- Negatieve effecten van angst in het leven
- Verzwakt het immuunsysteem
- Schade aan het spijsverterings- en uitscheidingssysteem
- Korte-termijngeheugenverlies
- Gevarieerde lichamelijke reacties
- Hartaanvallen
- Slapeloosheid
- Depressie
- Eigenlijk is enige angst goed
- Het probleem is wanneer er teveel angst is
De gevolgen van angst vormen zowel psychologische als fysieke effecten en kunnen de kwaliteit van leven sterk beïnvloeden. Iedereen kan van tijd tot tijd angst hebben, maar chronische angst kan negatieve en moeilijke effecten hebben om mee te leven.
Angst is een negatieve gemoedstoestand die wordt gekenmerkt door lichamelijke symptomen van fysieke spanning en zorgen over de toekomst. Je kunt het voelen als een subjectief gevoel van onbehagen, angst of zorgen. Het vindt zijn oorsprong in de hersenen en manifesteert zich als een verhoogde hartslag en spierspanning.
Negatieve effecten van angst in het leven
Verzwakt het immuunsysteem
Angst kan de vecht- of vluchtreactie veroorzaken, waardoor chemicaliën en hormonen - zoals adrenaline - in uw lichaam vrijkomen.
Op korte termijn zal dat uw hartslag en hartslag verhogen, zodat uw hersenen meer zuurstof kunnen opnemen.
Je bent nu beter voorbereid om te reageren op een intense situatie en je lichaam zal weer normaal functioneren als de situatie voorbij is.
Als u zich echter herhaaldelijk angstig of gestrest voelt, of als het te lang duurt, ontvangt uw lichaam niet het signaal om weer normaal te functioneren.
Dat kan uw immuunsysteem verzwakken, waardoor het kwetsbaar wordt voor virale infecties.
Schade aan het spijsverterings- en uitscheidingssysteem
Je spijsvertering en uitscheidingsstelsel lijden ook. Volgens de Harvard Medical School kan er een verband bestaan tussen angststoornissen en de ontwikkeling van het prikkelbare darm syndroom.
Dit syndroom kan braken, misselijkheid of diarree veroorzaken. Bij deze klasse van maagsyndromen zijn de zenuwen die de spijsvertering reguleren overgevoelig voor stimulatie.
Omdat deze aandoeningen geen laesies veroorzaken, zoals zweren of tumoren, worden ze niet als levensbedreigend beschouwd, hoewel hun symptomen (buikpijn, misselijkheid, diarree, braken) chronisch en moeilijk te verdragen kunnen zijn.
Korte-termijngeheugenverlies
Hoewel ze misschien niets met elkaar te maken hebben, is geheugenverlies een heel reëel symptoom van angst. De belangrijkste oorzaak van geheugenverlies is een hormoon dat cortisol wordt genoemd.
Talrijke onderzoeken hebben bevestigd dat dit hormoon bijdraagt aan geheugenverlies, met name kortetermijngeheugen, omdat het als een toxine voor hersencellen fungeert.
Hoe meer u met angst omgaat, hoe meer cortisol u in uw systeem heeft, en hoe groter de kans dat u in de toekomst geheugenverlies zult blijven hebben.
Gevarieerde lichamelijke reacties
Chronische zorgen en emotionele stress kunnen verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken.
Het probleem doet zich voor als er overmatige bezorgdheid of angst is. De vechtreactie zorgt ervoor dat het sympathische zenuwstelsel stresshormonen zoals cortisol afgeeft.
Deze hormonen kunnen de bloedsuikerspiegel en triglyceriden (vetten) verhogen. Deze hormonen kunnen ook lichamelijke reacties veroorzaken, zoals:
- Duizeligheid
- Vermoeidheid
- Hoofdpijn
- Droge mond
- Onvermogen om zich te concentreren
- Snelle hartslag
- Spierspanning
- Transpiratie
- Snelle ademhaling
- Prikkelbaarheid
- Tremoren en spasmen
- Ziekte.
