ASHWAGANDHA: KENMERKEN, HABITAT, EIGENSCHAPPEN, BIJWERKINGEN - BIOLOGIE - 2026

Ashwagandha (Withania somnifera) is een adaptogene plant die behoort tot de Solanaceae-familie, gekenmerkt door zijn wortel met een sterke penetrante geur. Bekend als bufera of Indiase ginseng, wordt het al sinds de oudheid gebruikt door de traditionele Indiase geneeskunde vanwege zijn anti-reumatische, de-vermoeidheid en tonische eigenschappen.

De plant is een laagblijvende kruidachtige struik met tomentose vertakkingen van radiale groei rond een centrale stengel. Het wordt gekenmerkt door zijn ondoorzichtige groene elliptische bladeren, kleine, klokvormige bloemen in geelachtig groene tinten, en de vrucht is een oranje bes als hij rijp is.

Ashwagandha (Withania somnifera). Bron: Gebruiker: Wowbobwow12

Het gebruik ervan gaat terug tot de Ayurvedische traditie of de traditionele Indiase geneeskunde, waar het wordt gebruikt om lichaam en geest te versterken. In het Westen wordt het geclassificeerd als een adaptogene plant die het lichaam kan versterken in tijden van fysieke en mentale stress.

Algemene karakteristieken

Verschijning

Vaste plant struikachtige plant met breed vertakte opgaande groei met kruidachtige of halfhouten stengels en talrijke knolwortels. De enigszins tomentose of aangeslagen takken groeien radiaal vanaf de centrale stengel, meestal 60-150 cm hoog.

Bladeren

De eenvoudige, elliptische, eivormige of langwerpige lancetvormige bladeren, gesteeld en dofgroen van kleur, zijn 10-12 cm lang. Tomentose als hij jong is, kaal op de vervaldag, stomp of acuut, met duidelijke aderen en een lange puberende bladsteel of witachtig tomentum.

bloemen

De kleine hermafrodiete bloemen, actinomorf, zittend en met een klokvormige bloemkroon, zijn geelachtig groen van kleur en bedekt met een dichte, witachtige tomentum. Ze staan ​​in okselpositie onder de bladeren, bloeien in het midden van de lente en in de zomer, tussen mei en augustus.

Fruit

De vrucht is een kleine oranjerode bes met een diameter van 8-10 mm, die na bevruchting bedekt is met een scherpe kelk. Als de bessen rijp zijn, zijn ze eetbaar, maar de zaden vertonen enige toxiciteit door de aanwezigheid van alkaloïden.

Chemische samenstelling

De fytochemische analyse van de plant heeft het mogelijk gemaakt om de aanwezigheid van vetzuren, glycolitanide-antioxidanten, kaliumnitraat en een hoog ijzergehalte te bepalen. Evenals verschillende natuurlijke bioactieve stoffen die de alkaloïden ampferine, anoliden, conanine, somnine, somniferine en tropine, steroïde lactonen, flavonoïden, glucosen, tannines en acetyl-steriele glucosiden bevatten.

De alkaloïden die in deze soort aanwezig zijn, zijn het resultaat van het metabolisme van de plant, ze hebben fysiologische effecten en verlenen bepaalde toxiciteit. Het zijn echter de steroïde lactonen die bekend staan ​​als withanolides die het opmerkelijke genezende kracht geven.

In feite bevorderen withanolides de cellulaire activiteit van het immuunsysteem, vooral lymfocyten, verminderen ook ontstekingen en bevorderen het geheugen. Evenzo brengt de regelmatige consumptie het lichaam in stressvolle situaties in evenwicht, kalmeert het de spanning en stimuleert het depressieve toestanden, aangezien het wordt beschouwd als een effectief adaptogeen.

Ashwagandha-bloemen (Withania somnifera). Bron: Vinayaraj

Taxonomie

- Kingdom: Plantae

- Divisie: Magnoliophyta

- Klasse: Magnoliopsida

- Subklasse: Asteridae

- Bestelling: Solanales

- Familie: Solanaceae

- Onderfamilie: Solanoideae

- Stam: Physaleae

- Inschrijven: Withaninae

- Genre: Withania

- Soort: Withania somnífera (L.) Dunal

Etymologie

- Ashwagandha: de algemene naam komt van de vereniging van twee Sanskriettermen «ashwa» en «gandha», die «paard» en «parfum» betekenen. Vandaar dat de naam wordt vertaald als "met de geur van een paard" in zinspeling op zijn vermogen om de "kracht van een paard" te produceren.

- Withania: het geslacht is vernoemd naar de Engelse paleontoloog en botanicus Henry Whitam.

