11 GEZONDHEIDSVOORDELEN VAN STOPPEN MET ALCOHOL - ARTE - 2025

De gezondheidsvoordelen van het stoppen met alcohol zijn het verbeteren van de slaapkwaliteit, het verbeteren van de conditie van de huid, het verminderen van het risico op kanker, het verbeteren van de toestand van de lever, het productiever zijn en andere die ik hieronder zal uitleggen.

Als alcohol zijn tol eist van zowel je lichaam als je persoonlijke en professionele leven, zul je blij zijn te weten dat je nog een andere motivatie hebt om te stoppen, want zoals je je misschien hebt voorgesteld, zal je lichaam verbeteren met deze fantastische beslissing.

Stoppen met alcoholische dranken kan uw leven verbeteren. Het heeft niet alleen voordelen voor je geest en lichaam, maar ook voor de mensen om je heen die op die manier met je hebben geleden.

Gezondheidsvoordelen van het stoppen met alcohol

1. Het zal uw slaapgewoonten verbeteren

Volgens recente studies lijkt het erop dat als we drinken voordat we naar bed gaan, we bepaalde soorten golven in de hersenen, alfa genaamd, versterken. Deze treden op als we wakker zijn maar in rust, op deze manier wordt de slaap onderbroken.

Een ander onderzoek laat zien dat alcohol die voor het slapengaan wordt geconsumeerd, na een aanvankelijk stimulerend effect, de tijd die nodig is om in slaap te vallen, kan verkorten. Vanwege het kalmerende effect van alcohol gebruiken veel mensen met slapeloosheid het om de slaap te bevorderen.

Als het echter een uur na het slapengaan wordt ingenomen, lijkt het de tweede helft van de slaapperiode te verstoren. Als u stopt met het drinken van alcohol, zal dit daarom zowel uw slaapgewoonten als de kwaliteit van de slaap zelf verbeteren, waardoor u meer uitgerust wakker wordt, waardoor uw energie en uw goede humeur toenemen.

2. Je gaat minder eten

Alcohol kan een van onze grootste vijanden zijn als we willen afvallen, omdat we daardoor overmatig eten.

Alcohol is een van de belangrijkste oorzaken van overmatige voedselinname. Dat kan zijn omdat het onze zintuigen versterkt.

Een andere goede reden om te stoppen met het drinken van alcohol is om ons ideale gewicht te bereiken, het dieet dat we volgen zal niet voor ons werken als we alcohol niet uit onze dagelijkse gewoonten halen.

3. Verhoog de inname van voedsel met suiker

We weten allemaal dat alcohol een zeer hoge hoeveelheid suiker bevat en dat deze stof ons kan 'haken' omdat het de 'beloningsniveaus' van chemische dopamine verhoogt en een gevoel van plezier opwekt, en daarom is het zo moeilijk om te stoppen met het drinken van alcohol.

Suiker is geen goede metgezel voor de tandgezondheid of voor het lichaam in het algemeen. Als u stopt met het drinken van alcohol, voelt u een enorme drang om dingen te eten die suiker bevatten, omdat het lichaam zal proberen de hoeveelheden terug te krijgen waarvoor het eerder werd gebruikt.

4. Het is goed voor de huid

Als je stopt met het drinken van alcohol, verbetert zelfs je huid omdat het ervoor zorgt dat we meer naar de badkamer gaan omdat het een diureticum is en uitdroging van onze huid veroorzaakt, dus als we stoppen met het innemen van deze stof, zullen we een groot verschil merken volgens Dr. Raskin waarschuwt.

Aan de andere kant vermindert alcohol ook de productie van antidiuretisch hormoon door het lichaam, wat helpt om lichaamswater weer op te nemen. Dit veroorzaakt de typische roodheid aan de zijkant van de neus en wangen, evenals roos en andere huidproblemen en zelfs haar.

Als u een van degenen bent met huidproblemen, is een van de redenen misschien te wijten aan alcohol, een ander feit dat ons zal helpen om te stoppen met het overmatig drinken van deze stof.

5. Het zal uw economie verbeteren

Als jij een van degenen bent die te veel drinkt en al het geld dat je hebt aan alcohol uitgeeft, weet je dat als je besluit om met deze ongezonde gewoonte te stoppen, je portemonnee het ook zal opmerken. Je hebt meer geld dat je kunt besteden aan andere, productievere dingen of zelfs aan het gezin.

Als je altijd al buitenactiviteiten hebt willen doen of een reis hebt willen maken, kun je misschien met het geld dat je hebt bespaard door alcohol de kans krijgen die je altijd al hebt willen doen.

6. U verkleint het risico op onder meer kanker

Volgens het National Cancer Institute is alcoholgebruik in verband gebracht met een hoger risico op mond- en leverkanker, evenals borst-, colon- en endeldarmkanker.

