ervan vast te stellen en strategieën te definiëren om de verschijning ervan te voorkomen.

Tips om Parkinson te voorkomen

1- Beschermende voedingsmiddelen

Bron: https://pixabay.com

Onderzoek naar strategieën en activiteiten om de ziekte van Parkinson te voorkomen is enorm.

In die zin zijn er, ondanks het feit dat er tegenwoordig geen behandelingen zijn die het optreden van de aandoening volledig kunnen voorkomen, aanwijzingen die het mogelijk maken bepaalde richtlijnen vast te stellen.

Een van de belangrijke factoren die zijn gedetecteerd bij de ontwikkeling van Parkinson is het oxidatieve stressproces van cellen. Oxidatieve stress is een normale activiteit die door alle cellen van het lichaam wordt uitgevoerd en waardoor het lichaam zich kan ontwikkelen.

Bepaalde veranderingen of excessen in deze processen kunnen echter een toename van de dood van cellen veroorzaken (in dit geval neuronen, aangezien Parkinson hersencellen aantast) en de kans op het ontwikkelen van de ziekte van Parkinson vergroten.

Het eten van een dieet dat rijk is aan natuurlijke antioxidanten voorkomt oxidatieve stressstoornissen en kan daarom effectieve strategieën zijn om de kans op het ontstaan ​​van Parkinson te verkleinen.

De belangrijkste voedingsmiddelen die de aandoening kunnen voorkomen, zijn:

• Groene thee: onderzoek uitgevoerd door Dr. Baolu Zhao geeft aan dat de polyfenolen in groene thee dopamine-neuronen (neuronen die aangetast zijn bij Parkinson) beschermen, zodat hun consumptie het begin van de ziekte kan voorkomen.
• Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E: vitamine E is de stof met de hoogste antioxiderende werking, dus deze voedingsmiddelen kunnen gunstig zijn om ziekten te voorkomen. Plantaardige vetten, zonnebloempitten, hazelnoten en amandelen zijn de voedingsmiddelen die het rijkst zijn aan vitamine E.
• Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C: net als vitamine E heeft het ook een hoge antioxiderende werking. Sinaasappelen, citroenen of andere citrusvruchten kunnen de ontwikkeling van de hersenen beschermen en Parkinson voorkomen.
• Gingko Biloba: het is een kruid dat vooral gunstig is voor de hersenen omdat het de bloedcirculatie helpt verbeteren. De verhoogde circulatie verhoogt de celproductie en voorkomt daarom neuronale degeneratie.

2- Evenwichtige voeding

Bron: https://pixabay.com

Naast de voedingsmiddelen die hierboven zijn besproken, vereist het voorkomen van de ziekte van Parkinson uitgebreide verzorging van het lichaam. In die zin is het regelmatig consumeren van die voedingsmiddelen die beschermend kunnen zijn voor de ontwikkeling van de pathologie meestal niet voldoende.

Als we een zeer rijk dieet eten met de vier genoemde voedingsmiddelen (groene thee, voedingsmiddelen met vitamine E en C en gingko biloba) maar vergezeld gaan van ongezonde producten, zal het dieet niet gezond zijn en zal het dieet ons waarschijnlijk niet toelaten om voor de hersenregio's te zorgen.

Veel gevallen van Parkinson kunnen worden veroorzaakt door andere ziekten of aandoeningen. In die zin zijn de veranderingen die de hersenen en het neurologisch functioneren beïnvloeden, meestal het meest relevant.

Vasculaire pathologieën kunnen wat bekend staat als atherosclerotisch parkinsonisme of arteriosclerotisch parkinsonisme veroorzaken.

Op deze manier zal het eten van een uitgebalanceerd dieet met weinig vet en zonder overtollige suikers en zouten voorkomen dat het lichaam beroertes en hersengebieden vatbaar maakt voor de ziekte van Parkinson.

3- Doe regelmatig lichamelijke activiteit

Bron: https://pixabay.com

Regelmatige lichaamsbeweging kan de ziekte van Parkinson op twee verschillende manieren helpen voorkomen. Enerzijds verbetert lichaamsbeweging de gezondheid, waardoor de kans op het oplopen van ziekten of aandoeningen die verband houden met Parkinson afneemt.

Het optreden van deze ziekte kan op meerdere oorzaken en verschillende oorzaken reageren, maar wanneer we de gezondheid bevorderen, voorkomen we het optreden van ziekten, waaronder Parkinson.

