- Wat is cognitieve stimulatie precies?
- Wie heeft er baat bij cognitieve stimulatie?
- In welke gevallen is het meer aan te raden?
- Voordelen van cognitieve stimulatie
- Referenties
De cognitieve activiteiten kunnen helpen bij het stimuleren van cognitieve vaardigheden zoals aandacht, geheugen, concentratie, creativiteit, oriëntatie, berekening, onder anderen. In dit artikel leggen we 10 eenvoudige oefeningen uit.
Ben je mentaal minder lenig, heb je geheugenverlies of moeite om de aandacht langdurig vast te houden? Vind je het moeilijk om je op een bepaalde taak te concentreren?
We kunnen verschillende spieren van ons lichaam trainen door middel van fysieke activiteit, lichaamsbeweging of sport. Welnu, hersenwerk wordt gedaan door wat we tegenwoordig kennen als cognitieve stimulatie.
De jaren gaan voor onze hersenen niet voor niets voorbij, want op dezelfde manier als ons lichaam, veroudert het. Onze hersenstructuren verslechteren, neuronaal verlies neemt toe, de productie van neurotransmitters neemt af …
Al deze handelingen zijn belangrijke variabelen die, uiteraard, hun consequenties onthullen in het algemene functioneren van onze geest.
We hebben echter goed nieuws. Het menselijk brein kan, net als elke andere spier in onze anatomie, worden bewerkt, met als doel zijn cognitieve vaardigheden te verbeteren.
Als je dit artikel aandachtig leest, leer je wat cognitieve stimulatie is, wat de voordelen zijn en hoe het kan werken. Misschien ben je ook geïnteresseerd in deze spellen om de geest te trainen.
Wat is cognitieve stimulatie precies?
De term "plasticiteit van het zenuwstelsel" verwijst naar dit potentieel dat onze hersenen hebben om de structuren en het functioneren ervan te wijzigen, aan te passen en te verbeteren.
Cognitieve stimulatie is dus de naam die wordt gegeven aan technieken en strategieën die proberen de effectiviteit van de hersenfunctie te optimaliseren door de verschillende cognitieve capaciteiten die mensen bezitten:
- Perceptie.
- Aandacht.
- Redenering.
- Abstractie.
- Geheugen.
- Taal.
- Oriëntatieprocessen.
- Praxais.
Al deze cognitieve functies worden praktisch dagelijks door mensen uitgevoerd en getraind. Als we een boek lezen, werken we aan onze taal en ons geheugen, als we door een onbekende straat rijden, onze oriëntatie, als we aandacht besteden aan de werkinstructies van onze baas, enz.
Nu, doen we genoeg cognitief werk gedurende de dag? Waarschijnlijk zal iemand die studeert, veel leest of een baan heeft die veel hersenactiviteit vereist, het doen.
Het kan echter zijn dat we veel aan sommige cognitieve functies werken, maar tegelijkertijd andere verwaarlozen … Nou, dit is precies wat cognitieve stimulatie beoogt: ervoor zorgen dat al onze cognitieve functies volledig werken.
Wie heeft er baat bij cognitieve stimulatie?
Het antwoord is simpel. Cognitieve stimulatie kan op iedereen worden toegepast, aangezien, zoals u zeker met mij eens zult zijn, ieder van ons onze mentale vermogens kan verbeteren.
Cognitieve stimulatie heeft twee hoofddoelstellingen:
- Verhoog de ontwikkeling van mentale vermogens.
- Verbeter en optimaliseer de werking van deze capaciteiten.
Dit type interventie wordt meestal gezien in interventieprogramma's voor jonge kinderen, training in aandacht of concentratie bij atleten, de verbetering van professionele vaardigheden in verschillende banen, enz.
U hoeft zich echter niet in een van deze situaties te bevinden om eraan te werken, aangezien de prestatie die u kunt krijgen van cognitieve stimulatie niet specifiek is voor een vitaal gebied, aangezien uw cognitieve functies hiervan zullen profiteren, het zullen uw hersenen zijn, jij zult het zijn!
Dat wil zeggen: als je cognitief werk doet, activeer, stimuleer en train je verschillende cognitieve vaardigheden en hun componenten op een systematische manier, met als doel ze om te zetten in een vaardigheid of vaardigheid.
Nu we hebben opgemerkt dat cognitieve stimulatie gunstig is voor elk mens op de planeet, moeten we de therapeutische rol ervan herzien, die praktisch de functie van deze techniek in zijn geheel omvat.
En het is dat als we het hebben over de therapeutische rol van cognitieve stimulatie, we het hebben over cognitieve stoornissen, cognitieve tekorten of dementie.
In welke gevallen is het meer aan te raden?
Als u geen cognitieve gebreken heeft, kunt u profiteren van cognitieve stimulatie-activiteiten om uw vaardigheden te verbeteren en de veroudering van de hersenen te verlengen.
Als u daarentegen al symptomen van achteruitgang heeft, moet cognitieve stimulatie een deel van uw leven worden, ja of ja! Tegenwoordig is cognitieve stimulatie de eerste keusbehandeling voor cognitieve achteruitgang en verschillende soorten dementie, waarvan de meest voorkomende de ziekte van Alzheimer is.
Deze pathologieën zijn momenteel onomkeerbaar en ongeneeslijk, maar dit betekent niet dat de evolutie van de ziekte niet kan worden vertraagd.
Dit is waar cognitieve stimulatie een rol speelt, want net zoals het gunstig is om vaardigheden te verbeteren als we geen pathologie hebben, is het ook erg nuttig om die te behouden die we nog hebben als we een cognitief tekort hebben.
Dus hoewel er momenteel enkele geneesmiddelen zijn die gericht zijn op cognitieve verbetering, zoals acetylcholinesteraseremmers (tacrine, donepezil, rivastigmine en galantamine), wordt het uitvoeren van cognitieve stimulatie als essentieel beschouwd voor de behandeling van dementie en cognitieve stoornissen.
Voordelen van cognitieve stimulatie
Laten we eens kijken wat de voordelen zijn van cognitieve stimulatie.
Om dit te doen zullen we de voordelen in twee verschillende groepen verdelen. Aan de ene kant de voordelen van cognitieve stimulatie voor het individu zonder cognitieve stoornissen, of het nu een kind, adolescent, volwassene of bejaarde is, en aan de andere kant, de voordelen voor het individu met een of andere vorm van cognitieve stoornis of dementie.
Referenties
- Lopera F (2001). Anamnese bij de studie van de patiënt met dementie. Rev Neurol. 32 (12), 1187-1191.
- Tegen Orrell M. Werkzaamheid van een evidence-based programma voor cognitieve stimuleringstherapie voor mensen met dementie. BRITSE JOURNAL OF P SYCHIATRY (2 0 0 3), 1 8 3, 2 4 8 - 2 5 4.
- Samenvatting van onderzoek naar cognitieve stimulatietherapie (CST).