WANDELEN: GESCHIEDENIS, KENMERKEN EN VOORDELEN - ARTE - 2025

Het wandelen is een activiteit waarbij op natuurlijke wijze paden worden aangelegd waar geen gemarkeerde paden zijn. Het is een fysieke activiteit die begon voor recreatieve doeleinden, maar momenteel erg populair is als sportactiviteit. Specifiek betreedt het het gebied van extreme sporten of avontuur.

Het woord excursionismo komt uit het Latijn en komt voort uit de vereniging van het voorvoegsel ex (wat buitenwaarts betekent), uit currere (wat rennen betekent) en het achtervoegsel zión (wat actie betekent). Het is ook in de volksmond bekend om trekking, een woord uit het Engels.

Bron: И.Жданов, via Wikimedia Commons.

Het is noodzakelijk om te voldoen aan of rekening te houden met bepaalde elementaire voorschriften die te maken hebben met veiligheid, zorg voor het milieu of de afwezigheid van gemotoriseerde vervoermiddelen.

Er zijn veel manieren om te wandelen. Het hangt allemaal af van de omstandigheden waarin de wandeling plaatsvindt, de lengte ervan en het terrein waarop de activiteit plaatsvindt, hoewel bergbeklimmen de meest voorkomende vorm van wandelen is.

In principe worden alle varianten samengevat tijdens het lopen. Op meer gevorderde niveaus is het belangrijk om andere kennis over overleven te hebben, een goede fysieke conditie te hebben en aan je mentale toestand te werken om elk obstakel het hoofd te bieden.

Geschiedenis

Men kan zeggen dat wandelen, een activiteit die buiten wordt beoefend, dateert uit de tijd van het stenen tijdperk. Op dat moment leerden mensen op te staan ​​en hun eerste stappen te zetten.

Wandelen diende toen om nieuwe locaties te verkennen voor het voortbestaan ​​van de soort en om te jagen. Momenteel is de functie naar recreatie gemuteerd, maar het is erg moeilijk om te zien wanneer en hoe evolutie plaatsvond.

Er zijn enkele historische mijlpalen, zoals de beklimming van enkele bergen, die hebben bijgedragen tot het vaststellen van belangrijke momenten in de geschiedenis van de activiteit.

Een van de eerste trektochten die wereldwijd in de geschiedenis werd vermeld, heeft te maken met de reis die de Romeinse keizer Hadrianus naar de Etna-vulkaan reisde in 125 na Christus.Er is ook archeologisch bewijs dat aantoont hoe tijdens het Inca-rijk veel gemeenschappen werden ze trokken om religieuze redenen naar de Andes.

Veel geleerden beweren dat wandelen in de buitenlucht populair werd in de 18e eeuw. De romantische beweging in die tijd zorgde ervoor dat mensen een nieuwe visie kregen op de natuur en alles om hen heen.

Belangrijke excursies

Vanaf de 19e eeuw begonnen de beklimmingen naar imposante bergen over de hele wereld populairder te worden, hoewel een van de eerste excursies van groot belang plaatsvond in 1744 met de beklimming van de Titlis-berg, gelegen in Zwitserland.

In 1874 bereikte een groep wandelaars de top van de Elbroes, de hoogste berg van Europa. In 1882 gebeurde hetzelfde in het zuidelijke deel van de Zuidelijke Alpen in Nieuw-Zeeland. In 1897 werd het hoogste punt van de Andes bereikt. Mount Everest, de hoogste berg ter wereld, moest tot 1953 wachten om beklommen te worden.

Technieken

Ervaren wandelaars wiens paden meer voorbereiding vereisen, plannen hun activiteiten zorgvuldig.

Vaak is het tijdstip van de excursie gepland en wordt daarbij rekening gehouden met de hoogte, het aantal af te leggen kilometers en het niveau van de wandelaar. Houd er rekening mee dat excursies in bergen, heuvels of op wegen met steile hellingen moeilijker te lopen zijn.

Het tempo van wandelen is anders dan klimmen (of bergbeklimmen). Houd ook rekening met pauzes bij het plannen, evenals met stukken die belangrijk zijn voor, tijdens en na excursies. Het kan blessures en spierpijn helpen voorkomen.

