HOE LEER JE EEN VAARDIGHEID LEREN IN 4 STAPPEN - ARTE - 2025

In dit artikel zal ik een methodologie uitleggen om snel elke vaardigheid te leren , of deze nu cognitief of gedragsmatig is. Bovendien kan ik je vertellen dat je in 20 dagen een redelijk goede basis kunt hebben.

Je zult vaak uitspraken hebben gehoord of zelfs gezegd als 'hoe moeilijk', 'dat zou voor mij onmogelijk zijn', 'dat kan ik niet' tijdens het spreken, over gedragsvaardigheden - een muziekinstrument bespelen, dansen, zingen, schaatsen, tennis … - of cognitieve vaardigheden - onthouden, Engels, spreektalen, creativiteit … -.

Nou, naar mijn mening zeggen mensen meestal dat ze overdrijven. Als ze tenminste proberen de vaardigheid te trainen die ze willen, zullen ze er misschien achter komen of ze het echt niet kunnen. En ik bedoel niet om het 10 minuten te oefenen en het op te geven, maar om dagen of maanden vol te houden.

Uw leervermogen is praktisch onbeperkt. Dit is hoe psycholoog Paul Reber het uitlegt:

Het probleem van tijdwaarneming

Voordat ik de methodologie kende die ik je in punt 4 zal vertellen, kwam er een probleem bij me op: ik oefende de salsa-stappen een korte tijd en het frustreerde me.

Ik merkte echter dat het lang was, maar in werkelijkheid oefende ik niet de stappen die ik meer dan 10 minuten wilde onthouden.

Ik denk dat dit verband houdt met iets dat Einstein zei:

Leg je hand een minuut in een hete oven en het lijkt wel een uur. Ga een uur naast een mooi meisje zitten en het lijkt wel een minuut. Dat is relativiteit.

Het is een feit dat als je iets doet wat je leuk vindt, de tijd sneller lijkt te gaan. Maar als je iets doet dat je niet leuk vindt of het frustrerend vindt, zal het veel langzamer lijken.

Onze geest is niet geprogrammeerd om objectief het verstrijken van de tijd waar te nemen. Je had een vreselijke tijd kunnen hebben met dansen op de dansvloer met een meisje of een jongen, het leken uren, en in werkelijkheid zal het 1 of 2 minuten zijn geweest. Die situatie komt u zeker bekend voor? .

En als je een vaardigheid begint te oefenen, is deze erg zwaar en is het normaal om frustratie te voelen omdat je niet over de nodige vaardigheden beschikt, noch motorisch noch cognitief.

Oplossing:

Vanaf nu, als ik salsa-stappen oefen, stel ik een alarm in zodat ik 20 minuten tot 1 uur oefen (het hangt af van de dag en mijn schema).

Op die manier ben ik me ervan bewust dat ik in ieder geval lang genoeg geoefend heb. Als ik twee uur per week oefen, heb ik al twee uur erbij.

Aan de andere kant, als je echt iets wilt leren, maak er dan een gewoonte van om volhardend te zijn en frustratie te bestrijden.

Als je ongeduldigheidsproblemen hebt, raad ik aan om mindfulness te oefenen.

De hoeveelheid tijd die nodig is

Malcolm Gladwell merkt in zijn boek Out of Series op dat de meest getalenteerde mensen, die grote prestaties hebben geleverd, minstens 10.000 uur hun vaardigheid hebben geoefend.

Bill Gates oefende bijvoorbeeld meer dan 10.000 uur programmeren voor zijn 22e. The Beatles oefenden veel meer uren dan enige andere band in hun tijd. Atleten op hoog niveau zijn meestal degenen die de meeste uren oefenen. Nadal of Federer trainen 8-10 uur per dag.

Als je een Top, professioneel niveau wilt bereiken, moet je duizenden uren oefenen, ongeveer 10.000 of meer. Zelfs mensen met natuurlijk talent presteren niet beter dan degenen die zo veel trainen.

Het is echter waarschijnlijk dat u niet zo ver wilt gaan, u zult niet eens de tijd hebben. Misschien wil je gewoon redelijk goed viool leren spelen, een gemiddeld niveau Engels spreken of goed uit je hoofd leren.

Nou, ik heb goed nieuws voor je: Josh Kaufman, de auteur van "The First 20 Hours: How to Learn Anything Fast", stelt dat je met een oefening van 20 uur cognitieve of gedragsvaardigheden kunt leren.

Dus dat is het bedrag dat u nodig heeft om te zeggen dat u weet hoe u iets moet doen. Niet meer. Onthoud gewoon: het moeten 20 uur tellen, geen 10 minuten trainen en niet zien dat er uren zijn verstreken? .

• Als je 4 uur per week oefent, kun je in 5 weken leren.
• Als je 1 uur per week oefent, kun je in 5 maanden leren.

Academische vooringenomenheid en onderwijskloof

Sorry, als je een universiteit, instituut, hogeschool of een andere opleiding volgt, hebben ze je misschien niet geleerd correct te leren, ongeacht hoeveel je hebt gestudeerd.

Deze traditionele trainingen zijn uitstekende manieren om specifieke en meestal theoretische onderwerpen te leren, maar ze leren niet hoe je moet leren.

Bovendien vertrekken studenten met veel theorie en weinig praktijk. Ik weet niet of het te wijten is aan de economische belangen van de instellingen of wat, hoewel het tijdverspilling lijkt. Wat in het echte leven in 2 of 3 jaar kan worden geleerd, wordt op de universiteit in 4, 5 of meer jaar geleerd.

