HOE U UW BREIN TEN VOLLE KUNT ONTWIKKELEN: 9 PRAKTISCHE TIPS - GEOGRAFÍA - 2026

In dit artikel geef ik je 9 tips om je brein te ontwikkelen en op weg te gaan naar het versterken van je intelligentie en mentale capaciteit. Je geest is van jou alleen: niemand kan het van je afnemen en je kunt het niet weggeven. Omdat het altijd van jou zal zijn en door jou wordt gecontroleerd, ben jij alleen de architect die het kan bouwen en vormgeven.

Tien jaar nadat de wetenschapper Hebb het fenomeen hersenplasticiteit ontdekte, toonden verschillende wetenschappers aan dat de hersenen gevormd kunnen worden met trainingstechnieken.

Op dezelfde manier waarop we ons lichaam kunnen versterken en trainen, kunnen de hersenen ook worden versterkt door hersengymnastiek.

Hersengymnastiek is de ultieme methode om dit doel te bereiken. Het zal je helpen om effectieve controle te krijgen over je mentale processen door de ontwikkeling van intellectuele hulpmiddelen die gericht zijn op het oplossen van problemen.

Met andere woorden, hersengymnastiek zal leiden tot meer duidelijkheid en precisie van denken en indirect kun je zien hoe dit zich vertaalt in meer zelfvertrouwen.

Net als bij klassieke gymnastiek, is de sleutel tot hersengymnastiek erin er een gewoonte van te maken. Door een reeks oefeningen en routines te herhalen, zult u ervoor zorgen dat ze onderdeel worden van uw dagelijkse en gebruikelijke manier van denken.

Eindelijk zul je nieuwe vaardigheden verwerven waarmee je je geest kunt verruimen en ontwikkelen met een nieuwe manier van denken.

“De enige inspanningen die al onze energie kunnen ontlokken, zijn die die het echt waard zijn. Zijn geest is er een van. ”- Dokter Robert Jarvik.

Tips om je brein te ontwikkelen

1- Zelfbewustzijnsoefening

De eerste stap bij het ontwikkelen van je brein is om je bewust te worden van je huidige manier van denken, meningen te genereren en beslissingen te nemen.

Je bent niet alleen jezelf: je bent jezelf en je omstandigheden. De manier waarop u leerde leven, denken, denken en problemen oplossen, is voor een groot deel te danken aan de context waarin u leeft.

Praktijk

Help jezelf aan een foto waarop je verschijnt en stel je, als je ernaar kijkt, voor hoe de persoon die je ziet eruit zou zien als de levensomstandigheden totaal anders waren.

Stel je bijvoorbeeld voor hoe die persoon die je ziet zou spreken, denken, een mening geven en hun problemen oplossen als: a) hij in Parijs is geboren en modeontwerper was, b) hij in Italië werd geboren en directeur was van een kunstgalerie, c ) werd geboren in Dubait en was architect.

Maak tot slot dezelfde reflectie door naar je huidige zelf te kijken op de foto en reflecteer op je huidige manier van denken, geef je mening en los problemen op op basis van je werkelijke levensomstandigheden.

2- Gebruik het of verlies het

De wetenschappers Rosenzweig en Benett hebben in 1996 een overzicht gemaakt van eerdere wetenschappelijke publicaties om de volgende vraag te beantwoorden:

Welk van de volgende beweringen is correct?

• Wie had, behouden.
• Gebruik het of verlies het.

Door een grondige analyse van studies uitgevoerd bij mensen van alle leeftijden en bij dieren, kwamen ze tot de conclusie dat de juiste bewering de tweede is.

Op deze manier adviseren ze om de hersenen te oefenen en niet te stoppen met leren en nieuwe intellectuele uitdagingen aan te gaan, ongeacht uw leeftijd.

3- Geheugen, een kwestie van aandacht

Geheugen is niets anders dan het vermogen om te onthouden.

Bij veel gelegenheden zullen we verrast zijn door altijd hetzelfde te onthouden over een bepaald onderwerp, waarbij details of andere informatie verloren gaan. Dit betekent niet dat je een slecht geheugen hebt, het betekent alleen dat je het gebruikt "zoals iedereen".

Praktijk

Hoe geheugen op een meer gunstige manier te gebruiken?

