10 FRUIT EN GROENTEN DIE BEGINNEN MET E - LITERATUUR - 2026

Tussen de groenten en fruit die met e beginnen , vallen de rozenbottel, mais, asperges, andijvie, sleedoorn, sperzieboon of andijvie op.

Om een ​​gezond voedingspatroon te behouden, is het belangrijk dat het evenwichtig en gevarieerd is. Voeg voedsel uit elke voedselgroep toe, inclusief fruit en groenten.

Andere voorbeelden van groenten en fruit die beginnen met de letter E zijn:

Heup

Ook bekend als rozenbottel, het is een rode vrucht van wilde rozenstruiken.

Deze vrucht is een goede bron van vitamine C. Er zijn variëteiten van oranje, paars en zwart.

Rozenbottel is rauw eetbaar, maar kan ook gebruikt worden voor jam en gelei.

Maïs of maïs

De maïs is een basisingrediënt in de gastronomie van Zuid-Amerika.

Van de mais kun je meerdere recepten maken, waaronder maïs zonder dop met room en geraspte kaas, arepa's, Mexicaanse tortilla's, polenta, maïsbrood, onder anderen.

Groene asperge

Groene asperges zijn groenten met zeer gunstige eigenschappen voor de gezondheid, ze zijn rijk aan vitamine A, B en C, ook aan foliumzuur.

Ze bevatten veel vezels en zijn een geweldige bondgenoot van diëten voor gewichtsverlies, omdat ze maar heel weinig calorieën bevatten.

Paarse asperges

De paarse asperge is een variëteit van deze groente die dezelfde bijdragen aan het dieet deelt, maar de smaak is anders.

De kleur en smaak van een asperge is afhankelijk van wanneer deze wordt geoogst.

Witte asperges

De witte asperge is er een die nog nooit zonlicht heeft gezien. Ze groeien ondergronds, ze zijn erg delicaat.

Andijvie

Deze groente is ook een geweldige bondgenoot voor diëten voor gewichtsverlies vanwege zijn diuretische eigenschappen.

Het is ook een hulpmiddel bij een goede spijsvertering en levert vitamine A en foliumzuur. Er zijn twee varianten, glad en gekruld.

Spinazie

Spinazie is een groente die erom bekend staat veel gunstige gezondheidseigenschappen te hebben. Het is een geweldige bron van antioxidanten die kanker kunnen voorkomen.

Het is ook rijk aan onder meer vitamine A, B, C, niacine, ijzer (zo veel dat het bloedarmoede kan genezen), vezels.

Sloes

Sleedoornvrucht, ook wel arañones genoemd, is een vrucht die alleen eenmaal gekookt kan worden geconsumeerd.

Het wordt gebruikt voor jam en gelei. Ze zijn een goede bron van vitamine C, aminozuren en natuurlijke suikers.

Groene boon

Het is de vrucht van de Phaseolus Vulgaris-plant. Het wordt geoogst terwijl het nog onvolwassen is en wordt gegeten als een peulvrucht.

Ze zijn een bron van onder andere vitamine A, B, C, K, calcium, magnesium, ijzer, zink.

Andijvie

Het is een groente met een bittere smaak, met een romige, getextureerde bladknop.

Referenties

1. Asier Mazorriaga Rama, Tomás Mayordomo Feliu, Raquel Domenech González. Voorbewerking en conservering van groenten en paddenstoelen. Ediciones Paraninfo, SA (2016). Hersteld van: books.google.co.ve
2. Jorge D. Pamplona Roger. Gezondheid door voeding l Nieuwe levensstijl. Redactioneel Safeliz. (2003). Hersteld van: books.google.co.ve
3. Martha Figueroa de Dueñas. Kerstrecepten van Big Mom. Redactionele inkt. Hersteld van: books.google.co.ve
4. Laureano Merino Cristóbal. Traditioneel gebruik van bomen in het westen van Asturië. Deel 20 van monografieën van het Nationaal Museum voor Natuurwetenschappen. Redactie CSIC - CSIC Press. (2004). Hersteld van: books.google.co.ve
5. De kracht van groenten. Redactioneel Corpoica. Hersteld van: books.google.co.ve
6. Praktische gids voor gezonde voeding. Plaza y Janés redacteur SA (2000).
7. Groene Bonen l Eetbare Groente. Hersteld van: es.m.wikipedia.or
8. Rozenbottel l De afvallige vrucht van de roos. Hersteld van: wikipedia.org