De realiteit is dat het onderwijssysteem van de overgrote meerderheid van de landen doorgaat met onderwijs alsof het de 18e-18e eeuw is, dat wil zeggen de industriële revolutie.

Tijdens de industriële revolutie deden alle arbeiders hetzelfde; ze gingen naar fabrieken om eentonige taken uit te voeren.

Wat tegenwoordig echter echt wordt gewaardeerd, is wat de persoon weet, zijn intelligentie en het vermogen dat hij moet leren.

Maar het onderwijssysteem zal je niet leren leren.

Zelf zul je moeten leren leren, problemen oplossen, innoveren, luisteren, creatief zijn, initiatief hebben, doorzetten …

Academische vooringenomenheid

Ik noem 'academische vooringenomenheid' de neiging die tegenwoordig bestaat om alle informatie te ontvangen die je kunt over wat je wilt leren en het vervolgens te gaan oefenen.

Zo wil je leren koken en lees je 5 pastaboeken en volg je 5 online cursussen. Of een psycholoog wil therapie leren en bestudeert eerst 50 proefpersonen.

Dit is tegenwoordig normaal, hoewel ik het als een vergissing beschouw. Het is tijdverspilling om uren in theorie een vaardigheid te bestuderen die moet worden geoefend.

Zoals je in de methodologie zult zien, is het ideaal om de algemene vaardigheid in "subvaardigheden" te deconstrueren en deze zo snel mogelijk te oefenen.

Voorkom academische vooroordelen!

Methodologie om te leren leren

Beslis wat je wilt

Wat wil je leren? Wat wil je precies bereiken binnen de vaardigheid?

Zeggen bijvoorbeeld "Ik wil leren tennissen" geeft niet veel informatie, het is te breed. Als je echter zegt: 'Ik wil leren serveren, de rechter forehand slaan, de backhand slaan en goed slaan, dan ontwikkel je de vaardigheden die je echt nodig hebt.

Nog een voorbeeld: als je zegt "Ik wil in het openbaar leren spreken", is dat heel algemeen. Maar als je zegt "Ik wil in het openbaar kunnen spreken en projecten presenteren", dan ben je veel nauwkeuriger.

Deconstrueer de vaardigheid

Frans spreken, hardlopen of tennis leren zijn bijvoorbeeld algemene vaardigheden, maar daarbinnen zijn specifieke en kleinere vaardigheden.

Wat zijn de kleinste vaardigheden die je nodig hebt om te leren wat je wilt?

Als je bijvoorbeeld met z'n tweeën salsa wilt leren dansen, moet je het ritme weten te volgen en alleen de stappen 1-7 nemen.

Als ik als koppel zou proberen salsa te dansen, zonder eerst naar het ritme te hebben leren luisteren en het met de passen te volgen, zou het erg frustrerend zijn en het zou bijna onmogelijk zijn. Het is veel gemakkelijker en gemakkelijker voor u om eerst te leren bij te blijven en de stappen alleen te zetten.

Oefen om fouten te corrigeren

Schrijf een schema waarin je minimaal 20 uur oefent. En vergeet niet om eerst de "subvaardigheden" te oefenen.

Je kunt een half uur per dag, twee uur per week, een uur per dag plannen … Naar mijn mening zou de minimumtijd per sessie 20 minuten moeten zijn. Hoe lang u per week doorbrengt, hangt af van uw schema, maar vergeet niet om lang genoeg te oefenen. Net als ik, kunt u een alarm gebruiken.

Wil je de vaardigheid nog sneller leren? Oefen 3-4 uur voordat je gaat slapen. Op die manier zullen uw hersenen het leren beter consolideren.

Aan de andere kant helpt "oefen het in verbeelding", hoewel het complementair moet zijn aan de echte. Het heeft geen zin om bijvoorbeeld in je verbeelding spreken in het openbaar te oefenen als je het in werkelijkheid ook niet doet.

Verwijder belemmeringen om te oefenen

Barrières zijn afleidingen die je ervan weerhouden om op te letten en je te concentreren op de vaardigheid die je wilt leren, en je zult ze moeten verwijderen om sneller te leren.

Als je gitaar wilt leren spelen en je hebt de tv ernaast, dan is het veel gemakkelijker om jezelf af te leiden. Maak het daarentegen gemakkelijk om de oefening eenvoudig te houden. Heb je de gitaar verstopt aan het einde van de kast? Haal het eruit om jezelf eraan te herinneren dat je iets wilt leren.

Maak een verbintenis om ten minste 20 uur te oefenen

Dit aantal uren is niet willekeurig, er zit veel onderzoek achter.

Als je bereid bent om 20 uur te oefenen, zorg je ervoor dat je de eerste frustrerende uren doorkomt, die het echte obstakel vormen om de vaardigheid te leren.

Om het u gemakkelijker te maken, kunt u 2 sessies van 20 minuten per dag oefenen. Zorg ervoor dat ze aan het einde 20 uur of meer zijn.

Hier is de TEDx-video waarin Josh Kaufman vertelt over zijn methodologie. Aan het einde kun je de vaardigheid zien die hij in 20 uur heeft geleerd.

En welke methode gebruik je om snel te leren? Wat vind je van deze methodiek? Ik ben geïnteresseerd in uw mening. Dank u!