DE 5 SOORTEN GELUK IN DE PSYCHOLOGIE (MET VOORBEELDEN) - GEOGRAFÍA - 2026

De soorten geluk zijn volgens de bekende psycholoog Seligman het prettige leven, het toegewijde leven, relaties, het zinvolle leven en het gevoel van prestatie. Elk heeft zijn bepalende eigenschappen en er zijn verschillende manieren om deze te bereiken.

We zouden geluk kunnen zien als een staat van vervulling waarin het leven op een positieve manier wordt gewaardeerd. Als we gelukkig zijn, houden we van het leven en bereiken we onze doelen en genieten we ervan om fouten niet als frustraties te zien, maar op een constructieve en positieve manier.

Een persoon die gelukkig is, is iemand die glimlacht in al zijn pracht en permanent geniet van het leven dat hij heeft. Afhankelijk van hoe het leven wordt begrepen, zal elke persoon op de een of andere manier geluk vinden. Hier leggen we de verschillende soorten geluk volgens Seligman uit.

Welke soorten geluk zijn er?

Hoewel er enige discrepantie is in de classificaties van de soorten geluk, hebben we besloten om de classificatie van de auteur Seligman te gebruiken om het u uit te leggen, omdat het duidelijker is dan de andere.

Dit onderscheidt zich eerst in drie aspecten of drie soorten geluk, waaraan hij later nog twee toevoegt die in het concept van geluk zijn opgenomen.

Positieve emoties of een prettig leven

Dit soort geluk zou een van de meest basale zijn en is uitsluitend gericht op gelukkig zijn, omdat de persoon alleen emoties wil ervaren die niet negatief, maar positief zijn.

Dat wil zeggen, zowel bij zintuiglijke als emotionele genoegens, die voor een korte tijd of zelfs vluchtig kunnen zijn, beheerst door externe omstandigheden.

Enkele voorbeelden van dit soort geluk zijn: heerlijk eten proeven, een warme douche nemen, in het gezelschap zijn van mensen die we leuk vinden …

Zoals we kunnen zien, kunnen mensen die worden geregeerd door het voelen van positieve emoties, beheerst worden door externe omstandigheden en door de vluchtige en wisselende genoegens die van buitenaf komen.

Toewijding of toegewijd leven

We zouden kunnen zeggen dat dit soort geluk het eerste omvat, het 'prettige leven'. In dit geval zou de persoon zich niet alleen concentreren op het genieten van de geneugten die hem van buitenaf worden gegeven.

Bovendien zou je innerlijke wezen met al zijn kracht betrokken zijn bij die activiteit die je doet, met aandacht voor je interne attitudes en niet alleen gebaseerd op externe omstandigheden. Het is dus het resultaat van het gebruik van persoonlijke sterke punten om talloze beloningen te krijgen op de belangrijkste gebieden van het bestaan.

Mensen die zich in dit stadium van geluk bevinden, zouden het kunnen vinden door hun innerlijk leven op het spel te zetten, en in aanmerking te nemen dat het niet alleen belangrijk is wat er gebeurt, maar ook hoe het wordt geïnterpreteerd en aangepakt.

Enkele voorbeelden zijn: sporten, een boek lezen, een muziekinstrument bespelen, een schilderij schilderen, iemand iets leren …

Relaties

Als we in staat zijn om te genieten van uiterlijke genoegens en naast het ontwikkelen van onze persoonlijke sterke punten, kunnen we onszelf op deze schaal van geluk op niveau drie plaatsen. Er zijn mensen die zich alleen gelukkig voelen als ze hun tijd met anderen doorbrengen, door hen te helpen of iets anders te doen.

Een positieve relatie onderhouden met de mensen om ons heen is een andere vereiste om geluk te bereiken. Alle mensen moeten deelnemen aan ons leven in de gemeenschap en zich geliefd en gesteund voelen om gelukkig te zijn, dus we moeten er onze tijd aan besteden.

Betekenis of belangrijk leven

Dit soort geluk kenmerkt zich door het feit dat de persoon zijn deugden en krachten gebruikt ten dienste van iets dat buiten hem staat en dat betekenis geeft aan zijn leven. Daarom zullen ze, afhankelijk van elke persoon en hun kenmerken, sommige activiteiten of andere uitvoeren.

Sommigen vinden hun niveau van extreem geluk bijvoorbeeld wanneer ze zin in hun leven vinden door een reeks doelen vast te stellen, zoals: helpen om deze wereld eerlijker te maken, onderwijs voor kansarme mensen faciliteren, vrijwilligerswerk doen voor een organisatie …

Succes en gevoel van voldoening

En tot slot komen we volgens Seligman bij het vijfde type geluk. Als we de vorige hebben overwonnen, kunnen we de volheid van geluk bereiken. Zoals we al weten, moeten we ons competent voelen en autonoom zijn in ons leven. Hiervoor stellen we meestal doelen waarmee we ons kunnen ontwikkelen en onze successen kunnen nastreven.

