COÖRDINATIEVAARDIGHEDEN: CLASSIFICATIE, VOORBEELD (LICHAMELIJKE OPVOEDING) - ARTE - 2025

De coördinatieve vaardigheden zijn die waarmee u individuele bewegingen nauwkeurig en efficiënt kunt ontwikkelen. In de breedste zin van het woord bestaan ​​ze uit het coördineren van een reeks oefeningen om een ​​motorische taak adequaat uit te voeren.

Ze hebben voornamelijk betrekking op het ordelijk oefenen van bewegingen om een ​​doel te bereiken, ze zijn gebaseerd op waarnemingen en / of acties, die worden toegepast op het proces van regulering en bewegingsrichting.

Dit soort capaciteiten wordt erkend als essentieel voor atleten om bepaalde activiteiten min of meer adequaat te kunnen uitoefenen binnen hun disciplines.

In het bijzonder hebben coördinatieve fysieke capaciteiten te maken met elke uitvoering van een motorische actie die nauwkeurigheid vereist. In nauwe combinatie met andere kwaliteiten, geven ze elke atleet de essentiële voorwaarden om hoge prestaties te behalen.

Het is belangrijk op te merken dat vanaf de kindertijd en adolescentie aan fysieke capaciteiten moet worden gewerkt, op de manier van technische training, om een ​​adequate motorische ontwikkeling te bereiken.

Sportcoaches besteedden lange tijd meer aandacht aan sportbeoefening en conditionele vermogens (kracht, uithoudingsvermogen en snelheid).

Door de jaren heen en in het licht van een steeds competitievere omgeving, hebben ze hun horizon verbreed naar andere capaciteiten die nauw verband houden met het zenuwstelsel.

Deze capaciteiten die verband houden met het zenuwstelsel staan ​​bekend als coördinatief, waardoor de atleet bewegingen met meer precisie, zuinigheid en efficiëntie kan uitvoeren.

Classificatie van coördinatieve fysieke capaciteiten

De meest algemeen aanvaarde classificatie omvat zeven coördinatieve fysieke vaardigheden die fundamenteel zijn voor alle soorten sporten, maar met een verschillend belang.

Deze komen voor als essentiële elementen van sportactiviteiten, hoewel er altijd enkele de overhand hebben boven de andere, afhankelijk van de sport of discipline die wordt beoefend.

Deze capaciteiten zijn differentiatie, koppeling of synchronisatie, ritme, balans, bijstelling of verandering, oriëntatie en reactie.

1 - Mogelijkheid om te differentiëren

Het is het vermogen om een ​​zeer fijne coördinatie te bereiken door middel van gedeeltelijke bewegingsfasen.

Met andere woorden, het is het vermogen om verschillende bewegingen van verschillende delen van het lichaam te coördineren, met als doel een grote precisie en economie in de totale beweging te bereiken.

Het expressieniveau van dit vermogen maakt het voor de atleet gemakkelijker om hun deelbewegingen goed te ordenen met een precieze timing en een goede perceptie van hun eigen lichaam.

Op deze manier kan het een grote nauwkeurigheid, snelheid en economie bereiken bij het uitvoeren van de beweging.

Dit vermogen is aanwezig in vechtsporten, duursporten, sporten met constante bewegingssequenties en in spelsporten, die een hoge precisie vereisen in verschillende situaties.

2 - Mogelijkheid tot koppeling of synchronisatie

Het is het vermogen om deelbewegingen van het lichaam effectief met elkaar en in relatie tot de totale beweging die wordt uitgevoerd te coördineren om gemechaniseerde motorische vaardigheden te verenigen.

Bij sommige sporten is synchronisatie essentieel om efficiënte en harmonieuze bewegingen uit te voeren met alle delen van het lichaam.

Bij andere sporten moet timing worden overwogen naast andere acties die de manipulatie van werktuigen vereisen, zoals spelelementen of wapens.

Gymnastiek en sporten waarbij reizen worden gecombineerd met vaardigheden zoals draaien, rennen, springen of gooien, hebben timing nodig.

3 - Ritmische capaciteit of ritme

Het is het vermogen om door beweging een extern of intern ritme te produceren. Dit omvat de karakteristieke dynamische veranderingen in een reeks bewegingen die tijdens motorische prestaties moeten worden uitgevoerd.

Het is voornamelijk het vermogen om een ​​bepaald ritme te ontvangen en dit correct aan te passen aan de uitvoering van de beweging.

Dit vermogen is zeker typerend voor sporten met muzikale begeleiding, maar het is niet minder belangrijk voor het correct aanleren van vaardigheden in sporten die een volgorde van beweging vereisen binnen een bepaalde tijd en ruimte.

4 - Evenwichtsvermogen

Het is het vermogen van het lichaam om een ​​optimale positie te behouden of te herwinnen, altijd met aandacht voor het zwaartepunt. Het kan plaatsvinden tijdens de uitvoering van acties die een statisch evenwicht of dynamisch evenwicht vereisen.

Dit vermogen varieert sterk per discipline, maar is terug te zien in sporten als wielrennen, skiën, vechtsporten, voornamelijk judo en worstelen.

