9 VAARDIGHEDEN VAN MENSEN MET EMOTIONELE INTELLIGENTIE - GEOGRAFÍA - 2026

De mensen met emotionele intelligentie beschikken over een reeks vaardigheden die verband houden met perceptie, beheer en regulering van emoties en gevoelens en die van anderen. Een deel van deze vaardigheden kan genetisch worden geconfigureerd, maar de meeste kunnen tijdens het leven worden geleerd, van kinderjaren tot volwassenheid.

Hoe weet je of je emotionele intelligentie hebt? Hier zijn tien vaardigheden waarmee u kunt zien of u IE heeft. Als u bedenkt dat u er geen hebt, kunt u eraan beginnen en zult u merken dat uw persoonlijke relaties verbeteren.

Mogelijkheden van mensen met een hoge emotionele intelligentie

Zelfbewustzijn

Zelfbewustzijn houdt in dat je weet hoe je je emoties en gevoelens en die van anderen kunt identificeren, waarnemen en uiten.

Daarnaast ben je in staat emoties te herkennen in schetsen, kunstwerken, architectuur, via taal, geluid, etc.

Begrip en analyse van emoties

Je weet hoe je je emoties en gevoelens moet benoemen en waarderen. Je besteedt enige tijd aan het analyseren van situaties en het identificeren van de emoties die je hebt ervaren, en dat doe je automatisch

Enkele vragen die je jezelf moet stellen bij het analyseren van je emoties zijn: is het een nieuwe emotie, heb ik dit eerder meegemaakt, hoe voel ik me? Dit alles zorgt ervoor dat je jezelf en anderen beter begrijpt en kent.

Regulatie van emoties

Je hebt het vermogen om open te staan ​​voor elke emotie of elk gevoel, en je kunt ze tolereren, ongeacht of ze goed of slecht zijn.

U weet hoe u deze gevoelens of emoties moet benaderen of er afstand van moet nemen, afhankelijk van of ze bij u passen of niet. Ten slotte profiteer je van deze emoties en gevoelens door de negatieven te verzachten en de positieve punten te versterken.

Bijvoorbeeld: als je erg boos bent, weet je hoe je het moet identificeren en doe je iets om te voorkomen dat je ongepast handelt of waar je spijt van krijgt.

Verbale en non-verbale communicatieve vaardigheden

Als u over emotionele intelligentie beschikt, weet u hoe u uw emoties en gevoelens op de juiste manier kunt uiten, evenals de behoeften die met deze gevoelens verband houden. Je hebt een rijk emotioneel vocabulaire.

Je hebt ook vaardigheden voor lichaamstaal; je weet hoe je assertief met je lichaam moet communiceren en je weet hoe je moet lezen wat andere mensen met hun lichaam overbrengen.

Sociale vaardigheden

Je weet hoe je met anderen om moet gaan. Assertiviteit en actief luisteren spelen hierbij een zeer belangrijke rol.

Als u uw emotionele intelligentie heeft ontwikkeld, bent u assertief, dat wil zeggen, u weet hoe u uw mening en rechten kunt verdedigen zonder die van anderen aan te vallen of te beledigen. Bovendien weet u hoe u actief luisteren kunt oefenen door de andere persoon te laten zien dat u geïnteresseerd bent in wat ze u vertellen, zodat u duidelijk maakt dat u hun boodschap hebt begrepen.

Deze twee kwaliteiten, actief luisteren en assertiviteit, zijn essentieel voor succesvolle sociale relaties en om conflicten met anderen te vermijden of ermee om te gaan.

Empathie

Dit vermogen is nauw verbonden met de vorige. Je hebt empathie als je begrijpt en voelt wat andere mensen voelen.

Je weet hoe je jezelf in de plaats kunt stellen van anderen die dezelfde emoties en gevoelens ervaren. Dit maakt het gemakkelijker voor u om contact te maken met anderen. Het is een essentiële vaardigheid voor de psycholoog, aangezien patiënten zich begrepen moeten voelen.

Motiverende vaardigheden

Je weet duidelijke, specifieke en zinvolle doelen te stellen en hebt voldoende capaciteit om deze te bereiken. Dit is wat we kennen als "zelfmotivatie" en het is een fundamentele vereiste voor persoonlijk succes en een positieve geestelijke gezondheid.

