DE KRACHT VAN DE POSITIEVE GEEST: 9 ECHTE VOORBEELDEN - ARTE

In dit artikel zal ik de kracht van de positieve geest en positief denken uitleggen , hoe ze werken en zelfs hun wetenschappelijke basis. Ik zal je ook 10 echte voorbeelden laten zien. Als we het hebben over het vermogen van de geest om positieve resultaten in het leven , optimisme of positief denken te creëren , kun je deel uitmaken van een van deze groepen: 1) je gelooft erin en brengt het in praktijk, 2) je gelooft het maar je doet het niet je brengt het in praktijk, 3) Je gelooft het niet en je brengt het ook niet in praktijk.

In elk geval ben ik er zeker van dat u zich vaak zult afvragen of het wel zin heeft om optimistisch te zijn of dat het onderbewustzijn bestaat. Mensen zijn zelf pessimistisch, ze hebben de neiging om zich negatieve resultaten voor te stellen, iets dat hen heeft geholpen te evolueren en dat te maken heeft met de amygdala in de hersenen.

Hebben we momenteel een positief of negatiever denken?

Feit is dat pessimistisch zijn duizenden jaren geleden heeft geholpen, toen je op zoek moest naar een tijger toen je op zoek ging naar voedsel.

Tegenwoordig zijn er veel minder gevaren, maar de mensen zijn nog steeds behoorlijk pessimistisch. De realiteit is echter dat we in de meest overvloedige tijd in de geschiedenis leven:

De smartphone of laptop waarmee je waarschijnlijk dit artikel leest, heeft dezelfde technologie die NASA had toen hij naar de maan reisde
Je hebt veel meer informatie dan welke president van een staat 20 jaar geleden ook
De prijs van kleding en van het leven in het algemeen is gedaald (wie kon het zich 70 jaar geleden veroorloven technologie of een auto te kopen?)
Er worden steeds meer geneeswijzen voor ziekten ontdekt

Maar ja; we zijn nog steeds behoorlijk pessimistisch, we houden geen rekening met de genezende kracht van een positieve geest …

Kun je een beter leven leiden met een positieve geest?

In de psychologie is de meest voorkomende opvatting van positief / optimistisch zijn "om positieve verwachtingen over de toekomst te behouden, met een implicatie voor gedrag".

Het verwijst in feite naar de overtuiging dat er goede dingen in je leven zullen gebeuren. Als u handelt om iets te bereiken, doet u dat omdat u denkt dat het waarschijnlijk is dat u die doelen met uw acties zult bereiken.

Als je jezelf ervan overtuigt dat wat je wilt bereiken mogelijk is, zul je het met doorzettingsvermogen proberen, zelfs als de voortgang moeilijk of langzaam is.

Als je de doelen als onbereikbaar ziet, verminder je de inspanning en raak je gedemotiveerd. Daarom zullen uw verwachtingen een effect hebben op twee soorten gedrag: stoppen of volhouden.

Er zijn talloze onderzoeken die bevestigen dat mensen die optimistisch zijn, zich beter in hun leven voelen en minder stress hebben dan pessimistische mensen. En niet alleen in subjectief welzijn, maar ook in fysiek welzijn.

Zo is aangetoond dat optimistische patiënten minder kans hebben op hartaanvallen tijdens operaties en dat ze sneller herstellen. Daarom kunnen optimistische mensen beter omgaan met problemen dan pessimisten:

Optimisten ondernemen vaak directe actie bij het oplossen van hun problemen en zijn meer gericht op het oplossen ervan. Ze accepteren in grotere mate de situaties die ze tegenkomen en hebben de neiging om uit negatieve ervaringen te komen en er beter mee om te gaan
Pessimisten reageren vaak op stressvolle situaties door ze te ontkennen of het aanpakken van problemen te vermijden. Ook zullen pessimistische mensen eerder stoppen als zich moeilijkheden voordoen.

Andere voordelen van positief denken volgens de Mayo Clinic zijn:

Lagere depressies
Lagere stressniveaus
Meer weerstand tegen verkoudheid
Meer lichamelijk en psychisch welzijn
Lager risico op overlijden door cardiovasculaire ongevallen
Betere vaardigheden om obstakels en stressmomenten het hoofd te bieden.

Waarom zijn sommige mensen optimistisch en anderen pessimistisch?

Ten minste een deel ervan is genetisch bepaald. Een ander belangrijk deel is echter te danken aan de ervaringen en omgeving waarin de persoon heeft geleefd.

Op zijn beurt is het belangrijk om te leren van ervaringen met succes of mislukking. Als iemand in het verleden heeft gefaald, heeft hij de neiging te denken dat hij in de toekomst opnieuw zal falen.

Moet je altijd positief zijn?