Evenwicht is een fundamentele voorwaarde voor het uitvoeren van elk type beweging.

5 - Capaciteit voor heraanpassing of verandering

Het is het vermogen om een ​​geprogrammeerde lichamelijke actie te variëren, gebaseerd op de perceptie van veranderingen tijdens de ontwikkeling ervan. Het is de mogelijkheid om je aan te passen aan nieuwe situaties die zich voordoen tijdens fysieke activiteit.

Revalidatie is nauw verwant aan sporten zoals voetbal, waarbij de speler naast de zijne voortdurend de situatie van zijn teamgenoten en rivalen analyseert.

De exacte perceptie van veranderingen in de situatie en de juiste anticipatie op de juiste vorm van revalidatie zijn fundamentele aspecten van dit vermogen.

6 - Oriëntatievermogen

Het is het vermogen om de positie en bewegingen van het lichaam in ruimte en tijd te bepalen, in relatie tot een specifiek actieveld (speelveld) of tot een bewegend object (bal, deelnemer of partner).

Dit vermogen is vooral belangrijk, zowel voor technische sporten als voor vechtsporten en voor spelsporten, aangezien de atleet zijn positie in de ruimte opeenvolgend en op verschillende manieren moet veranderen. Het is een fundamentele vaardigheid voor team- of teamsporten.

7 - Reactiecapaciteit

Het is het vermogen om in korte tijd motorische acties snel te initiëren en correct uit te voeren, in reactie op een signaal.

De reactie moet plaatsvinden met een snelheid die nodig is voor actie, daarom kan de snelste reactie meestal ook de beste zijn.

De signalen die kunnen worden gebruikt, zijn akoestisch of optisch. Het schot dat de start van de wedstrijd markeert of bewegingsacties zoals het nemen van een strafschop zijn bijvoorbeeld enkele signalen waarop een atleet snel moet reageren.

Het reactievermogen is vooral belangrijk bij alle vechtsporten en spelsporten.

Voorbeeld van coördinatieve fysieke vaardigheden

De tennisser is een duidelijk voorbeeld van een atleet die een evenwicht moet bewaren tussen voorwaardelijke en coördinatieve fysieke capaciteiten.

Als die tennisser kracht en uithoudingsvermogen traint in de sportschool, kan hij de bal mogelijk met hoge snelheid slaan en zonder problemen een lang spel doorstaan.

Hoezeer je de bal ook met grote kracht kunt raken, als je niet het coördinatieve vermogen hebt om hem naar de puntzone te wijzen, heeft het geen zin. Deze timing van bewegingen is essentieel om de tegenstander te verslaan.

Hetzelfde zou gebeuren als het gaat om het handhaven van het niveau gedurende de wedstrijd. Hoewel de tennisser maandenlang aan veel fysieke weerstand heeft gewerkt, kan dit worden beïnvloed als hij niet het coördinatieve vermogen heeft om zich aan te passen aan de omstandigheden van de ontmoeting.

Een ander voorbeeld is een NBA-speler. Zelfs als hij veel kracht en uithoudingsvermogen heeft om meerdere wedstrijden per week te spelen, zou hij niet in staat zijn om het concurrentieniveau van een zumba-danser of een wielrenner te behouden. Hun coördinerende capaciteiten zijn niet ontwikkeld om te kunnen concurreren.

Verschil met voorwaardelijke capaciteiten

Fysieke capaciteiten kunnen coördinatief zijn, maar ook voorwaardelijk. De eerste zijn verbonden met het zenuwstelsel, de tweede met het fysieke. Enkele van de voorwaardelijke vermogens zijn flexibiliteit, kracht, uithoudingsvermogen of snelheid.

Dat wil zeggen, het zijn functionele capaciteiten waarin een motorische actie bewust wordt ontwikkeld.

Terwijl de voorwaardelijke capaciteiten op hun beurt faculteiten zijn van de fysieke conditie van een persoon op basis van hun organische basis, verwijzen de coördinatieve capaciteiten naar die capaciteiten om verschillende bewegingen op een harmonieuze manier uit te voeren.

Referenties

1. ARELLANO, MJ (2012). DE RELATIE VAN DE COÖRDINATIEVE MOGELIJKHEDEN, RITME, KOPPELING, REACTIE, BALANS EN ORIËNTATIE, BIJ DE UITVOERING VAN DE VERSCHILLENDE FASEN VAN DE VRIJE STIJL, DRAAIEN IN DE SPORT VAN HET ZWEMMEN EEN THEORETISCH PERSPECTIEF. SANTIAGO DE CALI: UNIVERSITEIT VAN DE VALLEI.
2. Cabral, NG (2005). EF Sports. Verkregen via coördinatievaardigheden bij studenten: efdeportes.com
3. Porto, JP (2016). van. Verkregen uit de definitie van coördinatieve mogelijkheden: definicion.de
4. (12 juni 2013). Koninklijke Spaanse tennisfederatie. Verkregen van coördinatieve kwaliteiten: fedecoltenis.com
5. Vallodoro, E. (1 december 2008). Sporttraining. Verkregen via coördinatievaardigheden: sport training.wordpress.com.