- Lijst met items voor gymnastiek
- Tuimelen
- Lay-out of plaat
- Afronden
- Ster draaien
- Beenopening of split
- Paard springen
- Evenwichtsbalk
- Sterfelijke sprong
- Grondoefeningen
- Dubbele sprongen
- Paard met bogen
- Salto of rolt
- Naald
- Ongelijke staven
- Kip
- Referenties
Enkele van de meest voorkomende elementen van gymnastiek zijn onder andere de evenwichtsbalken, de paardensprong, de vloer, de parallelle staven, de pommel, de ringen, de sprongen en de brug.
Veel acrobatische en tuimelende bewegingen zijn gymnastische elementen in artistieke gymnastiek. Bij alle soorten gymnastiek is een element een vaardigheid met punten en bijbehorende straffen in de puntencode van het wedstrijdreglement.
Bij de verschillende soorten gymnastiek zijn er andere bewegingen die gymnasten uitvoeren tijdens een oefening die geen score hebben en zelf geen element zijn.
Lijst met items voor gymnastiek
Tuimelen
Het is een acrobatische discipline die enkele van de vaardigheden van artistieke gymnastiek combineert met die van trampoline-gymnastiek. Soms wordt het geoefend op een baan van ongeveer 25 m lang.
Het is ontwikkeld op basis van tuimelprestaties die een tijdje geleden door artiesten werden uitgevoerd, maar maakt nu deel uit van een sport en wordt gecodificeerd, gereguleerd en beoordeeld met behulp van speciale acrobatische apparatuur.
Veel elementen worden in vloeroefeningen geoefend door deelnemers aan zowel mannelijke artistieke gymnastiek als vrouwelijke artistieke gymnastiek.
Sommige elementen van het tuimelen, zoals de afrondings- en meervoudige rotatiesprongen, zijn geïntegreerd in de evenwichtsbalkroutines.
Lay-out of plaat
In deze positie is het lichaam van de gymnast volledig gestrekt, met de vingers gestrekt en de benen gestrekt.
In deze positie wordt een plank in het tuimelen, op de evenwichtsbalken of in de paardensprong uitgevoerd.
Afronden
Deze beweging is vergelijkbaar met een sterronde, behalve dat de atleet met beide voeten bij elkaar op de grond landt in plaats van met één voet tegelijk, in de richting van de finish.
Deze gymnastiektechniek verandert horizontale snelheid in verticale snelheid en kan worden gebruikt om momentum in een run om te zetten in achterwaarts momentum.
Ster draaien
Het is een roterende beweging van het lichaam. Het wordt gedaan door de handen één keer per keer op de grond te brengen terwijl het lichaam wordt omgekeerd.
De benen bewegen op de romp terwijl een of twee handen op de grond liggen, en dan keren de voeten een voor een terug naar de vloer. De beweging eindigt met de performer die rechtop staat.
Beenopening of split
In een element dat bestaat uit een stand waarin het been in het verlengde ligt van het andere en de benen in tegengestelde richting worden gestrekt.
Bij het uitvoeren van een split vormen de lijnen die worden gedefinieerd door de binnenkant van de dijen van de benen een hoek van ongeveer 180 graden.
Deze oefening vereist veel rek, dus het vereist veel flexibiliteit van de beenspieren. Bovendien wordt het ook gebruikt als opwarmingsoefening.
Paard springen
Dit element van artistieke gymnastiek is ontwikkeld in een apparaat waarin de gymnasten optreden. Zowel mannelijke als vrouwelijke gymnasten nemen deel aan deze discipline.
Om aan dit element deel te nemen, rent de turnster een baan af en springt dan met zijn handen op het paard.
Van gymnasten wordt verwacht dat ze netjes landen, zonder extra sprongen of stappen. Bovendien moeten ze een goede techniek en uitvoering demonstreren. Valpartijen en extra treden worden bestraft.
Evenwichtsbalk
De turnster voert een choreografie uit van ongeveer 90 seconden bestaande uit sprongen, acrobatische vaardigheden, wendingen, danselementen en cartwheels op een gecapitonneerde stang.
De bar meet ongeveer 125 cm vanaf de grond en is 500 cm breed. Deze discipline vereist evenwicht, gratie, flexibiliteit en kracht.
Sterfelijke sprong
In een acrobatische oefening waarbij een persoon 360 graden rond een horizontale as draait met de voeten over het hoofd.
Een salto kan voorwaarts, zijwaarts of achterwaarts worden uitgevoerd en kan in de lucht of op de vloer worden uitgevoerd. Wanneer het op de vloer wordt uitgevoerd, wordt het een salto genoemd.
Grondoefeningen
Dit evenement wordt gehouden op de gestoffeerde vloer van 12 bij 12 meter. De gymnasten voeren gechoreografeerde routines uit van ongeveer 90 seconden, vaak op de maat van een lied.
De routine moet bestaan uit tuimelende passes met een luchtelement zonder handondersteuning, salto's van verschillende typen, eenvoudige sprongen, bochten en danselementen.
Dubbele sprongen
De dubbele sprong terug is de eenvoudigste vorm van dubbele sprong. Dubbele sprongen kunnen vooruit of achteruit worden uitgevoerd; Ze kunnen worden gemaakt in een opgevouwen, verzamelde of plaatvormige positie.
De moeilijkste manier is om een dubbele twist-jump uit te voeren, waarbij de gymnast een volledige draai maakt bij elke draai van zijn salto.
Paard met bogen
Het wordt alleen uitgevoerd bij artistieke gymnastiek voor mannen. Het is een balk waarin de gymnasten oefeningen in de lucht uitvoeren waarbij de benen betrokken zijn terwijl ze worden ondersteund met hun handen op het paard.
Het wordt beschouwd als een van de moeilijkste evenementen in gymnastiek.
Salto of rolt
Het is een van de meest elementaire elementen van gymnastiek. Er zijn veel variaties op dit vermogen; Bij rollen is een volledige rotatie van het lichaam nodig, maar de rotatie van de rol gebeurt meestal op de vloer. Rollen helpen je ook bij het herstellen van een val.
Naald
Dit element omvat het plaatsen van beide handen op de grond en een been op de grond, en vervolgens het andere been in een volledig gespreide benen trappen.
Ongelijke staven
Dit apparaat wordt alleen gebruikt bij gymnastiek voor vrouwen; het is gemaakt van metaal. De balken zijn op verschillende hoogtes en breedtes geplaatst, waardoor de gymnast van balk naar balk kan bewegen.
Kip
Dit element is basic in de ongelijke staven, hoewel het ook in de herenstang wordt gedaan. De kip is een belangrijke vaardigheid die zowel tijdens het rijden als als verbindend element in een barroutine wordt gebruikt.
Met de kip kan de gymnast onder de stang slingeren om een voorste steun op een stang te bereiken. De glijdende kip is het meest gebruikte element om op de ongelijke staven van de dames te rijden.
Referenties
- Kip. Opgehaald van wikipedia.org
- Salto. Opgehaald van wikipedia.org
- Rollen. Opgehaald van wikipedia.org
- Gymnastiek voor meisjes. Opgehaald van books.google.co.ve
- Splitsen. Opgehaald van wikipedia.org
- Kluis. Opgehaald van wikipedia.org
- Wat zijn de ABC-elementen van gymnastiek? (2015). Opgehaald van livestrong.com
- Cartwheel. Opgehaald van wikipedia.org
- Afronden. Opgehaald van wikipedia.org
- Wat zijn de elementen van gymnastiek. Hersteld van antwoorden.com
- Tuimelen. Opgehaald van wikipedia.org
- Ongelijke staven. Opgehaald van wikipedia.org
- Gymnastiek. Opgehaald van wikipedia.org
- Wat zijn de elementen van gymnastiek en hoe kan ik deze verbeteren? (2017). Opgehaald van quora.com.