In sommige omstandigheden is het normaal om verdrietig te zijn. Er is een verschil tussen verdrietig zijn en depressief zijn:

Verdrietig zijn is een normale en adaptieve emotie die je echt helpt om beter met het leven om te gaan. Als je twee maanden op de bank hebt gelegen, zul je waarschijnlijk verdrietig zijn, als je ruzie maakt met je familie, zul je verdrietig zijn, als er iemand overlijdt of als je het uitmaakt met je partner, zul je verdrietig zijn.

Dit zijn allemaal gebeurtenissen die niet helpen om aan de eisen van het leven te voldoen en die onaangepast zijn. Daarom mobiliseert het simpele feit dat je je verdrietig voelt je om omstandigheden te veranderen.

Bovendien is er depressie, wat een ziekte is en die aan bepaalde voorwaarden moet voldoen om gediagnosticeerd te worden: te veel of niets eten, te veel of helemaal niet slapen, niet kunnen genieten, terugkerende negatieve gedachten, enz.

Ontmenselijking

Deze boeken doen ons ook denken dat alle mensen dezelfde ontwikkelingsmogelijkheden hebben en dit is waar onder bepaalde voorwaarden.

De middenklasse van elk land heeft bijvoorbeeld dezelfde mogelijkheden.

Maar logischerwijs zal hij niet dezelfde kansen hebben als de zoon van een miljardair.

En de zoon van een Afrikaanse Indiaan zal niet dezelfde mogelijkheden hebben als de zoon van een Amerikaan.

Positief denken om problemen op te lossen?

Stel je voor dat iemand zo optimistisch wordt dat hij gelooft dat hij door alleen maar positieve gedachten te hebben genezen zal worden van een ernstige ziekte en dat hij daarom niet met de nodige medische middelen wordt behandeld.

Maar niet alle zelfhulpboeken zijn negatief, sterker nog, ik heb hier een lijst met de beste gemaakt.

Is optimistisch zijn altijd goed?

Over het algemeen wel, behalve als je overdreven optimistisch bent.

Je kunt bijvoorbeeld zo optimistisch worden dat je te weinig studeert voor een tentamen omdat je er van overtuigd bent dat je het zonder moeite zult halen.

Het zal ook negatief zijn om optimistisch te zijn wanneer je probeert te handelen in een situatie die oncontroleerbaar is of die een groter verlies inhoudt.

Voorbeeld: wees optimistisch dat u rijk gaat worden in een casino en blut gaat.

Heeft het enig voordeel om een negatieve geest te hebben / pessimistisch te zijn?

Soms ja; met defensief pessimisme, hoewel het op de lange termijn negatieve gevolgen heeft. De term defensief pessimisme verwijst naar een coping-stijl waarin negatieve resultaten worden verwacht die niet overeenkomen met de persoonlijke geschiedenis.

Dit defensieve pessimisme kan nuttig zijn omdat het mensen beschermt tegen mogelijk toekomstig falen. Bovendien zal het ervoor zorgen dat de persoon zich beter gedraagt, omdat zorgen over toekomstige mislukkingen hem ertoe aanzetten actie te ondernemen.

Het beste voorbeeld dat ik kan bedenken van deze eigenschap is dat van vele collega-vliegers. Ze zeiden dat het examen fataal was geweest en dat ze zouden falen, dat ze niets hadden gestudeerd. Later slaagden ze echter en sommigen met een zeer goed cijfer …

In werkelijkheid lijkt defensief pessimisme te werken, zij het alleen op korte termijn.

Bovendien vertaalt dit defensieve pessimisme zich in pessimisme op alle gebieden van het leven en mensen die defensief pessimisme vertonen, rapporteren negatieve psychologische symptomen en een slechtere kwaliteit van leven dan optimisten. Het heeft in ieder geval op de lange termijn negatieve gevolgen.

Voorbeelden van de kracht van positief denken

Vervolgens zal ik ingaan op een reeks verschijnselen die de kracht aantonen die uw geest in uw leven heeft.

Het placebo-effect

Het placebo-effect is het suggestieve effect dat toediening van een medicijn, therapie of verzorging op de gezondheid teweegbrengt.

Deze effecten zijn niet te wijten aan het effect van die handelingen -geneesmiddelen, therapieën of zorg-, maar aan het voordeel dat de patiënt ervaart.

In feite wordt bij al het onderzoek naar een medicijn of therapie rekening gehouden met het placebo-effect.

Een voorbeeld is een experiment met een groep studenten van Princeton University:

De onderzoekers hielden een feest en vulden een biervat met het O'Douls-frame - dat 0,4% alcohol bevat - en keken hoe hun leeftijdsgenoten zich gedroegen.

Ze gedroegen zich alsof ze dronken waren: gekke dingen doen, slecht praten, in slaap vallen… (Je kunt het vinden op YouTube).

Het nocebo-effect

Het nocebo-effect is het tegenovergestelde van het placebo-effect.

Symptomen van een ziekte worden verergerd omdat er een pessimistische verwachting is dat de therapie of het medicijn negatieve effecten heeft.

Net als bij het placebo-effect heeft het medicijn bij het nocebo-effect geen echte kracht, hoewel de schadelijke gevolgen op biochemisch, fysiologisch, emotioneel en cognitief niveau zijn.

Daarom hebben je hersenen de kracht om een genezend of fysiek effect te produceren vanuit een positieve overtuiging, of het tegenovergestelde effect van een negatieve overtuiging.

Hoewel dit effect zeer frequent is - zoals uit dit onderzoek blijkt - wordt er nauwelijks rekening mee gehouden door gezondheidswerkers, noch door de algemene bevolking.

In één experiment werd het medicijn finasteride bijvoorbeeld aan een groep patiënten toegediend om de symptomen van prostatitis te behandelen.

De helft van de patiënten kreeg te horen dat ze erectiestoornissen konden ervaren, terwijl de andere helft niets te horen kreeg.

44% van de eerste groep meldde dat ze erectiestoornissen hadden gehad, vergeleken met 15% van de niet-gerapporteerde groep.

Afvallen hangt af van de mentaliteit

Hoe kan het dat steeds meer mensen zich zorgen maken over hun gezondheid en lichaamsbouw, terwijl obesitas toeneemt? Misschien werken diëten niet?

Sommige onderzoekers zijn van mening dat positiviteit een belangrijke variabele is voor gewichtsverlies en dat het veel mensen ervan weerhoudt om af te vallen.

Psycholoog Ellen Langer van Harvard University voerde een experiment uit met een groep mensen met overgewicht, die mager zouden moeten zijn vanwege hun activiteitenniveau.

Ondanks dat hij behoorlijk wat sport op het werk, ontdekte Langer dat 67% van de mensen in de groep vond dat ze helemaal niet aan het sporten waren.

Hij nam de helft van de groep mee en legde uit dat ze op hun werk een actieve levensstijl leidden. De andere helft van de groep kreeg geen informatie.

Een maand later keerde Langer terug naar het hotel en evalueerde de twee groepen opnieuw. De eerste (van wie werd gezegd dat ze actief waren) hadden een lagere bloeddruk en een lager gewicht. De andere groep had geen fysieke veranderingen.

Sociale steun verlengt de levensjaren

Volgens een aantal medische onderzoeken kan het hebben van een positieve houding tijdens een psychische aandoening het verschil maken tussen genezing en verslechtering.

In 1989 voerde Stanford University-onderzoeker Dr. David Spiegel een onderzoek uit onder 86 vrouwen die in een vergevorderd stadium van borstkanker verkeerden.

De helft van de groep kreeg normale zorg, terwijl de andere medische zorg en extra ondersteuning kreeg. Ondersteuning was gebaseerd op het uiten van gevoelens of het praten met andere patiënten.

Vrouwen die in de steungroep zaten, leefden twee keer zo lang als degenen die er niet in zaten.

Visualisatie verbetert de prestaties

Visualisatie wordt gebruikt in sommige psychologische therapieën en in de sportpsychologie.

Het is niet alleen een oefening om ergens op te focussen, het heeft ook echte effecten op neuronaal niveau, waardoor synaptische verbindingen worden versterkt.

De Australische psycholoog Alan Richardson deed een klein experiment:

Hij nam een groep basketbalspelers en verdeelde ze in drie groepen die vrije worpen zouden oefenen:

De eerste groep (A) oefende 20 minuten per dag
De tweede (B) zou niet oefenen of visualiseren
De derde groep (C) zou zichzelf visualiseren tijdens het maken van de vrije worpen, zonder echt te oefenen

Groep A verbeterde hun vaardigheden met 24%, groep B verbeterde helemaal niet en groep C verbeterde met 23%, bijna hetzelfde als groep A …

Yogi's kunnen de hartslag verlagen

Net als de Tibetaanse monniken hebben de yogi's van India een grote macht om hun psychofysiologische variabelen te manipuleren terwijl ze diep mediteren.

De Franse cardioloog Therese Brosse reisde naar India om aan te tonen of yogi's deze capaciteiten hadden en merkte op dat yogi's in staat waren hun hartslag zo laag te verlagen dat deze alleen kon worden gedetecteerd door een elektrocardiogram.

In dromen worden dezelfde hersengebieden geactiveerd als in werkelijkheid

Als je dromen hebt, worden dezelfde hersengebieden die in werkelijkheid worden geactiveerd, geactiveerd in je droom.

Op dit gebied is er een heel merkwaardig fenomeen: lucide dromen.

Onderzoekers van het Max Planck Institute ontdekten dat lucide dromers een meer ontwikkelde prefrontale cortex hebben.

In lucide dromen ben je je ervan bewust dat je droomt en dat vermogen hangt nauw samen met het vermogen tot zelfreflectie.

Bovendien wordt momenteel het vermogen van deze dromen om depressie, angst of posttraumatische stressstoornis (PTSD) te behandelen onderzocht.

Aan de andere kant werd in het tijdschrift Medical hypotheses het geval beschreven van een patiënt die al 22 jaar chronische pijn had, zonder resultaten te hebben gehad met verschillende behandelingen, die na een lucide droom een volledige remissie van de pijn had.

De auteurs van dit onderzoek hebben voorgesteld dat dit het gevolg is van een reorganisatie van het centrale zenuwstelsel en dat neuronale plasticiteit deze effecten kan verklaren.

Naar mijn mening kunnen deze dromen ook worden gebruikt om allerlei vaardigheden te oefenen (hoewel onderzoek nodig is om die effecten aan te tonen).

Eidetisch geheugen: onthoud alles in seconden

Volgens Jaensch, een Duitse psycholoog, is het eidetische (of fotografische) beeld een perceptueel fenomeen dat vaker voorkomt bij het kind en zeldzaam is bij de volwassene.

Het is een afbeelding van een object of figuur die na te zijn waargenomen, weer kan worden geprojecteerd en waargenomen, in sommige gevallen met getrouwheid van detail, kleur en vorm.

Het fotografische beeld kan spontaan worden geproduceerd, naar believen op een oppervlak (bijvoorbeeld papier) of met gesloten ogen worden bekeken.

Het vermogen om op een fotografische manier te onthouden kent een grote individuele variatie. Dat wil zeggen, er zijn mensen met een grote capaciteit, terwijl de meerderheid een totaal gebrek heeft.

Iets soortgelijks is hyperthymesia of superieur autobiografisch geheugen. Het is een syndroom / fenomeen waardoor een persoon zich alles herinnert wat hij gedurende een dag heeft gedaan met bijna perfecte nauwkeurigheid. Ze kunnen zich zelfs herinneren wat ze jaren geleden op een bepaalde dag hebben gedaan.

Het vermogen om pijn te blokkeren

In Man's Search for Meaning legt Viktor Frankl uit hoe hij zijn verblijf in de nazi-concentratiekampen doorbracht.

Opvallend is dat Frankl in het boek uitlegt dat beledigingen veel meer pijn doen dan fysieke straffen. Denkend aan zijn vrouw en de redenen waarom het de moeite waard was, slaagde hij erin te overleven.

Iets soortgelijks gebeurde met Jack Schwarz, een schrijver die ook leefde in de verschrikkelijke omstandigheden van de nazi-concentratiekampen. Hij werd fysiek en psychologisch mishandeld boven wat we ons vandaag kunnen voorstellen.

Om met deze situatie om te gaan, begon ze te mediteren en te bidden, een vaardigheid waarmee ze de pijn kon blokkeren. Schwarz beweerde dat hij de aura van mensen kon zien, waardoor hij hun fysieke, emotionele, spirituele en mentale toestanden kon waarnemen.

Na het einde van de oorlog ontdekten onderzoekers van de Menninger Foundation dat Schwarz verschillende lichamelijke processen met zijn eigen geest kon beheersen.

Bovendien toonden ze door middel van een elektro-encefalografie aan dat het een andere activiteit had dan die van de meeste proefpersonen.

Telekinese: dingen verplaatsen met je geest

Tijdens de Koude Oorlog werd de zaak Nina Kulagina uitgebreid bestudeerd.

Deze vrouw was in staat voorwerpen over een tafel te verplaatsen zonder ze aan te raken.

Bovendien was het in staat om de hartslag van een laboratoriumkikker te regelen.

Het experiment werd vervolgens herhaald met een menselijke vrijwilliger, onder een zeer gecontroleerde situatie; Kort na de start begon het hart van de vrijwilliger onregelmatig te kloppen en bereikte bijna een hartinfarct, maar daarvoor werd het experiment volledig stopgezet.

Een studie toonde aan dat hij veranderingen had in zijn hart thymus en hersengolven.

Conclusies

Het is wetenschappelijk bewezen dat het ervaren van positieve emoties (die voortkomen uit positieve gedachten) zoals vreugde of liefde ervoor zorgen dat mensen meer mogelijkheden in hun leven zien en meer actie ondernemen.

Je hoeft echter niet ontmenselijkt te worden en wilt altijd positief zijn. Er zullen momenten zijn dat het normaal is om enigszins verdrietig te zijn.

En wat vind je van dit onderwerp? Welke resultaten heeft u in het leven positief gegeven?

DE KRACHT VAN DE POSITIEVE GEEST: 9 ECHTE VOORBEELDEN - ARTE - 2025