Het terrein van de excursies wordt gekozen op basis van het ervaringsniveau en de fysieke conditie. Normaal gesproken varieert het tempo op grotere hoogte naarmate de stappen korter zijn, de snelheid langzamer en het tempo stabieler zou moeten zijn.

kenmerken

De uitrusting die nodig is om te wandelen, is afhankelijk van veel factoren. Het wordt specifiek bepaald door de duur van de activiteit, de bestaande ecosystemen, het terrein en de moeilijkheidsgraad.

Wandelaars hebben over het algemeen ten minste water (of andere vloeibare hydrators), voedsel, een kaart en regenbestendige uitrusting of kleding bij zich. Schoeisel moet geschikt zijn voor het type terrein dat wordt bedekt. Andere belangrijke hulpmiddelen zijn kompas, zonnebril, zonnebrandcrème, zaklampen, mes en EHBO-benodigdheden.

Houd er rekening mee dat hoe langer de excursie duurt, hoe meer items nodig zijn en hoe groter de voorbereiding. Dit kan de mate van vermoeidheid en gewichtsproblemen verhogen.

Wandelaars reizen meestal over wegen die wat moeilijker zijn, waarbij vaak geen borden of aanwijzingen zijn om de route te voltooien. Er is geen specifieke duur om te wandelen. De activiteit kan een of meerdere dagen duren.

Wandelen kan van verschillende soorten zijn. Hoewel wandelen voor sportieve doeleinden tegenwoordig erg populair is, is het mogelijk om het uit te voeren als een culturele, religieuze activiteit of als ecotoerisme.

Mogelijke gezondheidsvoordelen

Alle fysieke en sportieve activiteiten hebben enkele voordelen. Ze kunnen voorkomen op psychologisch, spiritueel of fysiek niveau.

Op het specifieke gebied van gezondheid is wandelen een oefening met een grote impact op het menselijk lichaam op cardiovasculair niveau, omdat het helpt om hartproblemen te verminderen en de bloeddruk te verbeteren.

Het is een activiteit die grotendeels het onderlichaam ontwikkelt. De bilspieren en benen worden versterkt en de botdichtheid verbetert.

Sommige onderzoeken hebben ook aangetoond dat buitenactiviteiten het humeur van mensen helpen verbeteren. Positieve effecten zijn aangetoond bij mensen met angst- of stressproblemen.

Gezondheids risico's

Elke sportactiviteit kan een soort gevaar vormen voor degenen die het beoefenen. Wandelen kan een bedreiging vormen voor de fysieke integriteit, aangezien het terrein gevaarlijk kan zijn, slecht weer kan optreden en onverwachte problemen kunnen optreden.

Een veel voorkomende ziekte bij wandelaars (zelfs bij langeafstandslopers zoals marathons) is diarree. Andere risico's kunnen uitdroging, onderkoeling, zonnesteek of verstuikingen zijn.

Omdat het een buitenactiviteit is, kunnen dierenaanvallen onverwachts gebeuren. Zoogdieren, insecten of reptielen kunnen onderweg een bedreiging vormen voor wandelaars.

Verschillen met wandelen

Wandelen moet niet worden verward met wandelen, hoewel het fysieke activiteiten zijn met veel overeenkomsten en uiteindelijk verband houden met elkaar.

Wandelen wordt gedaan op paden met vooraf vastgestelde borden of aanwijzingen. Het feit dat wandelen niet altijd de bestaande paden respecteert, geeft het een hogere moeilijkheidsgraad.

Referenties

1. Coppin, S. (2000). Wandelen. New York: Rosen Pub. Group.
2. Ferranti, P., Leyva, C., & Goodkin, J. (1997). Wandelen! Dubuque, Iowa: Kendall / Hunt Pub.Co.
3. Goldenberg, M., en Martin, B. (2008). Wandelen en backpacken. Champaign: Human Kinetics.
4. Marais, J. (2009). Wandelen. Londen: New Holland.
5. Thoennes Keller, K. (2008). Wandelen. Mankato, Minn.: Capstone Press.