Hartaanvallen
Angststoornissen zijn ook in verband gebracht met de ontwikkeling van hartproblemen en coronaire voorvallen bij mensen die al hartproblemen hebben.
In een hier genoemd onderzoek hadden vrouwen met de hoogste angstniveaus 59% meer kans op een hartaanval en 31% meer kans om eraan te overlijden dan vrouwen met de laagste angstniveaus.
Aan de andere kant kan een geschiedenis van paniekaanvallen het risico op een beroerte of hersenaanval verdrievoudigen.
Slapeloosheid
De ervaring van frequente of intense angst kan ook de slaap verstoren en slapeloosheid veroorzaken.
Als u constant op uw hoede, gespannen of bezorgd bent, kan dit uw vermogen om te ontspannen en in slaap te vallen belemmeren.
Aan de andere kant kunt u gevoeliger zijn voor geluiden terwijl u slaapt.
Depressie
Als overmatige bezorgdheid of angst onbehandeld blijft, kan dit leiden tot depressie of zelfs zelfmoordgedachten.
Het is gebruikelijk om mensen te vinden die zowel angst willen bestrijden als een behandeling voor depressie willen.
Gelukkig kan angst goed worden behandeld met cognitieve gedragstherapie en andere technieken die bekend zijn en worden toegepast door professionals in de geestelijke gezondheidszorg.
Hulp krijgen kan een groot verschil maken en behandeling hoeft niet voor het leven te zijn, hoewel het wel positieve effecten heeft.
Bezoek dit artikel voor meer informatie over het overwinnen van angst.
Eigenlijk is enige angst goed
Het is bekend dat een bepaald niveau van angst goed is voor mensen.
Bijvoorbeeld met een bepaald niveau van angst:
- Je bereidt je beter voor op een tentamen.
- Je kunt je beter voorbereiden op een sollicitatiegesprek.
- Je probeert een betere indruk te maken op een date.
Daarom kan een bepaalde indruk dat er in de toekomst iets mis kan gaan, juist goed zijn voor betere resultaten.
Met andere woorden, als je denkt dat er iets mis kan gaan, kun je je er beter op voorbereiden.
Het probleem is wanneer er teveel angst is
Het probleem is wanneer de angst te hoog is of niet onder controle is. Zo:
- Het examen kan fout gaan omdat je je niet concentreert en alleen denkt dat je gaat zakken.
- Je weet niet wat je moet zeggen in het sollicitatiegesprek of je organiseert je ideeën niet.
- Je bent te nerveus op een date.
50% van de mensen met angst heeft ook een of meer aanvullende angst- of depressiestoornissen en een andere aandoening, met name middelenmisbruik.
Dit zijn de meest voorkomende angststoornissen:
- Gegeneraliseerde angststoornis - Overmatige angst en zorgen die de meeste dagen voorkomen.
- Paniekstoornis met agorafobie: onverwachte ernstige paniekaanvallen, denkend dat u mogelijk overlijdt of de controle verliest.
- Paniekstoornis zonder agorafobie: hetzelfde als de vorige, hoewel angst optreedt op plaatsen of situaties waar ontsnappen moeilijk kan zijn.
- Nachtpaniek: paniekaanvallen die optreden tijdens de slaap (hoewel u niet droomt wanneer ze zich voordoen).
- Specifieke fobieën: bloed, natuurlijke omgevingen, dieren, situationeel, sociaal …
- Afscheidingsangststoornis: Kinderen maken zich zorgen dat er iets zal gebeuren met hun ouders of belangrijke mensen in hun leven of dat er iets met hen kan gebeuren als ze gescheiden zijn.
- Posttraumatische stressstoornis: emotionele stoornis na trauma.
- Obsessief-compulsieve stoornis: gedachten, beelden of impulsen die men probeert te vermijden, obsessies en dwanghandelingen.
En welke gevolgen heb je opgemerkt bij het voelen van angst? Ik ben geïnteresseerd in uw mening. Dank u!