Aan de andere kant kan frequente lichamelijke activiteit een bijzonder relevant onderdeel zijn als het gaat om de bescherming van het belangrijkste symptoom van deze aandoening, namelijk het veranderen van bewegingen.

Oefening op zich vereist continue bewegingen, dus hoe meer fysieke activiteit u doet, hoe meer voordelen we zullen hebben, zowel in de verschillende lichaamsregio's als in de hersengebieden die de beweging regelen.

Dit zijn de hersengebieden die voornamelijk worden aangetast bij Parkinson, dus hoe meer activiteit we aan die groep neuronen geven, hoe kleiner de kans dat ze beginnen te degenereren.

4- Gezonde levensstijl

Bron: https://pixabay.com

Om een ​​einde te maken aan gezondheidsbevordering, is het ten slotte belangrijk om een ​​gezonde levensstijl te hebben. Dit concept omvat de twee voorgaande concepten (dieet en lichaamsbeweging), evenals het vermijden van gedrag dat schadelijk is voor de gezondheid.

Veelvuldig alcoholgebruik kan een belangrijke risicofactor zijn bij de ontwikkeling van Parkinson, dus om deze ziekte te voorkomen is het relevant om overmatig gebruik van deze stof te vermijden.

Evenzo kan een actief leven, zowel fysiek als mentaal, het lichaam helpen beschermen tegen de ontwikkeling van de ziekte van Parkinson.

5- Consumeer koffie

Bron: https://pixabay.com

Zowel koffie als tabak zijn twee stoffen die tot discussie hebben geleid over de ontwikkeling van Parkinson en andere neurodegeneratieve ziekten.

In het geval van Parkinson is vastgesteld dat het tekort in de productie van dopaminerge neuronen de belangrijkste endogene factor is die het optreden van de symptomen van de ziekte verklaart.

Koffie en tabak stimuleren de productie van deze stof, dopamine, en daarom zijn ze gepostuleerd als neuroprotectieve stoffen.

Zowel koffie als cafeïne kunnen echter andere fysieke veranderingen veroorzaken die het optreden van Parkinson kunnen predisponeren, dus hun rol als preventieve factoren roept enige twijfel op.

6- Vroege detectie

Bron: https://pixabay.com

Een van de meest relevante aspecten die de evolutie van de ziekte bepalen, is de vroege opsporing.

Ondanks het feit dat Parkinson een chronische en onomkeerbare pathologie is, of het nu op de eerste of de laatste dag wordt ontdekt, is er een positieve relatie aangetoond tussen vroege detectie en een betere evolutie van de ziekte.

7- Vroege behandeling

Bron: https://pixabay.com

Het vorige punt wordt uitgelegd omdat, als de farmacologische behandeling wordt gestart op de eerste momenten van de ziekte, de evolutie van de ziekte langzamer zal zijn, het langer duurt voordat de symptomen verschijnen en in het algemeen zal de persoon die aan Parkinson lijdt, een betere ziekte hebben. kwaliteit van leven langer.

Zodra de ziekte wordt gediagnosticeerd, is het, ondanks dat er geen duidelijke symptomen zijn, erg belangrijk om met de behandeling van Parkinson te beginnen.

8- Cognitieve stimulatie

Bron: https://pixabay.com

Ten slotte moet er rekening mee worden gehouden dat Parkinson niet beperkt is tot de meest typische symptomen, maar dat het de neiging heeft om cognitieve storingen te veroorzaken en heel vaak kan het dementie veroorzaken.

Het uitvoeren van cognitieve stimulatie-activiteiten om geheugen te oefenen, lezen of berekeningen zijn erg belangrijk om deze symptomen te voorkomen en het optreden van dementiesyndromen te voorkomen.

Oorzaken van Parkinson

Om de behandelingen en strategieën te kennen die het mogelijk maken een ziekte te genezen of te voorkomen, is het essentieel om zowel de oorzaken als de ontwikkeling van de pathologie te kennen. Als de etiologische factoren van een wijziging niet bekend zijn, is het praktisch onmogelijk om te bepalen wat er kan worden gedaan om deze te laten verdwijnen.

In het geval van Parkinson vallen deze aspecten samen met een hoofdvraag: wat gebeurt er zodat bepaalde hersengebieden beginnen te degenereren? Of anders gezegd: welke factoren veroorzaken het optreden van Parkinson?

