11 VERSCHILLEN TUSSEN PILATES EN YOGA - ARTE - 2025

De belangrijkste verschillen tussen yoga en Pilates zijn dat Pilates zich richt op kracht, spierversteviging, lichaamscontrole en flexibiliteit, met de nadruk op kracht. Aan de andere kant richt yoga zich op flexibiliteit en grote spiergroepen. Het biedt balans, uithoudingsvermogen, kracht, spiritualiteit en fysieke beweging.

Vaak zijn we op zoek naar een activiteit die ons ontspant en die ons helpt bij een blessure waarvan we niet kunnen herstellen. Daarom raden ze aan om activiteiten te doen zoals yoga of Pilates. Hoewel beide disciplines veel gemeen hebben, hebben ze ook verschillen die ze uniek maken.

Wat zijn de voordelen van yoga?

Als je zelfs maar de belangrijkste verschillen ziet, twijfel je nog steeds welke discipline voor jou het meest geschikt is. Hier leggen we de voordelen van yoga uit:

Yoga's holistische benadering van gezondheid verbetert de balans, kracht en flexibiliteit in lichaam, geest en ziel. De houdingen die bij yoga (asana's) worden gebruikt, verbeteren de flexibiliteit, het evenwicht en de coördinatie, terwijl ze de organen reinigen en ontgiften.

Ademhalingsoefeningen (Pranayama) en meditatie verbeteren de focus en verminderen spanning en stress. Levensstijl en spirituele disciplines helpen het bewustzijn van iemands dagelijkse handelingen te vergroten.

Als ze samen worden gebruikt, verhogen deze praktijken de algemene gezondheid en het welzijn. Andere voordelen van yoga zijn:

• Gereguleerde bloeddruk.
• Verbetert de spijsvertering en stofwisseling.
• Een versterkt immuunsysteem.
• Hogere productiviteit in het dagelijks leven.

Wat zijn de voordelen van Pilates?

Het eerste voordeel van Pilates is dat veel beoefenaars sterkere buikspieren en een plattere buik hebben gezien. Bovendien helpen kernversterkende oefeningen uw wervelkolom te stabiliseren, waardoor houding, balans en zelfvertrouwen worden verbeterd.

Gewichtstraining met weerstandsmachines bouwt sterke, lange en magere spieren op. De volledige kracht en flexibiliteit die door Pilates wordt verkregen, helpt ook bij het voorkomen en genezen van wonden.

In tegenstelling tot yoga voor de vereniging van geest, lichaam en ziel, richt Pilates zich op de fysieke aspecten van gezondheid. De methodische en ordelijke manier van werken is vaak aantrekkelijk voor mensen die zonder filosofie fysieke voordelen willen.

Belangrijkste verschillen tussen yoga en pilates

1-Pilates is meer voor fysieke pijn en yoga voor psychologische voordelen

Professionals raden Pilates vaak aan als er fysieke pijn is die ons verhindert een normaal leven te leiden, zoals een blessure. Hoewel yoga op zijn beurt ook veel voordelen heeft op fysiek niveau, wordt het vaak meer gebruikt om onze geest en onze emoties te rehabiliteren.

Daarom moeten we, afhankelijk van de oorsprong van ons probleem en wat we willen verbeteren of bereiken in onze geest en ons lichaam, kiezen voor een of andere discipline om de voordelen ervan te vergroten.

2-Pilates helpt u om meer af te vallen

We weten allemaal dat zowel yoga als pilates veel voordelen bieden, waaronder het versterken en versterken van de spieren van ons lichaam. Als datgene waarnaar u op zoek bent echter slechts het eerste is, is Pilates de meest aanbevolen oefening voor u, aangezien u naast het versterken van de spieren ook kunt afvallen met behulp van de machines die worden gebruikt en de houdingen.

Aan de andere kant zijn bij yoga activiteiten niet zo “sterk” waarmee je evenveel of meer gewicht kunt verliezen als bij de Pilates-methode, aangezien ze niet dezelfde machines of dezelfde oefeningen gebruiken. Ze kunnen u echter onder meer voordelen opleveren, zoals meer flexibiliteit.

3-Yoga helpt bij meer ontspanning

Yoga staat bekend om de geweldige voordelen die het mentaal biedt aan de mensen die het doen. Met deze discipline kun je je zenuwstelsel kalmeren en hierdoor zal je stressniveau worden verminderd, evenals je hypothalamus-hypofyse-bijnier-as, die ook je hormoonspiegels onder controle zal houden.

Soms hebben de verwondingen of het ongemak dat we in ons lichaam oplopen een mentale oorsprong en worden op deze manier vertaald. Daarom zullen deze verwondingen een psychosomatische oorsprong hebben en yoga helpt ons om ze te verlichten met de kennis van onszelf en ons innerlijk.

4-Yoga is spiritueel

In tegenstelling tot Pilates omvat yoga de verkenning van spiritualiteit, wat betekent dat meditatie een groot deel van lichaamsbeweging is. Aan de andere kant, als pilates en yoga iets gemeen hebben, is het dat beide een vervreemding bewerkstelligen tussen het lichaam en de geest. Pilates voegt echter geen spiritualiteit toe.

Dus als filosofie je nooit heeft geïnteresseerd en je alleen wilt oefenen zonder meditatie als hoofdrolspeler van de activiteit, dan is Pilates de meest aanbevolen discipline voor jou.

5-verschillende oorsprong

Een ander verschil tussen de twee is hun oorsprong. Voor veel mensen is het erg belangrijk om te weten waar de activiteiten vandaan komen. Vervolgens leggen we het kort uit:

De yoga wordt verondersteld 5000 jaar geleden in India te zijn ontstaan. Hoewel de oorsprong ervan onzeker is, zijn er verschillende theorieën om het uit te leggen, maar geen enkele is echt bewezen. Het maakt deel uit van een geweldige filosofie en een manier van leven. Dit soort beoefening is uitgevonden om een ​​beter begrip van zichzelf en de afstemming van geest, lichaam en ziel te bevorderen.

De Pilates werd uitgevonden als een methode voor het herstel en de versterking van het lichaam in het begin van de twintigste eeuw door Joseph Pilates. Het zou kunnen worden opgevat als een methode van fysieke en mentale conditionering die zich richt op het versterken van het hele lichaam. Het was een geweldig hulpmiddel om zowel soldaten als dansers uit WO I te rehabiliteren.

6-Het doel van yoga is om de geest te laten werken, dat van Pilates om het lichaam te laten werken

Als je nog steeds niet duidelijk bent waarvoor we elke discipline kunnen gebruiken, maak je dan geen zorgen, het is normaal dat er twijfels blijven rijzen, aangezien yoga en pilates in veel opzichten vergelijkbaar zijn. Beide omvatten bewegingen en houdingen om de kracht, flexibiliteit en de verbinding tussen lichaam en geest te vergroten.

Het hoofddoel van yoga is echter om de geest en emoties te trainen, dus alles wat met kracht en flexibiliteit te maken heeft, komt op de achtergrond. Terwijl Pilates, als het zich richt op het versterken van het lichaam en het verbeteren van de houding en beweging van de persoon.

7-Ander gebruik van adem

In beide disciplines is ademhaling essentieel om de doelstellingen te bereiken die worden voorgesteld, die, zoals we ons al kunnen voorstellen, totaal van elkaar zullen verschillen.

Dankzij het gebruik van ademhalen bij Pilates kunnen we de spieren de energie geven die ze nodig hebben voor hun goede werking. Daarom is het erg belangrijk dat we ons concentreren op onze ademhaling om de zuurstof die ons lichaam binnenkomt en naar de spieren reist te beheren om ze op de juiste manier te ontspannen.

Aan de andere kant hebben de uitgevoerde ademhalingsoefeningen bij yoga als hoofddoel de persoon te ontspannen.

Tijdens het beoefenen van deze discipline is het, net als bij de Pilates-methode, belangrijk dat we onze manier van ademen in de gaten houden om de lucht naar de gebieden te kunnen leiden die door stress niet goed werken en deze te ontspannen.

8-Yoga helpt flexibiliteit

Zoals we al weten, kunnen we dankzij yoga ook onze flexibiliteit vergroten en ook onze gewrichten verbeteren. Daarom is het strekken en behouden van statische houdingen het centrale thema van yoga, ideaal voor mensen die het moeilijk vinden om sommige van hun gewrichten goed te beheren.

Met de prestaties van Pilates vergroten we niet of werken we niet direct aan flexibiliteit, omdat het dynamischer is. Wat we kunnen doen, is verbeteren op een algemene en indirecte manier. Zoals we eerder vermeldden, is Pilates meer gericht op het versterken van je spieren en als bijwerking zul je zien dat je gemakkelijk afvalt.

9-Pilates verbetert de spiertonus

Als je de kracht van je spieren wilt verbeteren, is Pilates de meest aanbevolen discipline voor dit doel, omdat het zich eerst richt op het ontspannen van de spieren die onder spanning staan ​​en ze vervolgens versterken.

In tegenstelling tot yoga, biedt Pilates de mogelijkheid om machines te gebruiken om weerstand te oefenen, evenals andere soorten oefeningen waarbij je matten moet gebruiken. Hierdoor lijkt de ontwikkeling van activiteiten op die van een sportschooltraining.

10-Met yoga heb je betere mentale voordelen

Yoga staat altijd bekend om de voordelen die het voor onze geest oplevert, aangezien deze methode er meer op is gericht. Het is aangetoond dat lichaamsbeweging nuttig is voor mensen die aan depressie en angst lijden.

Aan de andere kant wordt het ook ten zeerste aanbevolen om effectief te zijn bij het bestrijden van intensere ziekten zoals kanker, omdat het zich zowel op de geest en de ziel als op het lichaam concentreert. Ook stille reflectie en meditatie zijn een groot deel van yoga. Veel mensen beginnen het voornamelijk om stress te verminderen.

11-verschillende materialen

Yoga wordt gebruikt als ondersteunend materiaal voor activiteiten, zoals dekens, blokken of riemen om houdingen en oefeningen te vergemakkelijken. Om Pilates te beoefenen heb je geen accessoires nodig.

Momenteel is het voor sommige oefeningen die onlangs zijn gemaakt in de Pilates-methode, nodig om complexere machines te gebruiken dan die welke bij yoga worden gebruikt. Deze hebben als hoofddoel de weerstand van het lichaam te bewerken.

Conclusies

Alle activiteiten die ons helpen om te bewegen, en dus om te vermijden dat we zittende mensen zijn, kunnen ons zowel mentaal als fysiek veel voordelen opleveren.

Zoals we hebben gezien, zijn pilates en yoga twee disciplines die, hoewel ze in de basis vergelijkbaar zijn, verschillen in stijl, dynamiek en voordelen. Onze aanbeveling is dat, afhankelijk van wat u echt nodig heeft en waarnaar u op zoek bent, het een of het ander kiest en indien nodig een professional raadpleegt om u te helpen.

Aan de andere kant kun je altijd beide proberen en bij degene blijven die je het beste doet voelen en die je zowel fysiek als mentaal helpt.