Deze doelen helpen ons om te blijven groeien als individu en ook op professioneel niveau. Vertrouwen is essentieel om dit soort geluk te bereiken, omdat we ons daardoor bekwaam voelen in wat we doen.

Aan de andere kant moet alles wat we in ons leven doen, vergezeld gaan van motivatie. Dit geeft zin aan ons leven en stelt ons in staat plannen te maken en ons vervuld te voelen om onszelf op het laatste niveau van geluk te bevinden.

Bestaat geluk uit factoren?

Lyubomirsky, Sheldon en Schkade hebben de drie belangrijkste factoren die geluk bepalen, samengevat:

Referentiewaarde

De referentiewaarden zijn die biologische kenmerken die we genetisch hebben geërfd en die ons temperament bepalen.

Volgens enig onderzoek dat is uitgevoerd met zowel univitelino als bivitelino tweelingen, zijn er 50% van de factoren die te maken hebben met genetische overerving die niet kunnen worden gewijzigd en die daarom ons temperament bepalen en dus onze manier van reageren op evenementen.

Situatie

Naast de vorige oorzaak, ontdekken we ook dat de omstandigheden waarin we op bepaalde momenten kunnen leven, ons geluk ook met 10% kunnen conditioneren.

Ze zijn meestal niet zo doorslaggevend als ze lijken, hoewel het waar is dat ze ons welzijn en bijgevolg ons geluk kunnen beperken. Ze zijn bijvoorbeeld meestal: wat we geloven, ons inkomen, gezondheid …

Opzettelijke activiteit

De laatste van de factoren die geluk veroorzaken, verwijst naar onze opzettelijke activiteit. Met andere woorden, met een waarde van 40% zijn de oorzaken van ons geluk afhankelijk van onszelf, van wat we doen in ons dagelijks leven en van onze manier van denken.

Van wat er is gezegd, zijn er drie factoren die ons geluk bepalen: de biologische, de sociale omstandigheden en wat we besluiten te doen met ons leven.

Hoewel 50% van ons ons geluk genetisch vatbaar maakt en beperkt, is de andere 40% nog steeds van ons. Daarom moeten we ons hiervan bewust zijn, aangezien meer of minder gelukkig zijn voor 40% van de 100 afhankelijk is van onszelf.

Conclusies

Zoals we in het hele artikel hebben gezien, zijn er voor Seligman vijf soorten geluk of vijf manieren om dit te bereiken. We kunnen ze niet als iets aparts beschouwen, omdat het moeilijk is om het op deze manier op te vatten, aangezien sommige activiteiten met elk van hen kunnen overeenkomen, afhankelijk van hun niveau van complexiteit of hoe we ze begrijpen.

Hoewel het waar is dat ze op een verspringende manier worden gevonden, groeien en ontwikkelen mensen zich zodat verschillende soorten geluk tegelijkertijd kunnen voorkomen, waarbij de ene meer dan de andere verschijnen.

Volledig geluk vinden is iets heel ingewikkelds, aangezien het van veel factoren afhangt: de omstandigheden, de referentiewaarde en onze opzettelijke activiteit; Maar zoals we hebben kunnen verifiëren, is 40% afhankelijk van onszelf en ik zou zelfs durven zeggen dat de andere 10% ook voor de omstandigheden bestemd was.

Om deze reden moeten we ons ervan bewust zijn dat ons geluk van onszelf afhangt en dat als we gelukkig willen zijn, een goede manier om dit te doen is door de soorten geluk die er zijn te internaliseren en te klimmen tot het vijfde niveau.

Referenties

1. Arguís, R., Bolsas, AP, Hernández, S., & Salvador, MM (2010). Programma "Happy Classrooms" Zaragoza.
2. Flourish, een visionair nieuw begrip van geluk en welzijn - Dr. Martin Seligman.
3. Lyubomirsky, S., Sheldon, K, M. en Schkade, D. (2005): Pursuing Happiness: The Architecture of Sustainable Change. Herziening van de algemene psychologie, 9, nr. 2, 111131.
4. Lyubomirsky, Sonja (2008): De wetenschap van geluk. Barcelona: Uranus.
5. Seligman, Martin EP (2002): Het echte geluk. Barcelona: Editions B (2003).
6. Seligman, Martin EP (2011): Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being. New York: Free Press.