Onze neiging om te geloven dat we dingen al weten, verhindert ons om aandacht te schenken aan nieuwe gegevens. Daarom hebben we de neiging om bij het lezen van iets over een familiekwestie alleen te onthouden wat we al wisten, omdat we door onzorgvuldig nieuwe informatie door te nemen, voorheen onbekende informatie vergeten.

Op deze manier richt u elke keer dat u iets leest of luistert uw aandacht op nieuwe concepten en ideeën en laat u de informatie die u al kende op de achtergrond. Dit is een gewoonte die je zal helpen om sneller en effectiever te leren, zelfs als het in het begin je instincten uitdaagt.

4- Algemene cultuur

Algemene cultuur is de accumulatie van kennis die een persoon bezit over verschillende onderwerpen, ongeacht zijn specialisatie in een specifieke kennissector.

De bron van cultuur is de samenleving waarin een persoon wordt ondergedompeld en in het algemeen verwijzen we naar wat vaak of gewoon is.

Waarom is algemene cultuur belangrijk?

Je bent misschien een geweldige wetenschapper of zeer gespecialiseerd in je kennisgebied vanwege je levenscontext. Binnen deze context kunt u worden gezien als een intelligent en wijs persoon. Maar hoogstwaarschijnlijk wordt u in uw algemene levenscontext als aanzienlijk minder intelligent beschouwd.

Aangezien ons zelfbeeld van intelligentie gedeeltelijk wordt gegenereerd door de meningen die anderen over ons genereren, en dit zelfbeeld een fundamenteel motiverend instrument is om uw intelligentie en mentale vermogens te blijven ontwikkelen, is het erg belangrijk om anderen te laten geloven dat wij dat niet doen we zijn onwetend als het gaat om de algemene of dagelijkse cultuur.

Praktijk

Probeer wat tijd in uw leven door te brengen met mensen die u als vitaal ontwikkeld of wijs beschouwt. Deze mensen zullen je kennis en denkwijzen doorgeven die je niet met boeken kunt leren.

Een andere goede manier om je algemene cultuur te ontwikkelen, is, zelfs als het stom klinkt, door een of ander triviaal spelletje te spelen. Het heeft voor mij persoonlijk gewerkt.

Ik ben altijd overweldigd door mensen die het recht vinden om tegen je te zeggen: “Maar jij, in welke wereld leef je? Ik beschouwde je als een intelligent persoon ”. Misschien is het simpelweg door te negeren wie vorig jaar de voetbalcompetitie heeft gewonnen, wie dit of dat boek heeft geschreven of wat een bepaald woord betekent.

Een goed voorbeeld van een triviaal spel dat geen uren en uren van je leven in beslag zal nemen, is de gevraagde applicatie. Het is een snel spel en het zal je op een motiverende manier dingen laten ontdekken die iedereen "zou moeten weten", zodat je ze praktisch zonder moeite leert.

Bovendien helpt het je om een ​​voorspellend vermogen te ontwikkelen over algemene culturele evenementen. In welke bouwstijl bijvoorbeeld om een ​​kathedraal of een schilderij te classificeren? Je zult onmiddellijk patronen opmerken waardoor je er geweldig uitziet in je sociale gesprekken.

5- De uitdrukking: weerspiegeling van uw denkvermogen

"Je begrijpt iets pas echt als je het aan je grootmoeder kunt uitleggen." -Albert Einstein

U bent misschien bekwaam in een onderwerp, maar door uw gebrekkige uitdrukkingsvaardigheid wekt u uiteindelijk de indruk dat u "geen idee hebt". Dit gebeurt, en over het algemeen zullen de mensen met wie je praat het je niet vertellen omdat ze je geen pijn doen.

Praktijk

Hoe kan ik een idee uiten zodat mijn gesprekspartner het begrijpt?

De sleutel is om de informatie op een logische manier weer te geven. In veel gevallen verzenden we informatie in de verkeerde volgorde op een manier die onlogisch of tegenstrijdig lijkt. Het beheren van de uitdrukking houdt in dat u de informatie kunt verzenden alsof u er zelf niet van op de hoogte bent.

Hoe meer onze geest aan een reeks concepten of ideeën heeft gewerkt, hoe sterker onze neiging om het onlogisch uit te drukken.

Dus als je een idee uitdrukt, probeer dan korte, eenvoudige en duidelijke uitspraken te doen die de meest elementaire vragen beantwoorden (wie, wat, waar, waarom en wanneer). Pas nadat je de basis hebt gelegd, kun je je verdiepen in complexere conclusies.

