- Wat te doen bij afwijzing?
- Hoe de angst voor afwijzing te verliezen?
- Verander de betekenis van afwijzing
- Zoek naar afwijzing
- Zoek geen goedkeuring
- Wees je bewust van wat je denkt
- Bekijk de afwijzing met humor
- Bouw je zelfvertrouwen op
- Denk dat dit niet het einde van de wereld is
- Vergeet perfectie en accepteer fouten
- Is het mogelijk om niet te worden afgewezen?
- Als je iets buiten het sociale establishment probeert, wordt je afgewezen
- Als je opvalt, krijg je kritiek
De sociale afwijzing is wanneer een groep mensen de fysieke kenmerken, culturele persoonlijkheid of iemand anders niet accepteert, er kan sprake zijn van (fysiek of psychisch misbruik) actief passief geweld (negeren) of.
Te veel zorgen maken over wat anderen zullen denken of accepteren, kan uw leven erg beperken. Je kunt doen wat anderen doen, zelfs als je dat niet wilt, of je durft niet te doen wat je echt wilt.
Daarom is het belangrijk om de angst voor sociale afwijzing te overwinnen als je een goede kwaliteit van leven wilt hebben of je doelen wilt bereiken. Je voelt je ook volledig bevrijd, je gedraagt je niet rekening houdend met de mening van anderen.
In dit artikel zal ik ingaan op een reeks aspecten waarmee je rekening moet houden om die angst te overwinnen. Als je ze in gewoonten verandert, ben je een vrij mens geworden.
Wat te doen bij afwijzing?
Als de afwijzing overeenkomt met de kenmerken van pesten, is het noodzakelijk om dit te melden aan de verantwoordelijken voor de school. Als de verantwoordelijken geen maatregelen nemen, is het beter om de school / het instituut te verlaten en een andere te zoeken die dit niet tolereert.
Als de afwijzing op het werk plaatsvindt, is het ook nodig om dit aan de verantwoordelijken te melden. U kunt het ook melden bij de overheidsinstanties. In sommige gevallen, als er geen verbeteringen worden gezien, is het ook mogelijk om de baan te verlaten en naar een bedrijf met een goede werkomgeving te gaan.
Als de afwijzing negeert en de afwijzende mensen geen geweld tonen, kan er niets worden gedaan. Elke groep of persoon heeft het recht om te communiceren met wie ze maar willen, niemand kan worden gedwongen om met ons om te gaan. In deze gevallen is het beter om een andere groep vrienden te zoeken die dezelfde smaak hebben.
In ieder geval heeft de afgewezen persoon niet de schuld dat de anderen hem afwijzen. Een gezonde groep bestaande uit sociale, goed opgeleide en vriendelijke mensen heeft de neiging respectvol om te gaan met andere mensen.
Hoe de angst voor afwijzing te verliezen?
Verander de betekenis van afwijzing
Personages als JK Rowling of Walt Disney werden ook vaak afgewezen.
Ze hielden echter niet op vol te houden en uiteindelijk bereikten ze hun dromen.
Wat als u afwijzing niet langer als iets slechts beschouwt?
Begin te denken dat als ze je afwijzen, je iets voor je leven doet:
- Je komt dichter bij het krijgen van wat je wilt
- Je hebt iets anders gedaan
- Je hebt geprobeerd te bereiken wat je wilt
Bovendien, gebruik afwijzingen als kansen om te leren en te verbeteren:
- Als u tijdens een sollicitatiegesprek wordt afgewezen, leer dan van fouten
- Als de persoon die je leuk vindt je afwijst, leer dan wat je verkeerd hebt gedaan
- Als een klant je afwijst, leer dan hoe je beter van dienst kunt zijn
Zoek naar afwijzing
In de psychologie is gewenning het psychologische fenomeen waarbij de respons afneemt nadat de stimulus meerdere keren is vertoond.
In dit geval is de stimulans om jezelf bloot te stellen aan afwijzing en de reactie om je slecht of afgewezen te voelen.
Hoe meer ze je afwijzen, hoe minder het je zal beïnvloeden.
Je hebt misschien een grotere neiging dan andere mensen om je slecht te voelen nadat je bent afgewezen.
Dan zul je er meer aan moeten werken.
Aan de andere kant voel je in het begin misschien een grotere emotionele afvoer of energieverlies, hoewel het normaal is omdat je je best doet om je gedragstrend te veranderen.
Zoek geen goedkeuring
Zoek geen goedkeuring van anderen voor alles wat u doet en voor uw mening.
Handel zonder na te denken of u wordt goedgekeurd of niet. In feite, hoe minder u goedkeuring zoekt, hoe meer zij u zullen goedkeuren.
Leef in ieder geval zo dat je alleen door jezelf wilt worden geaccepteerd.
U kunt geen goede kwaliteit van leven hebben als u leeft om anderen te behagen.