Tegenwoordig heeft deze vraag geen duidelijk antwoord, een feit dat verklaart dat er nog steeds geen behandelingen zijn die deze ziekte laten verdwijnen. Het feit dat de factoren die het uiterlijk van de ziekte bepalen niet worden opgehelderd, betekent echter niet dat er niets bekend is over de etiologie van Parkinson.

Er zijn zelfs factoren ontdekt die een belangrijke rol lijken te spelen bij de ontwikkeling van de pathologie en, ondanks dat ze het uiterlijk niet volledig verklaren, hebben ze het mogelijk gemaakt om een ​​aantal effectieve behandelingen vast te stellen en preventieve strategieën voor te stellen.

De belangrijkste oorzaken van Parkinson zijn:

Genetische factoren

De wetenschappelijke gemeenschap heeft verschillende genetische mutaties geïdentificeerd die verband houden met de ziekte van Parkinson.

De ontwikkeling van het alfa-synucleïne-gen lijkt een van de belangrijkste factoren bij de aandoening te zijn, hoewel het niet de enige is die is gedetecteerd.

Op deze manier heeft de studie van de genen van Parkinson het mogelijk gemaakt om veel gevallen van deze pathologie te verklaren en onderzoekslijnen vast te stellen die gericht zijn op het vinden van de eiwitten en genetische componenten die de ziekte kunnen ontwikkelen.

Omgevingsfactoren

Er is geconcludeerd dat blootstelling aan bepaalde toxines op uitzonderlijke wijze parkinsonsymptomen kan veroorzaken.

MPTP (een medicijn) of magnesiummetaal kan symptomen veroorzaken die sterk lijken op die bij Parkinson, dus het kunnen belangrijke elementen zijn bij de ontwikkeling van de ziekte.

Mitochondriën

Mitochondria zijn componenten van cellen die verantwoordelijk zijn voor het produceren van energie. In die zin suggereren verschillende onderzoekslijnen dat mitochondriën een belangrijke rol kunnen spelen bij de ontwikkeling van Parkinson.

De moleculen die celmembranen, eiwitten en DNA beschadigen, zijn precies deze cellulaire elementen, en doen dit via een proces dat bekend staat als oxidatieve stress.

Er zijn dus enkele mutaties die de mitochondriale functie beïnvloeden, geïdentificeerd als oorzaken van Parkinson.

Hoofd wond

Bij boksers zijn talrijke gevallen van Parkinson gemeld. Hieruit wordt afgeleid dat de klappen in de hersenregio's ook een risicofactor kunnen zijn voor het ontstaan ​​van de ziekte.

Veroudering

Ten slotte is celdegeneratie een typisch proces van menselijke veroudering, dus naarmate we groeien, heeft ons lichaam minder capaciteit om cellen te regenereren en verliezen we bepaalde functies.

Dit feit verklaart waarom leeftijd wordt getoond als de belangrijkste risicofactor voor de aandoening, aangezien de prevalentie van deze ziekte aanzienlijk toeneemt na 60 jaar.

Normaal en gezond ouder worden impliceert echter niet de aanwezigheid van Parkinson, ondanks het feit dat het lichaam cellulaire degeneratie ervaart, en daarom verklaart het verstrijken van de tijd het optreden van de aandoening niet.

Referenties

1. Clarke G. Een one-hit-model van celdood bij erfelijke neuronale degeneraties. Nature, 2000; 406: 195-199.
2. Greenamyer JT, Betarbet R., Sherer T., Mackenzie G. Chronische systemische complexe I-inhalatie door een pesticide veroorzaakt selectieve nigrostriatale degeneratie met cytoplasmatische insluitsels. Abs., 2000; 26: 1026.
3. Mahler MF, Gokhan S. Mechanismen die ten grondslag liggen aan neurale celdood bij neurodegeneratieve ziekten: veranderingen van een cellulaire ontwikkelingsgemedieerde cellulaire rehostal. Trends Neuroscienci., 2000; 23: 599-605.
4. Obeso JA, Rodríguez-Oroz MC, Chana P., Lera G., Rodríguez M., Olanow CW De evolutie en oorsprong van motorische complicaties bij de ziekte van Parkinson. Neurology, Suppl 4 (deel 55): S13-S23. December 2000.
5. Obeso JA, Rodríguez-Oroz MC, Lera G. Evolutie van de ziekte van Parkinson. Werkelijke problemen. In: "Neuronale dood en de ziekte van Parkinson". JA Obeso, CW Olanow, HV Schapira, E. Tolosa (redactie). Vaarwel Madrid, 1999; kerel. 2, blz. 21-38.