- somnifera: het specifieke bijvoeglijk naamwoord is afgeleid van het Latijnse woord «somnifera» wat «slapen hebben» betekent. Met betrekking tot de kalmerende eigenschappen van de wortel van de plant.

Synonymie

- Withania sicula Lojac.

- Hypnoticum somniferum Rodati ex Boiss.

- Physalis alpini J. Jacq.

- Physalis flexuosa L.

- Physalis scariosa Webb & Berthel.

- Withania kansuensis Kuang & AMLu

- Withania microphysalis Suess.

- Physalis somnifera L.

- Physalis sugunda Buch. - Ham. ex muur.

- Physaloides somnifera Moench basoniem

Gemeenschappelijke naam

Het is algemeen bekend als bufera, Indiase ginseng, grotere nachtschade, droomkruid, oroval, orobal, orvala, orvale, orobale of orovale. Andere namen waarmee het is genoemd zijn mannelijke bilzekruid orval, duivels tomaat, veleño, vejiguilla, lethargy veleño, yerba mora of yerba mora burgemeester

Groene vruchten van ashwagandha (Withania somnifera). Bron: Vinayaraj

Habitat en verspreiding

De Withania somnífera-soort komt oorspronkelijk uit het Aziatische continent, waar hij in het wild wordt aangetroffen, vooral in India, evenals op het Afrikaanse continent. Het groeit op droge en steenachtige bodems, met volle zonblootstelling of halfschaduw in gematigde klimaatregio's.

Zijn natuurlijke habitat ligt in de kustgebieden van India en Pakistan en bereikt later Noord-Afrika, de Libanese kust, het eiland Kreta en enkele kustgebieden van de Europese Middellandse Zee.

Op het Iberisch schiereiland wordt het op een verspreide manier aangetroffen in kustgebieden van Andalusië, Murcia en Levante en af ​​en toe op Ibiza en Mallorca. Het is meestal gelegen op tussengekomen en verlaten land, open ruimtes met volle zonblootstelling en aan de rand van wegen en snelwegen.

Eigendommen

Ashwagandha, bufera of Indiase ginseng is een kruidachtige plant die al meer dan 3.000 jaar in de Ayurvedische geneeskunde wordt gebruikt. Bovendien is het gebruikt voor therapeutische doeleinden vanwege zijn farmacologische activiteit als antimicrobieel, antikanker, antineurodegeneratief en immunomodulerend.

De meeste farmacologische functies zijn te wijten aan de aanwezigheid van verschillende chemische componenten zoals alkaloïden en steroïde lactonen. Deze stoffen helpen ontstekingen van wonden of infecties te verminderen, de hersenen te kalmeren, de bloeddruk te reguleren en zelfs het immuunsysteem in evenwicht te brengen.

De soort Withania somnífera is een "adaptogeen" dat in staat is het lichaam te harmoniseren, de reactie op stress en de werking van de bijnieren te verbeteren. Er lopen momenteel proeven om de invloed ervan op obsessieve compulsieve stoornissen, bipolariteit, schizofrenie en aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit te bepalen.

Aan de andere kant heeft het zowel versterkende als kalmerende effecten, als het in hoge concentraties wordt gebruikt, kan het hypnotiserend zijn. Evenzo werkt het als een antistress- of adaptogeen supplement, vanwege de aanwezigheid van acetyl-steriele glucosiden in de wortel.

De regelmatige consumptie geeft het lichaam weerstand en stimuleert het immuunsysteem, het heeft ook ontstekingsremmende en antiseptische eigenschappen. Bovendien verhoogt het de productie van het hormoon thyroxine of T ₄ , wat een stimulerend effect heeft op de schildklier en de gevoeligheid van het lichaam reguleert.

Recent onderzoek heeft het zelfs mogelijk gemaakt om het vermogen te bepalen om de verspreiding van kankercellen te vertragen. De wortel is de hoofdstructuur van de plant die voor medicinale doeleinden wordt gebruikt, hoewel de bladeren, bessen en zaden op dezelfde manier worden gebruikt.

Bladeren en vruchten van ashwagandha (Withania somnifera). Bron: Krzysztof Ziarnek, Kenraiz

- Actieve principes

De actieve bestanddelen zijn gerelateerd aan een bepaalde bioactieve stof, vandaar de therapeutische werking die hieronder wordt gedefinieerd:

Alkaloïden

Er zijn meer dan twaalf alkaloïden geïdentificeerd, waaronder anaferine, somniferine, somnine en pseudotropine. Deze verbindingen geven het pijnstillende, narcotische en kalmerende eigenschappen.

Flavonoïden

Polyfenolische secundaire metabolieten met antioxiderende capaciteit.