Wees je bewust van wat je denkt
Als je denkt dat je bent afgewezen vanwege een persoonlijk gebrek, zal je gevoel van eigenwaarde de neiging hebben af te nemen (als dat persoonlijke gebrek je beïnvloedt).
De meeste afwijzingen zijn echter niet gebaseerd op iets persoonlijks, maar zijn te wijten aan gevestigde sociale regels of ego-verdedigingen:
- Als je iets doet dat buiten de sociale regels valt, zullen er velen zijn die je afwijzen, zelfs als je geen wet overtreedt
- Als een persoon of groep je jaloers maakt, zullen ze je ook afwijzen.
Denk dat afwijzing niet persoonlijk is, maar een gedragstrend. Vat het niet persoonlijk op.
Laat de last van afwijzing aan anderen over, niet aan uzelf.
Bekijk de afwijzing met humor
Het maakt niet uit in de situatie waarin u zich bevindt, u kunt altijd kijken met een bril met humor.
Hierdoor heeft de afwijzing helemaal geen invloed op u.
Als je met iemand praat en ze wijzen je af, zeg dan iets grappigs, lach om hun onvermogen om te socializen of om de situatie zelf.
Als je een toespraak houdt en er wordt gefloten, lach dan omdat je het hebt aangedurfd.
Bouw je zelfvertrouwen op
Als je het bovenstaande beoefent, zul je de angst om beetje bij beetje afgewezen te worden overwinnen en uiteindelijk zal het je helemaal niet bang maken.
Er zijn echter afwijzingen dat het normaal is om pijn te doen; die van dierbaren.
In deze gevallen is het normaal dat u zich slecht voelt, maar als u een hoog zelfbeeld heeft, heeft dit minder invloed op u.
Als je zelfrespect gezond is, zul je de afwijzing van iemand van wie je houdt als een hobbel voelen, hoewel het je humeur niet te veel zal beïnvloeden en je verder zult gaan.
Denk dat dit niet het einde van de wereld is
Als je bang bent om afgewezen te worden, ben je geneigd te denken dat als je wordt afgewezen, dit het einde is:
- En als ze me afwijzen?
- En als ze me niet mogen?
- En als ze me niet mogen?
In beide gevallen gebeurt er niets. Het leven gaat door.
De volgende keer dat de angst om afgewezen te worden verlamt, denk je: wat is het ergste dat kan gebeuren?
Vergeet perfectie en accepteer fouten
Soms kunnen ze je terecht afwijzen omdat je iets verkeerd hebt gedaan. Dan hoef je je ook niet slecht te voelen of een slechte mening over jezelf te hebben.
De realiteit is dat je soms ongelijk zult hebben, het is onmogelijk om altijd alles goed te doen of altijd gelijk te hebben.
Als je een fout maakt of iets verkeerd doet, accepteer het dan gewoon en leer er de volgende keer van. Je moet perfectionisme overwinnen.
Is het mogelijk om niet te worden afgewezen?
De eerste reden om de angst voor afwijzing te overwinnen, is dat iemand je altijd zal afwijzen, wat je ook doet.
Als je iets doet, zullen er mensen zijn die je zullen bekritiseren. Als je niets doet, zullen er ook anderen zijn die je zullen bekritiseren.
Helaas zijn er giftige mensen die toegewijd zijn aan kritiek en afwijzing zonder een echte reden. Ze doen het vanwege de manier waarop ze zijn.
Denk aan een beroemd persoon die opvalt in het leven:
- Staatsvoorzitters worden bekritiseerd door de oppositie en door de bevolking
- Topvoetballers zoals Messi of Ronaldo zijn geliefd bij velen en worden gehaat door anderen
Als je iets buiten het sociale establishment probeert, wordt je afgewezen
Denk aan wetenschappers als Darwin, Einstein of Galileo.
Zijzelf en hun theorieën werden afgewezen toen ze ze voorstelden, hoewel later werd aangetoond dat ze waar waren.
Als je geen schaap wilt zijn, moet je bereid zijn afgewezen te worden.
Anders moet u genoegen nemen met het feit dat u deel uitmaakt van de menigte.
Afgewezen worden is naar mijn mening een goede zaak. Zolang je de wetten niet minacht of overtreedt.
Als ze je afwijzen, betekent dit dat je handelt.
De enige manier om niet bekritiseerd te worden, is door thuis te blijven, zonder dat iemand je kent. Dan krijg je geen kritiek.
Als je opvalt, krijg je kritiek
Als je ergens in opvalt, krijg je kritiek en zul je eraan moeten wennen.
Als iemand iets beters doet dan de meesten of het beter doet, krijgt hij vaak kritiek. De mens is een sociaal wezen, hij heeft de neiging naar anderen te kijken en over anderen te praten.
Denk aan deze gevallen:
- De professional die gepromoveerd wordt en bekritiseerd wordt door zijn collega's
- De jongen / meisje die slaagt en wordt afgewezen door zijn vriendengroep
En wat doe je om de angst voor afwijzing te overwinnen?
Hier is een video-samenvatting van het artikel: