17 DYNAMIEK VAN KUNSTTHERAPIE VOOR KINDEREN EN VOLWASSENEN - ECONOMÍA - 2026

De dynamiek en oefeningen van kunstzinnige therapie kunnen helpen om artistieke creatie te bevorderen, om zich uit te drukken en om die emotionele of psychologische problemen op een dynamische en leuke manier op te lossen.

Deze techniek kan worden gebruikt bij kinderen, adolescente volwassenen en ouderen. Vervolgens zullen we u enkele activiteiten van deze prachtige discipline blootleggen die u op elk gewenst moment in binnen- of buitenland kunt doen.

17 kunstzinnige therapie-oefeningen voor kinderen, adolescenten en volwassenen

1- Teken buiten

Doelstelling: ontspannen in de natuur.

Procedure: Buiten tekenen kan op elk moment van het jaar een unieke ervaring zijn, of je nu met of alleen doet. Op een dag dat je je verdrietig of verlaten voelt, is het beste alternatief om thuis te blijven nadenken over hoe ongelukkig we zijn, door ons prentenboek en potlood te pakken en naar een park of veld te gaan en te luisteren naar de natuur om ons heen.

Terwijl we elk deel van het landschap tekenen dat onze aandacht heeft getrokken, kunnen we het gezang van de vogels horen, hoe de lucht de bladeren van de bomen en zelfs onze adem beweegt. Het is een heel ontspannende activiteit die uw ongemak zal verlichten.

Materiaal: schetsboek en potlood of ander materiaal dat u gebruikt om te tekenen.

2- Verf de muziek

Doelstelling: schets op papier wat de muziek tegen je zegt.

Procedure: hou je van klassieke muziek? Luisteren naar muziek heeft ook meerdere voordelen voor onze gezondheid, zoals de Griekse filosoof Plato zei: "Muziek is voor de ziel, wat gymnastiek is voor het lichaam." Bij deze activiteit probeer je door middel van tekeningen of vormen op papier uit te drukken wat de muziek waar je naar luistert je vertelt.

Om deze oefening correct uit te voeren, zal je je moeten laten meeslepen door de muziek waar je naar luistert en je creativiteit in jezelf moeten laten ontwaken, op deze manier kun je ontspannen en je gevoelens naar buiten laten komen.

Materiaal : cd's met klassieke muziek, radio, papier en potlood. Ik gebruik altijd klassieke muziek, maar je kunt de muziek gebruiken waarbij je je het prettigst voelt.

3- Creëer een plek waar u zich veilig voelt

Doelstelling: ken jezelf.

Procedure: Een andere manier om te ontspannen en onszelf te leren kennen is door na te denken over de plek waar we ons veilig voelen, soms kan het best moeilijk zijn en het is een vraag die we onszelf niet vaak hebben gesteld: Waar voel ik me veilig?

Dankzij deze geweldige activiteit zul je jezelf wat meer kunnen leren kennen en vorm kunnen geven aan die plek waar je was waar je je echt goed voelde met elk soort materiaal, het belangrijkste is dat je die plek kunt visualiseren en of je het kunt achterlaten op een plek waar je het hebt. uw zicht, zodat u ernaar kunt kijken als u zich niet goed voelt.

Materiaal: elk materiaal waarmee u de activiteit wilt uitvoeren, of het nu papier, klei, plasticine …

4- Kunst in de natuur

Doelstelling: Een werk in de natuur uitvoeren met de beschikbare materialen.

Procedure: niet alleen in de natuur zijn, komt onze mentale en fysieke gezondheid ten goede, maar het ontwikkelt ook onze verbeeldingskracht en zorgt ervoor dat we de problemen en het verdriet van onze ziel vermijden.

Met deze activiteit zullen we een werk moeten maken van het materiaal dat de natuur ons voorziet van stenen, bladeren, boomtakken, bloemen, steenpuisten … We moeten onze creativiteit naar boven laten komen en onszelf uitdrukken.

Materiaal: elk materiaal dat natuurlijk is en wordt aangetroffen op de plaats waar we de activiteit gaan uitvoeren.

5- Maak een sculptuur van recyclebaar materiaal

Doelstelling: uitdrukken wat we voelen.

Procedure: Alles krijgt een tweede leven als we dat willen en dit gebeurt met al die materialen om ons heen. In plaats van ze weg te gooien of te recyclen, kunnen we er thuis een klein werkje van maken en zo uitdrukken wat we voelen bij iets dat ons is overkomen met bijvoorbeeld een sculptuur.