Steroïdale lactonen

In deze groep vallen withanoliden met farmacologische activiteit zoals withaferin-A en withanolido-D op. Deze verbindingen geven de plant zijn adaptogene en ontstekingsremmende eigenschappen en werken op het lichaam als steroïde hormonen.

Triethyleenglycol

Verbinding gebruikt als een chemisch oplosmiddel, in de farmacologie is het een actief element dat slapeloosheid op experimenteel niveau voorkomt.

Minerale zouten

De elementen ijzer en kalium komen veel voor en zijn nodig voor de vervulling van diverse fysiologische functies.

Dit zijn de belangrijkste componenten die verantwoordelijk zijn voor de medicinale en therapeutische eigenschappen van de plant. De inname ervan is geïndiceerd als een adaptogeen, pijnstillend, antianemisch, anticonvulsief, ontstekingsremmend, antireumatisch, antioxidant, mild verdovend middel, ontspannend, herstellend en tonisch middel van het centrale zenuwstelsel.

- Therapeutische toepassingen

- Verhoog de immuniteit tegen infecties, griep en verkoudheid.

- Verhoog mannelijke vruchtbaarheid, kracht en libido.

- Bestrijd impotentie.

- Regel de glycemie in het bloed.

- Verminder de effecten van slapeloosheid.

- Regel het cholesterol- en triglyceridengehalte.

Bijwerkingen

Regelmatige consumptie van ashwagandha via de mond is een veilig therapeutisch supplement, op voorwaarde dat de aanbevolen dosis niet wordt overschreden. Overmatig gebruik en in hoge doses kan maagklachten, duizeligheid, diarree, misselijkheid en braken veroorzaken.

Dosering en wijze van gebruik

Ashwagandha wordt op de markt gebracht als capsules of rechtstreeks als gedroogde of poedervormige worteltjes, die in infusies worden geconsumeerd. Ongeacht de manier waarop het wordt geconsumeerd, de aanbevolen dosis is 1-3 gram per dag, niet meer dan 30-45 dagen achter elkaar.

Tolerantie

Het gebruik ervan door gezonde volwassenen heeft een relatief goede tolerantie, maar geeft voor bepaalde patiënten verschillende contra-indicaties waarmee rekening moet worden gehouden:

- Het is beperkt bij patiënten die lijden aan maagzweren of auto-immuunziekten en schildklieraandoeningen.

- De veiligheid tijdens zwangerschap of borstvoeding is niet vastgesteld.

- Het gebruik ervan moet worden beperkt tot personeel dat alcoholische dranken heeft genuttigd.

- Het is niet aan te raden om patiënten aan te geven dat ze chirurgische ingrepen zullen ondergaan.

Rijpe vruchten van ashwagandha (Withania somnifera). Bron: Muséum de Toulouse

Contra-indicaties

- Het consumeren van ashwagandha kan de bloedglucosespiegel verlagen. In feite kan het de werking van bepaalde medicijnen voor diabetes veranderen, dus het gebruik ervan is beperkt bij diabetici.

- Bij vermoeden van dracht of lactatie is het niet aangewezen de plant te consumeren. Als de persoon zwanger probeert te worden, kan het gebruik ervan bovendien een spontane abortus veroorzaken.

- Op geen enkele manier wordt het gebruik ervan aanbevolen aan mensen met bloeddrukproblemen. De inname ervan kan de bloeddruk verlagen en interfereren met medicijnen die worden gebruikt om hypertensie onder controle te houden.

- Ashwagandha kan irritatie van de darm veroorzaken, daarom wordt de inname ervan niet aanbevolen voor patiënten met darmzweren.

- Het is raadzaam om met uw arts de goedkeuring van het gebruik van ashwagandha te bevestigen als u een schildklier heeft. De consumptie ervan kan de hormonale niveaus veranderen.

- Patiënten die een of andere chirurgische ingreep ondergaan, met name orgaantransplantatie, mogen deze niet inslikken. De inname ervan kan de immunosuppressieve effecten van bepaalde medicijnen veranderen, waardoor de hersteltijd wordt verlengd.

- Evenzo is het gecontra-indiceerd bij patiënten met nieraandoeningen. Zijn diuretische eigenschappen kunnen de ontwikkeling van de ziekte beïnvloeden.

- Voor patiënten die worden behandeld met een of ander kalmerend middel, is hun inname beperkt. De consumptie ervan kan ongewenste interacties veroorzaken.

Interacties

De consumptie van ashwagandha kan de medische indicaties of symptomatische behandelingen van bepaalde ziekten verstoren. Onder hen kunnen we noemen:

- Antihypertensiva.