Op deze manier vermijdt u het gevoel van onbegrip bij uw gesprekspartners waardoor ze denken dat u een tegenstrijdige of onwetende persoon bent.

6- Begrip: hoe?

Hetzelfde principe dat in het vorige punt is beschreven, met een kleine variatie, zal u helpen uw begrip automatisch en permanent te verbeteren.

Wanneer we een nieuw onderwerp willen leren of begrijpen, beginnen we vaak met het onderzoeken van specifieke details die we niet begrijpen, waarbij we de
algemene en basisstructuur van het onderwerp vergeten : wie, wat, waar, waarom en wanneer.

Aan deze vijf punten moeten we er nog een toevoegen in het geval van begrip: het hoe. Wanneer u zich concentreert op iets dat u wilt begrijpen, bedenk dan hoe de belangrijkste vraag is die u uzelf moet stellen, omdat het u zal helpen de informatie te begrijpen en alle andere details op een veel gemakkelijkere manier te integreren.

Een knipoog maken naar het vorige punt, het hoe is iets dat we normaal niet doorgeven als we de informatie uitdrukken: het zou vervelend en oninteressant zijn voor de niet-gespecialiseerde gesprekspartner. Bovendien zou het niet gemakkelijk zijn om te integreren, aangezien we onze gesprekspartner zouden bellen om het te begrijpen.

7- Daag je geest uit

Heb je het gevoel dat je geest vastzit in een sleur?

Vaak hebben we het gevoel dat we niet ons volledige mentale potentieel ontwikkelen, simpelweg omdat we onze hersenen altijd trainen met dezelfde soorten activiteiten.

Routine in onze manier van leren is de grootste vijand van vooruitgang.

Praktijk

Stel jezelf een leeruitdaging voor: leer een nieuwe taal, leer een instrument bespelen, verken een nieuw studiegebied, enz.

U zult merken dat u leervaardigheden ontwikkelt die u kunt toepassen op uw eerdere en meer gebruikelijke leerroutines. Voor iets wordt gezegd dat kennis geen plaats heeft.

8- Lezen, boeken of internet?

Lezen wordt beschouwd als een activiteit die leren, concentratie en taalvaardigheid stimuleert. Dankzij de technologie is de traditionele opvatting van lezen veranderd.

Volgens wetenschapper Gary W. Small leest de meerderheid van de mensen ouder dan 29 jaar door met lezen in niet-digitaal formaat, terwijl de meerderheid van de mensen onder de 29 jaar een duidelijke voorkeur heeft voor digitaal lezen, vooral door te zoeken op internet.

Uit een onderzoek van Small in 2009 blijkt dat lezen via actief zoeken op internet voordelen heeft ten opzichte van traditioneel lezen, omdat het de activering van een breder neuraal netwerk inhoudt: meer hersengebieden werken samen.

Het verschil tussen beide soorten lezen zit in de activiteit / passiviteit van de lezer. Dus terwijl bij traditionele lezers alleen een activering van de hersengebieden die verband houden met het gezichtsvermogen en de taal wordt waargenomen, activeert lezen samen met het zoeken op internet deze en andere gebieden.

Onder hen zijn de frontale gebieden die verband houden met besluitvorming en aandacht. Deze gebieden staan ​​centraal in de huidige definitie van intelligentie, gemeten met IQ-tests.

Informatie filteren en er actief naar zoeken zijn vaardigheden die we via internet heel gemakkelijk en comfortabel kunnen ontwikkelen.

Met betrekking tot deze tweedeling voegt Small eraan toe dat we de leesmethode moeten kiezen die we het leukst vinden. Waarom? Het is aangetoond dat leeractiviteiten die ons het meest boeien, betere cognitieve prestaties op korte en lange termijn voorspellen.

9- Oefeningen en meer oefeningen

Ten slotte raad ik deze spellen aan die je ook zullen helpen je geest te oefenen:

Games om de hersenen te trainen.

Oefeningen om het geheugen te verbeteren.

10-spelen

Referenties

1. Savant, M. en Fleischer, L. (2005). Hersenen GYM. EDAF.
2. Savant, M. (2000). Hersengymnastiek in actie. EDAF.
3. Rosenzweig, MR en Bennet, EL (1996). Psychobiologie van plasticiteit: effecten van training en ervaring op hersenen en gedrag. Behavioral Brain
   Research, deel 78; 57-65.