DE 7 MEEST VOORKOMENDE PROBLEMEN MET HET GEVOEL VAN EIGENWAARDE - ARTE - 2024

Er zijn verschillende algemene problemen met het gevoel van eigenwaarde die kinderen, adolescenten, vrouwen en mannen treffen. Eigenwaarde is een van de persoonlijke eigenschappen die het welzijn en succes het meest beïnvloeden op alle gebieden van het leven: werk, gezin en als koppel.

Als jij degene bent die ze lijdt, kun je ze oplossen, en als het een familielid, kind of vriend is, kun je ze helpen ze te overwinnen. Eigenwaarde staat niet vast, het is dynamisch en kan worden veranderd door een reeks acties te volgen.

Eigenwaarde wordt gevormd vanaf de vroege kinderjaren, dus het is belangrijk dat ouders dit bij hun kinderen promoten. Als u een volwassene bent en een laag zelfbeeld heeft, hoeft u zich geen zorgen te maken, want u kunt het opbouwen. Je moet gewoon weten hoe en wat moeite.

Veelvoorkomende problemen met het gevoel van eigenwaarde

1-Vergelijk

Als je een laag zelfbeeld hebt, vergelijk je jezelf vaak en dat is niet goed.

• In de eerste plaats omdat er altijd mensen zullen zijn die beter zijn dan jij
• Ten tweede omdat we onszelf vaak vergelijken met de verkeerde mensen. Vergelijkingen zijn meestal gebaseerd op de mensen om ons heen.

U vergelijkt uzelf bijvoorbeeld met uw collega, die niets is om over naar huis te schrijven; hij heeft niets van de andere wereld bereikt en heeft geen speciale vaardigheden.

Maar om er overheen te komen, beschouw je jezelf als beter of voel je je trots.

Hoe los je dit op?

Met een ander perspectief: van vergelijken naar bewonderen.

Ik kan bijvoorbeeld Rafael Nadal, Bill Gates of Malala Yousafzai bewonderen.

Het zou absurd zijn om mezelf met hen te vergelijken of jaloers te zijn. Als ik ze bewonder, imiteer ik automatisch hun gedragingen of waarden.

Mensen hebben meestal dezelfde manier van denken en gedragen als de mensen die ze bewonderen, ook al hebben ze niet dezelfde resultaten.

Ik leer van hun waarden of gedrag, al heb ik geen negatief gevoel als ik naar ze kijk of weet wat ze doen.

Ik kan ook mensen om me heen bewonderen.

Jezelf vergelijken leidt vaak tot ongezonde afgunst en bewondering leidt vaak tot het imiteren van gezond gedrag.

Als je iemand ziet die iemand bekritiseert die succesvol is, val dan op en bewonder die persoon die succesvol is - of het nu in het gezinsleven is, als stel of op het werk.

2-De goedkeuring van anderen willen / willen behagen

Als u voortdurend probeert anderen te behagen of goedkeuring zoekt, vernietigt u uw zelfrespect.

Je kunt niet iedereen tevreden stellen, er zal altijd wel iemand zijn die je niet mag of die tegen je mening is.

Vergeet daarom niet van jezelf te houden. Ik raad u zelfs aan om afkeuring te zoeken:

• Gedraag je zoals je werkelijk bent, zonder na te denken of je wordt goedgekeurd of niet (altijd respecterend)
• Zeg uw mening zonder bang te hoeven zijn of ze het wel of niet zullen behagen (als ze niet kwetsend of persoonlijk aanvallend zijn)
• Toon jezelf assertief tegen de mening van anderen

Als je kritiek moet leveren, doe het dan constructief. De sleutel is om de taak te bekritiseren, niet de persoon.

Dit wordt constructieve en taakgerichte kritiek genoemd.

Als u bijvoorbeeld kritiek moet uiten op het werk van een collega, doe dit dan door te verwijzen naar wat u denkt dat ze verkeerd hebben gedaan aan het werk. Niet zijn persoon.

Mis:

-Antonio, je doet het altijd verkeerd, je bent een heel slechte werker.

Goed:

-Antonio, ik denk dat het rapport beter zou zijn als het langer is en de grammaticafouten heeft gecorrigeerd.

Als je naar deze laatste bewering kijkt, is de kritiek exact (er staat wat je gecorrigeerd wilt hebben) en niet gericht op persoonlijke kenmerken.

3-Zoek je geluk bij anderen

Dit is een probleem dat ik bij een hoog percentage mensen zie.

Ze zijn gelukkig en voelen zich waardevol als ze bij hun partner zijn of een partner hebben.

Als ze echter geen partner hebben of als hun partner hen niet waardeert, waarderen ze zichzelf niet.

Wat er gebeurt, is dat als paren hen slecht behandelen, hen verlaten of ruzie hebben, het zelfrespect met sprongen achteruitgaat.