- Psychofarmaca.

- Anticoagulantia en plaatjesaggregatieremmers.

- Medicijnen voor kankerbehandelingen.

Cultuur

Verspreiding

Ashwagandha wordt vermeerderd uit zaad of door geselecteerde stekken van gezonde, groeikrachtige planten. Op zijn plaats van oorsprong wordt hij geteeld in gebieden met weinig regen, tijdens de maanden april-mei, aan het begin van het regenseizoen.

Het groeit en ontwikkelt zich in warme en vochtige omgevingen, met gemiddelde temperaturen van 25-30 ºC. Het is een droogtetolerant gewas als het eenmaal is gevestigd, het groeit op droge bodems, met een zanderige textuur en een lage vruchtbaarheid.

Het zaaien wordt uitgevoerd op kiembedden of zaailingen, waarbij twee zaden per punt op een diepte van 10 cm worden geplaatst. Door een constante temperatuur van 20 ºC aan te houden en regelmatig water te geven, beginnen de zaden na 15 dagen met het kiemproces.

Het wordt aanbevolen om de zaailingen halfschaduw te houden met regelmatig water geven, na 30 dagen is het raadzaam om de zwakke zaailingen te verwijderen. De transplantatie wordt uitgevoerd wanneer de zaailingen een hoogte van 15-20 cm bereiken, waarbij de zaaidichtheid wordt aangepast tot 50-60 cm tussen de planten.

Ashwagandha (Withania somnifera) plant en wortels. Bron: Piouswatson

Voorwaarden

Het wordt aanbevolen om ashwagandha te planten op een droge en zonnige plaats, bij voorkeur in een teelt of tuinrug. In bodems met een lage vruchtbaarheid is het raadzaam om compost of organische mest toe te passen tijdens het zaaien, en om onkruid te verwijderen.

Het gedijt op goed doorlatende zandgronden met neutrale of licht alkalische pH-waarden (7-8). Het is een gewas dat gevoelig is voor bodemvocht, waardoor het zich niet ontwikkelt op natte en ondergelopen bodems.

Water geven wordt alleen aanbevolen als de omgevingsomstandigheden erg heet en droog zijn en de grond van de plant droog is. Ashwagandha is een grasbestendig kruid dat geen natte grond verdraagt.

Wat de temperatuur betreft, liggen de optimale waarden voor een effectieve ontwikkeling tussen de 20-35 ºC. Omgevingsomstandigheden met waarden boven of onder dit bereik hebben de neiging om de groei van de plant te vertragen.

Oogst

De planten zijn 150-180 dagen na het zaaien klaar om geoogst te worden. De oogst begint inderdaad wanneer de bessen beginnen te rijpen en de bladeren de neiging hebben uit te drogen en te verwelken.

Het oogsten bestaat uit het zorgvuldig rond de plant graven met een kort, stevig stuk gereedschap. Het is raadzaam om de grond te bevochtigen om de wortels niet te beschadigen en de totale extractie van de plant te vergemakkelijken.

Nadat de plant is uitgegraven, worden de wortels gescheiden, gewassen, in stukken van 8-10 cm gesneden en gedroogd voor marketing. De bessen worden van de plant gescheiden, gedroogd en geplet om de zaden te selecteren voor de volgende oogst.

Referenties

1. Ashwagandha (2019) Uitgebreide consumentendatabase voor natuurlijke geneesmiddelen. Opgehaald op: medlineplus.gov
2. Bharti, VK, Malik, JK en Gupta, RC (2016). Ashwagandha: meerdere gezondheidsvoordelen. In Nutraceuticals (pp. 717-733). Academische pers.
3. Parvaiz A. Dar, Laishram R. Singh, Mohammad A. Kamal en Tanveer A. Dar (2016). Unieke geneeskrachtige eigenschappen van Withania somnifera: fytochemische bestanddelen en eiwitcomponent. Huidig ​​farmaceutisch ontwerp, 22 (5), 535-540.
4. Singh, N., Bhalla, M., de Jager, P., & Gilca, M. (2011). Een overzicht van Ashwagandha: A Rasayana (Rejuvenator) van Ayurveda. African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines, 8 (5S).
5. Verma, PPS en Singh, A. (2014). Wetenschappelijke teelt van Ashwagandha (Withania somnifera). CSIR-CIMAP., 191.
6. Wikipedia-bijdragers. (2019). Withania somnifera. In Wikipedia, The Free Encyclopedia. Opgehaald op: en.wikipedia.org
7. Withania somnifera. (2019). Wikipedia, de gratis encyclopedie. Opgehaald op: es.wikipedia.org