Dit is een goede manier om "eruit te komen" wat we van binnen hebben, waardoor we ons verdrietig voelen en geloof me dat het heel goed werkt. Ik heb deze activiteit met oudere mensen uitgevoerd en het is een succes geworden omdat ze door hun verdriet iets positiefs en moois hebben gekregen.

Materiaal: dingen die je in huis hebt die je niet wilt zoals plastic flessen, keukenpapierrollen, eierdoos …

6- Verf op onze huid

Doelstelling: werk creativiteit en concentratie.

Procedure: Heeft u er ooit aan gedacht om zelf te schilderen? Met deze activiteit werk je niet alleen aan creativiteit en concentratie, maar ook in je eigen huid wat je op dat moment voelt. Ook kun je die momenten van verbinding tussen je huid en jezelf begeleiden met een ontspannende melodie of waar je je goed bij voelt.

De resultaten kunnen spectaculair zijn, aangezien deze oefening ons een zeer belangrijke betekenis voor het leven geeft: dat zowel gelukkige als droevige momenten voorbijgaan en dit is een feit, want na het afronden van de tekening die je op je huid maakt, zal deze uiteindelijk verdwijnen .

Materiaal: gekleurde stiften of stiften waarmee je je huid kunt schilderen en vervolgens kunt uitwissen.

7- Maak een gedicht

Doelstelling: creativiteit ontwikkelen.

Procedure: Deze activiteit is al door de dadaïsten gedaan en bestaat uit het uitknippen van woorden uit een krant of tijdschrift die je bij de hand hebt, ze in een bal leggen en ze een voor een eruit halen.

Respecteer de volgorde waarin je ze uit de tas haalt, je moet een gedicht maken. Het zal u verbazen wat het resultaat van deze oefening is en hoe het u, net als de anderen, helpt om uit te drukken wat u voelt.

Materiaal: tijdschriften, kranten, plastic zak, papier en potlood.

8- Schaduwen vastleggen

Doelstelling: de wereld om ons heen leren kennen.

Procedure: Sinds we klein waren, hebben we altijd met schaduwen gespeeld, daarom kon in de kunsttherapie een activiteit waarin de hoofdrolspelers waren, niet ontbreken. Als we het huis eenmaal hebben verlaten, moeten we die tinten vinden die we het leukst vinden en deze op papier zetten, zodat we later als we thuis zijn eraan kunnen blijven werken.

Dit kan een goede manier zijn om van onze problemen af ​​te komen en u te concentreren op wat ons gelukkig maakt.

Materiaal: schetsboek en potloden.

9- Teken een gelukkige herinnering

Doelstelling: positieve emoties opwekken.

Procedure: En wie herinnert zich niet graag de momenten waarop we echt gelukkig waren? Op dit moment, hoewel we allemaal camera's hebben om dat speciale moment vast te leggen, als we ze niet onthullen, verliezen we ze en daarmee hun geheugen.

Een andere manier om ze vast te leggen is door ze zelf te tekenen, want dan kunnen we het zeker altijd op een andere manier hebben dan wanneer we het hadden laten drukken, het die persoonlijke waardering van het moment geven en een beetje meer van die fantastische herinnering in ons leven stoppen, Voel je je niet beter als je er gewoon aan denkt?

Materiaal: schetsboek en potloden.

10- Maak een werk van onze naam

Doel: onszelf leren kennen.

Procedure: En wie had er geen plezier toen hij klein was en zijn naam overal schreef en tekende? Maar … Weet u welke emoties uw naam bij u oproept? Een heel interessante oefening die je jezelf zal laten kennen, is om onze naam op een stuk papier te schrijven en er een kunstwerk van te maken.

U kunt zowel uw naam als uw bijnaam kiezen, het belangrijkste is dat deze van u is en dat u zich geïdentificeerd voelt door de manier waarop de mensen om u heen u bellen. Hoewel het ingewikkeld lijkt, is het erg interessant en leuk om te zien hoeveel gevoelens je eruit kunt uiten.

Materiaal: schetsboek, potloden, pennen, markeerstiften …

11- Maak een sculptuur van woede van klei

Doelstelling: negatieve emoties uitdrukken door middel van beeldhouwkunst.

Procedure: Een goede manier om uw negatieve emoties en in het bijzonder woede te uiten, is deze door klei te materialiseren. Het juiste moment om deze activiteit te doen, is het moment waarop je boos bent over iets dat je is overkomen. Neem gewoon de klei en druk uit wat je op dat moment voelt door de woede die je voelt vorm te geven, en later als je het nodig vindt om het te breken en volledig te elimineren met dat feit.

Materiaal: klei en alle benodigde materialen.

12- Teken in het donker

Doelstelling: uw gevoelens niet beoordelen.

Procedure: Heb je je ooit afgevraagd hoe het zou zijn als je naar muziek luisterde en tekende in het donker? Met deze activiteit kun je het doen. Je hoeft alleen maar de muziek op te zetten waardoor je zowel positieve als negatieve emoties voelt, en laat je fantasie de vrije loop met het licht uit op het papier.

Op deze manier kunt u niet beoordelen wat u op het papier tekent en kunt u uw illustraties niet wissen en bekritiseren. Als je denkt dat je klaar bent, kun je het licht aandoen en een ander deel van jezelf leren kennen.

Materiaal: radio, muziek-cd's, schetsboek en potloden.

13- Ballonactiviteit

Doelstelling: onszelf bevrijden van die emoties die ons bezwaren.

Procedure: Dit is een andere manier om die negatieve emoties te elimineren die ons niet toelaten de bladzijde om te slaan en onszelf te zijn. In een notitie kun je schrijven op de manier die je wilt, wat je niet gelukkig laat zijn of dat de gebeurtenis die je zou willen, nooit heeft plaatsgevonden of zelfs hoe je je voelt en waarom.

Later blaas je de ballon op en door middel van een touw zul je het papier erin verwerken waar je je emoties en gevoelens hebt vastgelegd en je laat het gaan. Terwijl de ballon weg beweegt, zullen je negatieve gevoelens en emoties ermee weggaan.

Materiaal: ballon, touw, papier en potlood.

14- Beeld iemand uit die je leven heeft veranderd

Doelstelling: Onthoud een speciaal persoon.

Procedure: We hebben allemaal een speciaal persoon die deel uitmaakt van ons leven voor zowel goed als slecht en die herinnerd en geaccepteerd moet worden, omdat we dankzij haar kunnen komen waar we nu zijn. Wie komt er naar je toe?

Welnu, met dat beeld dat we in gedachten hebben, moeten we werken en het op papier vertalen om het later in te kleuren. Het zou mooi zijn als we deze tekening later aan de geportretteerde kunnen geven, maar als we er de voorkeur aan geven mogen we hem ook houden.

Materiaal: schetsboek, potlood en kleurpotloden of stiften, aquarel …

15- Teken in het zand

Doelstelling: onszelf uitdrukken door het zand.

Procedure: Als je van het strand houdt, kun je deze discipline ook door het zand oefenen of als je niet de mogelijkheid hebt om daarheen te gaan, kun je het bijvoorbeeld doen met het zand dat je in de buurt van de tuin hebt.

Deze activiteit bestaat uit jezelf uitdrukken door middel van de zandkorrels, je kunt een handvol nemen en ze op een vel papier uitspreiden om het later vorm te geven. Zo voel je je verbonden met de natuur en kun je stoom afblazen.

Materiaal : zand en vel papier.

16- Vernietig objecten

Doelstelling: Negatieve emoties elimineren.

Procedure: Vaak zijn we zo losgeslagen door iets dat ons is overkomen dat we dingen moeten breken, want verder is er in de kunsttherapie ook een activiteit die bestaat uit het breken van voorwerpen zoals borden, glazen of klei-sculpturen; om ze later weer op te bouwen.

Na alle woede komt kalmte, na mislukkingen leren we ervan en bouwen en overwinnen we ze weer. Dit is een goede manier om te leren dat als er iets negatiefs met ons gebeurt, we weer gelukkig kunnen zijn en ons evenwicht kunnen vinden.

Materiaal: Afhankelijk van het object dat je breekt, heb je materialen nodig of andere. Normaal gesproken heb je lijm nodig en het voorwerp dat je gaat breken.

17- Wat maakt ons bang?

Doelstelling: onze eigen angst onder ogen zien.

Procedure: We zijn allemaal bang voor iets of iemand, of het nu een dier is zoals de kakkerlak of zelfs een vogelverschrikker. Het belangrijkste is dat we ons ervan bewust zijn dat we onze angsten onder ogen moeten zien om die negatieve emoties te overwinnen die in ons kunnen ontwaken, alleen dan kunnen we vrijer zijn.

Teken op een vel papier datgene waar je bang voor bent als het in je opkomt of hoe je het in je dromen ziet. Geef het vervolgens kleur en staar er een paar ogenblikken naar, reflecteer, waarom ben ik hier bang voor?

Materiaal: schetsboek, potlood en kleuren.