Het is belangrijk dat je jezelf positief waardeert, simpelweg omdat je een persoon bent, niet omdat je met iemand samen bent.

Op die manier wordt uw zelfrespect niet vernietigd als de relatie slecht gaat of breekt.

Bovendien, als de twee mensen een gezond gevoel van eigenwaarde hebben - of het nu onafhankelijk is van het hebben van een relatie of niet - zal de relatie veel beter werken en zullen er niet zoveel relatieproblemen zijn.

4-Geloof dat men niet genoeg waard is

Dit komt waarschijnlijk het meest voor en is inherent aan het gevoel van eigenwaarde.

Eigenwaarde is een houding waarbij men zichzelf waardeert; Als je het positief doet, heb je een high en als je het negatief doet, heb je een dieptepunt.

Het feit is dat het gezondste is dat je jezelf waardeert vanwege het simpele feit dat je een persoon bent.

Het maakt niet uit wat goed voor je is of wat slecht voor je is, of je nu een of een ander lichaam hebt.

Als je jezelf waardeert, zul je in staat zijn om anderen beter te waarderen en te kiezen welke relaties degene zijn die iets positiefs in je leven brengen.

5-Geloof dat u de doelen die u wilt niet kunt bereiken

Dit probleem is ook inherent aan het hebben van een laag zelfbeeld.

Als je een laag zelfbeeld hebt, ben je geneigd te geloven dat je niet kunt krijgen wat je wilt, wat het doel ook is.

Het beïnvloedt zelfs wanneer iemand heel eenvoudige dingen wil bereiken.

Hoe los je het op?

• Onthoud de dingen die je in het verleden hebt bereikt
• Accepteer de mogelijkheid van mislukking en zie mislukking als een kans om te leren
• Leer nieuwe dingen die uw overtuiging versterken dat u in staat bent om dingen te bereiken

Geef jezelf de schuld

Het meest onaangename schuldgevoel dat u kunt hebben.

Hoewel het niet altijd gepaard hoeft te gaan met een gebrek aan eigenwaarde, komt het vaak voor.

In werkelijkheid is het een manier om de openbare, familiale en relationele orde te handhaven.

Het probleem is wanneer het pathologisch is: het komt in overmaat voor, verlamt, veroorzaakt depressie of een laag zelfbeeld.

Kortom:

• Excuses: soms kan een oprechte verontschuldiging echt bevrijdend zijn.
• Hertoewijzingstechniek: onderzoek de situaties die tot schuldgevoelens hebben geleid en wijs logischerwijs de verantwoordelijkheid toe aan elke persoon.
• Accepteer dat het mogelijk is om het bij het verkeerde eind te hebben
• Beoordeel de werkelijke gevolgen van uw gedrag

7-Te veel zorgen maken over de toekomst

Als u een hoog zelfbeeld heeft, denkt u normaal gesproken dat u in staat bent om problemen op te lossen die zich voordoen.

En als u een verlies heeft, denkt u dat u problemen zult hebben om ze te overwinnen of dat het slecht zal aflopen.

Het is een gedachtegang die kan worden veranderd.

Ik maakte me vroeger eigenlijk te veel zorgen.

Hoe los ik het op?:

• Met aandacht op het heden focussen
• Focussen op oplossingen
• Accepteer dat er altijd problemen zullen ontstaan ​​en dat het enige dat je kunt doen, is proberen ze op te lossen

8-Wees bang voor het onbekende

Zolang je een mens bent en in deze wereld leeft, kun je nooit zekerheid hebben. En als dat zo was, zou het erg saai zijn. Veilig elimineert opwinding en opwinding.

De zekerheid die positief is voor uw persoonlijke groei, is de innerlijke zekerheid van vertrouwen in uzelf.

Als je in jezelf gelooft, kun je de levensgebieden verkennen die je niets veiligs bieden en vermijden dat je het pad volgt dat alle anderen bewandelen.

Als je ergens in wilt opvallen, zul je risico's moeten nemen, het is onmogelijk om op te vallen of moeilijke doelen te bereiken als je geen enkele onzekerheid ervaart.

Aan de andere kant is veiligheid een ietwat onwerkelijk concept, want waar je ook bent en wat je ook doet, je loopt altijd gevaar:

• Als u thuis blijft, kunnen er ook ongelukken gebeuren
• Als je een slechte baan hebt omdat je "zekerheid" hebt, kun je ook worden ontslagen
• Als u alleen voor uw veiligheid door uw land reist, kunnen er ook ongelukken gebeuren

Het is niet om te alarmeren;), maar dat is het idee: het onzekere en onbekende kan ons onzekerheden bezorgen, maar ze zijn nodig om te veranderen, te verbeteren en nieuwe emoties te ervaren.

Delen op sociale netwerken (plaats de muisaanwijzer op de afbeelding)

En welke andere problemen met het gevoel van eigenwaarde heb je? Zeg me dat ik ze aan het artikel moet toevoegen. Dank u!