Dat wil zeggen, hoe meer u drinkt, hoe groter de kans dat u aan een of andere vorm van kanker lijdt, dus als u stopt met deze gewoonte, voorkomt u deze ziekten.

7. Je vergeet katers

Als we stoppen met het drinken van alcohol, zullen we de dag na het drinken een kater vergeten. Als u ooit heeft gedronken, weet u al dat we ons de volgende dagen vermoeid en zelfs duizelig voelen en dat dit ons verhindert een normaal leven te leiden.

Dus als we onevenredig stoppen met het consumeren van alcohol, zullen we de volgende dag deze vreselijke katers vermijden en zullen we onze gezondheid verbeteren.

8. U voorkomt dat uw gezin eronder lijdt

Een ander voordeel van het stoppen met alcoholgebruik en een van de belangrijkste redenen om ermee te stoppen, is de schade die je aan je familie en vrienden toebrengt als ze zien dat je onevenredige hoeveelheden hebt ingenomen en dat je niet stopt, hoe hard ze je ook proberen te helpen.

Een van de voordelen van het stoppen met alcohol is dus dat u uw leven en uw gezin terugkrijgt. Dat wil zeggen, je krijgt een tweede kans om alles te doen wat je door je verslaving niet kon doen.

9. Het zal de gezondheid van uw lever verbeteren

De lever kan ongeveer één biertje of één glas wijn per uur verwerken. Niet altijd eindigt de hoeveelheid alcohol die we drinken met een glas, de lever reageert door acetaldehyde te produceren, een giftig enzym dat in verband is gebracht met leverschade en littekens.

Wanneer we stoppen met drinken, begint de lever onmiddellijk met het reinigingsproces, hoewel er enkele littekens kunnen achterblijven vanwege de grote inspanning die glas na glas moet doen. Dus zelfs de gezondheid van uw lever zal verbeteren als u stopt met overmatig alcoholgebruik, aangezien u geen overbelasting hoeft te doen.

10. U wordt productiever

Door de grote hoeveelheden alcohol die u elke dag binnenkrijgt, heeft u wellicht gemerkt dat dit een negatieve invloed heeft op uw levensstijl. Met andere woorden, u bent niet meer zo productief in uw werk, en u bent niet meer hetzelfde als altijd met uw gezin.

Alcohol vertroebelt je gedachten en maakt je zowel mentaal als fysiek meer vermoeid en kwetsbaarder dan nodig is. Zelfs toen we het verlieten, begonnen we op te merken dat het zou verbeteren zoals we eerder hebben gezegd als we geen kater hebben.

Hierdoor zul je nog meer productief worden dan voordat je begon met drinken, omdat je lichaam je snel zal bedanken.

11. Je voelt je beter over jezelf

Door te stoppen met alcohol, krijgt u weer controle over uw leven. Je zult dingen doen die je voorheen niet kon doen vanwege de consumptie van deze stof, dus het zal je geest verbeteren en daardoor je gevoel van welzijn vergroten.

Je zult op een bepaald moment in je leven de doelen kunnen bereiken die je voor jezelf hebt gesteld en je zult de kracht hebben die je eerder ontbrak om ervoor te vechten.

Je zult weer tijd doorbrengen met je gezin en die activiteiten doen die je nooit zou kunnen doen vanwege alcohol. Dit alles zal ervoor zorgen dat je het gevoel van eigenwaarde terugkrijgt dat je hebt verloren, evenals het vertrouwen dat je in jezelf had.

12. U krijgt uw leven terug

Het laatste voordeel dat we u aanbieden, is het meest positieve van allemaal, want als u stopt met alcoholgebruik, krijgt u uw leven weer terug.

Het zal weer helemaal van jou zijn, je zult weer je vrienden, je baan, je dromen, je gezin en je doelen terugkrijgen Wat is er beter als cadeau dan dat?

Referenties

1. Breslow, RA, Chen, CM, Graubard, BI, Jacobovits, T., & Kant, AK (2013). Diëten van drinkers op dagen met drinken en niet-drinken: NHANES 2003-2008, The American Journal of Clinical Nutrition, 97 (5), 1068-1075.
2. Chan, JKM, Trinder, J.Andrewes, HE, Colrain, I. M, Nicholas LC (2015). De acute effecten van alcohol op slaap-elektro-encefalogram-vermogensspectra in de late adolescentie. Alcohol Clin Exp Res, 39: 291-299.
3. Eiler, WJA, Džemidžić, M., Case, KR, Soeurt, CM, Armstrong, CLH, Mattes, RD, O'Connor, SJ, Harezlak, J., Acton, AJ, Considine, RV en Kareken, DA (2015) Het aperitiefeffect: de effecten van alcohol op de reactie van de hersenen op voedselaroma's bij vrouwen. Obesitas, 23: 1386-1393.