De kracht en energie die je uit zelfmotivatie haalt, maken je optimistisch en omringen jezelf met positieve dingen. Wat betekent dat u uw doelen gemakkelijker en sneller bereikt en daardoor dat u gelukkiger bent en een meer bevredigend en interessant leven leidt.

Zelfbeheersing

Je hebt controle over je emoties en gevoelens. Je weet hoe je je negatieve gedachten kunt verminderen en de positieve kunt versterken. Ook uw impulsen en uw gedrag kunnen beheersen.

Hierdoor ben je een evenwichtig, volhardend en stabiel persoon. Zelfbeheersing kan worden waargenomen als je een normaal leven hebt, routine, voldoende uren slaap, vrije tijd na het werk, je ernaar streeft om te krijgen wat je wilt …

Stressmanagement en probleemoplossende vaardigheden

Stress is een reactiemechanisme dat alle mensen hebben en dat wordt geactiveerd wanneer zich een probleem voordoet waarvoor we niet genoeg middelen hebben.

Dit is nodig omdat we zo snel kunnen reageren. Het probleem doet zich voor wanneer dit mechanisme altijd geactiveerd blijft.

Als u uw emotionele intelligentie heeft ontwikkeld, zult u weten hoe u deze stressvolle situaties het hoofd kunt bieden door een of meer coping-strategieën toe te passen (afstand nemen, confrontatie, sociale steun zoeken, enz.), Waarmee u uw problemen beter kunt oplossen.

Het is belangrijk om de vitale rol te noemen die ontspannings- en meditatietechnieken (Mindfulness) spelen bij deze vaardigheid, aangezien de dagelijkse beoefening hiervan ervoor zorgt dat u uw problemen en stresssituaties beter beheert.

Aanpassingsvermogen

U kunt omgaan met veranderingen, nieuwe situaties en andere spanningen die in uw leven kunnen optreden.

Dit maakt je een flexibel persoon en geeft je de mogelijkheid om efficiënt te reageren op elke situatie die op je pad komt en je gedrag aan te passen aan de behoeften van het moment.

Innovatie, creativiteit en nieuwsgierigheid

Het heeft te maken met aanpassingsvermogen, want om situaties van verandering het hoofd te kunnen bieden, moet je innoveren, aangezien de te gebruiken respons of strategie niet altijd dezelfde zal zijn.

Het feit van innoveren maakt je een creatief en nieuwsgierig persoon, omdat je je verbeeldingskracht kunt ontwikkelen, nieuwe mogelijkheden kunt verkennen en een open geest kunt hebben.

Onafhankelijkheid en besluitvorming

De ontwikkeling van emotionele intelligentie maakt je ook een onafhankelijk persoon, aangezien EI je voldoende middelen biedt om de problemen die zich in je leven kunnen voordoen, aan te pakken.

Als je een hoge emotionele intelligentie hebt, zal het gemakkelijker voor je zijn om zelfstandig de juiste beslissingen te nemen.

Je bent nieuwsgierig om andere mensen te ontmoeten

Mensen met IE zijn nieuwsgierig om andere mensen te ontmoeten. Dit heeft te maken met empathisch zijn. Als je geen empathie hebt, geef je niet om anderen. Als je het hebt, weet je hoe je jezelf in de plaats van anderen kunt verplaatsen en geef je om hen.

U kent uw zwakheden en sterke punten

Als u over emotionele intelligentie beschikt, kunt u uzelf, uw persoonlijke zwakheden en sterke punten kennen. Dit is essentieel om aan uw zwakke punten te kunnen werken of uw sterke punten te kunnen benutten.

Je weet hoe je grenzen moet houden en je laat je niet manipuleren

Mensen met IE hebben persoonlijke limieten, dat wil zeggen, ze weten wat ze wel en niet toegeven van anderen. Bovendien zijn ze niet manipuleerbaar, als ze iets echt niet willen, accepteren ze het niet en weten ze hoe ze nee als antwoord moeten accepteren.

Referenties

1. "Wat is de Theory of Mind?" door J. Tirapu-Ustárroz, G. Pérez-Sayes, M. Erekatxo-Bilbao, C. Pelegrín-Valero (2007).
2. Goleman. D, (1996), Emotional Intelligence, Kairós: Spanje.
3. Bar-On, R. en Parker, JDA (2000). The Handbook of Emotional Intelligence, Jossey-Bass: California.
4. De Gelder, B. (2006) Naar de neurobiologie van emotionele lichaamstaal. Nature beoordelingen Neuroscience.