IN 11 STAPPEN STOPPEN MET LUI EN LUI ZIJN - ARTE - 2025

Iedereen wil doelen, doelen en dingen bereiken. Dit vergt echter veel inspanning. Hoewel luiheid normaal en natuurlijk is, heeft het een groot potentieel om ons te verteren en onze persoonlijke groei te verhinderen.

Lui of lui zijn is een probleem, want terwijl andere mensen hun dromen najagen, slaap je, speel je de gameconsole of bekijk je foto's op Facebook; u trekt zich terug uit alle activiteiten waarmee u uw doelen kunt bereiken.

Als u naar deze informatie heeft gezocht, heeft u al een stap gezet en het kost u niets om de volgende stelling op te nemen. Het is zo simpel: als je iets moeilijks wilt bereiken, zul je moeten lijden en worstelen. Succes gaat niet samen met lui.

Waarom zijn mensen lui?

Heel simpel: door gebrek aan motiverende doelstellingen en door huisvesting. Als je niets hebt om je te verplaatsen, zul je lui zijn. Om het niet langer te zijn, is het essentieel om iets te hebben dat je motiveert.

-De topsporters die 8 uur per dag of meer trainen, doen het niet voor hun plezier, maar omdat ze een kampioenschap of trofee willen winnen.

-Studenten die 's ochtends om 7 uur opstaan ​​om te studeren, doen dat om een ​​goede baan te krijgen.

-De arbeiders of ondernemers die meer dan 10 uur per dag werken, doen dat omdat hun projecten hen motiveren.

In deze drie gevallen zijn er drie duidelijk motiverende doelen voor hun onderwerpen: iets verdienen, een baan vinden en een bedrijf voltooien of starten. Je wordt misschien niet bijzonder gemotiveerd door die dingen en daarom moet je ontdekken wat je motiveert .

Aan de andere kant is er de accommodatie. Het is een geval dat duidelijk te zien is in de bekende nini's van nu: ze hebben een huis, eten en geld. Omdat zijn ouders hem alles geven wat ze willen, en ze geen hoge ambities hebben, streven ze er niet naar om te werken of te studeren.

Hoewel ik er later op zal reageren, is het belangrijkste: 1) zoek uit wat je motiveert : een nieuwe baan, financieel onafhankelijk zijn, een beter lichaam hebben … en 2) niet settelen.

Tips om luiheid en luiheid te overwinnen

Ik ga zes manieren bespreken om te stoppen met lui zijn :

Vind je motivatie

Uw motivatie is de beloning die u voor uw inspanningen wilt krijgen.

Ze kunnen zo gevarieerd zijn als:

• Een familie hebben.
• Koop een huis.
• Maak je studie af.
• Reizen.
• Wees onafhankelijk of autonoom.
• Om meer geld te hebben.
• Afvallen.

Denk na over wat je echt wilt. Als u het eenmaal weet, stelt u doelstellingen vast en schrijft u ze op een vel papier dat u op een zichtbare plaats achterlaat.

Denk na over de voordelen van uw inspanningen

Stop niet bij het achterhalen van uw motivatie: denk na over de voordelen van afvallen, zelfstandiger zijn of meer geld besparen. Richt uw aandacht op de voordelen.

Denk ook aan de gevolgen van niet-handelen als je luiheid meemaakt.

Verdeel grote taken in kleine taken

Het is normaal dat als je denkt dat je 20 hoofdstukken van een boek moet schrijven, je een beetje lui wordt. Als u echter van plan bent om in 5 uur een hoofdstuk te schrijven, zult u veel gemakkelijker aan de slag kunnen.

Het is een feit om ons moe, ongecontroleerd of ongemotiveerd te voelen als we taken als te lang beschouwen.

Door die grote taken op te splitsen in kleine taken, wordt het probleem opgelost, omdat ze allemaal niet zo moeilijk zullen lijken. Dit principe kan ook worden toegepast bij het behalen van doelstellingen.

Visualiseer

Visualiseren is een zeer goede techniek om te handelen en te oefenen. Sporters doen het bijvoorbeeld vaak om hun slagen te oefenen (tennis of golf).

Het heeft een grote invloed op je gewoontes: als je jezelf visualiseert met veel energie, worden gebieden die sterk lijken op de gebieden die op deze manier zouden worden geactiveerd, geactiveerd in je hersenen.

Rust goed

Het is noodzakelijk om te rusten als je maximaal bij de energieën wilt zijn. Door te ontspannen, neem je de tijd om over andere dingen na te denken, na te denken en geïnspireerd te raken.

In feite is rusten een onderdeel van productief zijn.

Zorg voor je gedachten en je non-verbale taalgebruik

Je gedachten creëren een toestand en die toestand zorgt ervoor dat je je op de een of andere manier gedraagt. Elke dag hebben we duizenden gedachten en je moet oppassen als ze negatief zijn.

Je kunt denken "Ik heb geen zin om naar mijn werk te gaan, het wordt een zware en saaie dag" of "Ik heb een geweldige baan, vandaag zal ik mijn best doen om te laten zien dat ik heel goed ben."

Om positieve gedachten en overtuigingen aan te nemen, raad ik aan om een ​​lijst met zinnen voor zelfverbetering te maken.

Je bewust zijn van je interne dialoog, van je gedachten, is erg belangrijk voor je welzijn en zal een grote invloed hebben op hoe je je voelt en hoe je handelt.

Non-verbale taal heeft ook invloed op uw energie, hoe u zich voelt en uw gedachten. Als je een open en rechte houding gebruikt, voel je je zelfverzekerder en energieker.

Gebruik de regel van twee minuten

Deze regel vindt zijn oorsprong in GTD en vertelt ons dat als u een actie of taak plant die in minder dan 2 minuten kan worden uitgevoerd, u niet wacht en dit onmiddellijk doet.

U kunt die tijd verlengen tot 5 of 10 minuten. Als je van deze regel een gewoonte maakt, zijn er tal van taken die je niet kunt uitstellen.

Voorkom afleiding

Hoe meer verleidingen je bij je in de buurt hebt, hoe moeilijker het zal zijn om de taak uit te voeren, dus ik raad je aan om je gsm of computer uit te schakelen of los te koppelen en elke andere vorm van afleiding te vermijden. Uw werkruimte moet een ruime, comfortabele en lichte plek zijn.

Gebruik een agenda of takenlijst

Dit helpt u bij het plannen van uw tijd bij het uitvoeren van taken, zodat u zich gemakkelijker kunt concentreren op wat er nog moet gebeuren en een goede dagelijkse organisatie kunt uitvoeren.

Bekijk regelmatig uw doelen

Soms zul je merken dat je met een ingewikkelde of saaie taak zit, maar als het belangrijk is om een ​​doel of een doel te bereiken, denk dan na over dat uiteindelijke doel en dit zal je helpen de kleine doelen te bereiken.

Geef jezelf een beloning als je huiswerk hebt gemaakt

Raak gemotiveerd door na te denken over wat u gaat doen nadat u de klus hebt geklaard en beloon uzelf als de taak niet eerder is voltooid. Bepaal uw eigen prikkels.

Artikelen van belang

Andere artikelen om te lezen:

Wat is uitstelgedrag en de behandeling ervan.

De wet van Parkinson en meer gedaan krijgen in minder tijd.